2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሁላችንም ሕይወታችን በተቻለ መጠን ጥቂት አሉታዊ እና ብዙ አዎንታዊ ስሜቶች እንዲኖረን እንፈልጋለን። ይህ ደስታ ይመስላል።
አዎንታዊ ስሜቶች በቁጥር ውስጥ እና አሉታዊ ስሜቶች በአከፋፋይ ውስጥ ወደሚገኙበት ቀላል የሂሳብ ቀመር ደስታን መቀነስ በጭራሽ አይቻልም። ሆኖም ፣ አዎንታዊ ስሜቶች በአሉታዊዎች ላይ የሚያሸንፉበትን የራሳችንን የሕይወት ሁኔታ መፍጠር እንችላለን።
አዎንታዊ ስሜቶችን ለመዘርዘር ከጠየቁን ሁሉንም ነገር በቀላሉ እንሰይማለን - ደስታ ፣ ደስታ ፣ ደስታ ፣ ደስታ ፣ ደስታ ፣ ወዘተ., እና መጥፎ ስሜት ሲሰማን አሉታዊ። ይህ ዕቅድ የታወቀ እና ለመረዳት የሚቻል ነው - እንደ ሳይንቲስቶች ከሳይንስ ሙከራ ፣ ከጨው ውሃ ወደ ንፁህ ውሃ እንደሚንሳፈፍ ፣ እኛ መጥፎ የሚሰማንን ሁኔታ ለመተው እንሞክራለን ፣ ስለ የትኛው አሉታዊ ስሜቶች ምልክት ያደርጉናል እና እኛ የሚሰማንበትን እራሳችንን እናገኛለን። ጥሩ.
ሆኖም ፣ ሕይወት ከሁለት ጠብታዎች ብቻ በጣም የተወሳሰበ ነው - በጨው እና በንጹህ ውሃ። መጥፎ ስሜት የሚሰማንን ሁኔታ መተው ሁልጊዜ አይቻልም። በሆነ ምክንያት አንድ ሰው ባልወደደው ሥራ መስራቱን ፣ ከማይወደደው ሰው ጋር መኖር ፣ ወይም በአመፅ ሁኔታ ውስጥም ይቀጥላል። አሉታዊ ስሜቶች ቀድሞውኑ ከመጠን ሊወጡ ይችላሉ ፣ ሁሉም ዳሳሾች እና ጠቋሚዎች ይጮኻሉ - ከዚያ ይውጡ ፣ መጥፎ ነው ፣ አደገኛ ነው!
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በእውነት “የመሣሪያ ንባቦችን” ያዳምጣል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ … አዎ ፣ አንዳንድ ጊዜ እነዚህን በጣም መሣሪያዎች “ማጥፋት” ይመርጣል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች መለያየት የሚለውን ቃል ይጠቀማሉ። አንድ ሰው ስሜቱን ይለያል ፣ ስሜቱን ከራሱ ይለያል ፣ ችላ ይላቸዋል። እነዚህ “መሣሪያዎች” ከራሱ የተለየ ቦታ ይመስላሉ። ከዚያ ፕስሂ ፣ ግለሰቡ ሁኔታውን መለወጥ አስፈላጊ መሆኑን እራሱን ለማሳየት ፣ ቀድሞውኑ አካሉን ፣ somatics ን ያገናኛል።
አንዳንድ ጊዜ የደንበኛውን የስነልቦና ምልክቶች ሲተነትኑ ፣ እነዚህ ምልክቶች በህይወት ውስጥ በተወሰኑ ሁኔታዎች ፣ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ በእሱ ውስጥ መከሰታቸው ግልፅ ይሆናል። ከፍተኛ የደም ግፊት ያለው አንድ ደንበኛ ነገረኝ ወደ ሥራ ስትሄድ ግዙፍ ክብደት በትከሻዋ ላይ እንዳለ ይሰማታል።
