የስነልቦናዊ ቀውስ - በአንድ ሰው ፍላጎቶች እና ችሎታዎች መካከል አለመመጣጠን

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በህይወት ውስጥ አንድ አስፈላጊ ነገር የማጣት ሁኔታ አደገኛ ሚና ብቻ ሳይሆን የእኛንም ስብዕና ይፈጥራል። ይህ የሰው ልጅ ፈጠራ መላመድ ነው።

ፒኤችዲ gestalt ቴራፒስት ፣ ሳይካትሪስት - ራስን የመግደል ሐኪም

ሜራብ ማማርዳሽቪሊ በአንድ ወቅት “አንድ ሰው የሚጀምረው ከየት ነው?” “ስለ ሙታን ከማልቀስ” ብሎ መለሰ። የጠፋበት ሁኔታ ፣ የምንወደው ሰው ሳይሆን በሕይወት ውስጥ አስፈላጊ የሆነ ነገር አደገኛ ሚና ብቻ ሳይሆን የእኛንም ስብዕና ይፈጥራል። ይህ የሰው ልጅ ፈጠራ መላመድ ነው።

ሁላችንም ሀዘን ፣ ኪሳራ ያጋጥመናል። ይህ የግድ የሞተው የሚወደው ሰው አይደለም ፣ እሱ ደግሞ መለያየት ፣ ከእድሜ ጋር መጋጨት ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሟች “እኔ” ነው። በህይወት ውስጥ ብዙ ኪሳራዎች አሉ። አንድ ነገር መምረጥ ፣ ሁል ጊዜ አንድ ነገር እናጣለን።

እነሱ ብዙውን ጊዜ ስለ ምርጫው “ስቃይ” ይናገራሉ ፣ በእውነቱ አንድ ሰው በጠፋው ወይም ውድቅ በሆነው ይሠቃያል። ህይወታችን በሚያቀርባቸው የተለያዩ ቀውሶች ሁኔታዎች ውስጥ የመከራ እና የአእምሮ ህመም ልምድን እንጋፈጣለን።

እኔ ያለ አስቂኝ ትርጓሜ “ይሰጣል” እላለሁ -ቀውሶች ስጦታ ናቸው ፣ ግን እኛ በትክክል እንዴት መቋቋም እንደምንችል ሁልጊዜ አናውቅም።

እውነት ነው ፣ ዛሬ “ቀውስ” የሚለው ቃል ጠቅታ ሆኗል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ከ “ቀውስ” ፣ “ውጥረት” ፣ “አሰቃቂ” ወይም “የመንፈስ ጭንቀት” በስተጀርባ ፍጹም የተለያዩ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ። ከዚህ አንፃር ፣ አንድ ሰው በአጠቃላይ (ከነፍሱ ፣ ከአካሉ እና ከውጭው ዓለም ጋር ባለው ግንኙነት ስርዓት) ውስጥ ሲሳተፍ እና ይህንን ‹የዕጣ ፈታኝ ሁኔታ› ሲገጥመው ቀውስ እንደሚከሰት መረዳቱ አስፈላጊ ነው።

በውስጤ ያለው ሁሉ ሲንቀጠቀጥ ፣ ሲንቀጠቀጠኝ ፣ “ፒን” እና “ቋሊማ” - ይህ ቀውስ ሁኔታ ይባላል። እንደ ክላሲካል ትርጓሜ ፣ የስነልቦናዊ ቀውስ በሰው አካል ፍላጎቶች እና ችሎታዎች መካከል ፣ እና በሌላ በኩል በውጭው ዓለም ፣ በአከባቢው መስፈርቶች እና የሚጠበቁ ነገሮች መካከል ከፍተኛ ልዩነት ነው።

ይህ አካባቢ ከእኛ የሆነ ነገር ይጠይቃል ፣ እኛ ዝግጁ ያልሆንናቸውን ተግዳሮቶች ይጥላል። የተወለደ ሕፃን ችሎታዎች በዓለም ውስጥ የራሳቸውን ሕልውና ለማደራጀት በቂ አይደሉም። አከባቢው “በሕይወት ለመኖር” ጥያቄን ይልካል -እኛ በቤተሰባችን ፣ በማህበረሰባችን ፣ በባህላችን ፣ ወዘተ እንፈልጋለን።

በአንድ በኩል ፣ ይህ “በሕይወት መትረፍ - ያስፈልግዎታል” አለ ፣ በሌላ በኩል ደግሞ የችግር ማጣት ሁኔታ አለ። ይህ የማንኛውም ቀውስ ዓይነተኛ ምስል ነው። እነሱ በቻይንኛ “ቀውስ” የሚለው ቃል በሁለት ሄሮግሊፍ ይገለጻል ፣ አንደኛው አደጋ ነው ፣ ሌላኛው - ዕድል።

