2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የጭንቀት መጨመር ምክንያቶች (ለምሳሌ ፣ በየቀኑ መጨነቅ) ምን ሊሆኑ ይችላሉ? ችግሩን መሠረት ያደረጉ ስድስት ዋና እና በጣም የተለመዱ ሁኔታዎች አሉ።
1. የልጁ ጭንቀት በእናቱ አልተጽናናም።
የከፍተኛ ጭንቀት ሥሮች ገና በልጅነት (በልጅነት) ውስጥ ናቸው። ሰው ሲወለድ በጣም ይፈራል። በስነ -ልቦና ውስጥ ፣ የልደት አሰቃቂ ሁኔታ ለሁሉም የመጀመሪያ እና ጠንካራ ነው ብሎ ማመን የተለመደ ነው። በዚህ መሠረት በእናቱ ጡት ላይ መጫን ጭንቀቱ እየቀነሰ ይሄዳል። ከመውለድ ፍርሃት ጋር ተያይዞ የሚመጣ የጭንቀት ምሳሌ ሕፃናት በእናታቸው አልጋ ላይ ወይም በእንቅስቃሴ ላይ ሆነው ማልቀሳቸው ብቻ ከእናታቸው ትኩረት እንዲሰጣቸው መፈለጉ ነው።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ትንሽ ልጅ በአማካይ እስከ 2 ወር ድረስ እኔ እና የኢጎ ስሜት የለውም ፣ ህፃኑ በጭራሽ መኖር አለመኖሩን አይረዳም። የእራሱን ሕልውና ማወቅ የእናቱን ዓይኖች ሲያይ ፣ እጆ andን እና የራሱን ሽታ በሚሰማበት ቅጽበት ብቻ ነው። ስለዚህ ፣ የኢጎ እና የራሴ ግንዛቤ ተፈጥሯል ፣ እኔ ከሁሉም የተለየ ሰው ነኝ።
እናት ይህንን ጭንቀት በበቂ ሁኔታ ካላረካች ፣ ህፃኑን ካላረጋጋች እና ካላረጋጋችው ፣ ስሜታዊ እና አካላዊ ግንኙነቱ እዚህ ግባ የሚባል አይደለም (ለምሳሌ ፣ ህፃኑ አለቀሰ እና እናቱን ለ 5-10 ደቂቃዎች ጠራ ፣ ግን ምላሽ አልሰጠችም) ፣ ይህ በአእምሮው ውስጥ እንደ አሰቃቂ ሁኔታ ሊታተም ይችላል። እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ብዙ ጊዜ ሊከሰቱ እና እርስ በእርስ ሊደጋገፉ ይችላሉ። ሌላ ምሳሌ የእናቷ ጭንቀት መጨመር ነው ፣ እሷ ልትቋቋመው ያልቻለችው እና በዚህ መሠረት ል childን ያፅናናታል።
2. በስነ -ልቦና ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸው አሰቃቂ ነገሮች ተከማችተዋል።
በሥነ -ልቦና ፣ እንደ ፊዚክስ ፣ ምንም ነገር ከምንም አይወጣም እና ወደ የትም አይጠፋም። ሁሉም ልምድ ያላቸው ሁኔታዎች ፣ የተከማቹ ስሜቶች እና ስሜቶች (የልጅነት ልምዶችን እና አሰቃቂ ሁኔታዎችን ጨምሮ) ቀስ በቀስ በሰውነት ውስጥ ይሰበስባሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ ጭንቀት አንድ የተወሰነ የስነ -አዕምሮ ኃይል በሰውነት ውስጥ እንደ ተያዘ ፣ ብዙ አለ እና መውጫ እንደሚያስፈልግ ወደ ንቃተ -ህሊና ለማስተላለፍ በአእምሮው የሚደረግ ሙከራ ነው። ይህ ለእርዳታ የሰውነት ጩኸት ዓይነት ነው - “አንድ ነገር ስላልሆነ ለእኔ ትኩረት ይስጡ ፣ ያዳምጡኝ!”