በጣም የሚያስደስት ነገር እሷ ሥራዋን እና የደም ግፊት አለመገናኘቷ ነው። ከዚያ ስለ ሥራዋ በበለጠ ዝርዝር ታሪክ ብዙ አሉታዊ ታሪኮችን ገልጻለች ፣ ወደ አንዳንድ የሥራ ባልደረቦ her ከቁጣዋ ውስጥ “መጎተት” ችለናል ፣ እና እሷ ከራሷ እንደለየቻቸው ያፈናቀለችቻቸው ሌሎች ስሜቶች። እሷ እራሷ ስሜቶችን ፣ የበለጠ በትክክል እንዲሰማቸው - ወደ ህሊና መስክ እንዲገባቸው።
ሆኖም ፣ አንድ ሰው ፣ በዚህ የሥራ ቦታ ወይም ከዚህ ሰው ጋር መጥፎ ስሜት ቢሰማውም እንኳን ፣ በአሉታዊ ስሜቶች የተሞላ ደስ የማይል ሕይወትን እና አልፎ ተርፎም በተከሰቱ በሽታዎች እንኳን የሕይወቱን ሁኔታ መለወጥ ካልፈለገ ምን ማድረግ እንዳለበት በዚህ ልዩ ሁኔታ ፣ ለውጦች። እኛ ስለራስዎ እየተነጋገርን ካልሆነ ፣ ግን ስለ ሌላ ሰው ፣ ከዚያ ምንም የለም። በእርግጥ እሱን ለመርዳት ፣ መከራን ለማስወገድ ብንፈልግም ይህ የግለሰቡ ምርጫ ነው ፣ ከዚያ ይህ ብዙውን ጊዜ አይሠራም። እሱ ለራሱ ሁኔታ “የመክፈቻ ዓይኖቻችንን” ለሌላ ሰው ችላ ይለዋል ፣ ወይም በሁኔታው ግምገማችን ይስማማል ፣ ግን ስለእሱ ምንም ማድረግ አልችልም ብሎ እጆቹን ወደ ላይ ይጥላል።
ግን አንተስ? እርስዎ እራስዎ በሞት መጨረሻ ላይ ከተሰማዎት አንድ ነገር መለወጥ እንዳለበት ተረድተዋል ፣ ግን ምን እና እንዴት እንደሆነ ግልፅ አይደለም! ወይም እርስዎ እንኳን ተረድተዋል ፣ ግን ይፈራሉ ወይም ጥርጣሬ አለዎት። ምናልባት በሁኔታው ውስጥ አንድ ነገር ሊለወጥ ይችላል? ይህንን የጨው ውሃ ጠብታ እንዴት “ማሳጠር”? ምናልባት የተሻሉ ብቃቶችን አገኛለሁ ፣ በተሻለ ሁኔታ እሠራለሁ ፤ ወይስ ከባለቤቴ ጋር እንደገና ተነጋግሬ እሱ ይለወጣል?
ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል። ሰዎች ይለወጣሉ ፣ እና አለቃዎ ወይም መጥፎ የሥራ ባልደረባዎ በሥራዎ ላይ በቀላሉ መተንፈስ እና መተንፈስ ይችላል።ግን ፣ ሆኖም ፣ በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ስህተት እንደሆነ ፣ ስሜትዎ ብዙውን ጊዜ ዝቅ እንደሚል ከተሰማዎት ምን ማድረግ አለብዎት?
በመጀመሪያ ስሜትዎ ከአዎንታዊ ወደ አሉታዊ በሚለወጡ ሁኔታዎች ወይም በምን ዓይነት ክስተቶች በኋላ ለመከታተል ይሞክሩ። ስሜትዎን ለመተንተን ይሞክሩ ፣ ቢያንስ ለጅምር ፣ ልክ ይደውሉላቸው - “አዝናለሁ” ወይም “ተቆጥቻለሁ”። ስሜትን የመሰየም ቀላል እውነታ እንኳን ብዙውን ጊዜ ቀላል ያደርገዋል።
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ይህንን የአከባቢዎን ቦታ ወይም በሕይወትዎ ውስጥ ያለውን የተለመደ ሁኔታ ለመቋቋም ፣ ከሁሉም በኋላ ይሞክሩ። እነዚህን አሉታዊ ስሜቶች የሚያጋጥሙዎት ምንድን ነው? እና ሁኔታውን ለመለወጥ ምን ማድረግ ይቻላል?
