2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ተመራማሪዎቹ ባለትዳሮችን በተፈጥሯዊ አካባቢያቸው ለመመልከት ፈልገው ነበር። እንደነዚህ ባለትዳሮች ቤቶችን ለመውረር የማይመች በመሆኑ ተመራማሪዎቹ በቤተ ሙከራቸው ውስጥ የስቱዲዮ ክፍል በመገንባት ይህንን ችግር ፈቱ። በሲያትል ውስጥ በዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ መናፈሻ ውስጥ ነበር ፣ አንድ ወጥ ቤት እና አስፈላጊ የቤት ዕቃዎች ያሉት አንድ ክፍል ነበረው። ባልና ሚስቱ ለዕይታ ክፍት በሆነ ሁኔታ ውስጥ አንድ ቀን እዚያ ለማሳለፍ ተስማሙ። ባለትዳሮች ቅዳሜና እሁድን በቤት ውስጥ ለማሳለፍ ምግብ እና አቅርቦቶችን ይዘው እንዲመጡ ይበረታቱ ነበር - ፊልሞች ፣ መጽሐፍት እና ሌላው ቀርቶ ሥራ። ሁኔታው በቤት ውስጥ እንዳደረጉት ሁሉንም ነገር ማድረግ ነበር ፣ ለ 12 ሰዓታት ከጠዋቱ 9 ሰዓት እስከ 9 ሰዓት።
ተመራማሪዎችን በጣም የገረማቸው ሰዎች “ስሜታዊ ትስስር ለመፍጠር” ወይም ነገሮችን ለማስተካከል መሞከራቸው እና እንዴት ምላሽ እንደሰጡ ነው። ተመራማሪዎቹ እነዚህን ሙከራዎች በሚፈለገው የስሜታዊ ምላሽ ደረጃ ላይ ተመድበዋል። ዝርዝሩ (ከላይ እስከ ታች) እንደዚህ ነበር -
- የባልደረባዎን ትኩረት ለመሳብ ቀላል
- ባልደረባን ለመሳብ የሚደረግ ሙከራ
- ግለት ለማመንጨት በመሞከር ላይ
- ውይይቱን የመቀጠል ፍላጎት
- የመጫወት ፍላጎት
- ለማሾፍ በመሞከር ላይ
- ለስሜታዊ ድጋፍ ፍላጎት
- ራስን ለመግለጥ ይደውሉ
ተመራማሪዎቹ ከእያንዳንዱ እንደዚህ ዓይነት ቁማር በኋላ ቅናሹን የሚቀበለው ባልደረባ በሦስት መንገዶች ምላሽ እንደሚሰጥ አስተውለዋል - በጋለ ስሜት “ወደ አጋር” ይመለሳል። አስተያየቱን ወይም ጥያቄውን ችላ በማለት “ያዞራል” ፤ “አሉታዊ ምላሽ ይሰጣል” (“ይቅርታ ፣ ለማንበብ እሞክራለሁ”)።
ጥንዶች ለእነዚህ ስሜታዊ ጥቆማዎች የሰጡት ምላሽ ስለወደፊታቸው ብዙ ተናገሩ። በመጀመሪያ በጨረፍታ ፣ ምላሹ እዚህ ግባ የማይባል ነበር ፣ ግን የባህሪው ልዩነቶች ጥንድን ለረጅም ጊዜ የሚጠብቁትን ምርጥ ትንበያዎች ነበሩ። ከ 6 ዓመታት በኋላ የቅርብ ስሜት ያላቸው አንድ ባልደረባ ከ 10 ዓረፍተ -ነገሮች 3 ብቻ መልስ የሰጡባቸው ጥንዶች ቀድሞውኑ ተፋተዋል። እና በተመሳሳይ ከ 10 ሀሳቦች ውስጥ 9 ን ምላሽ የሰጡት አሁንም ተጋብተዋል።
በትዳር ውስጥ እነዚህ ቅርበት ወይም ቸልተኝነት ጊዜዎች ግንኙነቶች የሚበቅሉበት ወይም የሚደርቁበት ባህልን ይፈጥራሉ። እነዚህ አፍታዎች ግብረመልስ ያስተምራሉ እና ከጊዜ በኋላ ይሰበስባሉ ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ቀጣይ መስተጋብር በቀዳሚው ላይ ተደራርቧል። ለእያንዳንዱ ሰው ፣ የዋጋ ቅነሳ እና ንዴት ፣ ልግስና እና ፍቅር አፍታዎች አጠቃላይ ግንኙነቱን የበለጠ መርዛማ ወይም ደስተኛ የሚያደርግ የግብረ -መልስ ዑደት ይፈጥራሉ።
ተፈጥሮ ለዝግመተ ለውጥ የተጋለጠ እንጂ አብዮት አይደለም። በብዙ አካባቢዎች የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አነስተኛ ፈረቃዎች በጊዜ ሂደት የመበልፀግ አቅማችንን ሊጨምሩልን ይችላሉ። ትንሽ ፈረቃ ራሱ እንደ ትንሽ ነገር ሊመስል ይችላል ፣ ግን ልክ እንደ ፊልም እንደ ገና ያዙት። በፍሬም ውስጥ ሁሉንም ነገር ከቀየሩ ፣ ስለ አንድ የተለየ ነገር የሚሆነውን አዲስ ፊልም ያገኛሉ።
