2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የስነልቦና ሕክምናን የማያውቁ ሰዎች እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎች ብዙ ጊዜ ይሰማሉ። ሰዎች እርስዎ የስነ -ልቦና ባለሙያ መሆንዎን ይወቁ እና እነሱ በሚፈልጉት ችግር ላይ ሁለንተናዊ ምክሮችን ለማግኘት ወዲያውኑ ይሞክራሉ። ፍላጎት ላላቸው ሰዎች የስነ -ልቦና ሕክምና በዚህ መንገድ እንደማይሰራ እና ሁለንተናዊ መልሶች የሉም ማለት የስነ -ልቦና ትምህርታዊ ተግባር ነው ብዬ አምናለሁ። ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው እዚህ ነው።
ነገር ግን ከላይ በተጠቀሰው ጥያቄ በጣም ተገርሜ ምናልባትም ምናልባትም ባለሙያዎች ተብለው በሚጠሩ የምላሾች ብዛት ተበሳጭቼ “እኛን ያነጋግሩን እናደርገዋለን” እንደነዚህ ያሉትን ልዩ ባለሙያዎችን የሚያስተዳድረውን አላውቅም - ሙያዊ ያልሆነ እና የስነልቦና ሕክምና ሂደት ሙሉ ግንዛቤ ማጣት ፣ ወይም በማንኛውም መንገድ ገንዘብ የማግኘት ፍላጎት - አንድ ሰው “አስማታዊ ክኒን” ይፈልጋል - እባክዎን ፣ እሱ ከከፈለ እና ጸጸት።
ነገር ግን ሳይኮቴራፒ ፈጣን ሂደት አይደለም ፣ ከተለያዩ የአመለካከት ዓይነቶች ጋር መሥራት። አመለካከቶች ገና ከለጋ ዕድሜያቸው ጀምሮ ለብዙ ዓመታት ተፈጥረዋል ፣ አንድ ሰው እንዲህ ማለት ይችላል -በእናቴ ወተት ተጠምቀዋል ፣ እና ብዙውን ጊዜ እነሱ አልተገነዘቡም። እነሱን እውን የማድረግ ሂደት ረጅም ሂደት ነው ፣ እና እርስዎ ካደረጉት ፣ ይህ ቀድሞውኑ ወደ ለውጦች ትልቅ እርምጃ ነው ፣ ግን በቂ አይደለም። ለመጀመር ፣ በምክንያታዊ ደረጃ ላይ ምን እየተከናወነ እንዳለ ያውቃሉ ፣ ግን ይህ ባህሪዎን እና የራስዎን ስሜት ለመለወጥ ብዙም አይረዳም። የለውጦቹ ሂደት እንዲጀመር ፣ በስሜታዊ ደረጃ ላይ አዲሱን መቼት መረዳት ፣ መቀበል አስፈላጊ ነው። እና አሮጌው ከየት እንደመጣ እና ለምን ዓላማዎች እንዳገለገለ ለመረዳት። ለነገሩ አንድም ጭነት ከሰማያዊው አይነሳም። አዎን ፣ በግልፅ ፣ ከወላጆቻችን (ወይም ከአያቶቻችን) ለእኛ ተላልፎልናል ፣ ግን እነሱ እንዲሁ በአጋጣሚ አልነበራቸውም - መጀመሪያ ላይ ምናልባት ጥሩ ዓላማን አገልግሏል።
ለምሳሌ “ገንዘብ ክፉ ነው” የሚለውን የተለመደ አስተሳሰብ እንውሰድ። ለራስዎ እንዲህ ማለት አይቻልም ፣ “አዎ ፣ ተገንዝቤያለሁ ፣“ገንዘብ ክፉ ነው”የሚል አመለካከት ነበረኝ ፣ እና ስለዚህ በቂ ገቢ ማግኘት አልቻልኩም። አሁን ይህ እንዳልሆነ አውቃለሁ ፣ አሁን ለራሴ “ገንዘብ ሀብት ነው” እና ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል እላለሁ። በሕይወትዎ ለሀብት መክፈል በሚቻልባቸው ጊዜያት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ አመለካከት ለወላጆችዎ ጥበቃ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ወይም ምናልባት አንዳንድ ቅድመ አያቶችዎ በእውነቱ የማግኘት አቅም አልነበራቸውም ፣ እና ይህ አመለካከት ለራሱ ክብርን ለመጠበቅ አገልግሏል። እና እርስዎ ወርሰውታል። እና እነዚህ ሁለት ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮች ብቻ ናቸው።
ከነዚህ አመለካከቶች የተነሱ የመላመድ ዘዴዎች / በውርስ ያልተያዙ ፣ ግን በልብዎ ውስጥ የተነሱ (እኔ እንደ ደንብ ፣ ገና በለጋ ዕድሜዬ እደግማለሁ) አመለካከቶች አሉ (እና በዚህ ምክንያት ፣ ከእነዚያ አመለካከቶች የተነሱ የመላመድ ዘዴዎች)። እና እነሱ ከተፈጠሩ ፣ ከዚያ በትክክል እነሱ አስፈላጊ ነበሩ እና እርስዎ እንዲስማሙ ወይም እንዲተርፉ ረዳዎት። ለምሳሌ ፣ ከልክ በላይ ንቁ ልጅ በወላጆቹ ጣልቃ በመግባት እሱን ለመቋቋም አስቸጋሪ ስለሆኑ እንዲቆጡ ወይም እንዲናደዱ ያደረገበትን ሁኔታ እንመልከት። በውጤቱም ፣ ህፃኑ ለማንኛውም እንቅስቃሴ ተቀጥቷል ፣ በአካልም እንኳን ፣ ግን ምናልባት በዝምታ ፣ ችላ ፣ ወዘተ. ግን ለልጆች እና ለበለፀገ እድገታቸው ፣ የወላጆች ስሜታዊ ተሳትፎ እንደ ምግብ አስፈላጊ ነው። እናም ፣ ቀስ በቀስ ፣ ልጁ በግምት የሚከተለውን አመለካከት ሊያዳብር ይችላል -እንቅስቃሴ እና ተነሳሽነት ይቀጣል / ወይም እኔ ፍቅር እገታለሁ። እና በጣም ተገብሮ ሰው ያድጋል። ወይም በተቃራኒው ህፃኑ ትኩረት ተሰጥቶት ሲወድቅ ፣ ሲጎዳ ፣ ሲጎዳ ፣ ሲታመም ብቻ ነው። እና ከዚያ አንድ ሰው በመጫን ያድጋል -እርስዎ የሚወዱት እርስዎ በሚሰቃዩበት ጊዜ ብቻ ነው።
ማለቂያ የሌላቸው ምሳሌዎች ፣ እንዲሁም በማደግ ምክንያት የተፈጠሩ አመለካከቶች ሊኖሩ ይችላሉ (በነገራችን ላይ የእነሱ ማብራሪያ ፈጣን የማይሆንበት ሌላ ምክንያት - እያንዳንዱ ጭነት ልዩ ነው ፣ በልዩ ሁኔታዎች ስር የተፈጠረ እና ሁለንተናዊ አመለካከቶች የሉም) እነሱን በሚሠራበት ሁለንተናዊ መንገድ)። ምላሽ ሰጪዎች እንደነበሩ መረዳት አስፈላጊ ነው።
ለአንድ ልጅ ፣ ቤተሰቡ መላው ዓለም ነው። አመለካከቶች በሚፈጠሩበት ዕድሜ ላይ ፣ ህፃኑ አሁንም ከዚህ ማይክሮስኮም በስተቀር ምንም አያይም ፣ በተለያዩ መንገዶች ምን እንደሚከሰት ማወዳደር እና መረዳት አይችልም። እና መላው ዓለም እንደ ቤተሰቡ በተመሳሳይ መርሆች አይኖርም።በአዋቂነት ጊዜ አንድ ሰው በተመሳሳይ አመለካከቶች ላይ መተማመንን ይቀጥላል ፣ ምክንያቱም እነሱ አሁንም ሠርተዋል። እና ፣ አንድን ነገር “ከመውሰዱ” በፊት አዲስ ነገር ማቅረብ አለብዎት። ግን ለ 30 ዓመታት ተመሳሳይ የመላመድ ዘዴዎችን ከተጠቀሙ ፣ በአንድ ጊዜ እነሱን መተካት አይችሉም -በጣም አስፈሪ ፣ የልምድ እጥረት ፣ ወዘተ።
