2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ለራስ ክብር መስጠቱ ሥር የሰደደ ነው። በምክንያታዊነት ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለራስዎ የራስዎ ግምገማ ነው። እና እዚህ “የራስ” የሚለውን ቃል መረዳቱ አስፈላጊ ነው።
ሕፃኑ ንጹህና ክፍት ወደዚህ ዓለም የመጣው ታቡላ ራሳ ነው። ገና ስለራሱ ምንም ልምድ ፣ ዕውቀት እና ሀሳቦች ከሌሉት እሱ እራሱን በመጀመሪያ ሶሲየም-ቤተሰብ ውስጥ ያገኛል። አንድ ልጅ ለአንድ ቤተሰብ የራሱ የሆነ “ጥሩ እና መጥፎ” የራሱ የሆነ የእሴቶች ፣ የሕጎች እና ወጎች ስርዓት ያለው ትንሽ አጽናፈ ሰማይ ይሆናል።
በምስረታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ህፃኑ የንፁህ ራስን ዓይነት ነው። ከጭፍን ጥላቻ እና ህጎች ነፃ የሆነ ፣ ስለራሱ በማናቸውም ሀሳቦች ወይም ዕውቀት ገና “አልበዛም”። ቀስ በቀስ ፣ በሚወዷቸው ሰዎች የተከበበ ፣ በእርዳታው እና በእነሱ በኩል ፣ ይህ ዓለም እንዴት እንደሚሠራ እና ለእሱ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ መማር ይጀምራል። ለሕፃን ዓለም እናት እና አባት መሆኗን መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፣ እና የእሱ ምላሽ የወላጆቹ ምላሽ ነው። ወላጆች ለልጁ ከሚሉት ቃላት ጀምሮ ፣ እንዴት እና በተመሳሳይ ጊዜ በሚያደርጉት ያበቃል። ስለዚህ ፣ የውጭው ዓለም እና ራስን የማየት ስርዓት በቤተሰብ ውስጥ ይመሰረታል።
በእርግጥ የልጁ የግል ባሕርያት እንዲሁ የተወሰነ ሚና ይጫወታሉ ፣ ሆኖም ፣ እስከመጨረሻው ፣ ለራሳችን ያለን አመለካከት የተፈጠረው በግል ልምዳችን እና ከሌሎች ጋር ባለን ግንኙነት ምክንያት ነው። በእድሜ ገደቦች ምክንያት ህፃኑ ገና መገምገም አልቻለም ፣ ወይም በሆነ ሁኔታ ሁኔታውን በጥሞና መፍታት አይችልም። ስለዚህ ፣ አዋቂዎች የሚሉት እና በቤተሰብ ውስጥ የሚከሰቱት ሁሉም ማለት ይቻላል እንደ ብቸኛ ፍፁም እውነት ተደርገው ይታያሉ። በምሳሌያዊ አነጋገር አንድ ዓይነት “ቀረፃ” አለ -ማን እንደሆንኩ ፣ ምን እንደሆንኩ።
ወደ ራስን መገምገም ጽንሰ-ሀሳብ ስመለስ የራስ-ግምገማ የለም እላለሁ። አንድ ጊዜ የሰማነው ፣ ያመንነው እና የተቀበልነው አንድ ነገር አለ - ስለ እኔ የተነገረኝ እኔ ነኝ። በአሁኑ ጊዜ ስለራሳችን እና ስለችግሮቻችን ሀሳቦቻችንን ማላቀቅ ከጀመርን ፣ ብዙውን ጊዜ እኛ ወደ መፍታት ያልቻልናቸውን እነዚያን ቋጠሮዎች ወደሚያጋጥሙበት ወደ ቀድሞው እንመለሳለን።
ይህ ፣ በእርግጥ ፣ ስለ ሰው ልጅ ተፈጥሮአዊ የጉርምስና እድገት አይደለም ፣ አንድ ልጅ በኅብረተሰቡ ውስጥ የመጀመሪያዎቹን ችግሮች ሲያጋጥመው ፣ እኔ I ን መከላከልን ሲማር ፣ የራሱን ወሰኖች ሲያገኝ ፣ የነፃነት እና የኃላፊነት ልምድን ሲያገኝ። ስለ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ስናገር ፣ ስለዚያ ንፁህ እኔ እየተናገርኩ ነው ፣ ይህም በተለያዩ ምክንያቶች ጠፍቷል። በተወለደበት እውነታ ብቻ ለራሱ ያለውን ዋጋ አጥቷል። እኔ እና እኔ ዋጋ ነኝ።
