2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የህልም ፍፃሜ የሚጀምረው ግብ በማውጣት ነው። በትክክል የተቀረፀ ግብ - 70 በመቶ ስኬት። በሚሠራበት ጊዜ ለትክክለኛ ግቦች መቼት ብዙ ጊዜ አጠፋለሁ ፣ እና ከዚያ የሚቀረው ትንሽ ይቀራል።
ስለዚህ የተቀመጡትን ግቦች የማሳካት ሂደት ምንድነው?
ተጨማሪ ዝርዝሮች
ለእሱ ትኩረት መስጠት ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የግቡ ልዩነት ነው። በአጠቃላይ ሊያገኙት የሚፈልጉት አይደለም (ክብደት መቀነስ እፈልጋለሁ) ፣ ግን በተቻለ መጠን በዝርዝር “በበጋ 10 ኪሎግራም መቀነስ እፈልጋለሁ”።
“በዚህ ዓመት ብዙ መጓዝ እፈልጋለሁ” ብለው ከፈለጉ ፣ ከቤት ርቀው ሥራ ለማግኘት እና ከቤት ወደ ሥራ እና በየቀኑ ለመጓዝ አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል። በዚህ ውጤት ረክተዋል? አይመስለኝም.
ጥያቄው በዚህ ዓመት መጓዝ የሚፈልጓቸውን አገሮች ስም መያዝ አለበት። ስለዚህ ፣ የበለጠ ዝርዝሮች ፣ የተሻሉ ናቸው። ግን አሁንም ፣ ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፣ ለጽንፈ ዓለሙ ፈጠራ ትንሽ ክፍል ይተው ፣ እና በተጨማሪ ፣ የሚፈልጉትን የማሟላት ሂደቱን አላስፈላጊ በሆነ መንገድ መቆጣጠር እና ብስጭት ማስወገድ የለብዎትም።
በሚቀጥለው ሳምንት “አረንጓዴ ተረከዞችን በወርቃማ መያዣዎች መግዛት እፈልጋለሁ” የሚለውን ጥያቄ ከቀረጹ እና አረንጓዴ ቡትስ ከወርቅ ዘለላዎች ጋር አግኝተዋል ፣ ግን ያለ ተረከዝ ፣ ምናልባት ተበሳጭተው ይሆናል።
ያለ አሉታዊ ቃላት እና ቅንጣቶች አይደሉም
አንድ ግብ ሲዘጋጁ አሉታዊ ቃላትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው።
“ክብደትን ያጣሉ” ወይም “ፓውንድ ያጣሉ” የሚሉት ቃላት በቀለም አሉታዊ ናቸው። ጥያቄውን እንደሚከተለው መቅረፅ የተሻለ ነው - “በበጋ እኔ እንደዚህ እና እንደዚህ ያለ ክብደት እንዲኖረኝ እና እንደዚህ እና እንደዚህ ያሉ ቅጾችን ማግኘት እፈልጋለሁ።” ወይም “የበጋዬ እንደዚህ እና እንደዚህ ያለ አለባበስ / ልብስ መልበስ እንድችል እንዲፈቅድልኝ እፈልጋለሁ።”
እዚህ ሁለት ሙሉ አሉታዊ ቃላት ስላሉ “በሚቀጥለው ወር ከሥራዬ መባረር አልፈልግም” የሚለው ጥያቄ እጅግ በጣም የተሳሳተ ነው።
ጊዜውን ፣ ብዛቱን እና ሌሎች ቁጥሮችን እንጠቁማለን