በሂደቱ ሂደት ውስጥ አስፈላጊ ሀብት እኛ ያለንን (ምን ዓይነት አመለካከቶች እና የመላመድ ዘዴዎች) ፣ ከየት እንደመጡ ፣ እንዴት እንደረዱ እና እንዴት እንዳደናቀፉ ፣ ምን ሌሎች ዘዴዎች ማመቻቸቱ አለ ፣ የትኛው ለእኔ ተስማሚ ነው ፣ እና በመጨረሻም አዲስ ልምድን ለማግኘት - በመጀመሪያ ከቴራፒስት ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ የተለየ እርምጃ ለመውሰድ ይሞክሩ ፣ ከዚያ ይህንን ተሞክሮ ወደ ሕይወትዎ ብቻ ያመጣሉ። እና በእርግጥ ፣ ይህ ሁሉ ብዙ ጊዜ ይወስዳል - በመጀመሪያ ፣ እዚህ በእውነት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን እና ከዚያ ለሌላው ሁሉ።
እና ለዚህ ሂደት ሁለት ቀናት ይበቃሉ? ወይስ ሁለት ወር እንኳን? መልሱ ግልፅ ይመስላል።
የሚመከር:
የስነልቦናዊው ክስተት “ፖክሞን ጎ” ፣ ወይም በ 10 ቀናት ውስጥ ዓለምን እንዴት ባሪያ ማድረግ እንደሚቻል
ባለፉት ጥቂት ቀናት ዓለም በፖክሞን እብደት ተውጣለች። ሐምሌ 6 ፣ ኒኒክ የ Pokemon GO መተግበሪያን በይፋ ጀመረ። የእሱ ይዘት በጣም ቀላል ነው -ጨዋታው ከተጨመሩ እውነታዎች አካላት ጋር የጀብድ ፍለጋ ነው። ትግበራው “ዕይታዎች” እና “ቀጥታ” ፖክሞን የሚጠቁሙበት የአከባቢው እውነተኛ ካርታ ነው። እያንዳንዱ ተጫዋች ግቡ በተቻለ መጠን ብዙ እነዚህን አስደናቂ እንስሳትን መሰብሰብ ፣ ከሌሎች አሰልጣኞች ጋር መዋጋት እና የቤት እንስሶቻቸውን “ማፍሰስ” የ “ፖክሞን አሰልጣኝ” ነው። በጥቂት ቀናት ውስጥ ይህ ጨዋታ ሁሉንም ተወዳጅነት መዛግብት ሰበረ - የ Instagram ፣ WhatsApp ፣ ትዊተር እና የፌስቡክ አማካይ ዕለታዊ አጠቃቀምን አል surል። እና ይህ ገና ጅምር ነው ፣ ምክንያቱም ማመልከቻው በዓለም ዙሪያ ገና አልተገኘም። እና አሁ
የዘገዩ ቀናት። በኋላ ፍቅር አለ በአጠቃላይ ፣ ከስንት በኋላ ለራስዎ ይወስኑ
ምናልባት ፣ እኛ ለአንድ ፍቅር በጣም ረዥም እንኖራለን ፣ - ከደንበኞቼ አንዱ በአስተሳሰቡ እንዲህ አለ - - ፍቅር እንደጨረሰ እና ለረጅም ፣ ለረጅም ጊዜ መኖር እና በጣም ስድብ እንደሚሆን ትገነዘባለህ። ወይም ፍቅር በሌላኛው ወገን እንዳበቃ ተረድተዋል? በቃ ሄዳለች። እናም አንድ ጊዜ በአጠገብዎ ማለፍ የማይችለውን በጣም የሚወድ ሰው ብልጭታ ብልጭ ድርግም ይላል ፣ ይራመዳል እና እንደ አንድ ተወዳጅ ላም ይመለከታል። ስለዚህ ለመቁረጥ ጊዜው አሁን እንደሆነ ግልፅ ነው ፣ ግን የሚያሳዝን ነው። የለመድኩት ነው። አስፈሪ። እና አሁን ፣ ብቸኝነት እርስዎን ይገነዘባል ፣ እና እርስዎ ቀድሞውኑ አብረዉታል። አልጋን ፣ ምግብን ፣ ጭንቀቶችን ፣ ግንዛቤዎችን እና በአጠቃላይ ሕይወትን ማካፈል ጀመርኩ። የለመድኩት ምስክርነት ፣ የግል ተመልካችዎ ፣ ከዚያ የሚያጨ
“እሱ በሣር ሜዳዎ ላይ ተኝቷል ፣ ጨዋነት የጎደለው ነው” - በእናቴ ቃላት ምክንያት ለሦስት ቀናት ለምን ቦንብ ያፈናቅለናል?
