2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ዛሬ ስለ ጥሩ ወንዶች እንኳን አንድ ሙሉ ሲንድሮም እንኳን አግኝተዋል ፣ “Nice Guy Syndrome” ፣ ዝርዝር ጥናት እና በዚህ ላይ ምን ማድረግ እንዳለበት ምክሮች። ልጃገረዶች ፣ እኛ ስለ እኛ ብዙ ነገር እንዳለ ያስታውሱ ፣ ምንም እንኳን በተለየ መንገድ እንዴት ማድረግ እንዳለብን ብናውቅም።
የኒስ ወንዶችን ትርጉም ማን ይስማማል? ምናልባት አንዳንዶቻችሁ እንኳን ፣ ውድ አንባቢዎች ፣ ካላችሁ -
- ሁል ጊዜ በሌሎች ዓይኖች ውስጥ ጥሩ ሆኖ በመታየት እና ሁሉንም ነገር በትክክል በመስራት ላይ በጣም ያሳስባቸዋል።
- በእውነት ደስተኛ የሆነ ሌላውን ለማስደሰት ሲሳካ ብቻ ነው።
- እንደ ወረርሽኙ ያሉ ግጭቶችን ያስወግዱ እና ማንንም ላለማበሳጨት ከቆዳዎ ለመውጣት ዝግጁ ናቸው።
- ጥሩ ፣ ርህሩህ ፣ በሁሉም ረገድ አስደሳች ፣ ተንከባካቢ ከሆንክ በምላሹ በሕይወትህ ደስተኛ ፣ የተወደደ እና የምትረካ እንደሆንክ ያምናሉ።
- በሆነ ጊዜ ፣ ለእርስዎ “መልካምነት” በስድብ ትንሽ እንደሚያገኙ ይገነዘባሉ ፣ ግን ምሳሌውን ለመለወጥ እየሞከሩ አይደለም ፣ ግን በቀላሉ የበለጠ እየሞከሩ ነው።
የመልካም ወንዶች ልጆች ችግር ምንድነው? የእነሱ እንክብካቤ እና ጥረቶች ለምን የይገባኛል ጥያቄ አይቀሩም?
1. ድንበር የሌለው ሰው
የት እንደሚጀመር እና የት እንደሚጠናቀቅ አታውቁም። እዚያ እንደሌለ ነው። እሱ እንደ ጭጋግ ወይም ደመና ነው - እንደ እርስዎ ማየት ይችላሉ ፣ ግን ሊይዙት አይችሉም። ለመፈተሽ ቀላሉ መንገድ መጠየቅ - ዛሬ ወዴት እየሄድን ነው? “የት ነው የሚፈልጉት?” የሚል መልስ እንደሚቀበሉዎት መቶ በመቶ ገደማ መተንበይ እችላለሁ።
በአጠቃላይ ፣ አንድ ጊዜ ሲከሰት ምንም ስህተት የለውም። እና ሁልጊዜ ከሆነ? እሱ እንደ ፕላስቲን ቅርፅዎን ለመውሰድ በሞከረ ቁጥር? ከማን ጋር እየተገናኘሁ ነው? የበለጠ እየባሰ ይሄዳል። በእውነቱ ጥሩ ልጅ በትጋት ያጠናዎታል ፣ ይልቁንም እሱ እያጠና ነው ብሎ ያስባል ፣ ምክንያቱም ለእሱ እውነታው እሱ የታሰበባቸው የቀዘቀዙ ቅርጾች ወይም ህጎች ስብስብ ነው። ኦ! በቅቤ ክሬም (አንድ ጊዜ ለጣፋጭነት የታዘዘ) ታርኬሎችን ይወዳሉ። አሁን በመደበኛነት ይቀበሏቸዋል። እና ዛሬ እንጆሪ እንፈልጋለን ለሚለው አስተያየት ምላሽ ለመስጠት አስከፊ ቂም። እሱ አስቀያሚ ስድብ እሱ ቀድሞውኑ “ቺፕውን ስለቆረጠ” እና እርስዎ በጣም አመስጋኞች ስለሆኑ።
