2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እርስዎ እንደገና ይስቃሉ ፣ ይሮጡ ፣ ለራስዎ ጊዜ አይተዉም ፣ ግን ሁሉም ነገር ለአንዳንድ “አስፈላጊ” ነገሮች ነው - ልጁን ከትምህርት ቤት ለመውሰድ ፣ ምሳውን ለመመገብ ፣ ወደ ክበቡ ለመውሰድ ፣ ሥራ በሚበዛበት ጊዜ ምግብ ይግዙ ፣ እራት ያዘጋጁ ምሽት ፣ ከባለቤቷ ጋር ተገናኙ እና አስቂኝ ሁኑ ፣ በማንኛውም አጋጣሚ ብዙ ማውራት … ይህ የተለመደ ይመስላል?
ከራስህ ጋር ላለመገናኘት ይህ ሁሉ። በድንገት ለዚህ ስብሰባ አንድ አፍታ አለ ፣ ማዕበል ሀዘንን እና ናፍቆትን መሸፈን ይጀምራል … በፍጥነት ፣ በንግድ እና በንግግር ውስጥ ይሮጡ ፣ ሁሉንም ይረዱ እና ያለ እርስዎ መቋቋም እንደማይችሉ ያስቡ። ከዚህ ማዕበል ራቅ ፣ ካልሸፈነ ብቻ!
ይህንን ስብሰባ ከራስዎ ጋር ከፈቀዱ ምን ይሆናል? መጀመሪያ ላይ አስፈሪ ወይም አሳዛኝ ሊሆን ይችላል (በራሳችን ውስጥ በምን ዓይነት ስሜት እንደጨቆንን) ፣ ብዙ ቁጣ እንኳን ሊኖር ይችላል ፣ ነገር ግን እነዚህን ስሜቶች ካልፈሩ ፣ ግን ከእነሱ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ ፣ ይግለጹ ፣ ይለማመዱ ፣ ከዚያ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እራስዎን ልዩ ፣ ልዩ እና የማይነቃነቅ በመገናኘት ደስተኛ እና ጭንቀት ሊሆን ይችላል። ከጥልቁ ውስጥ የሆነ ቦታ ፣ ይህንን ስብሰባ እና እውቅና ለረጅም ጊዜ ሲጠብቅ የነበረ ልጅ ሊታይ ይችላል።
ያለቀሰ ወይም የተናደደ ፣ የፈራ ወይም የጠላ ይህ ልጅ ነበር - ለረጅም ጊዜ የታፈኑትን እና አሁን የወጡትን ሁሉንም ስሜቶች አጋጥሞታል። ሀዘኑ ህፃኑ ለፍላጎቶቹ እና ለፍላጎቶቹ ግድየለሽነት ከተገናኘበት ጋር ሊገናኝ ይችላል ፣ አንዳንድ ጊዜ ለወላጆች ወይም ለሌሎች ለሚወዷቸው ሰዎች “ጥሩ” ለመሆን እምቢ አለ። ቁጣ የራሱን ነገር ለመጠበቅ ካለው ፍላጎት የተነሳ ሊነሳ ይችላል - የግል ቦታ ፣ አስተያየቱ ፣ ስሜቱ ፣ ወይም ልጁ እራሱን መተው እና መተው ነበረበት።
ግን እነዚህ ሁሉ ስሜቶች ውስን ናቸው። ቢገለጡ እና ቢኖሩ ለዘላለም አይኖሩም። ነገር ግን ከእነሱ ለመሸሽ ከሞከሩ ያገኙታል።
ልጁ ከእሱ ጋር ምን ግንኙነት አለው? - ትጠይቃለህ። አንድ ልጅ በልጅነቱ ዕውቅና ካገኘ ፣ በእሱ ውስጥ ልዩነቱን እና ልዩነቱን አይተዋል ፣ ከዚያ አደገ እና ተማረ ፣ ከራሱ ጋር መገናኘት ይወድ ነበር። እሱ እራሱን እንዴት እንደሚያዳምጥ ያውቃል እና ከዚህ ሁኔታ በመነሳት ወደ ዓለም ወጥቶ ከእሱ ጋር መስተጋብር ይፈጥራል። እሱ ይህንን ችሎታ ያገኘው ከወላጆቹ ጋር በመግባባት ነው ፣ ከእሱ ጋር ግንኙነትን እንዴት እንደገነቡ። ከዚያም ራሱን በዚያ መንገድ መያዝ ጀመረ።
ብዙ ጊዜ ከራሳችን ጋር መገናኘት አንፈልግም ፣ ምክንያቱም ይህ ህመም ሊሆን ይችላል። እኔ እራሴን የበለጠ ማዳመጥ ከጀመርኩ ፣ በአጠቃላይ ህይወቴ በአጠቃላይ ተቀባይነት ባላቸው ቅጦች መሠረት የበለጠ የተገነባች መሆኔን መጋፈጥ እችላለሁ። እና ከዚያ የሆነ ነገር መለወጥ ፣ በራስዎ መሠረት ሕይወትን መገንባት ይኖርብዎታል። ሁሉም ለዚህ ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መለወጥ አያስፈልግዎትም ፣ ትንሽ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ - በሚቀጥለው እርምጃ እራስዎን ያዳምጡ። አሁን የማደርገውን እንዴት አደርጋለሁ?