ከሁሉም በላይ ፣ ከራስዎ አይለዩ ፣ ስሜትዎን አይለዩ። እነዚህ ስሜቶች ችላ ሊሏቸው የማይችሉትን አደጋ እንደሚያመለክቱ ይረዱ ፣ በተለይም ጠንካራ እና ተደጋጋሚ ከሆኑ። እነሱን ችላ ማለት እና ማገድ ወደ በጣም አሉታዊ መዘዞች ያስከትላል (ድብርት ፣ የስነልቦና በሽታ ፣ ሥር የሰደደ ዝቅተኛ ስሜት ፣ ማለትም ደስተኛ አያደርግዎትም)።
ደህና ፣ ደስተኛ መሆን ከቻሉ ለምን አይደሰቱም?:)
የሚመከር:
ሁሉም ወንዶች ፍየሎች ናቸው ፣ ሁሉም ሕፃናት ሞኞች ናቸው
ይህንን ጽሑፍ ለተከበሩ ሚሶጊኒስቶች እና ለተሳሳቱ ሰዎች እወስናለሁ። እርስ በርሳችሁ ምን ያህል መጠላት ትችላላችሁ ?! በጣም የሚያስቅ ነገር እነሱ ከልብ ያስባሉ! ወንዶች ከልባቸው ፣ “ሁሉም ሴቶች ሞኞች ናቸው” ብለው በሙሉ ልባቸው ያምናሉ ፣ ከተለያዩ ባሎች ልጆችን ይወልዳሉ ፣ ከዚያ በኋላ በአልሞኒ ላይ በደስታ ይኖራሉ። ሴቶች “ሁሉም ወንዶች ፍየሎች ናቸው” ብለው ያምናሉ ፣ ሁሉንም ነገር ይለውጣሉ ፣ እነሱ እንዴት ሌላ ንፁህ ፣ ደንቆሮ ተጎጂን ወደ አልጋው እንደሚጎትቱ ብቻ ያስባሉ። እና ለማንበብ ፣ የእነዚያን ሴቶች እና የተቃዋሚዎቻቸውን “ውይይት” ይመልከቱ - ስለዚህ ልብ ከዚህ የጦርነት እይታ እስከ የመጨረሻው እስትንፋስ ድረስ ደማ … እና ከዚህ ሁሉ የጾታ ጦርነት በስተጀርባ ያለው ምንድነው?
ስሜቶች ምንድን ናቸው ፣ ለምን ይገልፁአቸዋል ፣ እና ስለእነሱ ለምን ይነጋገራሉ?
እኔ በአንፃራዊነት ብዙ ጊዜ እነዚህን ጥያቄዎች እመልሳለሁ- ስሜቶች ለምን ያስፈልጋሉ? ለምን ይኖራሉ? ለምን ትገልጻቸዋለህ? ስለእነሱ ለምን ማውራት? ለመዋቀር ወሰንኩ። እዚህ በስሜቶች ፣ በስሜቶች ፣ በተሞክሮዎች ፣ ወዘተ መካከል ባለው ልዩነት ላይ አላተኩርም - በዕለት ተዕለት ስሜት ውስጥ “ስሜቶች”። ለእነዚህ ጥያቄዎች አጭር መልስ “ምንድነው?” ለመኖር። ለኑሮ ሕይወት። የራስ ሕይወት
ስሜቶች መጥፎ ናቸው?