3. አንድ ሰው እዚህ እና አሁን አይኖርም ፣ ስለወደፊቱ የበለጠ ሀሳቦችን ይኖራል ፣ እና የአሁኑን አይደለም።
በአሁኑ ጊዜ ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር ጥሩ ነው ፣ ምንም ጭንቀት አይረብሸውም ፣ እሱ ስሜቱን እና ስሜቱን ብቻ ይለማመዳል ፣ በእነሱ ውስጥ ድጋፍ ይሰማዋል። ሆኖም ፣ ስለወደፊቱ (ወይም በጣም ትንሽ እንኳን) ሀሳቦች አስደንጋጭ ናቸው (በአንድ ሰዓት ውስጥ ምን ይሆናል? እና የጊዜ ገደቡን ካጣሁ? ከስራ ወደ ቤት ስመለስ ዝናብ ቢጀምርስ?)።
በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ልዩ ችግር ሰውዬው “የሚያረጋጋ ሥርዓት” ፣ የችግሩ ሥሮች ስለሌለው ነው - እናት እራሱን እንዲያረጋጋ አላስተማረችውም። ሆኖም ፣ ሊረዱዎት የሚችሉ ብዙ የተለያዩ መልመጃዎች አሉ።
4. ለአንዳንድ ክስተቶች ፣ ሰዎች ፣ ነገሮች ፣ ስሜቶች እና የመሳሰሉት ልዩ ጠቀሜታ መስጠት። ይህ ምን ማለት ነው? ለምሳሌ ፣ ለአንድ ሰው ዝናብ እንደሚዘንብ ልምዱ እና ሀሳቡ በጣም አስፈላጊ ነው (ማለትም ፣ አንድ መጥፎ ነገር ይከሰታል ፣ ከእሱ አቋም ጋር ተመጣጣኝ ያልሆነ ፣ ሁኔታውን መቆጣጠር ሙሉ በሙሉ ይጠፋል)።
5. በአከባቢው ፣ በአለም ፣ በራሴ እና በሌሎች ሰዎች ላይ እምነት ማጣት (ማንንም አላምንም (እኔንም እንኳን) ፣ ከዚህ ሁኔታ ወጥቼ ሁሉንም መዘዞች መቋቋም አልችልም)። ይህ ምክንያት በህይወት ውስጥ የተከሰቱ ቀውሶች ውጤት ነው። ሁሉም ሰዎች ቀውሶች አሏቸው ፣ ግን በጣም አስፈላጊ እና ጉልህ የሆኑት ከ 7 ዓመት በታች ያሉ ቀውሶች ናቸው። አንድ ሰው ከነሱ ተርፎ ሁሉንም ነገር ከተቋቋመ በሕይወት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የመቀየሪያ ነጥቦችን በሕይወት ለመትረፍ ይችላል። በዚህ ሁኔታ አንድ ነገር ሊፈጠር ይችላል ብሎ በማሰብ አይሸበርም።
6. ለልምዶች አነስተኛ መያዣ።ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ውስጥ የተለያዩ ያልተለዩ ልምዶች ሊደበቁ ይችላሉ (ለምሳሌ ፣ ንዴት ፣ ቂም ፣ ብስጭት ወይም ብስጭት - ማንኛውም ስሜቶች ፣ አንድ ሰው እነሱን መረዳት የማይፈልግ ከሆነ እንደ ጭንቀት ሊያጋጥመው ይችላል)። በዚህ ሁኔታ ፣ የጭንቀት መጨመር አንድ ሰው ለልምዶች በጣም ትንሽ መያዣ ስላለው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ የስሜት መጠን መኖሩ ነው። የትኛው መውጫ? እያንዳንዱን ስሜት መሰየም እና መረዳት ያስፈልጋል ፣ ከዚያ መያዣው ያድጋል።
የሚመከር:
ቀዳዳ ማንነት ወይም ለምን በጣም ተጋላጭ ነን
እኔ ፍጹም መደበኛ ቤተሰብ አለኝ ፣ ምንም ግልጽ የልጅነት ሥቃይ የለም። ወላጆቼ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ አብረው ኖረዋል ፣ ይንከባከቡኝ ነበር። ፍቺ ፣ ሞት ወይም ሌሎች ቀውሶች የሉም። ግን ለምን በጣም ተጋላጭ እንደሆንኩ አሁንም አልገባኝም…”። ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ቀጠሮ የመጣው ከደንበኞቼ አንደኛው አፍ ላይ እንደዚህ ያለ ነገር ድምፁን አሰማ። እና በእውነቱ ፣ እኛ በእርግጥ ተጋላጭ የሚያደርገን ምንድነው?
እራስዎን ማስወገድን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ወይም ለምን በጣም ያማል?