2. አምስት ኮከቦች - ከረሜላ
ይህ ሌላ ጥሩ ልጅ አድፍጦ ነው። እርስዎን ለመርዳት ወይም ለማስደሰት ሳይሆን አበባዎችን ፣ ኬኮች ይሰጡዎታል ፣ ትከሻዎን ያበድሩዎታል እና መኪናዎን ያስተካክላሉ። ሽልማታቸውን በጉጉት ይጠባበቃሉ። ብዙውን ጊዜ ወሲብ ነው። በዚህ ዓለም ውስጥ ጥቂት altruists አሉ እና እርስዎ እንደሚፈልጉት በጥርጣሬ እይዛቸዋለሁ ፣ ስለሆነም ለመልካም ሥራዎች ሽልማትን ማስታወስ በጣም ሕጋዊ ነው። ግን የእኛ ቆንጆ ወንዶች ልዩ ጉዳይ ናቸው። እነሱ ጥሩ ፣ አጋዥ ፣ አስተዋይ ፣ ወዘተ ካሉ ብቻ ሊወዷቸው እንደሚችሉ ያምናሉ።
የሚወዳቸው ሌላ ምንም ነገር እንደሌለ በጽኑ እምነታቸው ከመልካም እና ደግ ሰዎች ይለያሉ። በራሳቸው ፣ እነሱ “አሁንም ሀብት” ናቸው። ቢያንስ ሴቶች የእነሱን ውስብስብ ውስጣዊ ዓለም በትክክል መገምገም አይችሉም። ይህ ማለት ሴቶች “መግዛት” አለባቸው ማለት ነው።
3. ማዶና ፣ ጋለሞታ ነች።
ጥሩ ወንዶች ከፊታቸው ሕያው ሴት አያዩም። ለእነሱ ፣ እሷ ርዕሰ ጉዳይ አይደለችም ፣ ግን ዕቃ ነች። እና ከእሷ ጋር ሳይሆን ከእነሱ ቅasቶች ጋር ግንኙነት ውስጥ ይገባሉ። ይበልጥ ተደራሽ ያልሆነው ቅasyት ፣ የተሻለ ይሆናል ፣ ምክንያቱም እንደገና ተሲስ የሚለውን ያረጋግጣል “ሴቶች ተንኮሎችን ብቻ ይወዳሉ”። እነሱ ስለሴቶች ሁለት እኩል ያልሆኑ ከእውነታው የራቁ ሀሳቦችን በአንድ ጊዜ አብረው ይኖራሉ - እሷ በአንድ መቶ ተግባራት ልትገባ የሚገባው ቆንጆ እመቤት ናት (እና ሰባት ዘንዶ ጭንቅላቶችን አመጣች - አሁን ያለው ምንድነው?) ፣ እና እሷ ካገኘችው የመጀመሪያ ድብደባ ጋር እኩል የሆነውን ሁሉ “ትሰጣለች” ፣ እሷም ሀብቶ bringን ብቻ ሳይሆን እሷንም ይደበድቧታል። ኤችኤም ስለዚህ “ስጡ” ወይም “አለመስጠት” በጣም ያሳስባቸዋል ፣ ምክንያቱም ለእነሱ ዋንጫ ነው ፣ እና ከህያው ሴት ጋር የመግባባት ተፈጥሯዊ ቀጣይነት አይደለም።
4. ፍትሃዊ አይደለም
ጥሩ ወንዶች የፍትህ ጥልቅ ስሜት አላቸው። በሁሉም ነገር ሁል ጊዜ “ትክክል” ለማድረግ ይጥራሉ። እና ለእነሱ ባለው ፍላጎት ሁሉ ፣ ይህ “መብት” የሆነ ቦታ እንዳለ ያምናሉ።