በሳይኮቴራፒ ፣ ለስሜቶች ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል ፣ ደንበኛው ስሜቶችን ለማስተዋል ፣ ለመገንዘብ ፣ ለመለየት እና በሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚገለጡ በሰዓቱ እየተለማመደ ነው። በዚህ ምክንያት ፣ “ሳይኮቴራፒ” በሚለው ቃል ፣ የሚያለቅስ ደንበኛን ገምተን ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ መሄድ አስፈሪ እና ደስ የማይል ነው ብለን ስናስብ እንደዚህ ያለ የተሳሳተ አመለካከት አለ። ማህበረሰባችን ስሜትን እንደ ጥሩ እና መጥፎ ፣ ተፈላጊ እና የማይፈለግ የመገምገም ልማድ ስላለው ይህ መገመት ምክንያታዊ ነው። እንዲሁም ብዙ እፍረትን ፣ ጭንቀትን ፣ ሀዘንን ፣ ንዴትን በሕይወትዎ ውስጥ ለመለማመድ እና እነዚህን ስሜቶች ማየቱ ለእርስዎ ህመም ነው ብለው መገመት ምክንያታዊ ነው። ይህ አመክንዮ በእውቀት አድልዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በዚህ መሠረት ስሜቶችን እንደ ጥ
በግንኙነቶች ውስጥ ስሜቶች እና ስሜቶች
ብዙዎች በሚወዷቸው ሰዎች ላይ የሚጋጩ ስሜቶቻቸውን ይፈራሉ። ልክ አሁን ፍቅር ፣ ርህራሄ በሰውነቱ ላይ ፈሰሰ ፣ እና በሚቀጥለው ቅጽበት የበለጠ ጥንካሬ የለም - በአንድ ሰው ባህሪ ውስጥ ሁሉም ነገር ያናድዳል ፣ ይመስላል ፣ በሙሉ ልብዎ የተጠሉ ይመስላል። ከአንዱ ጽንፍ ወደ ሌላው መሮጥ ወደ ብዙ ደቂቃዎች ይደርሳል-ይህ የሚወዱት ሰው ከሆነ ለመረዳት የማይቻል ይሆናል ፣ ለምን የመበሳጨት ፣ የጥላቻ ፣ የሕመም ፣ የድካም ኃይል በጣም ትልቅ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እኛ ለማያውቁት ሰዎች የበለጠ በእርጋታ የምንመልሰው ለምንድነው ፣ የምንወዳቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ ሲያገኙት። የጋራ ሁኔታ?
ስለ ስሜቶች እና ስሜቶች። መኖር እና ስሜት ምን ያህል አስፈላጊ ነው
ብዙዎቻችን ስሜት እንዲሰማን አልተማርንም። እና ይህ ለክስተቶች እና ለአካባቢያችን ግዛቶችን እና ምላሾችን የሚያመላክት የእኛ አስፈላጊ አካል ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ለመስራት እና ላለመሰማራት የሰለጠንን ነን። ያለበለዚያ እኛን እንዴት መቆጣጠር እንችላለን? አይሆንም. ምርጫ ያለ ምርጫ። ስሜቶች በአካባቢያዊው ዓለም ውስጥ ላሉት ምልክቶች ወይም ሁኔታዎች ምላሽ በሰውነት ውስጥ ለሚደረጉ ለውጦች ምላሽ ናቸው። እና ስሜት ማለት ጭንቅላቱ የሚረዳው ፣ ይህ ለስሜቶች ትርጉም የሚሰጥ ነው - ምን ሊረዳ እና ሊጠራ ይችላል። ስሜቶች በሚከሰቱት ውስጥ አቅጣጫን የማግኘት ዕድል ይሰጣሉ - እኔ የምወደው ፣ የማልወደው ፣ የሚስማማኝ ወይም የማይስማማኝ ፣ ወይም እንዴት እንደሚስማማኝ ፣ በየትኞቹ ሁኔታዎች ላይ ልተባበር / ልግባባ / ልግባ ፣ ወዘተ.
