2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
መልካም ዜና ማንም አልጠፋም። እርስዎ ሁል ጊዜ እራስዎ ነበሩ ፣ ዛሬ ስለራስዎ ያለዎትን አስተያየት በእውነት አይወዱም። እራስዎን ያጡ አይደሉም ፣ ግን እርስዎ ማን እንደሆኑ አያውቁም።
ሁላችንም ለመለወጥ በሚሞክርበት ዓለም ውስጥ ለመኖር ተለማምደናል። እና ትልቁ ቅusionት እኛ እራሳችንን እየቀየርን ነው።
ግን ስለራሳችን ያለን ሀሳብ አይለወጥም ፣ ተጠቃሏል።
የኖሩት የሕይወት ዓመታት ተሞክሮ ያለማቋረጥ ይጨመርልናል ፣ ይህም እራሳችንን በተለየ መንገድ እንድንመለከት ያደርገናል። እኛ ልጆች መሆናችንን አናቆምም።
እኛ ማንነታችን ነን። በእኛ ትናንት ግን ዛሬ እንጨምራለን።
ይህ እንዴት ይሆናል?
በፕሮግራሞቻችን እና በግል ሕክምናዎቻችን ውስጥ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ግንዛቤዎችን ይከተላሉ - ለድርጊቶቻቸው እና ለድርጊቶቻቸው ዓላማዎች አንዳንድ ዓይነት ማስተዋል። እና እነሱ በጣም ጠንካራ እና ንቁ ሊሆኑ ይችላሉ። ግን በእውነቱ ፣ ስለራስዎ ትናንሽ አስተያየቶች አዲስ ሥራ በተለየ መንገድ - የበለጠ በብቃት።
ትንሽ ፣ በጣም ጉልህ ያልሆኑ ምላሾች ፣ አዲስ ስሜቶች እና ሀሳቦች ፣ የግድ ብሩህ እና መለወጥ የለዎትም ፣ እርስዎ ከሚታገሉት በላይ በእርስዎ ላይ የበለጠ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
የግንዛቤዎች ብዛት እና ጥንካሬ ከሳይኮቴራፒ ውጤታማነት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም።
ትናንሽ ምልከታዎች እና ጥቃቅን ለውጦች እራስዎን መፈለግ ወደሚባለው ይመራሉ። ሐረጉ ራሱ በሌላ መተካት ዋጋ ያለው ይሆናል - ራስን ከራስ ለማሳደግ።
ያ ባለሙያ ከውስጥዎ ሲያድግ የከፍተኛ ደረጃ ባለሙያ ይሆናሉ። እርስዎ የሚፈልጓቸው ነገሮች እርስዎ ማን እንደሆኑ እንዲሆኑ ማበረታታት ነው።
ለመሆኑ የሰዎችን ሕይወት መሰለል አደጋው ምንድነው? በሕይወትዎ ሁሉ እንደ አስመሳይ ሊሰማዎት የሚችል እውነታ። በምክር ፣ በመጽሐፍት ወይም በምልከታ ያገኙት ሰው ከእርስዎ የተለየ የሆነ ሌላ ሰው ሊሆን ይችላል። በአንተ አይደለም። እና አንድ ለመሆን ጥንካሬ እና ጉልበት ያጠፋሉ።
ዛሬ እራስዎን ለመጨመር የትላንትን እድል ይስጡ። ከዚያ እርስዎ የሚፈልጉት ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር መሆኑን ያስተውላሉ።
የሚመከር:
በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ?
አንዳንድ ጊዜ እኛ የምንጎዳ ፣ የምንጎዳ ፣ አስቸጋሪ የምንሆንባቸው ሁኔታዎች አሉ ፣ እናም በማንኛውም መንገድ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አንችልም። እኛ ተስፋ ቢስ ፣ ትንሽ እና እራሳችንን ለመጠበቅ ምንም ማድረግ እንደማንችል ይሰማናል። ለማቅለል ምን ማድረግ ይቻላል? ሁኔታውን “እስትንፋስ” ያድርጉ። ያንን እጠራለሁ። ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ዝምታን እና እስትንፋስዎን ይስጡ። በ “ጠንካራ” እስትንፋስ እንዲጀምሩ እመክራለሁ ፣ በቀጥታ ሲተነፍሱ ፣ እና በ “ደካማ” ፣ በረጋ መንፈስ እንዲጨርሱ እመክራለሁ። ብዙ የተለያዩ የአተነፋፈስ መንገዶች አሉ ፣ እኔ እራሴ የምጠቀምባቸውን እጠቁማለሁ። “ጠንካራ” እስትንፋስ;
እራስዎን እንዴት ይቅር ማለት ይችላሉ?