ከጊዜ ወደ ጊዜ “መብታቸውን” አግኝተው በጥብቅ መታዘዝ ይጀምራሉ። ሃይማኖት ፣ የካፒታሊዝም ገንቢ ኮድ ፣ አንድ ዓይነት ከፍ ያለ ፍትሕ ወይም አንድ ዓይነት “በተፈጥሮ ሚዛን” ሊሆን ይችላል። በዚህ ሥርዓት ውስጥ ሁሉም ነገር በጣም አመክንዮአዊ ነው። የእኛ ጥሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስሜታቸውን በመጨቆን እና በቁጥጥራቸው ስር ለማቆየት በመሞከር ወደ አመክንዮ ይመለከታሉ። በእነዚህ ስሜቶች አያምኑም። አንድ ነገር ከመሰማት ይልቅ መተንተን የበለጠ አስተማማኝ ሆኖ አግኝተውታል።
በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ በእርግጥ ይጠይቃሉ … አይ እነሱ አይጠይቁም ፣ በእርግጥ ጥሩ ወንዶች ምንም አይጠይቁም እና ከማንም አይጠይቁም። እነሱ ውድ ፍጥረቱ ፣ ለትክክለኛው ባህሪ ምላሽ ፣ የጎዳና ላይ የጭነት መኪናን ከጎዳና ላይ እንደሚቀይር ይጠብቃሉ ፣ እና ሌሎች ሰዎች ለመልካም ባህሪ በነባሪ ይሸለማሉ ብለው ይጠብቃሉ። እነሱ ራሳቸው ለምንም ነገር ራሳቸውን ለመሸለም ሁኔታ ውስጥ አይደሉም። ለመሸለም ምን አለ ፣ ቢያንስ ፣ በዚህ ሕይወት ውስጥ የሚፈልጉትን ብቻ ይናገሩ እና በሆነ መንገድ የራሳቸውን ፍላጎቶች ይጠብቁ። አለመቻል. ያስታውሱ ፣ እነሱ ይህንን ከሌሎች ይጠብቃሉ ፣ እና ሌሎች ስለማያውቁ …
5. ተገብሮ ጥቃት።
በትክክል። ውድ ፍጥረት ለመልካም ለመልካም እንኳን ለመክፈል ስለማያስብ የተፈጥሮ ቁጣ ውስጡ ውስጥ ይከማቻል። እኛን የሚጠብቀን እና ብዙውን ጊዜ ለለውጥ ጉልበት የሚሰጠን። ግን ጥሩ ወንዶችም እንዲሁ ጋጋ አላቸው። አይቆጡም። በሆነ መንገድ በግልፅ መቆጣት ፣ መቅናት ፣ መቅናት ፣ ወይም እግዚአብሔር አይከለክልም ፍጹም ስህተት ነው። ዋናው ነገር ጀልባውን ማወዛወዝ አይደለም ፣ አለበለዚያ አንድን ሰው ማበሳጨት ወይም በቂ ያልሆነ መስሎ ሊታይዎት ይችላል። ከዚያ ሌሎች ሊቆጡባቸው ፣ ሊሳደቡባቸው አልፎ ተርፎም ዞር ብለው ሊሄዱ ይችላሉ።
ግን ንዴት እና ጠበኝነት የትም አይሄዱም እና ሁል ጊዜ ከሚገፉበት ከሶፋው ስር ይወጣሉ። ከዚህም በላይ በጣም ደስ በማይሰኝ መልክ። ጥሩ ወንዶች ባልደረባዎችን እና ባልደረቦቻቸውን በመገለል ይቀጣሉ (እራስዎን ይገምቱ) ፣ እነሱ ሁል ጊዜ ስለ ጥያቄዎች “ይረሳሉ” ፣ ሌላውን ወገን ወደ ግጭት ያነሳሳሉ ፣ ዘግይተዋል ፣ በከባድ ጉዳዮች ውስጥ “ያጭበረብራሉ” እና ደጋግመው ሌሎችን ያበሳጫሉ ፣ “ዳግመኛ” የሚል ቃል ገብቷል … ይህን ባለማወቅ ይህን ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን ማን ይቀላል?