ለችግሮች ያለን አቀራረብ በጣም ትልቅ ከሆነ (“አዲስ ሙያ እፈልጋለሁ!”) ብስጭት ሊጠበቅ ይችላል። ግን ትንሽ እርምጃዎችን ከወሰድን (“ከሌላ ሉል ተወካይ ጋር አንድ ውይይት አደርጋለሁ”) ውድቀቱ እዚህ ግባ የሚባል አይደለም። ብዙ እያጣን አለመሆናችንን ስናውቅ የጭንቀት ደረጃችን ይወርዳል እናም በራስ መተማመን ይነሳል። “እኔ ልቋቋመው እችላለሁ” የሚል ስሜት አለ ፣ ይህም የበለጠ ለማድረግ እና ለመፍጠር ይረዳል።
ለአነስተኛ ለውጥ ሦስት መስኮች አሉ። እርስዎ ቀስ በቀስ እምነቶችን መለወጥ ይችላሉ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አመለካከቶች የሚሉትን ፣ ተነሳሽነትን መለወጥ እና ልምዶችን መለወጥ ይችላሉ። ከነዚህ አቅጣጫዎች በአንዱ ውስጥ ትናንሽ ለውጦችን ማድረግን በሚማሩበት ጊዜ በሕይወታችን አካሄድ ውስጥ ጥልቅ እና ዘላቂ ለውጦችን ማጣጣም ይችላሉ።
ጽሑፉ በሱዛን ዴቪድ “የስሜታዊነት ችሎታ” መጽሐፍ ምስጋና ይግባው
የሚመከር:
“ሥር የሰደደ አነስተኛ የመንፈስ ጭንቀት” ወይም ዲስቲሚያ። ግብዓት እና መከላከል
ማስታወሻዎቼን ለረጅም ጊዜ ካነበቡ ፣ ምናልባት “ድብርት” ለምን መለስተኛ ቅጾች እንደሌለው ፣ እንደ ውስብስብ የስነልቦና በሽታ መታወክ እና በልዩ ባለሙያ እርዳታ እርማት የሚፈልግበትን ምክንያት ከአንድ ጊዜ በላይ ያገኙ ይሆናል። . የመንፈስ ጭንቀት በቀልድ እና ቸኮሌቶች ፣ ራስን በመግዛት ፣ በስፖርት እና በመዝናኛ አይታከምም። ቀደም ሲል የፃፍኩት ለዚህ የሆርሞን እና የፊዚዮሎጂ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ጽሑፉ ስለዚያ ስላልሆነ አሁን እራሴን አልደግምም። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በሳይኮቴራፒ ሕክምና ውስጥ ፣ በእውነቱ ሁሉንም የድብርት ምልክቶች የሚያጋጥሙ የሚመስሉ ደንበኞችን ማሟላት እንችላለን ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በተወሰነ ደረጃ ቀላል በሆነ መንገድ አንድ ወይም ሌላ መንገድ በራሳቸው ያስወግዱት ፣ ሌላ የስነ -ልቦናዊ ምልክት ምልክት እስኪያገናኝ
አነስተኛ ደረጃዎች ቴክኒክ
አነስተኛ ደረጃዎች ቴክኒኮች። አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ነገር አሰልቺ ይሆናል ፣ ሕይወት የተለመደ ይመስላል። የተጀመሩ ግቦች አልተሳኩም። እንደ ውድቀቶች ይሰማናል ፣ እንጨነቃለን። ግን አሁንም እንቅስቃሴ ፣ ስኬት ፣ እውቅና እፈልጋለሁ። እና ይህ ሁሉ ቅ illት ነው። በሕይወትዎ ውስጥ አዲስ ገጽ መጻፍ ለመጀመር መቼም አይዘገይም። ግቦቹን ማሳካት ይቻላል። አሁን ሕልሞችን ወደ እውነት ለመለወጥ የሚረዳ ዘዴን ደረጃ በደረጃ እንመለከታለን። አነስተኛ ደረጃዎች ቴክኒክ። በሕልምዎ ፣ በግብዎ ላይ መወሰን ያስፈልግዎታል። ግቡ እውን መሆን አለበት። የአካባቢያዊ ፍተሻ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ይህ ስህተት ላለመሥራት እና አላስፈላጊ ግብ ለማሳካት ጊዜ እንዳያባክን ይረዳዎታል። ግብ ግላዊ እና የሌላ ሰው ሊሆን ስለሚችል ፣ የሌላ ሰው ግቦች ብዙውን
አነስተኛ በራስ መተማመን. ራስን ማጣት
በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ለራስ ክብር መስጠቱ ሥር የሰደደ ነው። በምክንያታዊነት ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለራስዎ የራስዎ ግምገማ ነው። እና እዚህ “የራስ” የሚለውን ቃል መረዳቱ አስፈላጊ ነው። ሕፃኑ ንጹህና ክፍት ወደዚህ ዓለም የመጣው ታቡላ ራሳ ነው። ገና ስለራሱ ምንም ልምድ ፣ ዕውቀት እና ሀሳቦች ከሌሉት እሱ እራሱን በመጀመሪያ ሶሲየም-ቤተሰብ ውስጥ ያገኛል። አንድ ልጅ ለአንድ ቤተሰብ የራሱ የሆነ “ጥሩ እና መጥፎ” የራሱ የሆነ የእሴቶች ፣ የሕጎች እና ወጎች ስርዓት ያለው ትንሽ አጽናፈ ሰማይ ይሆናል። በምስረታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ህፃኑ የንፁህ ራስን ዓይነት ነው። ከጭፍን ጥላቻ እና ህጎች ነፃ የሆነ ፣ ስለራሱ በማናቸውም ሀሳቦች ወይም ዕውቀት ገና “አልበዛም”። ቀስ በቀስ ፣ በሚወዷቸው ሰዎች የተከበበ ፣ በእርዳታው እና በእነሱ
አነስተኛ የአዋቂ ነፍሳት መቃኛዎች
ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀኖች ጀምሮ ህፃኑ ሁል ጊዜ በአከባቢው ላይ ያተኩራል። እሱ ለግንኙነት በጣም አስፈላጊ ፍላጎት አለው። በመጀመሪያ ፣ ይህ የሕፃን ጩኸት ነው ፣ በእሱ እርዳታ ምግብ ፣ ንፁህ ዳይፐር ፣ ፈገግታ እና የእናትን ትኩረት ይጠይቃል። ከዚያ ከአዋቂዎች ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ ለመተባበር ይሞክራል። እሱ መሬት ላይ ጩኸት ወርውሮ እናቷ ይህንን አዲስ ጨዋታ ለመጫወት ፍላጎት ይኑርባት ወይም እናቷ ደስተኛ እና አፍቃሪ ትሆን እንደምትሆን ይመለከታል። ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀኖች ጀምሮ ህፃኑ የወላጆቹን ስሜት እና ስሜቶች በግልፅ ይለያል እና ይሰማዋል። “ልጆች ምርጥ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ናቸው” ማለታቸው አያስገርምም። እነሱ እኛን ፣ አዋቂዎችን እንደሚመለከቱ እና ሁሉንም እንደሚገለብጡ እንደ ትናንሽ ስካነሮች ናቸው - የት ፣ መቼ ፣ ለምን እና
ምን ያህል ምኞቶች አሉዎት? አነስተኛ ሙከራ
ለመለማመድ በጉጉት ይፈልጋሉ? አዎ ፣ አዎ ፣ አሁን ይሆናል ፣ አይጨነቁ። በመጀመሪያ ፣ እኔ የምፈልገው አስማታዊ ኮከብ ጥቂት ቃላት)) ምንድን ነው እና ከእሱ ጋር የሚበላው። አስማታዊ ኮከብ እፈልጋለሁ - እነዚህ 5 ደረጃዎች ናቸው ፣ ከጨረሱ በኋላ ምኞቶችዎን መሻት ይማሩ ፣ ይከተሉዋቸው እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥርጣሬ እና የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎትም። እኔ በመጨረሻው ዌብናር ላይ ስለእነዚህ እርምጃዎች ብቻ ተናግሬአለሁ “ለማንም ምንም የለኝም። ብዙዎቻችሁ አስቀድመው ያጡትን የፈለጉትን ድምጽ እንዴት እንደሚሰሙ እና እንደሚደሰቱ 5 ምስጢሮች። እኛ ወደ ምኞቶችዎ እና “WANT” የተባለ አስማታዊ ኮከብ እንመለሳለን ለደስታዎ ፣ ለምኞቶችዎ ፣ ለፍላጎትዎ 5 ጨረሮችን ወይም 5 ደረጃዎችን ያቀፈ ነው- ለራስዎ መመኘትን ይማሩ እና ፍላጎቶችዎን