ከተስማሚ ወላጆች ጋር አንድ ዓይነት ተስማሚ የልጅነት ጊዜ አለ ማለት ስህተት ነው። ሆኖም ፣ ለአንዳንዶች ፣ በልጅነት ውስጥ ያሉ ችግሮች ወደ ሩቅ ትዝታዎች ፣ እና ለአንድ ሰው- አንድ ሰው መገናኘት የማይፈልግበት ወደዚያ የልጅነት ልምዱ ክፍል ፣ ግን ውጤቶቹ አሁንም ስሜትን እና እራስን ሊያዛቡ እና ሊመረዙ ይችላሉ- ስለራስ ግንዛቤ ……
በዓለም ታዋቂ ከሆኑት የስሜት ቀውስ ስፔሻሊስቶች አንዱ የሆነው Bessel van der Kolk ፣ የስሜት ቀውስ ቀደም ሲል በተወሰነ ጊዜ የተከሰተ ክስተት ብቻ ሳይሆን እነዚህ ልምዶች በአእምሮ ፣ በአንጎል እና በመላው አካል ላይ የተተወ አሻራ ነው ብለዋል። ይህ ዱካ በአሁኑ ጊዜ የአንድን ሰው የመኖር ችሎታ በቋሚነት ይለውጣል።
የምስራች ሰው ሰው ያለፈው ብቻ አይደለም። የተለመደው የራስዎን ምስል እና የዓለም ግንዛቤ የመጠራጠር ችሎታ አንድን ሰው ወደ ሌላ ደረጃ ሊወስድ ይችላል። ካለፈው ተሞክሮዎ በጣም ትልቅ እና ጠንካራ እንደሆኑ ግንዛቤው ሲመጣ። እስካሁን ስለእሱ ባያውቁም።
የሚመከር:
በሌሎች ውስጥ ራስን በራስ መተማመን እና ማገናዘብ
በአንድ ሰው አስተያየት ይመኑ። በእሱ ተሞክሮ ይመኑ። ለሀሳቦቹ እንቅስቃሴ ትኩረት ይስጡ። ለእውቀት ድፍረት አክብሮት። ይህ ሀሳብ ባለፈው ተሞክሮ ከተፈቀደው በላይ ሲሄድ እና እዚህ ፣ ከዓይኖችዎ በፊት አዲስ ዕውቀት ሲወለድ የሚገርም ጊዜ ነው። በዚያው ሰከንድ ምን ያህል ክልክል በረንዳ ይቦጫል። ከሌሎቹ በኋላ ላለመድገም ደፍሮ ፣ ነገር ግን የራሱን የሆነ ነገር ለማድረግ ፣ አዲስ ነገር ለማድረግ ደፍሮ በነበረው ደፋር ሰው ላይ ምን ያህል ቁጣ እና ግፍ። የሕዝቡ ህጎች በአማካይ ላይ ያነጣጠሩ ናቸው -በጣም ሞኞች የሉም ፣ ግን ደግሞ ብልህ አይደሉም። አንድ ነገር ከጎደለ ወይም የሆነ ነገር በክምችት ውስጥ በጣም የላቀ ከሆነ ፣ ሕዝቡ ያስተካክለዋል ፣ ያጥፉት ፣ ያስተካክሉት ፣ ወደ አማካይ ይመራሉ። በእርግጠኝነት “ስህተቶችን” የሚጠቁሙ ፣ የሚያስተ
ራስን ማግለል ውጥረት እና ጭንቀት / ከወረርሽኝ እንዴት እንደሚተርፉ / ራስን መቆጣጠር እና ራስን ማስተዳደር
በቅርቡ ፣ ልክ እንደ ትላንትና ፣ ይህ ርዕስ የጤና ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች የሚመለከት መስሎ ታየኝ። እኔ በግሌ ፣ እነዚህ ቴክኒኮች ውጥረት በሕክምና ምክንያቶች ለተከለከሉ ደንበኞች እጠቀምባቸው ነበር ፣ ስለዚህ ወደ አስጨናቂ ሁኔታ መንስኤዎች ውስጥ ለመግባት መሞከር ለበሽታው በሽታ ተጨማሪ መባባስ ያስከትላል ፣ እና አንድ ነገር ብቻ ነበር የቀረው - ራስን ማስተማር ደንብ ቴክኒኮች። ዛሬ መላው አገሪቱ (መላው ዓለም ካልሆነ) እራሱን እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ ፣ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ጭንቀት እና ውጥረት ውስጥ ሆኖ ፣ እኛ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የማንችልበት እና ይህ ሁኔታ በቀላሉ በትንሹ ኪሳራ መታገስ አለበት። እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጀመሪያው ነገር ጥፋተኞችን መፈለግ ነው -የዓለም መንግሥት ሴራ ፣ የአከባቢው አስተዳደር እንቅስቃሴ አለማድረግ