እነዚህ ሁለት ዞኖች በማንኛውም ቀውስ ውስጥ ሊለዩ የሚችሉ ይመስለኛል። ቀውስ ለደቂቃዎች ፣ ለቀናት አልፎ ተርፎም ለሳምንታት የሚቆይ ግዛት አይደለም። እሱን ለማሸነፍ ብዙ ኃይል ይወስደናል ፣ እና ጊዜ ለእኛ አስፈላጊ ነው።

እ.ኤ.አ. በ 1917 በሲግመንድ ፍሩድ ፣ “ሀዘን እና ሜላኖሊ” የተባለ ትንሽ ጽሑፍ ታትሟል ፣ በእኔ አስተያየት ፣ ለችግር ሥነ-ልቦናዊ እድገት እድገት ጊዜ ሰጭ ነበር። ፍሮይድ አንድ አስፈላጊ ጽንሰ -ሀሳብ አስተዋወቀ - “የሐዘን ሥራ” ፣ እሱም ከጊዜ በኋላ ተስፋፍቶ “የችግሩ ሥራ” በመባል ይታወቃል።

ፍሩድ በሐዘን ፣ በችግር ውስጥ ለመኖር ፣ አንድ ሰው ከራሱ በስተቀር ማንም የማይሠራውን ሥራ መሥራት አለበት ማለት ነው። እሱ የስነ -ልቦና ጓደኛ ፣ አማካሪ ሳይኮሎጂስት ፣ በጎ ፈቃደኞች እና በጎ ፈቃደኞች ፣ መንፈሳዊ አማካሪ ወይም ጉሩ እንኳን ሊኖረው ይችላል - እሱ ምንም አይደለም ፣ አስፈላጊው ነገር አንድ ሰው በሀዘን ጎዳና ላይ ሊሄድ ይችላል ፣ ግን ሥራው ራሱ የግል ጥረት ፍሬ ነው።

በቀውሱ “ሥራ” ውስጥ ዋናዎቹ ደረጃዎች ተለይተዋል።

አንድ አካል የሚያጋጥመው የመጀመሪያው ነገር የቀውስ ዜና ነው ፣ እሱም ከውስጣችን የሚመጣ ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ በአከባቢው ለእኛ ይላካል። እኔ ጥንካሬ የለኝም ፣ ዕድሎች የሉኝም ፣ እናም ዕጣ ፈንታ ሊቋቋሙት የማይችለውን ፈተና ይልካል።

በተፈጥሮ ፣ እኔ የማደርገው የመጀመሪያው ነገር እራሴን መከላከል መጀመር እና በድንጋጤ ሁኔታ ውስጥ መውደቅ ነው።የጭቆና እና የመካድ ዘዴዎች በስራ ላይ ናቸው - “አይሆንም ፣ ይህ ሊሆን አይችልም!” የዚህ ድንጋጤ ትርጉም አንድ ሰው ጥንካሬን ፣ ሀይልን ማከማቸት ነው።

አንድ ሰው በተፈጥሮው ሰነፍ ነው ፣ እሱ ገንዘብ የሚያመጣለትን ጥሩ ሥራ እንኳን አይወድም ፣ እና ሥራው በመከራ ውስጥ ከመኖር ጋር የተገናኘ ከሆነ … በዚህ የድንጋጤ ጊዜ ውስጥ ሊጣበቁ ይችላሉ ፣ ከዚያ የእድገቱ መስመር ቀውሱ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል እና ቀውሱ ወደ አሰቃቂ ሁኔታ ይለወጣል።

ስለዚህ ፣ ከአንድ ሰው ድንጋጤ ፣ ትንሽ መንቀሳቀስ አስፈላጊ ነው። ከድንጋጤ ስንወጣ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ለጥቃት ምላሽ ከመስጠት አስፈላጊነት ጋር ተያይዘው መታየት ይጀምራሉ። ያድጋል ፣ ወደ ቁጣ ፣ ንዴት ወይም ቁጣ ይለወጣል - መላውን ዓለም ማጥፋት ይፈልጋሉ።

አንዳንድ ጊዜ ዕጣ ፈንታ ፍትሃዊ አለመሆኑን በመቃወም ብዙ ኃይል ኢንቨስት ይደረጋል። የቁጣ-ኃይል-አልባነት ደረጃ በተከታታይ ተሞክሮ ወይም በመከራ ደረጃ ይከተላል። የሕይወት አድማሱ “መጥረግ” ይጀምራል ፣ ከችግር ፣ ኪሳራ ወይም ኪሳራ ጋር የተገናኘው ሁኔታ ሊቋቋሙት የማይችለውን ግልፅነት ያገኛል።