ከራስዎ ጋር ለመገናኘት አስተማማኝ መንገድ ፈጠራ ነው። የሆነ ነገር ለማድረግ መሞከር እና ለስሜቶችዎ ትኩረት መስጠት ይችላሉ። ይህንን ቀለም እንዴት እወዳለሁ? አሁን እንዴት ይሠራል? ይህን በማየቴ ደስተኛ ነኝ? ሌላ ምን ማከል ይፈልጋሉ?
ፈጠራ ወደ ማንኛውም እንቅስቃሴ ሊመጣ ይችላል - ምግብ ማብሰል ፣ በመንገድ ላይ ፣ በሥራ ላይ። የበለጠ ፈጠራ ለመሆን ምን እንደሚፈልጉ ያስቡ? ውስጣዊ ልጅዎ እንዲገለጥ መፍቀድ ማለት ነው።
ከባልደረባዬ ጋር ባስተምረው “አካል እንደ ሀብት” በቡድን መርሃ ግብር ውስጥ እኛ ይህንን ርዕስ እንመረምራለን ፣ በአስተማማኝ ሁኔታ ውስጥ እንዲሰማን ፣ በልምምዶቹ ውስጥ ከራሳችን ጋር ለመገናኘት ይሞክሩ። ተቀላቀለን! ተጨማሪ ዝርዝሮች እዚህ “አካሉ እንደ ሀብት”…
የእርስዎ ናታሊያ ጥብስ
ተለይቶ የቀረበ ሥዕል በቪክቶሪያ ኪርዲ
የሚመከር:
ከራስህ መሮጥህን አቁም
ሰዎች ብዙውን ጊዜ ነገሮችን ለማስወገድ እንደሚሞክሩ አስተውለሃል። እና ይህ ስለ አደጋ ወይም ተገቢ ያልሆነ አደጋ አይደለም ፣ አሁን ፣ ለምሳሌ ፣ ቀውስ መወገድ አለበት ማለት ፋሽን ነው። እና ሰዎች እንዲሁ ከባድ ውይይቶችን ፣ አስፈላጊ ውሳኔዎችን ፣ በባልና ሚስት ውስጥ ወይም ከወላጆቻቸው ጋር ግንኙነቶችን ከማብራራት ይቆጠባሉ። አንዳንድ አስቸጋሪ ችግሮችን መፍታት ሲገባቸው ልክ እንደ ልጅነት በብርድ ልብስ ስር ለመደበቅ ይሞክራሉ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ወደ ግጭት ለመሄድ አልፈለጉም ፣ ጊዜው ገና አይደለም ፣ ግንኙነቶችን ማበላሸት አይፈልጉም ፣ እና ሰበብ ለማለት ካልሆነ ብዙ ሰበብ ይሰጣሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ችግሩ አሁንም መፍታት እንዳለበት እራሳቸው ተረድተዋል። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ይህንን የውሳኔ ሂደት እራሳቸው መጀመር አይችሉም። ለጊዜው ይጠብቃሉ።
ከራስህ መሸሽ አትችልም
ከራስህ መሸሽ አትችልም? ከስራ በኋላ ሥራን መለወጥ ይችላሉ። ይበልጥ ተስማሚ አጋር በመፈለግ ግንኙነትን ማብቃት እና መጀመር። በቀድሞው ውስጥ በጣም የጎደለውን በአዲሱ ሰፈራ ውስጥ በማግኘት ተስፋ በማድረግ እርስዎ የመልክዓ ምድራዊ የመኖሪያ ቦታዎን እንኳን መለወጥ ይችላሉ። እንዲሁም የምስል ለውጥን ይለማመዳሉ (አዲስ የፀጉር አሠራር ፣ የፀጉር ቀለም ፣ ንቅሳት ፣ መበሳት) … ግን ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ፣ በዚህ ወይም በዚያ ሁኔታ ፣ ብስጭት መጋፈጥ ይኖርብዎታል። ከማይመኙ ተስፋዎች ፣ ሌላ የሚፈለግ እና ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ደስታ ይመጣል የሚለው የማታለል ማታለል። አይመጣም። አዎን ፣ የሚፈለጉት ለውጦች በሕይወትዎ ውስጥ ትኩስነትን ፣ መነሳሳትን እና ብዙ እውነተኛ ደስታን ያመጣሉ። እና ከዚያ ሕይወት እንደገና ይጀ
ዓለምን ለመለወጥ እመኛለሁ ፣ ከራስህ ጀምር
ለአንድ ደቂቃ ቆም ይበሉ ፣ ዙሪያውን ይመልከቱ… ማለቴ ፣ በዓለም ዙሪያ ዙሪያውን ይመልከቱ ፣ ሕይወትዎን ከላይ ይመልከቱ ፣ እና በእነዚህ ሁኔታዎች ፣ ሁኔታዎች እና ሁኔታዎች ውስጥ ዛሬ እንዴት እንደጨረሱ ያስቡ? አሁን ያለዎት ለምን አለዎት ፣ እና በዚህ ውስጥ አንዳንድ ስሜታዊ ምላሾች በውስጣችሁ እየተከሰቱ ነው? መልሱ በጣም ቀላል እና አጭር ነው እርስዎ ስለሚገባዎት .