6. እጆችዎን ይመልከቱ።
ጥሩ ወንዶች ብዙውን ጊዜ ሚስጥራዊ ፣ ሐቀኛ እና ተንኮለኛ ናቸው። በእርግጥ ማጭበርበር ከማንኛውም የከፋ መሣሪያ ብቻ አይደለም ፣ ግን ለእነሱ ማለት ይቻላል ዋናው የመገናኛ መንገድ ነው። ለመሆኑ ማጭበርበር ምንድን ነው? በአላማ እና በመግለጫ መካከል ያለው ሹካ። ለምሳሌ ፣ መስኮቱን እንዲዘጉ እፈልጋለሁ። እኔ በግልጽ መናገር እችላለሁ -መስኮቱን ይዝጉ። እና ከመገልበጥ ጋር ማድረግ እችላለሁ -እዚህ የቀዘቀዘ አይመስለዎትም? ወይም ፣ መብራት እንዲሰጠኝ እፈልጋለሁ እና ይህን ከማለት ይልቅ “ተዛማጆች አሉዎት?” ብዬ እጠይቃለሁ።
አንድ ጥሩ ልጅ ፍላጎቶቹን በግልፅ መከላከል ስለማይችል (ከዚህ በኋላ ምን ዓይነት ኤችኤም ነው?) እና እሱ የሚፈልገውን በቀጥታ ለመጠየቅ ካልቻለ ብዙውን ጊዜ አቅመ ቢስ እና ተስፋ ቢስነት ይሰማዋል። እና ውስብስብ ማጭበርበሮች ቢያንስ ከዚህ ዓለም አንድ ነገር ለማግኘት ብቸኛው መንገድ ለእሱ ይመስላሉ። ይህ ሁሉ ምስጢራዊነት እና ግዴለሽነት እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ንቃተ -ህሊና ነው። ምክንያቱም በእነዚህ ሰዎች ዓለም ሥዕል ውስጥ ለማንም እውን አይደሉም ፣ የሆነ ቦታ እንኳን አሳፋሪ ናቸው። ስለዚህ ፣ ሁሉም አፅሞች በጥብቅ ተቆልፈው ፣ ክፍት ግጭቶች መወገድ አለባቸው ፣ እና ከእነሱ መስማት የሚፈልጉት መስሏቸው ነው።
7. ወሲብ።
ጥሩ ወንዶች ብዙውን ጊዜ ቢክዱትም ከወሲብ ጋር ይጋጫሉ። ወይ እነሱ አይፈልጉም ወይም አይፈልጉም። እነሱ ብዙውን ጊዜ “አይፈልጉም” ምክንያቱም
- ወሲብ ለእነሱ “በጣም ውድ” መሆኑን እራሳቸውን አሳምነዋል - ከዚህ በፊት በጣም ብዙ ማወዛወዝ አለባቸው
- በጾታ ውስጥ ፣ ለእነሱ የተከለከለ የጥቃት አካል በጣም ጠንካራ ነው - ሕያው የሆነውን ሰው በዚህ ለመያዝ?
- ይህ ከስሜቶች ጋር እንደሚዛመደው ሁሉ ይህ በጣም ያልተጠበቀ እና ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሂደት ነው ፣
- እንደ ሐቀኛ ሰው እና በአጠቃላይ ፣ ጨዋ ሰው ፣ ወዲያውኑ ማግባት አለበት።
እነሱ አይፈልጉም ፣ ምክንያቱም ከእነሱ ጋር በወሲባዊ መስህብ ውስጥ የወንዱ ምሰሶ በፍጥነት ይደክማል (ወይም በጭራሽ አይበራም) ፣ ሴቶች የሚሳቡበት። እና ይህ በጭራሽ ሴቶች “መጥፎ ሰዎችን” ስለሚወዱ አይደለም ፣ እኔ እንደ “እያንዳንዱ ሴት የመደፈር ሕልም” ያሉ መግለጫዎችን እጠላለሁ።ክብር ለዘመናችን - አይደለም። እና ከዚህ በፊት በጣም ብዙ አልመኝም ነበር።