ውጤቱን መቼ ማግኘት ይፈልጋሉ? ወደ ዝርዝሮች መሄድ እና ትክክለኛውን ቀን ማመልከት አስፈላጊ አይደለም።
በ “እኔ” ጥያቄ ውስጥ መገኘት
በመጀመሪያው ሰው ውስጥ ግቡን መመስረት አስፈላጊ ነው ፣ ማለትም አፈፃፀሙ በቀጥታ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት።
ለምሳሌ ፣ ልጅዎ በጥሩ ሁኔታ እንዲሠራ ትፈልጋለህ እንበል። ትክክል ባልሆነ መልኩ የተመለከተ ምኞት - “ልጄ ግሩም ተማሪ እንዲሆን እፈልጋለሁ።” እና ምናልባት እሱ አያስፈልገውም። በእሱ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ? በትክክል የተቋቋመ ፍላጎት - “እኔ በጣም ጥሩ የተማሪ እናት ነኝ።” እርስዎ ይህንን ሁኔታ ከራስዎ ጋር ያስታርቃሉ።
ግቡ ተጨባጭ መሆን አለበት
በአንድ ወር ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ካሰቡ ፣ እና ሁሉም ያካተተ በሚጠብቅዎት በዚህ ወር ለእረፍት ከሄዱ ፣ ከዚያ እዚህ የሚፈልጉት ሊደረስበት አይችልም። ለመገደብ እራስዎን ደስታን ማሳጣት ይኖርብዎታል።
ወይም በዚህ ዓመት ቤንትሌይ ከፈለጉ እና በወር አርባ ሺህ ደመወዝ ካለዎት። ችግር።
በዚህ ሁኔታ ፣ ወደ ትልቁ ግብ በሚወስደው መንገድ ላይ ንዑስ ግቦችን ማዘጋጀት የተሻለ ነው። ለምሳሌ ፣ ከእረፍት ከደረሱ እና ቤንትሌይ ከመግዛትዎ በፊት የክብደት መቀነስን መውሰድ ፣ ለዚህ ጥሩ ሥራ የማግኘት ግብ ያዘጋጁ።
ግቡ ማነሳሳት አለበት
በእውነቱ እርስዎ በግብ ግብ ላይ አንድ ብርሃን ወደ ውስጥ መግባቱ በጣም አስፈላጊ ነው በጣም ለማሳካት ፈለግሁ ፣ ስለዚህ በየቀኑ ስለ ግብዎ በማሰብ በፈገግታ ይነሳሉ።
ሕልሙ የእርስዎ መሆን አለበት
እና በአጠቃላይ ፕሮግራም ወይም ህብረተሰብ የተደነገጉ ወላጆችዎ ፣ ጎረቤቶችዎ አይደሉም። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው “ሁሉም ማለት ይቻላል መኪና አለው ፣ ይህ ምቹ እና ተግባራዊ ነው ፣ እና እኔ ደግሞ ያስፈልገኛል” ብሎ ያስባል። እና በተመሳሳይ ጊዜ ከእንደዚህ ዓይነቱ ሀሳብ ሁሉም ነገር በእሱ ውስጥ ጸጥ ይላል ፣ ምንም ምላሽ አይሰጥም ፣ አይበራም። ስለዚህ ይህ የእሱ እውነተኛ ፍላጎት አይደለም ፣ በግዴለሽነት መኪና አይፈልግም ፣ ግን አይረዳውም።
ፍላጎትዎ እውነት መሆኑን ወይም አለመሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ?
