2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አነስተኛ ደረጃዎች ቴክኒኮች።
አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ነገር አሰልቺ ይሆናል ፣ ሕይወት የተለመደ ይመስላል። የተጀመሩ ግቦች አልተሳኩም። እንደ ውድቀቶች ይሰማናል ፣ እንጨነቃለን። ግን አሁንም እንቅስቃሴ ፣ ስኬት ፣ እውቅና እፈልጋለሁ።
እና ይህ ሁሉ ቅ illት ነው። በሕይወትዎ ውስጥ አዲስ ገጽ መጻፍ ለመጀመር መቼም አይዘገይም።
ግቦቹን ማሳካት ይቻላል። አሁን ሕልሞችን ወደ እውነት ለመለወጥ የሚረዳ ዘዴን ደረጃ በደረጃ እንመለከታለን።
አነስተኛ ደረጃዎች ቴክኒክ።
በሕልምዎ ፣ በግብዎ ላይ መወሰን ያስፈልግዎታል። ግቡ እውን መሆን አለበት።
የአካባቢያዊ ፍተሻ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ይህ ስህተት ላለመሥራት እና አላስፈላጊ ግብ ለማሳካት ጊዜ እንዳያባክን ይረዳዎታል። ግብ ግላዊ እና የሌላ ሰው ሊሆን ስለሚችል ፣ የሌላ ሰው ግቦች ብዙውን ጊዜ ወደ ብስጭት ያመራሉ።
ግቡ በእውነት የእርስዎ ከሆነ ፣ እሱን ለማሳካት የሚወስደው መንገድ ደስታን ያመጣልዎታል። ይህ ማለት ምንም ችግሮች አይኖሩም ፣ ግን እነሱ በቀላሉ በበቂ ሁኔታ ይፈታሉ።
እናም ፣ በግብ ላይ ከወሰኑ ፣ ግቡ እውን እና ሊደረስበት የሚችል መሆኑን አይርሱ። ለምሳሌ - ኮሌጅ ይሂዱ ፣ ከፍ ያለ ቦታ ያግኙ ፣ አዲስ ሙያ ይማሩ … ውጤቱ የተወሰነ መሆን አለበት ፣ ሊረጋገጥ ይችላል።
የተሳሳተ ግብ በስራ ላይ ስኬት ለማግኘት ፣ ቋንቋውን ለመማር ፣ ክብደትን ለመቀነስ … ትክክለኛው የመምሪያውን ኃላፊ ቦታ ማግኘት ፣ ለቋንቋው የእውቀት የላቀ ደረጃ ፈተናውን ማለፍ ፣ 8 ኪሎግራም ማጣት.
ግቡ ውጤቱ ሊረጋገጥ የሚችል መሆን አለበት።
አሁን ግቡን ለማሳካት በደረጃዎቹ ላይ መወሰን ያስፈልግዎታል።
ከቀኖች ጋር ዕቅድ ያውጡ። የእያንዳንዱን ምዕራፍ ስኬት ያክብሩ። ብልሹው በከፋ መጠን ወደ ግቡ መሄድ ቀላል ይሆናል።
ብዙውን ጊዜ ፣ ግልፅ ያልሆነ የግብ ማቀናጀት ስኬቱን ያዘገየዋል። ምን ማድረግ እንዳለብን በኪሳራ ውስጥ ነን ፣ እና በተሳሳተ መንገድ የድርጊቶችን ቅደም ተከተል እያዘዝን ነው።
ዕቅዱ ለእያንዳንዱ ቀን መርሐግብር ሊኖረው ይገባል ፣ በየቀኑ አፈፃፀሙን ማክበር ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ጊዜ ሊታይ እና ሊስተካከል ይችላል ፣ ይህ የተለመደ ነው። እሱ የበለጠ ልምድ እንዳሎት እና ግባዎን ለማሳካት የበለጠ ትክክለኛ እርምጃዎችን እንደሚያገኙ ብቻ ይናገራል።
የትንሽ ደረጃ ቴክኒክ ብዙ ደንበኞችን ረድቷል።
ማንኛውም ችግሮች ካሉዎት እባክዎ ያነጋግሩ።
የሚመከር:
“ሥር የሰደደ አነስተኛ የመንፈስ ጭንቀት” ወይም ዲስቲሚያ። ግብዓት እና መከላከል
ማስታወሻዎቼን ለረጅም ጊዜ ካነበቡ ፣ ምናልባት “ድብርት” ለምን መለስተኛ ቅጾች እንደሌለው ፣ እንደ ውስብስብ የስነልቦና በሽታ መታወክ እና በልዩ ባለሙያ እርዳታ እርማት የሚፈልግበትን ምክንያት ከአንድ ጊዜ በላይ ያገኙ ይሆናል። . የመንፈስ ጭንቀት በቀልድ እና ቸኮሌቶች ፣ ራስን በመግዛት ፣ በስፖርት እና በመዝናኛ አይታከምም። ቀደም ሲል የፃፍኩት ለዚህ የሆርሞን እና የፊዚዮሎጂ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ጽሑፉ ስለዚያ ስላልሆነ አሁን እራሴን አልደግምም። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በሳይኮቴራፒ ሕክምና ውስጥ ፣ በእውነቱ ሁሉንም የድብርት ምልክቶች የሚያጋጥሙ የሚመስሉ ደንበኞችን ማሟላት እንችላለን ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በተወሰነ ደረጃ ቀላል በሆነ መንገድ አንድ ወይም ሌላ መንገድ በራሳቸው ያስወግዱት ፣ ሌላ የስነ -ልቦናዊ ምልክት ምልክት እስኪያገናኝ
አነስተኛ በራስ መተማመን. ራስን ማጣት
በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ለራስ ክብር መስጠቱ ሥር የሰደደ ነው። በምክንያታዊነት ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለራስዎ የራስዎ ግምገማ ነው። እና እዚህ “የራስ” የሚለውን ቃል መረዳቱ አስፈላጊ ነው። ሕፃኑ ንጹህና ክፍት ወደዚህ ዓለም የመጣው ታቡላ ራሳ ነው። ገና ስለራሱ ምንም ልምድ ፣ ዕውቀት እና ሀሳቦች ከሌሉት እሱ እራሱን በመጀመሪያ ሶሲየም-ቤተሰብ ውስጥ ያገኛል። አንድ ልጅ ለአንድ ቤተሰብ የራሱ የሆነ “ጥሩ እና መጥፎ” የራሱ የሆነ የእሴቶች ፣ የሕጎች እና ወጎች ስርዓት ያለው ትንሽ አጽናፈ ሰማይ ይሆናል። በምስረታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ህፃኑ የንፁህ ራስን ዓይነት ነው። ከጭፍን ጥላቻ እና ህጎች ነፃ የሆነ ፣ ስለራሱ በማናቸውም ሀሳቦች ወይም ዕውቀት ገና “አልበዛም”። ቀስ በቀስ ፣ በሚወዷቸው ሰዎች የተከበበ ፣ በእርዳታው እና በእነሱ
አነስተኛ የአዋቂ ነፍሳት መቃኛዎች
ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀኖች ጀምሮ ህፃኑ ሁል ጊዜ በአከባቢው ላይ ያተኩራል። እሱ ለግንኙነት በጣም አስፈላጊ ፍላጎት አለው። በመጀመሪያ ፣ ይህ የሕፃን ጩኸት ነው ፣ በእሱ እርዳታ ምግብ ፣ ንፁህ ዳይፐር ፣ ፈገግታ እና የእናትን ትኩረት ይጠይቃል። ከዚያ ከአዋቂዎች ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ ለመተባበር ይሞክራል። እሱ መሬት ላይ ጩኸት ወርውሮ እናቷ ይህንን አዲስ ጨዋታ ለመጫወት ፍላጎት ይኑርባት ወይም እናቷ ደስተኛ እና አፍቃሪ ትሆን እንደምትሆን ይመለከታል። ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀኖች ጀምሮ ህፃኑ የወላጆቹን ስሜት እና ስሜቶች በግልፅ ይለያል እና ይሰማዋል። “ልጆች ምርጥ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ናቸው” ማለታቸው አያስገርምም። እነሱ እኛን ፣ አዋቂዎችን እንደሚመለከቱ እና ሁሉንም እንደሚገለብጡ እንደ ትናንሽ ስካነሮች ናቸው - የት ፣ መቼ ፣ ለምን እና
ምን ያህል ምኞቶች አሉዎት? አነስተኛ ሙከራ
ለመለማመድ በጉጉት ይፈልጋሉ? አዎ ፣ አዎ ፣ አሁን ይሆናል ፣ አይጨነቁ። በመጀመሪያ ፣ እኔ የምፈልገው አስማታዊ ኮከብ ጥቂት ቃላት)) ምንድን ነው እና ከእሱ ጋር የሚበላው። አስማታዊ ኮከብ እፈልጋለሁ - እነዚህ 5 ደረጃዎች ናቸው ፣ ከጨረሱ በኋላ ምኞቶችዎን መሻት ይማሩ ፣ ይከተሉዋቸው እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥርጣሬ እና የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎትም። እኔ በመጨረሻው ዌብናር ላይ ስለእነዚህ እርምጃዎች ብቻ ተናግሬአለሁ “ለማንም ምንም የለኝም። ብዙዎቻችሁ አስቀድመው ያጡትን የፈለጉትን ድምጽ እንዴት እንደሚሰሙ እና እንደሚደሰቱ 5 ምስጢሮች። እኛ ወደ ምኞቶችዎ እና “WANT” የተባለ አስማታዊ ኮከብ እንመለሳለን ለደስታዎ ፣ ለምኞቶችዎ ፣ ለፍላጎትዎ 5 ጨረሮችን ወይም 5 ደረጃዎችን ያቀፈ ነው- ለራስዎ መመኘትን ይማሩ እና ፍላጎቶችዎን
አነስተኛ ደረጃዎች መርህ
ተመራማሪዎቹ ባለትዳሮችን በተፈጥሯዊ አካባቢያቸው ለመመልከት ፈልገው ነበር። እንደነዚህ ባለትዳሮች ቤቶችን ለመውረር የማይመች በመሆኑ ተመራማሪዎቹ በቤተ ሙከራቸው ውስጥ የስቱዲዮ ክፍል በመገንባት ይህንን ችግር ፈቱ። በሲያትል ውስጥ በዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ መናፈሻ ውስጥ ነበር ፣ አንድ ወጥ ቤት እና አስፈላጊ የቤት ዕቃዎች ያሉት አንድ ክፍል ነበረው። ባልና ሚስቱ ለዕይታ ክፍት በሆነ ሁኔታ ውስጥ አንድ ቀን እዚያ ለማሳለፍ ተስማሙ። ባለትዳሮች ቅዳሜና እሁድን በቤት ውስጥ ለማሳለፍ ምግብ እና አቅርቦቶችን ይዘው እንዲመጡ ይበረታቱ ነበር - ፊልሞች ፣ መጽሐፍት እና ሌላው ቀርቶ ሥራ። ሁኔታው በቤት ውስጥ እንዳደረጉት ሁሉንም ነገር ማድረግ ነበር ፣ ለ 12 ሰዓታት ከጠዋቱ 9 ሰዓት እስከ 9 ሰዓት። ተመራማሪዎችን በጣም የገረማቸው ሰዎች “ስሜታዊ ትስስር