ልጃቸውን ያስጨነቁ ሁሉ መርዛማ ወላጅ አይደሉም። - በቅርቡ “መርዛማ ወላጅነት” የሚለው ቃል ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል። ብዙውን ጊዜ በወላጆች እና በልጆች መካከል በአደጉ ልጆች እና በዕድሜ ከፍ ባሉ ወላጆች መካከል ያለውን አሰቃቂ ግንኙነት ያመለክታል። በመደበኛ ግንኙነቶች እና በመርዛማ ግንኙነቶች መካከል መከፋፈል የት አለ? - ማንኛውም የቅርብ ግንኙነት መርዛማ ሊሆን ይችላል። እነዚህ በወላጆች እና በልጆች መካከል ግንኙነቶች ብቻ ሳይሆኑ በቡድን ውስጥ ያሉ ግንኙነቶች ፣ ከሥራ ባልደረቦች ጋር በሥራ ላይ ናቸው። ግንኙነቶች ሁል ጊዜ ስለ ሚዛን ናቸው። በውስጣቸው ቅርበት ፣ መተማመን ፣ የደህንነት ስሜት እናገኛለን ፣ እኛ እራሳችን የመሆን እድልን እናገኛለን ፣ ስሜታዊ ድጋፍ። እና እኛ በእነሱ ውስጥ ኢንቨስት እናደርጋለን። ለሌላ ሰው መንከባከ
የፍቅር ምርጫ - በሁለት ሰዎች መካከል የምርጫ መንታ መንገድ
በጣም ግራ ከሚያጋቡ እና ከሚያሳዝኑ የውሳኔ አሰጣጦች አንዱ የፍቅር ምርጫ ነው። ሊዳ እራሷን በሁለት ወንዶች መካከል ባለው መስቀለኛ መንገድ ላይ አገኘች - በአንድ በኩል ሊዮኒድ ለሕይወት የወንድ ጓደኛ ነበረች ፣ ከምትወደው እና ከማን ጋር ልጅ ወለደች ፣ በሌላኛው ደግሞ ማራኪ እና የፈጠራ ጋዜጠኛ ፣ አፍቃሪ ወጣት ፓቬል። ከመካከላቸው የትኛው እንደሚስማማ መወሰን ባለመቻሉ ለሁለት ዓመታት ሊዶችካ ተሰቃየች። ለአንዱ ፣ ከዚያም ለሌላው የሚደግፍ ቀጣይ ክርክር ነበር። ከሁለቱ የትኛው እንደምትፈልግ ለመረዳት ልጅቷ ከአንዱ ወይም ከሌላው ለመራቅ ሞከረች። ውጤቱ ሁል ጊዜ አንድ ነበር ሊዶችካ የሄደችውን አጣች። እሷም ጠራችው እና ግንኙነቱን ታደሰች። ከአሁን በኋላ መደበቅ አልቻለችም ፣ ሊዶችካ ሐቀኛ ነበረች እና ለእነሱ ስላላት ስሜት ለሁለቱም ሰዎች
ሁሉንም መርዳት እንዴት ማቆም ይቻላል? የሕይወት አድን መሆንን እንዴት ማቆም ይቻላል?
ሁሉንም ማዳን ሰልችቶታል - እራስዎን እንዴት ማቆም እንደሚቻል? ይህንን ግዛት ያውቁታል? እሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በመጀመሪያ ፣ በዚህ መንገድ ለማርካት የሚሞክሩት ውስጣዊ ፍላጎትዎ ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል። በርካታ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ- አስፈላጊ እና አስፈላጊ የመሆን አስፈላጊነት። ሁኔታውን ሳያውቅ መቆጣጠር - አንድን ሰው ብዙ ጊዜ ከረዳዎት እሱ ወደ እርስዎ መመለሱን ይቀጥላል። አሁንም እዚህ የተወሰነ የኃይል መጠን አለ (ሁሉም ነገር በእጄ ነው