አንዳንድ ጊዜ በእኛ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ክስተቶች በሕይወታችን ውስጥ ይከሰታሉ ፣ ከሌሎች ጋር ያለንን ግንኙነት እና የኑሮ ጥራት። ብዙውን ጊዜ ፣ ለተፈጠረው ምክንያቶች በመተንተን ፣ ለተፈጠረው ነገር እኛ ራሳችን ተጠያቂዎች ነን ብለን ወደ መደምደሚያ እንመጣለን። ሆኖም ፣ ኃላፊነት ብዙውን ጊዜ ጥፋትን ይተካል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እንደ ደንቡ ፣ አሳዛኝ ትርጉም ከሚያስከትለው መዘዝ ጋር ተያይ isል። እራስዎን መውቀስ ይጀምራሉ ፣ እና ለራስዎ ያለዎት አሉታዊ አመለካከት በዚህ አያበቃም። በስህተትዎ መቀጣት እንዳለብዎት እርግጠኛ አለ። እንዲህ ዓይነቱን ውሳኔ ከወሰደ በኋላ የድርጊቱ ተራ ነው። ገር በሆነ መልኩ ፣ በመጨረሻዎቹ ቃላት እራስዎን ይኮንናሉ ፣ እራስዎን ይወቅሳሉ። እራስዎን በበቂ ሁኔታ ከቀጡ ፣ ቀላል እንደሚሆን ለእ
እራስዎን ማድነቅ እንዴት ይማሩ? እራስዎን የማቃለል ልማድን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊነት (ወይም ሙሉ በሙሉ እንክዳለን) በእኛ የስነልቦና ውስጥ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሁሉንም ነገር ዋጋ መቀነስ ይችላሉ - እራስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስኬቶችን። ይህ ባህሪ ድካም ፣ ማቃጠል ፣ የሀብት እጥረት ማስረጃ ሊሆን ይችላል። እኛ ስለራሳችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ለምን መቀበል አንችልም ፣ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ወደሚለው እምነት አንጎላችን እንደገና እንለውጣለን?
ቅልጥፍናን እና ምርታማነትን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ፣ ወይም እራስዎን እንዴት ማደራጀት ይችላሉ?
ዘመናዊውን ሰው ከተመለከቱ ፣ አሁን በሕይወት ውስጥ መታከም ያለባቸው የነገሮች ፍጥነት እና ውስብስብነት ከ 50 ዓመታት በፊት መደረግ የነበረባቸው ነገሮች ብዛት እንደበዛ ማየት ቀላል ነው። ሰዎች ይቸኩላሉ ፣ ግን በጊዜው አይደለም። የአማካይ ሰው ሕይወት በተለያዩ መልእክተኞች ፣ በማህበራዊ አገልግሎቶች ተሞልቷል። አውታረ መረቦች ፣ ኢሜሎች እና በየቀኑ ውጤታማነትን እና ምርታማነትን የሚመቱ ሌሎች ብዙ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች። ይህ በእንዲህ እንዳለ የግል ብቃት እና ምርታማነት ለስኬት ቁልፍ ነው ፣ የህይወትዎ ደረጃ እና ጥራት በእነሱ ላይ የተመሠረተ ነው። በቀን ውስጥ 24 ሰዓታት ብቻ አሉ። ስኬት በዚያ ጊዜ ውስጥ ካከናወኑት ጋር እኩል ነው። ስለዚህ ፣ ብዙዎች የቀኑን 25 ኛ እና 26 ኛ ሰዓት ሕልም አላቸው። ነገር ግን ስኬታማ ለመሆን ተፈ
ለራሴ ቦታ ማግኘት አልቻልኩም ፣ ወይም የአእምሮ ሰላም ፣ የአእምሮ ሰላም እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
አንድ ሰው የአእምሮ ሰላም እንዴት እንደሚገኝ ጥያቄውን ከጠየቀ ፣ በአሁኑ ጊዜ በነፍሱ ውስጥ እረፍት እንደሌለው መገመት ምክንያታዊ ነው። ሁለት ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ በነፍስ ውስጥ ባዶነት አለ ፣ እሱም የሚጭነው እና እንዲሰቃዩ የሚያደርግዎት - “ለመያዝ” ምንም ነገር የለም። በነፍሴ ላይ ከባድ ሸክም አለ። በዚህ ሁኔታ ይህንን ጭነት ለመጣል እና ባዶ በሆነ አስፈላጊ ነገር ለመሙላት በትክክል ምን እንደሚበላ ማወቅ ያስፈልግዎታል። በምስራቃዊ መነኮሳት የተገነባ አንድ አስደሳች እና በጣም ውጤታማ ዘዴ አለ። የእሱ ማንነት ሁል ጊዜ አሁን ፣ እዚህ እና አሁን መሆን ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ሀሳቦቻችን ያለፉት ፣ ወደፊት ወይም በቅasቶች ውስጥ ናቸው። ለዚህም ነው እንደዚህ ያሉ የንቃተ ህሊና በረራዎቻችን በመጨረሻ ጭንቀት እና ብዙ አ