በራስ መተማመን / ራስን ማበላሸት
ለራስ ከፍ ያለ ወይም ዝቅተኛ ግምት ያለው ሕፃን የት አዩ? እንደዚህ ያሉ የሉም። ስለዚህ … በድንገት በመንገድዎ ላይ እንዳይንቀሳቀሱ የሚከለክልዎ ድንጋይ ከተሰማዎት። አቁም … የሚከተሉትን ለመረዳት … የስሜት ቁስል የማዕዘን ድንጋይ ለራስ ክብር መስጠቱ ችግር ነው። በመጀመሪያዎቹ ሰባት ዓመታት ጊዜ ውስጥ በተፈጠሩት ቅጦች ላይ በመመስረት ፣ አንዳንዶች ይህ ችግር የበለጠ ከባድ ነው ፣ ሌሎች ደግሞ ያንሳሉ። የስሜታዊ ቁስለት ትኩረት ወደ ውስጥ ነው ፣ ስለሆነም በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ወደ ራስን የማጥፋት ዘይቤ ይለወጣል እንደ ደንቡ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ችግሮች በስሜታዊ ግጭቶች ወቅት የበለጠ ይባባሳሉ እነዚህን ሁኔታዎች ይመልከቱ እና ለራስዎ ክብርን ዝቅ የሚያደርጉበትን ሙሉ መንገዶች ያያሉ። ይህ በግትርነት በራስ
“እማዬ ፣ ለምን እኔ ማንም አይደለሁም”-የልጁን በራስ መተማመን እንዴት ማሳደግ እና በራስ መተማመን እንዲኖረው ማድረግ
በሰዎች እና በምድር ላይ ባሉ ማናቸውም ሌሎች ዝርያዎች መካከል በጣም አስደናቂ ከሆኑት ልዩነቶች አንዱ ራስን ማወቅ ነው። እኛ ማን እንደሆንን እና ምን እንደሆንን እንረዳለን። በመስተዋቱ ውስጥ እራሳችንን በመገንዘብ በፍላጎቶቻችን ላይ በመመስረት ውሳኔዎችን ከማድረግ በተጨማሪ ራስን ማወቅ እራሳችንን ከሌሎች ጋር ለማወዳደር ያስችለናል። እራስዎን በጣም ጠንካራ ወይም ብልህ አድርገው መቁጠር ሞኝነት ነው ፣ በእርግጠኝነት በዓለም ውስጥ ብልህ ወይም ጠንካራ የሆነ ሰው አለ። እኛ ለምን እናስባለን እና እንደዚህ ያሉ ሀሳቦችን ከየት እናገኛለን?
በራስ መተማመን ራስን የመረዳት ፈተና ነው
ከአንድ እይታ አንፃር ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለ ሰውነቱ ፣ ስለ ባህሪው ፣ ስለ ስሜቱ እና ስለአስተያየቱ የአንድ ሰው የጥራት ውክልና ነው። ጥራት ያለው ምክንያቱም ይህ አፈፃፀም ከራሳችን ጋር እንዴት እንደምንገናኝ በስሜታዊነት ለመግለጽ እድል ይሰጣል። እዚህ ላይ አፅንዖት መስጠት አስፈላጊ ነው ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለ ስሜታዊ አመለካከት ነው። ያም ማለት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለ አመክንዮ ወይም ስለ ምክንያት አይደለም። እና ስለ ስሜቶች። ለዚያም በጣም ከባድ መግለጫ ሊሰጥ የሚችለው - ምንም “መደበኛ” ስሜቶች እንደሌሉ ሁሉ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የለም። ታዲያ ለራስ ክብር መስጠት ምንድነው?