እኔ የምናገረው ስለ አካላዊ ሥቃይ አይደለም - ግን እያንዳንዳችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ስለሚደርስበት ሥቃይ - አእምሯዊ እና ስሜታዊ። ያለ ምንም ምክንያት የሚነሳ ይመስላል። ህመም በእውነተኛ ራስን እና በልብ ወለድ ቅ betweenቶች መካከል ያለውን ክፍተት ለማቃለል የእኛ ንዑስ አእምሮአዊ መንገድ ነው። በእውነተኛው እኔ እና በተገላቢጦሽ ፕላስቲክ መካከል ያለው ይህ ትክክለኛ ፣ የተፈጠረው እኔ በልጅነት ውስጥ የተፈጠረ እና ከአንድ ትውልድ በላይ የነበረ - ከወላጆቻችን እና ከአያቶቻችን ጋር። ህመም ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ምልክት ነው። ይህ ለሁለቱም አካላዊ እና ስሜታዊ ሥቃይ ይሠራል። ትኩረታችንን ወደ ችግሩ ለመሳብ ፣ ትኩረታችንን ወደ ውስጥ ለማጥለቅ ፣ የተበላሸውን ለማወቅ - እና የ “መፍረስ” መንስኤን ለማስወገድ ነው። የስሜትን ምቾት ለመቋ
“እንሳቅ ፣ አለበለዚያ ሁሉም ነገር በጣም ከባድ ነው” ወይም በጣም አሳዛኝ ታሪክ
- ና ፣ ዛሬ ልስቅህ? - ለደንበኛው አቅርቧል ፣ - ከልጅነቴ ጀምሮ አስቂኝ ታሪክን አስታወስኩ። በጣም አስቂኝ ታሪክ። እኔ ሳወራ ሁሉም ይደሰታል። እናም በዚህ ሕክምና ላይ ሁሉም ነገር በሆነ መንገድ ከባድ ነው። እናም እሱ የአሥር ዓመት ልጅ እያለ እንዴት ወደ ሱቅ እንደገባ ነገረ ፣ በተቆራረጠው አይብ መካከል “ናሙናዎች” በሚለው ምልክት ስር በጥቅሉ ውስጥ አንድ ሙሉ የቸኮሌት አሞሌ አለ። ልጁ እናቱ በሰጠችው ዝርዝር መሠረት ግሮሰሪዎቹን ሰብስቦ የቸኮሌት አሞሌውን በከረጢቱ ውስጥ አስቀመጠ “ከሁሉም በኋላ ናሙናዎቹ ነፃ ናቸው”። ልጁ ከቸኮሌት በስተቀር ሁሉንም ነገር ከፍሏል። ሻጩ ምንም አልተናገረም ፣ ልጁ ሲሄድ ብቻ ተመልክቷል። ከተማዋ ትንሽ ናት - ሁሉም እርስ በእርስ ይተዋወቃል። ወደ አመሻሹ ላይ ሲሪን ያለ የፖሊስ መኪና ወደ ቤቱ ተነስቷል።
ለምን እጨነቃለሁ?
ጭንቀት የእኛን ሕልውና ወይም ከህልውናችን ጋር የምንለየው እሴቶችን ሊያጠፋ ከሚችል አደገኛ ነገር ጋር ለመጋጨት የሰውነታችን ምላሽ ነው? ጭንቀት እንዴት ይገለጣል? የሶማቲክ ምልክቶች -የልብ ምት ፣ ፈጣን መተንፈስ ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ላብ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ፣ መፍዘዝ። የስነልቦና ምልክቶች - ትዕግስት ማጣት ፣ የድካም ስሜት እና የመከላከያነት ስሜት። ጭንቀት በፍርሃት ስሜት ላይ የተመሠረተ ነው። ግን ልዩነቶች አሏቸው። ፍርሃት ለተለየ አደጋ ምላሽ ነው። ጭንቀት ላልተረጋገጠ ፣ ግልጽ ያልሆነ አደጋ ፣ ለአደጋ ማሳያ ምላሽ ነው። አንድ ሰው በተለይ ያስፈራራውን መናገር ሁልጊዜ አይቻልም። አንድ ዓይነት አሻሚነት ፣ እርግጠኛ አለመሆን ፣ ግልጽነት አለ። ጭንቀት ፣ ከፍርሃት በተቃራኒ ፣ በአደጋ ፊት የአቅም ማጣት ስሜት ተለይቶ ይታወቃል።
በከባድ የፍቅር ግንኙነት ውስጥ የቅርብ ጊዜ ግንኙነት መጀመሪያ ላይ ለመቅረብ ለምን ሦስት ምክንያቶች አሁንም አስተዋይ እና በጣም ጠንቃቃ መሆን አለባቸው
በከባድ የፍቅር ግንኙነት ውስጥ አንድ ሰው በብልህነት እና በጣም በጥንቃቄ ወደ ቅርብ ግንኙነት መጀመሪያ የሚቀርብበት ሦስት ምክንያቶች አሉ። የመጀመሪያው ምክንያት። ያልተጠበቀ የፍቅር ግንኙነቶች። በእጅዎ በልብዎ ላይ ፣ እራስዎን ይመልሱ-አንድ ወይም ሌላ የቅርብ-የፍቅር ግንኙነት በመጀመር ፣ ሁል ጊዜ ወዲያውኑ እና ምን ዓይነት ግንኙነት እንደሚኖርዎት በትክክል ያውቃሉ- - በእረፍት ጊዜ አላፊ;
