የጤና ሳይኮሎጂ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከቁሳዊው የሰውነት ቅርፊት በተጨማሪ አንድ ሰው የማይታዩ ክፍሎች አሉት - ነፍስ እና መንፈስ። እነሱ በአንድ ነጠላ ተገናኝተው በቋሚ መስተጋብር ውስጥ ናቸው። የሰው ተፈጥሮ ሦስትነት መርህ በሃይማኖታዊ ትምህርቶችም ሆነ በሳይንስ እውቅና አግኝቷል። ስለዚህ የህመሞች እና የአጠቃላይ ጤና አያያዝ በእነዚህ ሶስት ገጽታዎች ላይ ተፅእኖ በማድረግ አጠቃላይ በሆነ መንገድ መቅረብ አለበት።

እኛ እንደ ማጨስ ፣ አልኮሆል እና ቁጭ ያለ የአኗኗር ዘይቤ ያሉ አንዳንድ ልምዶችን በመተው ሚዛናዊ በሆነ አመጋገብ እና በውሃ አገዛዝ አካልን እንደግፋለን። ሀሳቦችን እና ስሜቶችን መቆጣጠር ፣ ውስጣዊ ስምምነት ለአእምሮ ጤና አስፈላጊ ነው። የአዕምሮ ሁኔታ የሚወሰነው በድርጊቶቻችን ነው።

አንድ ሰው ያለ ቅንነት ፣ የሐሳቦች እና የድርጊቶች ንፅህና ሳይኖር በአእምሮ ጤናማ ሊሆን ይችላል? ሰው ሰራሽ ፈገግታዎች ፣ ለቁሳዊ ጥቅሞች ወይም መብቶች ሲሉ የአንድን ሰው ፍላጎት ለመቃወም የሚሞክሩት ሥነልቦናንም ሆነ አካልን ያጠፋሉ።

ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን ፣ በደስታ መኖር ፣ አስደሳች ግቦችን መግለፅ እና እነሱን ለማሳካት መጣር አስፈላጊ ነው። የሕይወት ችግሮች በመንገድ ላይ እንደ ጊዜያዊ እንቅፋቶች ብቻ መታየት አለባቸው። እነሱን ለማስወገድ ተግባሮችን ያዘጋጁ ፣ መፍትሄዎችን ያግኙ። ብሩህ አመለካከት ይኑርዎት እና እንደ አስደሳች ጨዋታ ይቀጥሉ።

ጉልበት ከሚያጡባቸው ሰዎች ጋር ከመገናኘት ይቆጠቡ። ተጠራጣሪዎች ፣ ተስፋ የሚያስቆርጡ ፣ በስነልቦና በስልጣን የተጨቆኑ ግለሰቦች ፣ ቅሌቶች ወይም ርህራሄዎች - ከማህበራዊ ክበብ መገለል አለባቸው። ውስጣዊ ብሎኮችን ማስቀመጥ እና እምቢ ለማይችሏቸው ሰዎች መግለጫዎች እና ድርጊቶች ምላሽ ላለመስጠት ይማሩ ፣ ለምሳሌ ፣ የቅርብ ዘመዶች።

በተቻለ መጠን ጥቂት አስጨናቂ ሁኔታዎች እንዲኖሩ ሕይወትዎን ያስተካክሉ። ከአሉታዊ ሀሳቦች ማላቀቅን ይማሩ። ፈጠራ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ቲያትር ፣ ከጓደኞች ጋር መግባባት በዚህ ይረዳሉ። የሚወዱትን እንቅስቃሴ ይምረጡ። ለደስታ ሁኔታ ተጠያቂ የሆነውን የሴሮቶኒንን ደረጃ ከፍ ለማድረግ ይጥሩ።

እነዚህን መሠረታዊ ነገሮች መከተል ጤናማ እንድትሆኑ ይረዳዎታል። ህመም ቢከሰት እንኳን ፣ የፈውስ እና የማገገሚያ ሂደት ከሌሎች ሰዎች በበለጠ ፍጥነት ይከናወናል። በሽታውን መገንዘብ ፣ ምክንያቱን መረዳት ፣ በአእምሮ መናገር እና ስህተቱን በድርጊቱ ማረም ብቻ በቂ ነው።

በጤና ሳይኮሎጂ ርዕስ ላይ የእኔ መደምደሚያዎች በዋናነት በግል ምልከታዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው። እንደ ተግባራዊ ተግሣጽ ፣ በዓለም ሳይንቲስቶች ለረጅም ጊዜ ተጠንቷል። የእነሱ ምርምር በተግባራዊ ተሞክሮ የተደገፈ ነው።

ከጤና ሳይኮሎጂ መስራቾች መካከል በድንጋጤ ሁኔታዎች እና በካንሰር መካከል ቀጥተኛ ትስስር ያለው የጀርመናዊው ሐኪም ራይክ ሐመር ይገኝበታል። በተለያዩ ሰዎች ላይ የደረሱ አሳዛኝ ክስተቶች በውስጣቸው ተመሳሳይ በሽታዎችን እንደፈጠሩ ያምናል። የሃንጋሪው ሮቤርቶ ባርናይ ፣ በኋላ ላይ የኒው ሜዲስን ታዋቂነት ፣ የአትላስ ኦርጋኖቭ ደራሲ ፣ የአንጀት ካንሰር በሽታውን ከደረሰበት ድንጋጤ ጋር አቆራኝቷል። በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ በስነልቦናዊ ሁኔታ መሥራት እና ከበሽታው መፈወስ ችሏል። እውነታው በኦፊሴላዊ መድኃኒት ተረጋግጧል።

የዩኤስኤስ አር የሳይንስ አካዳሚ አካዳሚ ኤ ኤም ኡጎሌቭ በፊዚዮሎጂ ፣ በራስ ገዝ ተግባራት እና ደንባቸው መስክ ጥልቅ ምርምር አካሂዷል። የአንጀት microflora እንደ ገለልተኛ ገለልተኛ አካል ሆኖ የሚሠራው የእሱ ጽንሰ -ሀሳብ በዓለም ሳይንሳዊ ማህበረሰብ ዘንድ እውቅና አግኝቷል። ኡጎሌቭ ፣ ባለፈው ምዕተ ዓመት አጋማሽ ላይ ጣፋጮች ፣ የታሸጉ ምግቦች እና የተጣራ ዱቄት አለመቀበልን ይደግፋል። በስራዎቹ ውስጥ የፍጆታ ምርቶች ጥራት የአንድን ሰው ስሜታዊ ሁኔታ እንዴት እንደሚጎዳ አሳይቷል።

በተግባር ፣ ይህ ማለት በተፈጥሯችን በበለጠ ፣ የበለጠ ደስተኞች ነን ማለት ነው። ይህ እንዲረጋገጥ የተፈለገው ይህ ነው ፣ እና እንደገና ወደ አንድ የማይበጠሱ አገናኞች ማለትም አካል ፣ መንፈስ እና ስሜቶች እንመለሳለን።