ይህ ስለ ወሲባዊ ቀልብ የሚስቡ ወንዶች በውስጣቸው ጠበኝነት ስላላቸው ነው ፣ አዎ ፣ ይህንን ዓለም በመቃወም (እና በአካላዊ አመፅ ሳይሆን) ውስጥ የሚገኝ እና የተገለጠ ነው። ይህ በግንኙነት ውስጥ በግልፅ የሚሰማ ፣ እራሱን የሚያውጅ ፣ የሚከራከር ፣ ፍላጎቱን የሚገልፅ ፣ በአንድ ነገር የማይረካ እና እርካታ እንደሌለው አጥብቆ የሚናገር ሰው ነው። የተሻለ ሰው (እና ወንዶች እዚህ በተለይ ከሴቶች አይለዩም) ከራሳቸው ጥቃት ጋር ቢገናኙ ፣ እሱ በዓመፅ ሳይሆን እሱን ለመግለጽ የበለጠ ዕድል ይኖረዋል።
አንዳንድ ጊዜ Nice Guys የመገንቢያ ችግሮች እና ያለጊዜው መፍሰስ። በነገራችን ላይ አንዳንድ የወሲብ ጠበብቶች ያለጊዜው የመውጣትን እንዲሁም ያልተረጋጋ ቁመትን ወደ ተገብሮ የጥቃት ምልክቶች ይናገራሉ። እንደዚህ ያለ ማበላሸት። እናም በጥሩ ወንዶች ልጆች ውስጥ ፣ እንዲህ ዓይነቱን ማበላሸት አልከለክልም። አልፎ አልፎ ፣ የእኛ ጥሩ ሰዎች በተቃራኒ አቅጣጫ ይንቀሳቀሳሉ - ወደ ምስቅልቅል ግንኙነቶች። እንደዚህ ያሉ “መጥፎ-ጥሩ ወንዶች” አሉ። በአጠቃላይ ፣ ሁል ጊዜ ከወሲብ ጋር አንድ ዓይነት ሁከት እና ችግር አለ። ቀላል እና ምድራዊ ደስታ ለእነሱ አይደለም።
የሚመከር:
ትስስር በመቀስ አይቆረጥም። የሳይኮቴራፒስት ማስታወሻዎች
ደራሲ - ኤሌና ጉስኮቫ ምንጭ - አንዳንድ ጊዜ በሳይኮቴራፒ ሕክምና ሥራ መጀመሪያ ፣ የእኔ ተከራካሪዎች ከሌላ የስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር “ይህንን ሁሉ አስቀድመው አደረጉ - ግንኙነታቸውን ከመቀስ ጋር ቆርጠዋል - ምንም አልተለወጠም ፣ ምናባዊ ምስሎች ፣ ቀለማቸውን ፣ ቅርፃቸውን ቀይረዋል ፣ ተቃጠሉ ፣ ከዚያ ምንም ለውጦች የሉም። አሁን ሁሉንም ነገር በተለየ መንገድ እንደምናደርግ ማስረዳት ነበረብኝ። እና በእርግጥ ፣ በውስጣዊ ምስሎች ላይ ምንም ዓይነት ሁከት ሳይኖር። ምንም መቁረጥ ፣ ማቃጠል ፣ ማቃጠል ፣ ምንም ጥፋት የለም። ይልቁንም - ሁሉንም ህጎች ከግምት ውስጥ በማስገባት ለስላሳ ሽግግር። ጽሑፌ በምስል ሕክምና ፣ በአይምሮ ነርቭ ፕሮግራም ፣ ወዘተ ላይ ለተሰማሩ ሰዎች ጠቃሚ ይሆናል። እነዚህ ሁሉ ሕክምናዎች ከንቃተ ህሊና መገለጫዎች
ደህና ፣ እራስዎን ውደዱ ፣ ቆሻሻዎች! የሳይኮቴራፒስት ማስታወሻዎች
“እኔ እራሴን መውደድ አለብኝ” በሚለው ጥያቄ ሰዎች ምን ያህል ጊዜ እንደሚያገኙኝ ያውቃሉ። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከመጨመር ጋር ፣ በጣም የተጎዳው ርዕስ። ብዙም ሳይቆይ በሩ ላይ “ለራስ ከፍ ያለ ግምት እዚህ ተመልሷል” የሚል ምልክት አደርጋለሁ። በእርግጥ እነሱ እንደራሳቸው መውደድን የሚፈልጉ ይመስልዎታል? ምንም ዓይነት ነገር የለም። ብዙውን ጊዜ እነሱ እራሳቸውን መውደድ በጣም የተፈቀደ ስለሆነ በፋይሉ በሆነ መንገድ እራሳቸውን መለወጥ ይፈልጋሉ። ማንም በከንቱ ራሱን ለመውደድ ዝግጁ አይደለም። እንዴት?
