እኔ አላምንም ወይም እንዴት መተማመንን መማር እንደሚቻል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ መተማመን መሠረት ነው። መተማመንን ይጠብቁ

እሱ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ያለ እሱ በእውነቱ ቅርብ ሆኖ መገንባት ከባድ ነው

ግንኙነት። ሆኖም ፣ በዘመናዊው ዓለም ፣ በጣም ብዙ ጊዜ ሰዎች ፣ ባሎች እና

ሚስቶች እርስ በእርስ የማይገታ ግድግዳ ይሰማቸዋል ፣ ይህም እንዳይሆኑ ያግዳቸዋል

በግልጽ ይጨርሱ እና ሳይጨነቁ ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን ሙሉ በሙሉ ይክፈቱ

ሊሆን የሚችል ኩነኔ እና ቸልተኝነት። አለመተማመን ለምን ይነሳል እና እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል?

መተማመን ገና በለጋ ዕድሜ (እስከ አንድ ተኩል ዓመት) ይመሰረታል እና ከቅርብ ጋር ይዛመዳል

ከእናት ምስል ጋር ስሜታዊ ትስስር። እዚህ በግልፅ አስፈላጊ ነው

ከእናት ጋር በተግባራዊ እና በስሜታዊ ግንኙነት መካከል መለየት። ልጁ አለው

ሆኖም ከእናቴ (መመገብ ፣ አለባበስ ፣ መታጠብ ፣ ወዘተ) ጋር ጥሩ ግንኙነት ሊኖር ይችላል

በነፍስ ውስጥ ጥልቅ ከሆነው ከእናቲቱ ቅርበት ጋር የቅርብ ስሜታዊ ግንኙነት ከሌለ

ልጆች ንቃተ -ህሊና እና የማይቀለበስ የስነ -ልቦና ሂደቶች ያጋጥማቸዋል ፣ ውስጥ

በዚህ ምክንያት በእናታቸው ብቻ ሳይሆን በአካባቢያቸው ያሉትንም ማመንን ያቆማሉ።

በማደግ ሂደት ውስጥ አንድ ልጅ የተለያዩ ሁኔታዎች ያጋጥሙታል ፣ በሕይወቱ ውስጥ የተለያዩ ሰዎች አሉ። በተወሰኑ ልምድ ባላቸው ሁኔታዎች ምክንያት ፣ ሌሎች በጥሩ ምላሽ ባለመስጠታቸው ፣ በመከዳቸው ፣ በማሰናከላቸው ምክንያት በጨቋኝ ውጥረት ፣ በጭንቀት እና በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ የሚገለጥ ብስጭት ሁኔታ ሊፈጠር ይችላል። ይህ ሁሉ የመተማመን ደረጃን በእጅጉ ይቀንሳል።

አንድ ሰው ዝቅተኛ የመተማመን ደረጃ እንዳለው እንዴት ይረዱ?

1. አንድ ሰው ለሰዎች ክፍት መሆን እንደሌለበት እርግጠኛ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ሙሉ በሙሉ ስለሆኑ

ሊታመን አይችልም። ሁል ጊዜ በራስዎ ላይ ብቻ መታመን የተሻለ ነው።

2. ሰውየው ሀዘንን እና ደስታን የሚጋራ የቅርብ ጓደኞች የሉትም ፣

እና አጋሮች።

3. ጭንቀት የባህሪው የማያቋርጥ ተጓዳኝ ነው (ነፍስ እረፍት የለችም ፣ ፎቢያዎች አሉ እና

አስከፊ የሆነ ነገር ሊከሰት ይችላል የሚል ተገቢ ያልሆነ ጭንቀት - ነገ ይነሳል

ጥፋት ፣ ጦርነት ይመጣል ፣ ቤት ይፈርሳል ፣ ሁሉም ነገር ይቃጠላል ፣ ወዘተ)።

4. ወቅታዊ የሽብር ጥቃቶች። ይህ የውስጥ ሽብርን እና

ስለዚህ ፍርሃት ፣ አንድ ሰው ማንንም ማመን አይችልም።

እራስዎን ፣ በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች እና ዓለምን በበለጠ መታመንን እንዴት መማር እንደሚቻል? ይችላል

ጥቂት መሠረታዊ ምክሮችን ያድምቁ ፣ ግን እነሱ አይጠብቁ

ከመጀመሪያው ማመልከቻ በኋላ ሁሉንም ይረዳል።

1. በደረሱ እና ባጋጠሟቸው ጉዳቶች በኩል መተንተን እና መሥራት

አለመተማመን እና ፍርሃቶች ጋር የተዛመዱ ልምዶች። ምናልባት ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው አይደለም

የሚጠብቁትን አሟልቷል።

2. የችግሩን ምንጭ (ግዛቱን ያስተዋወቀበት ሁኔታ) ይፈልጉ እና ይለዩ

ብስጭት)። እፎይታ በዚህ ጉዳይ ላይ የግብ ስኬት አመላካች ይሆናል። ጊዜያዊ እፎይታ ካለ ፣ እና ከዚያ ሁኔታው እየባሰ ይሄዳል ፣ ይህ