መከራን በሁለት ከፍሎ ማየት ይቻላል። በአንድ በኩል የአካል ሥቃይ ነው። ምናልባትም ፣ እያንዳንዱ ሰው ሀዘን ደርሶ የአካል ሥቃይ ምን እንደሆነ ተሰማው። ያለፈው ቀውስ ትውስታ እንኳን ጥልቅ እስትንፋስ እንዲወስዱ ያደርግዎታል - ይህ የሰውነት ተሞክሮ ቀሪ ነው።

በአካል ሥቃይ ውስጥ ስላልኖርን ፣ በደንብ የዳበረ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ያለን ሮቦቶች እንሆናለን ፣ ፍሪዝ ፐርልስ እንደተናገረው ፣ ጥሩ የሚያስብ ፣ ሁሉንም ነገር የሚረዳ ፣ “አስደንጋጭ አውቶማቲክ” ምክንያታዊ ምርመራ ማድረግ ይችላል ፣ ግን ምንም ደስታ ሳይሰማው ይኖራል።

እናም ሰውዬው ወደ ፕሮፌሰር ዶዌል ራስ ይለወጣል ወይም በንፁህ የቃንቲያን አእምሮ መልክ ይታያል።

አሌክሳንደር ሎዌን ነፍስን ከሥጋ “ተገንጥላ” ያለችበትን “የአካል ክህደት” ሁኔታን ጠራ። ይህ ስህተት ነው - ሰውነታችን ለሚልከው “እኔ እየተሰቃየሁ ነው” ለሚለው ምልክት ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው።

ሁለተኛው ክፍል አለ - የአእምሮ ሥቃይ ፣ የአክሱ ምልክቱ አእምሯዊ ፣ አእምሯዊ ፣ ሕልውና ተብሎ የሚጠራ ሥቃይ ነው። የዘመናዊ ራስን የመግደል ጥናት መስራች ኤድዊን ሽኔይድማን ፣ የአእምሮ ህመም ሜታቦሊዝም ነው ፣ ከህመም ግንዛቤ የሚመጣ ህመም ነው።

በውስጠኛው ዓለም ውስጥ ክፍፍሎች የሉም ፣ ምንም ሥርዓቶች ወይም አካላት የሉም - የእኛ አጠቃላይ ውስጣዊ ዓለም ፣ ነፍሳችን ሁሉ ይጎዳል። ለምሳሌ ፣ ንቃተ ህሊናዎን በኃይል በማጥፋት ፣ ለምሳሌ ፣ ሰክረው ወይም እራስዎ ላይ እጆችን ከመጫን በስተቀር ፣ መደበቅ ፣ መደበቅ አይቻልም።

የአእምሮ ህመም በጣም ጠንካራ የስሜታዊ ውጥረትን ፣ ለተከማቹ ስሜታዊ ልምዶች ይመሰክራል -አስፈሪ ፣ ፍርሃት ፣ ጭንቀት ፣ ናፍቆት ፣ ተስፋ መቁረጥ - ወደ ተፅእኖ ደረጃ የሚደርሱ ልምዶች በዚህ የህመም ውጤት ይገለጣሉ።

ይህንን ሊቋቋሙት የማይችሉት ለማድረግ ፣ ስለ ህመምዎ ለአንድ ሰው ከመናገር መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው። ወደ ታሪክ ፣ ትረካ ይለውጡት። ምልክቱ ሁል ጊዜ የተገደበ ነው። የእኛ ውስጣዊ ዓለም ሁል ጊዜ ያልተገደበ ነው። እና ስለ ህመም ስንነጋገር ፣ ታሪኩ ራሱ አካባቢያዊ ያደርገዋል ፣ ከመላው ውስጣዊ ዓለም ጋር እኩል መሆን ያቆማል።

በሆነ መንገድ ሕመምን መሰየም ስለምችል ፣ ፍቺ ይሆናል ፣ ይከናወናል ፣ የግንኙነት ክስተት ይሆናል - ይህም ሊቋቋሙት የማይችለውን ውጥረት ይቀንሳል። ለመከራ “ትልቅ አረንጓዴ ክኒን” የለም ፣ ህመምን ብቻ የሚያደንቁ ማረጋጊያዎች አሉ።

ሥቃይን በመለየት በ “የልምድ ጽሑፍ” ውስጥ አንድ መስመር እንጽፋለን እናም በዚህ መሠረት አመለካከታችንን እንጋፈጣለን። ከህመም ጋር ማዛመድ ከጀመርኩ ህመሙ እኔ መሆን ያቆማል።