ደስታ አሁንም ለእኔ አይደለም። የሳይኮቴራፒስት ነፀብራቅ
በስነ ልቦና ቴራፒስትነት ሥራዬ መጀመሪያ ላይ ምን ያህል ጊዜ በደንብ አስታውሳለሁ ፣ ወደ ተቆጣጣሪው መጥቼ የ X ስብሰባዎች ቀደም ሲል አልፈዋል ፣ እና ደንበኛው አሁንም አልተንቀሳቀሰም ፣ ሁላችንም ጊዜን እና ምልክት እናረግጥ ነበር ፣ ከ አንዱ የሞተ መጨረሻ ለሌላው። “ምስኪን” አለችኝ ፣ “እንደገና እቃዎቹን በሰዓቱ ማድረስ አቅቷችሁ ነው? ለእኔ በጣም ከባድ ነበር ፣ አንዳንድ ጊዜ ለለውጦች በር ለመፈለግ በጣም ብዙ ጊዜ ይወስዳል ፣ ደንበኛው አሁንም በራሱ እና በእኔ ደስተኛ እና ደስተኛ አይደለም ፣ እና የደንበኛው ጥያቄ ማለት በሁሉም ውስጥ እራሱን ለመቋቋም ፈቃደኛ አለመሆኑን ያሳያል። በመንገድ ላይ የሚገለጡ በጣም ጨዋ ዝርዝሮች አይደሉም። ብዙ ባለሙያዎች ፣ በተለይም ጀማሪዎች ፣ አዎንታዊውን - በስሜቶች ፣ በባህሪያት ፣ በደንበኛው ሥ
የአባት ሴት ልጆች። የሳይኮቴራፒስት ነፀብራቅ
የፋሽን አዝማሚያዎች በማንኛውም መስክ - በህይወት ፣ በሥነ -ጥበብ ፣ በሕክምና እና በእርግጥ በስነ -ልቦና ውስጥም አሉ። ያለ አባት ስላደጉ ወንዶች የሚያስጨንቅ ንግግር የነበረበት ወቅት ነበር። ምንም እንኳን በእርግጥ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የትም አልሄዱም። አሁን በታዋቂው የስነ -ልቦና አዝማሚያ ውስጥ ፣ አባት ለሴት ልጅ እድገት እና የወደፊት ሕይወት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ የሚገልጹ ጽሑፎች። በተመሳሳይ ጊዜ ብልጥ አዋቂዎች የሴት ልጅ የወደፊት ግንኙነት ከወንዶች ጋር ባለው ግንኙነት የአባቱን ተፅእኖ በቁም ነገር ማገናዘባቸው በሚያስደንቅ ሁኔታ አስገርሞኛል። እራሷን እንደ ቆንጆ ትቆጥራለች?
“ጥሩ ጋይ ሲንድሮም”። የሳይኮቴራፒስት ነፀብራቅ ፣ ክፍል 2
እና አሁን ስለ ሕይወት አድን ውስብስብ እና ስለ ስኬት ፍርሃት ያለፈው ጽሑፍ የተስፋ ቀጣይነት። የሰመጠውን ማዳን። ጥሩዎቹ ማዳን ይወዳሉ። የአዳኙ ሚና ወፍራም ቦታ ነው። እርስዎ ያስፈልጋሉ ፣ ይህ ማለት እርስዎ ማን እንደሆኑ በጭራሽ ምንም አይደለም ማለት ነው። እኛ ጥሩ ወንዶች እና ልጃገረዶች ለራሳቸው ዝቅተኛ አመለካከት እንዳላቸው እናስታውሳለን እና ለአንድ ነገር ብቻ ሊወዷቸው እንደሚችሉ ያምናሉ። በጣም ትልቅ ለሆነ ነገር። ግንኙነታቸው ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ “ጠቋሚዎች” “አሳዛኝ” ጋር ያድጋል። ይህ የተለመደ ታሪክ ነው። ብዙ ጊዜ “እሱ ይወደኛል” እና “እሱ ያስፈልገኛል” ብለን ግራ እናጋባለን። እና እባክዎን ፣ በተሳሳተ መንገድ አይረዱኝ - ከአካላዊ ወይም ከማንኛውም የአካል ጉዳተኝነት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። እዚህ እያወራን ያለ