አመጣጥ ቀደም ባሉት ዕድሜዎች መፈለግ እንዳለበት ያመለክታል።

3. ከመተማመን አደጋ ጋር የተዛመደ ማንኛውም ነገር (የት እንደ ሆነ በትክክል

ግለሰቡ ህመም ፣ ፍርሃት ወይም ቂም አጋጥሞታል) ፣ በቀጥታ ከቤተሰብ ጋር የተዛመደ -

ቀደም ሲል ልምድ ያላቸው ሁኔታዎች ተዛውረው በሌላ ማህበረሰብ ውስጥ ተጫውተዋል።

4. ከሥሩ ሁኔታ ጋር የተዛመዱ ሁሉንም ስሜቶች ለመለማመድ። ሊወስድ ይችላል

ብዙ ጊዜ - አንድ ሰው ዓመት አለው ፣ አንድ ሰው አምስት ዓመት አለው (የመተማመን ጥያቄዎች በጣም ጥልቅ ናቸው ፣

ስለዚህ ችግሩን በፍጥነት ማወቅ ፣ ማጣጣም እና መታመንን መማር አይችሉም

ሌሎች በአጭር ጊዜ ውስጥ)።

5. ሰዎችን በተሳሳተ ጊዜ በመተማመን እራስዎን ይቅር ይበሉ ፣

ውስጣዊ ልጃቸውን አልጠበቀም እና አልጎዳውም። በ ውስጥ ይህ መሠረት ነው

መተማመንን መገንባት ፣ ምክንያቱም በመጀመሪያ እራስዎን መታመንን መማር ያስፈልግዎታል።

6. በሰዎች ውስጥ ስህተት ለመሥራት አያፍሩ እና አንድ ሰው ትክክል ላይሆን ይችላል ማለት ምንም አይደለም

የሚጠበቁ።

እያንዳንዱ ሰው ስህተት የመሥራት መብት አለው ፣ በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ህመም እና ህመም አለ።

ደስ የማይል ልምዶች ፣ ግን በራስዎ በራስ መተማመንን ማጣት አያስፈልግዎትም - “እነሱ ካደረጉኝ

ያማል ፣ እተርፋለሁ! ”

እተርፋለሁ? ያሳፍራል ፣ አለቅሳለሁ ፣ ግን በእርግጠኝነት እቋቋመዋለሁ!”

አንድን ሰው እመኑ እና በመረጡት ውስጥ ስህተት ይስሩ ፣ ይዋረዱ ፣

ቅር ተሰኝቷል እና ተበሳጭቷል - በእውነት ያማል። ግን ለመኖር እራስዎን ለመካድ እና ሌሎችን ለማመን መሞከር ፣ ነፍስዎን መክፈት ፣ ስለ እውነተኛ ልምዶች ማውራት የለብዎትም። ሁል ጊዜ ከስህተቶችዎ መማር ፣ ልምድ ማግኘት (አሉታዊ ቢሆንም) እና በህይወት ውስጥ አዲስ ነገር መሞከር ያስፈልግዎታል። ምናልባት ተጨማሪ ሕይወት ሙሉ በሙሉ በተለየ መንገድ ይለወጣል።

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ባለማመናቸው ምክንያት የቅርብ ግንኙነቶችን ይፈራሉ

ከሚቀጥለው ሥቃይ በሕይወት ለመትረፍ እንደማይችሉ በማመን እራሳቸው። ያለ ሕይወት የማይቻል ነው

ልምዶች ፣ አለበለዚያ ሞት ነው። ልምዶች ነበሩ ፣ ያሉ እና ይሆናሉ

ሁል ጊዜ እና ለሁሉም። በግንኙነት ውስጥ አዲስ ነገር መሞከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም

ወደ ጓደኛዎ ወገብ “ማልቀስ” ፣ አንዳንድ የውስጥ ሀብቶችን ይጠቀሙ ፣ ግን አይደለም

ያቁሙ እና ከውጭው ዓለም አይርቁ።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ስለ ቀውሶች ጥልቅ ትንተና ብዙ ይረዳል።

የከፋ ሊሆን የማይችል በሚመስልበት ጊዜ ቀደም ብሎ በህይወት ውስጥ ተከሰተ። ለመቋቋም እና ከችግሩ ለመውጣት የረዳው ምንድን ነው? እንድትኖር የገፋፋህ ያ ውስጣዊ ሀብት ምን ሆነ? እንዲህ ዓይነቱ የሁኔታ ትንተና የችግሮችን እና አስቸጋሪ የሕይወት ጊዜዎችን እውነተኛ ትርጉም በአስተማማኝ ሁኔታ እንድንገመግም ያስችለናል - ጠንካራ ለመሆን። ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ በራስ የመተማመን ስሜትን መቋቋም አይቻልም - የስነልቦና ሕክምና ኮርስ ብቻ ይረዳል።