- ተፈላጊውን ለማሳካት ተነሳሽነት በውስጡ ይታያል። እንደ ሁለንተናህ ማንነትህ ከእንቅልፉ ነቅቶ የሚፈልገውን ለማግኘት በማሰብ ያብሳል።
- እንዲሁም አንድ ሰው በአስቸጋሪ ሕልም እንኳን እሳት ይነድዳል። በዚህ ሁኔታ ፣ በጣም ጥልቅ የወላጅ ወይም አጠቃላይ መርሃግብሮች በጣም የተሳተፉ ናቸው ፣ ከዚያ የስነ -ልቦና ባለሙያን ማማከሩ የተሻለ ነው።
ግቡ ቀድሞውኑ ተሳክቷል
የሚቻል ከሆነ የጊዜ ገደቦች እና ሌሎች ዝርዝር ምክንያቶች ከሌሉ ውጤቱ ቀድሞውኑ እንደተገኘ ሁሉ ግቡ በአሁኑ ጊዜ ሊፈጠር ይችላል።
የመጨረሻው ደረጃ - ምስላዊነት
እኛ ውጤቱን እንደደረስን እንወክላለን። ሀሳቡ ቁሳዊ መሆኑን ያስታውሱ ፣ ስለሆነም ውጤቱን ከደረሱ በኋላ በሚታጠቡባቸው በእነዚህ ስሜቶች እና ስሜቶች በሁሉም ቀለሞች የፈለጉትን ያስቡ።
ከመጠን በላይ ላለመውሰድ እዚህ ብቻ አስፈላጊ ነው። ወደሚፈለገው ፣ በቋሚ ተመስጦ ማሸብለል በጭንቅላቱ ላይ በጣም ቅንዓት ያለው አዎንታዊ አመለካከት “ምን ደስታ” ተቃራኒውን ውጤት ይሰጣል። በሁሉም ነገሮች ውስጥ ሚዛናዊነት እና ወርቃማ አማካይ አስፈላጊ ናቸው ፣ እንደ ሕልሞችዎ እውን በሆነ በእንደዚህ ዓይነት አስማት ውስጥ እንኳን። ሁሉም በእጆችዎ ውስጥ።
የሚመከር:
የሽፋን መሻሻል። ተግባራዊ ዘዴዎች እና ዘዴዎች
ምናልባትም ጠበኝነት ፣ ቁጣ በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ በጣም የተከለከለ ስሜት ነው። ገና ከሕፃንነታችን ጀምሮ መቆጣት አይቻልም ፣ መሳደብ ጥሩ አይደለም ፣ ደፋር መሆን አይችሉም ፣ መንጠቅ አይችሉም ፣ ነገሮችን መወርወር አይችሉም ፣ ጸጉርዎን መሳብ አይችሉም። አንድ ልጅ ጥቃቱን ለመቋቋም በመሞከር ማድረግ የጀመረው ማንኛውም ነገር የተወገዘ ፣ የተቀጣ እና የተከለከለ ነው። ጠበኝነት አለመርካት እና በፍላጎት አለመርካት ስጋት ፣ እንዲሁም የግል ድንበሮችን መጣስ የተለመደ ፣ ተፈጥሯዊ ምላሽ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። እንደ ፍርሃት ፣ እንደ ደስታ ፣ እንደ ድንገተኛ ፣ እንደ ማንኛውም ስሜታዊ ሁኔታ በአጠቃላይ። ማንኛውም ስሜት ምላሽ ነው። ይህ ትክክል እና ስህተት የሆነው ፣ እንዴት መሆን እንዳለበት እና እንዴት መሆን እንደሌለበት ምልክት ነው። ግ
እርስዎ የሚፈልጉትን ለማሳካት እንዴት?
እያንዳንዳችን በጦር መሣሪያዎቻችን ውስጥ ፍላጎቶችን ለማሳካት ብዙ መንገዶች አሉን። የሆነ ነገር እውን ይሆናል ፣ ከአመት ወደ ዓመት የምንጽፈው። እቅድዎን እንዴት ማሳካት ይችላሉ? ምናልባት በህይወት ውስጥ ለሁሉም ሰው ተከስቷል። እኔ በእውነት ልሰራው የምፈልገው ነገር። በሕይወቴ ውስጥ የዚህ ብዙ ምሳሌዎች አሉ። መጀመሪያ ላይ (ምኞት ማድረግ) እንኳን ከእውነታው የራቀ ይመስላል ፣ በመጨረሻ ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ፣ ገባኝ። ብዙ ዕቅዶቼ እየተፈጸሙ መሆኑን ስገነዘብ ሌሎች ፍላጎቶች የማይፈጸሙባቸውን ምክንያቶች መፈለግ ጀመርኩ። ከትንተና በኋላ ወደ 3 መደምደሚያዎች ደርሻለሁ- 1.
