2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ተደጋጋሚ ጥያቄ። በጥርጣሬ እና ውድቀትን በመፍራት ምን ማድረግ? “በራስህ እመኑ” የሚሉት ሐረጎች አይረዱም ፣ እና እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች የተደመሰሱ ይመስላሉ ፣ ምክንያቱም በውስጣቸው ባዶ አለ።
ባዶነት ማለት በውስጡ እንዲህ ያለ ጽንሰ -ሀሳብ በጭራሽ አለመኖር ነው።
በደቡብ አሜሪካ ከፍተኛ ተራሮች ተወላጅ የሆነ ክሬም አፕል የሆነውን የቼሪሞያ ጣዕም በአፍዎ ውስጥ እንዲቀምሱ ብጠይቅዎ አስቡት። እንደዚህ ያለ ፍሬ እንዳለ ያውቃሉ ፣ ግን ጣዕሙ ለእርስዎ ፈጽሞ የማይታወቅ ነው። ምንም ያህል ቢገምቱ ጣዕሙን እና መዓዛውን አያገኙም።
በራስዎ ማመን በጣም ተመሳሳይ ታሪክ ነው። በራስዎ እና በራስዎ ውስጥ በራስ መተማመንን ለመመለስ ፣ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል
1. ምንም እንኳን ትናንሽ ቢሆኑም የድሎችዎን አፍታዎች ለማስታወስ ፣ እና በየቀኑ “እኔ እችላለሁ” የሚል ጣዕም እንዲሰማዎት። መጀመሪያ ላይ ቀላል።
-መተንፈስ እችላለሁ …
-ማንበብ እችላለሁ…
-ምግብ ማብሰል እችላለሁ …
-ምግብ ማጠብ እችላለሁ …
2. በስህተት እና በስህተት እራስዎን መቅጣት ያቁሙ። እኔ ሰው ነኝ ፣ ልምድን ለማግኘት እና ለመቀጠል ስህተቶችን ማድረግ አለብኝ። ዝም ብሎ ለመቆም - ለማልማት እና ላለመሳሳት - በህይወት መቆም - “እኔ አይደለሁም”።
ተፈጥሮ ለአንድ አፍታ አይቆምም። ይህንን ለማየት አንጎልዎን ያሠለጥኑ። የማያቋርጥ እንቅስቃሴን ለማረጋገጥ ምስማሮችዎን እና ፀጉርዎን ይመልከቱ።
3. በየቀኑ አንድ ትንሽ እርምጃ ይውሰዱ እና ያለማቋረጥ እራስዎን ያወድሱ። ውጤቱን ቢያንስ ለአንድ ሰከንድ ወይም ለአንድ ደቂቃ ይደሰቱ። ከምንም አይደለም - አቧራውን ከመጥረግዎ ፣ መኪናዎን ካጠቡ ወይም ዓይኖችዎን ከማድረግዎ። ተቺ ሳይሆን ጓደኛ ሁን። ትችት የትም አያደርስም። የዋጋ ቅነሳ ብቻ ይከሰታል።
4. ሰበብ ማቅረብን አቁም። ፈጽሞ. በዚህ እርስዎ እራስዎን የማያምኑ ደጋግመው የምርጫዎችዎን ማረጋገጫ ይፈልጋሉ። እኛ ምርጫ አደረግን ፣ ተመለከትን - ይህ እኔ የምችለው ከሁሉ የተሻለ ነው? በሚቀጥለው ጊዜ ከቀዳሚው የበለጠ ቀልጣፋ እርምጃ ሲወስዱ። ግራ ቢጋቡዎት እና የስሜቶች ውቅያኖስ በእናንተ ውስጥ ቢነድፉ ፣ እነሱን የመለማመድ እና የመለወጥ መብት አለዎት።
5. በቃላት እና በሀሳቦች እራስዎን ይወቁ። ብዙ ጊዜ ወደ ሰውነት ይመለሱ።