ማንጸባረቅ ከጀመርኩ ህመሙ ይቀንሳል። የአእምሮ ህመም ሁለት ፊት ነው - ስለ ጽናት ወሰን ምልክት ብቻ ሳይሆን ስለ ልምዱም ምልክት ነው። እንደ እሴቶች የማይጎዱ እሴቶችን አንመለከትም።

የልብ ህመም ዋጋ ጎን ወደ ሀብቱ ይመራናል።

በአእምሮ ህመም ሀብቶች ላይ አውደ ጥናት ማካሄድ ስጀምር ፣ ብዙ ባልደረቦች በንዴት “ህመም ነፍስ ስትገነጠል ፣ እና የአእምሮ ህመም ሀብቶች የሏትም” አሉ።

ትንሽ ጠለቅ ብለን ብንመለከት እና “ደወሉ ለማን ይጮኻል” ፣ ለማን ወይም ነፍሳችን የሚጎዳውን ካየን ፣ ከዚያ በአዕምሯችን ውስጥ ከዕለት ተዕለት ሕይወት ያወጣነውን ዋጋ እናገኛለን።

ህመም እና በአጠቃላይ ማንኛውም አሉታዊ ስሜቶች የሚያመጣን ዋናው ነገር ግብረመልስ ነው - የመንገድ ምልክት ዓይነት።

በዚህ ረገድ ፣ የማንኛውም አሉታዊ ስሜቶች እና ልምዶች ዋጋ ከአዎንታዊዎች ዋጋ በጣም ከፍ ያለ ነው። የኋለኛው “ሁሉም ነገር ደህና ነው ፣ መልካሙን ሥራ ይቀጥሉ” የሚሉ ይመስላል። ይህ ሁልጊዜ ጥሩ ነገር አይደለም። ስርዓቱ እንዲታረም የሚያስችሉ መመሪያዎች ተነፍገዋል።

የእንደዚህ ዓይነት አዎንታዊ ግብረመልሶች ምሳሌዎች -ፓራኖኒያ እና ታጋሽ የወላጅነት ዘይቤ (ልጁ የሚያደርገው ሁሉ ፣ ሁሉም ነገር ትክክል ነው)።

እና አሉታዊ ግብረመልስ መወገድ ያለበት የመለያየት ምልክት ነው። የችግሩን ሥራ ማከናወን ወደ ቀጣዩ ምዕራፍ እንሸጋገራለን ፣ እሱ የመዋሃድ ፣ የመልሶ ማቋቋም ፣ የመልሶ ግንባታ ምዕራፍ ይባላል።

ቀውሱ ወደ ያለፈ የሕይወት ክስተት መለወጥ ይጀምራል። ይህ የችግር ቀውስ ስለራስ ወደ ታሪክ መለወጥ በጣም ረጅም ሂደት ነው። ከተለወጠ ሕይወት ጋር ለመገንባት አንድ ሰው እንደገና መኖርን ፣ የወደመውን ዓለም እንደገና መገንባት እና የተዋሃደ መሠረት መፈለግ አለበት።

እኛ እንደ አንድ ደንብ ፣ ይህንን መሠረት የምናገኘው በመጽሐፎች እና በፊልሞች ፣ በባለሥልጣናት ውስጥ አይደለም። ከእግራችን በታች እናገኛታለን። ለራስዎ ይንገሩ - “እኔ እየተሰቃየሁ እንደሆነ ፣ አሁን በከፍተኛ ሥቃይ ውስጥ እንደሆንሁ ፣ እና አሁን ስለተፈጠረው ነገር እያሰብኩ እንደሆነ ተረድቻለሁ። ግን ከዚህ በተጨማሪ ሕይወቴ ብቻ አለ ፣ እና ምናልባት ሳላውቅ ፣ ለማስቀመጥ እቀጥላለሁ። ወደ አንድ ነገር ኃይል”።

ወደ ምን? ይህ ዓለም በአዲስ ዙሪያ እየተሰበሰበ ነው። ለኮንቬክስ (ለኮንቬክስ) ሳይሆን ለወትሮው ለተሰጠው ትኩረት ይስጡ። ቀላል ነገሮች። ልጆቼን መመገብ ፣ የምወዳቸውን መንከባከብ እና ውሻውን መራመድ እቀጥላለሁ።

ሊሰቃዩ ፣ ሊያለቅሱ ፣ ከቴራፒስት ጋር መሥራት ፣ ዝም ማለት ፣ እራሴን ወደ አሰቃቂ ሁኔታ መንዳት እችላለሁ ፣ ግን እኔ የምቀጥላቸው ነገሮች አሉ። ምንም ይሁን ምን ኢንቬስት የምናደርገውን ነገር ሕይወት ይሰበስባል።