“ለማውጣት” ወይም “ለማከማቸት”? .. ወደ እኩልነት ዕድሜ እንኳን በደህና መጡ
ወደ የእኩልነት ዘመን እንኳን በደህና መጡ! የመምረጥ መብትን ፈልገዋል ፣ ሙሉውን ስብስብ ያግኙ! ..”- ሀሳቡን ያካፍላል ፣ ልጅቷ ለወንድ ጓደኛዋ ያቀረበችውን የፊልም ጀግና። የምንኖረው በወንድ እና በሴት ግንኙነት መካከል በመደበኛ ለውጦች ውስጥ ነው። ጊዜ በግንኙነቶች ውስጥ መስመሮችን በፍጥነት እና በማይመለስ ሁኔታ ይሰብራል። ዘመናዊቷ ልጃገረድ ከቤት እመቤት ሚና ጋር ብዙም የተቆራኘች አይደለችም። እሷ “እንጀራ” መሆኗን ትማራለች ስለሆነም ሌላ ሚና ሙሉ በሙሉ መፈጸም አትችልም - የእቶኑ ጠባቂ። በነገራችን ላይ ብዙዎች ከዕለት ተዕለት ሕይወት ጋር የሚዛመዱት ይህ ሚና ነው። "
ግቦችን ለማሳካት ማንኛውንም ችግሮች እንዴት እንደሚፈቱ እና ዋስትና እንደሚሰጥ
ለማንኛውም ችግር ሁለንተናዊ መፍትሄዎችን ማግኘት ይፈልጋሉ? ፈታኝ ይመስላል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የፕሮግራሙን አንድ ክፍል እገልጻለሁ- ውጤታማነት BULLDOZER - በማንኛውም የሕይወት መስክ ውስጥ ችግሮችን መፍታት። ፣ ይህም በሕይወት ውስጥ የሚነሱ ችግሮችን ለመፍታት በግል ለእርስዎ ተስማሚ መንገዶችን እንዲፈጥሩ ወይም እንዲያስችሉዎት ያስችልዎታል። በተጨማሪም ፣ በየትኛው አካባቢ ችግሮች እንደሚከሰቱ ፣ ጤናም ቢሆን ፣ የቅርብ ሕይወት ፣ ግንኙነቶች ፣ ሥራ ወይም ገንዘብ ቢሆን አስፈላጊ አይደለም። ይህ አቀራረብ እነዚህን ሁሉ ጉዳዮች እንድንፈታ ያስችለናል። ስለዚህ እስቲ እንወቅ … ይህንን ጉዳይ በስርዓት እንድንረዳ የሚያስችለንን አንድ የተወሰነ ስልተ ቀመር ማለፍ ያስፈልገናል ከሚለው እውነታ እንጀምራለን- 1 ችግር … ምን ዓይነት ችግር እን
ወሰን ለማውጣት ፈቃደኛነት። ዝግጁ አይደለም ፣ አታድርግ
ወሰን ለማውጣት ፈቃደኛነት የጡብ ግድግዳ እንዴት እንደሚቀመጥ። እዚህ ስለ ሥነ -ልቦናዊ ወሰኖች እራሳቸው ፣ እንደ ክስተት ፣ ወይም ዓይነቶቻቸው አልናገርም። ያንን ብቻ ላስታውስዎት የግለሰብ ወሰኖች - እነዚህ ሰውን የሚለያዩ ድንበሮች ናቸው ፣ የእሱ ውስጣዊ ዓለም ከውጭው ዓለም። በማኅበራዊ ቦታ ውስጥ የአንድ ሰው አሠራር በቀጥታ የሚመረኮዘው አንድ ሰው ከዓለም ጋር ያለውን መስተጋብር ልዩነቶችን በሚወስኑ ቁጥጥር የተደረገባቸው ድንበሮችን ለመገንባት ባለው ችሎታ ላይ ነው። የግለሰብ ሥነ -ልቦናዊ ቦታ ፣ ልክ እንደ ማንኛውም ሉዓላዊ ግዛት ፣ የድንበር መኖርን እና ጥበቃቸውን አስቀድሞ ይገምታል። እኔ ለመጀመሪያ ጊዜ ለምክክር የሚመጡ ደንበኞቼ እንዲሁ ይህ እውቀት ስላላቸው ብዙዎች ስለ ድንበሮች እራሳቸው እውቀት እንዳላቸው ስለምገምቱ