እነኤ ነኝ. በመንገድ ላይ እሄዳለሁ። የበረዶ ቅንጣቶችን እመለከታለሁ። አሁን እኔ ጽዋውን የያዝኩት እኔ ነኝ። ሁሉንም አደርጋለሁ። እኔ ራሴ። እራሷ። ከጊዜ ወደ ጊዜ አዕምሮዎ ለራስ ክብር መስጠትን ማረጋገጫ ይጠይቃል ፣ እና ከሌሎች ሰዎች የማበረታቻ ቃላትን መስማት ይፈልጋሉ። አሳዝኛለሁ። ሌሎች ስለራስዎ ምን እንደሚያስቡ ግድ የላቸውም። ለራስዎ ዝግጁ የሆኑትን ብቻ ይነግሩዎታል። ሌሎች የሉም። እርስዎ ብቻ ነዎት። በሁሉም ሰዎች ውስጥ ያለው አንጎላችን ራሱን ብቻ ያያል።
6. በራስዎ እንዲረኩ ወይም እንዲረኩ በእናትዎ ፣ በባልዎ ፣ በሚስትዎ እንዲፈቀድዎት አያረጋግጡ እና ከመንገድዎ አይውጡ። ይገንዘቡ - እነሱ ሰዎች ብቻ ናቸው - አጎቶቻቸው እና አክስቶቻቸው በራሳቸው ላይ የተቆረጡ በረሮዎችን ይዘው። እነሱ የተሳሳቱ ሊሆኑ እና ምናልባትም ከአንድ ጊዜ በላይ አድርገዋል።
7. ማንበብ ብቻ ሳይሆን ማድረግ ይጀምሩ። ይህ ፓራዶክስ የሶቪዬት ትምህርት ቤት ሥሮች አሉት -ተማረ ፣ ተማረ ፣ ጥሩ ተደረገ! በተግባር የተገኘውን ዕውቀት ተግባራዊ ለማድረግ ማንም አልጠየቀም ፣ እና ይህ ብዙውን ጊዜ የሚቻል አልነበረም - በህይወት ውስጥ ፈጽሞ የማይጠቅም ንድፈ ሀሳብ አስተማሩ። አንጎሉ ሳጥኑን በውስጥ ምልክት አደረገው - ይህ መጨረሻው ነው - ፈተናው አል isል። የተቀበሉትን ወደ ተጨባጭ እርምጃዎች በማዋሃድ የበለጠ ማከናወን አስፈላጊ ነው።
የሚመከር:
ማግባት እፈልጋለሁ - እንዴት እንደሚወጡ እና እንዴት እንደሚገቡ መመሪያዎች
በዚህ ርዕስ ላይ ምን ያህል መጣጥፎች እና መጽሐፍት እንደተፃፉ ፣ ግን አሁንም የጋብቻ ርዕስ ተገቢነቱን አያጣም። ብዙዎች የነፍስ የትዳር ጓደኛቸውን መገናኘት እና ለዓመታት መከራን መቀበል ፣ ተስፋን እና ለራስ ክብር መስጠትን አይችሉም። እኔም በዚህ ረገድ ሀሳቤን እና ምክሮቼን ለማካፈል ወሰንኩ። ከዚህም በላይ እኔ ራሴ እነዚህን ቃላት ደጋግሜ እንደ አስማታዊ ማንት “እኔ ማግባት እፈልጋለሁ” ስለዚህ ፣ ሁሉም ነገር ግልፅ ይመስላል። ግን ፣ የእኔ የምክክር ልምምድ እንደሚያሳየው ፣ እያንዳንዱን ቃል ለየብቻ መተንተን ይመከራል። ይፈልጋል - የመጀመሪያ ሰው ግስ። እሱ የሚፈልገው ሰው አይደለም ማለት ነው - እናቴ አይደለም የተናገረችው ፣ የሴት ጓደኞቹ የሚመክሩት ፣ ዘመዶቹም የሚያሾፉበት አይደለም ፣ ግን እኔ እፈልጋለሁ። እፈልጋለሁ ማለት ፍላጎ
በራስዎ ውስጥ ቂም እንዴት እንደሚታገድ
በፍፁም ቅር ይለኛል። ወደ አፍሪካ እሄዳለሁ። የእኔ የእንጨት ፈረስ ይወስደኛል። ለእራት በአፍሪካ ብርቱካን ይኖራል። በፍፁም ማንንም አልናፍቅም። (ቪቴዝላቭ ኔዝቫል ፣ በኢሪና ቶክማኮቫ ተተርጉሟል) ቀይ ፀጉር ያላት ልጅ ታንያ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያው ቢሮ ገባች ፣ እና በድፍረት ወንበር ዙሪያ ጠርዝ ላይ ተቀመጠች ፣ በክፍሉ ዙሪያ ተመለከተች። - ኦ ፣ እና እርስዎም የድሮ መጽሐፍት አለዎት - ታንያ በሹክሹክታ። - አዎ ፣ አዎ ፣ ከልጅነቴ ጀምሮ አንዳንድ መጻሕፍት ፣ እኔ ከቤት አመጣኋቸው - መለስኩ። - ግን እኔ እንደዚህ ያለ ትንሽ መጽሐፍ በቤት ውስጥ አለኝ
በራስዎ መታመንን እንዴት መማር እንደሚቻል? ለራስህ ደግ እናት ሁን
እያንዳንዳችን እናታችን ያስፈልገናል - ለእኛ የሚያስብ እና የሚያስብ ፣ ፍላጎቶቻችን ከሁሉም ነገር በላይ የሆነባት። አንድ አዋቂ ለራሱ ይህ እናት ይሆናል። እያንዳንዳችን “ውስጣዊ እናት” አለን - ለእኛ የተነገረን ለእንክብካቤ ፣ ፍቅር እና ድጋፍ ኃላፊነት ያለው ስብዕና ክፍል። ይህ “እናት” የሚጠይቃት ፣ ችላ የምትለው ፣ ወይም ተንከባካቢ እና ደጋፊ በሁለት ነገሮች ላይ የተመሠረተ ነው። በልጅነታችን ካየናቸው ምሳሌዎች እናታችን እራሷን የመጠበቅ መብት አላት ወይ። እና እኛ በእኛ ውስጥ ምን ያህል የግል መዋዕለ ንዋይ እንዳደረገች። በሶቪዬት የልጅነት ጊዜያችን ለልጆች ሲሉ ወይም የሥራ ፍላጎትን መተው የብዙዎቹ እናቶች ርዕዮተ ዓለም ነው። እና በአጠቃላይ ፣ እራስዎን መንከባከብ በሆነ መንገድ ደስ የማይል ነበር። እኔ በፊደል ውስጥ የመጨረ
ጭምብል ውስጥ ሕይወት። በራስዎ ማፈርን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ለራስ ውርደት ምናልባት በብዙዎች ዘንድ የታወቀ ነው። አፈረ - ስለራስዎ ይናገሩ - አስተያየትዎን ይንገሩ - የተለየ አመለካከት ይኑርዎት -የተለየ ለመሆን - በተለየ መንገድ ያስቡ - ብዙዎች የማይወዱትን ለመናገር - ሌሎች የማይቃወሙትን ያድርጉ - እምቢ በል - በሐቀኝነት “አልፈልግም” ይበሉ። "አልወድም" እነዚህ ሁሉ “አሳፋሪዎች” ወደ አንድ ሊጣመሩ ይችላሉ - እራስዎን መሆን ነውር ነው። በባህሪያቴ ፣ በሰውነቴ ፣ በሳቅ ፣ በፍላጎቶች ፣ በፍርሃቶች ፣ በሕልሞች አፍሬያለሁ ፣ እና አንዳንዶቹ በግቦቻቸው እንኳን ያፍራሉ። አንድ ሰው በዚህ መርዛማ ስሜት ውስጥ ይሰምጣል እና ቀስ በቀስ ይበላዋል። ብዙዎች ለራሳቸው መዋሸትን ፣ ማስመሰልን ፣ እውነተኛ ስሜቶቻቸውን ማፈን ፣ ሙሉ በሙሉ ራሳቸውን መቆጣጠ
በራስዎ እና በችሎታዎችዎ ማመን
ከአንድ ሰው ጋር በቅርብ ትብብር ብዙ ሰዓታት ማሳለፍ ይቻላል። ሁለቱም ጥያቄዎችን የመርዳትና የመመለስ ዓላማቸው አንድ ነው። እኛ ወደ መፍትሄው ደርሰናል ፣ ልንነካው ከሞላ ጎደል ፣ ግን አልደረስንም። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ፣ ተረት ተረት ፣ ምሳሌዎች ፣ ድርሰቶች የተወለዱ ናቸው ፣ እነሱ አስደናቂ ተፈጥሮ ያላቸው። ተረቶች ፣ ምሳሌዎች ፣ ተረቶች ፣ ምሳሌዎች - ለማስተላለፍ ፣ ለመንገር ፣ ለማብራራት ፣ ለማብራራት ፣ የውስጥ ተቃውሞዎችን ለማለፍ አንዱ መንገድ። አንድ ጊዜ አንድ ሰው ከእምነቱ ጋር ተገናኘ። በሕይወት ዘመኑ ሁሉ እርሷን ለመገናኘት ስለፈለገ እርሷን በማግኘቱ ተደሰተ። - ቬራ ፣ በህይወቴ በሙሉ ለምን አልነበርክም?
