ጠንከር ያለ ልብ ወይም ስሜትን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ልቡ በቁጣ ተሞልቷል ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ግድየለሽ ነበር ፣ ርቀትን ጨምሯል ፣ ከጊዜ በኋላ ፣ የበለጠ ዝግ እና መራራ ሆነ። ሕመሙ ከባርቤቶቹ እና ከመነጣጠሉ ወጣ። እሱ ደግ ሰው ነበር ፣ ግን ንቃተ -ህሊናው አልተገኘም ፣ የሆነውን ነገር መረዳት ፣ ለእሱ ሁሉም ነገር ጥሩ እና የተለመደ ነበር። እሱ ለራሱ እና ለቃላት ስውርነት ፣ አላፊ ሐረጎችን ለሌሎች አጣ። ልቡ ወደ ድንጋይ ተለወጠ።

በዓይኖቼ ፊት እየታየ ያለ ዝም ያለ አሳዛኝ ሁኔታ ነበር።

ስለዚህ ፣ ያየሁትን እና መናገር የምፈልገውን …

አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ችግሮች ያጋጥሙታል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እሱን ለማገገም የሚከብድ እና ለማገገም ጊዜ የሚወስድበትን “ንፍጥ” ያጋጥመዋል።

እንደዚህ ዓይነት ድብደባዎች የሥራ ማጣት ፣ የሚወዱት ሰው ሞት ፣ ከሚወዱት ሰው መለያየት ፣ የሕዝብ እፍረት ፣ በአንድ አስፈላጊ አካባቢ ውስጥ አንዳንድ ዓይነት ድብደባ ሊሆኑ ይችላሉ።

የተዘረዘሩት ድብደባዎች ህመም ያስከትላሉ ፣ እና በውስጣዊ ስሜቶች ፍንዳታ እና አንዳንድ ጊዜ ሊቋቋሙት የማይችሉት ናቸው። ለመኖር አስቸጋሪ ነው እና አንዳንድ ጊዜ በእውነት የሚጋራ እና የሚጋራ ማንም የለም።

በእኔ ተሞክሮ ውስጥ ያጋጠሙኝ መዘዞች ምንድናቸው?

• መራራነት - አንድ ሰው ይጠነክራል ፣ ራሱን ከሁሉም ያርቃል ፣ በባህሪ እና በቃላት ጨካኝ እና ጨካኝ ይሆናል። ይዘጋል ፣ ተገልሏል።
• “ሳይኮ” ስሜታዊ ምላሽ ነው ፣ ወይም ተከታታይ ቁጣዎች። እሱ ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የሌለው የስሜት ፍሳሽ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም እራሱን በባህላዊ ባህሪ ውስጥ ያሳያል።
• ታክቲክ አለማወቅ - በዚህ ሁኔታ ፣ ሁሉም ዓይነት የስነልቦና ሕመሞች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ወደ የስነልቦና ምላሽ መከማቸት እና አማራጭ ሊያመራ ይችላል።

በማንኛውም ሁኔታ የተዘረዘሩት አማራጮች የስሜት ህዋሳትን ማጣት ያስከትላሉ።

ትብነት ማለት ምን ማለት ነው ለእኔ በእኔ እና በሌሎች ላይ የሚሆነውን የማስተዋል ፣ ርህራሄ የማድረግ ፣ ምላሽ የመስጠት ፣ ለራሴ እና ለሌሎች ጥንቃቄ የማድረግ ችሎታ ነው።

በዚህ መሠረት አንድ ሰው “ድንጋጤ” ሲያጋጥመው ትብነት ሊጠፋ ይችላል።

በታሪኩ ውስጥ ፣ መጀመሪያ ላይ ፣ መራራነት ይገለጣል ፣ እና በተጨማሪ ፣ “የመቀየሪያ መቀየሪያ” ተቀስቅሷል ፣ ጥበቃው በርቷል ፣ እና ሰውዬው በእሱ ላይ እየደረሰ ያለውን አያስተውልም ፣ ሁሉም ነገር ለእሱ በሥርዓት ነው። ነገር ግን ፣ ከአከባቢው ጎን ፣ የሆነ ችግር እንዳለ ማስተዋል ይቻላል።

አከባቢው ግድየለሽ ካልሆነ እና አንድ ሰው አንድን አስፈላጊ ክስተት (“ንፋሳ”) እንዳመለጠው ወይም ችላ ብሎ ለእሱ መጥፎ የሆነውን እና በምን ውስጥ በማሳየት ተጨባጭ ግብረመልስ መስጠት ከቻለ ጥሩ ነው።

ሁኔታው “ሲያወጣዎት” እንዴት አሁንም ስሜታዊ መሆን ይችላሉ?

1. ትኩረት

ለራስህ አሳቢ ሁን።

ሁኔታው ምን እንደሆነ ለመረዳት እራስዎን መርዳት ይችላሉ። የሆነ ነገር በውስጣችሁ ምን እንደ ሆነ ያውቃሉ ፣ የባቡር ልምዶችን ይሰጣል - አንድ ሰው ብሩህ ፣ ጩኸት አለው ፣ አንድ ሰው በጣም ትንሽ ነው። ለጉዳዩ ሰበብም አለ -ሁሉም ነገር ቀደም ሲል ነው ፣ እርስዎ ቀድሞውኑ የተሻሉ ናቸው። እራስዎን በልምዶች እንዳይመረዙ “ንፋሱን” ማወቅ እና ሁኔታውን ማጠናቀቅ የሚችሉት በእነዚህ አካላት ነው።

2. ጊዜ

ለራስህ ጊዜ ስጥ።

ማለትም ፣ ለልምዶች ጊዜን ለመውሰድ ፣ ለመጨቃጨቅ ፣ ለመሰብሰብ ፣ ጥንካሬን ለማግኘት ፣ ቃላትን እና መልእክቶችን ለማተኮር አይደለም። በችኮላ ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን አያስተውሉም እና “እንጨቱን መስበር” ይችላሉ።

3. አስፈላጊነት

ከሚወዷቸው ሰዎች እርዳታ።

ልምዶችዎን ሊያካፍሏቸው ፣ ሊያምኗቸው የሚችሏቸው የሚወዷቸው ሰዎች መኖራቸው አስፈላጊ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ሁል ጊዜ የተከበበ አይደለም። ስለዚህ የሥነ ልቦና ባለሙያ ልምዶችን ለማካፈል እና ለመዳሰስ ሊረዳ ይችላል።

4. ዙሪያ

አካባቢውን ያስተውሉ።

በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች በማንኛውም ሁኔታ እርስዎ እንዴት እንደሚሰሩ አስተያየት ይሰጡዎታል። ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚገናኙ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ከእነሱ ጋር ምንም ግንኙነት በሌላቸው ጊዜ ሆን ብለው በእነሱ ላይ “ማውጣት” አይችሉም።

ትብነት ብዙውን ጊዜ እንደ ድክመት ይቆጠራል። ለእሱ የሚከተለውን እላለሁ - “ወንዶች አይቀዘቅዙም። እነሱ ወደ ሰማያዊ ይለወጣሉ እና ይወድቃሉ።

ከፈለጉ ፣ ይህንን ለራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፣ እና እንደ መጀመሪያው ሌላ አሳዛኝ ታሪክ ይኖራል።

ለራስዎ ልምዶች ትኩረት እንዲሰጡ እመክራለሁ

እነሱ (ልምዶች) ምንም ይሁኑ ምን።

ልምዶችዎን ለማጋራት እና ታሪክዎን ለመናገር እርዳታ ከፈለጉ - በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉ!