2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በትለር ከስሜታዊ መንጠቆ ለመውጣት ፣ ስሜቱን ወደ ጎን በመግፋት እና የራሱን የበለጠ ለማድረግ የሚሞክር ሰው ነው። እነሱ የማይመች ስሜትን ስለሚፈጥሩ እና ከዋናው ነገር ትኩረትን ስለሚከፋፍሉ የማይፈለጉ ስሜቶችን ያስወግዳሉ።
የእርሱን ሥራ የማይወዱ እፅዋት ከሆኑ ፣ አሉታዊ ስሜቶችን በምክንያታዊነት ማስወገድ ይችላሉ - “ቢያንስ ሥራ አለኝ።” በግንኙነትዎ ደስተኛ ካልሆኑ በአስቸኳይ ፕሮጀክት ውስጥ ዘልቀው መግባት ይችላሉ። የሌሎች ሰዎችን ጉዳይ እያደረጉ ስለራስዎ ከረሱ ፣ ‹ጊዜዎ ገና እንደሚመጣ› እራስዎን በማስታወስ ሀዘንዎን እና ውጥረትን ያስወግዱ።
የዕፅ አዘዋዋሪዎች ችግር የጭንቀት ስሜቶችን ችላ ማለት ዋናዎቹን ምክንያቶች መፍታት አለመቻሉ ነው። ጥልቅ ችግሮች እየተፈቱ አይደለም። ስለዚህ ፣ ለተንከባካቢዎች ባልወደደው ሥራ ውስጥ እና ደስተኛ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ለዓመታት መቆየቱ የተለመደ ነው። እነሱ ወደ ፊት በመራመድ እና በጀርባ ውስጥ ባለመሆናቸው እውነተኛ ስሜቶችን ለዓመታት ያስወግዳሉ ፣ ይህም ማንኛውንም ለውጥ እና እድገት በጣም ከባድ ያደርገዋል።
የእፅዋቱ ባህሪ ሌላ ገጽታ አለው - በጭንቅላቱ ውስጥ አሉታዊ ሀሳቦች እንዳይኖሩ በአዎንታዊ ለማሰብ መሞከር። እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ እርምጃዎችን ላለመውሰድ ለመሞከር በጣም ትልቅ የአዕምሮ ክልል ይወስዳል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለመቀነስ ወይም ችላ ለማለት መሞከር እነሱን ያጎላል።
በጣም ቀላል በሆነ ጥናት ሶሺዮፒዮሎጂስት ዳንኤል ዋግነር ተሳታፊዎች ስለ ዋልታ ድቦች እንዳያስቡ ነግሯቸዋል። ይህንን ተግባር ማጠናቀቅ አልቻሉም። በኋላም ቢሆን እገዳው በተነሳበት ጊዜ እንደዚህ ያለ እገዳ ከሌለው የቁጥጥር ቡድን የበለጠ ስለ ዋልታ ድብ አስበው ነበር።
ይህ የ botlerism ምፀት ነው። እሱ እኛን የሚቆጣጠር ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ ያስወግደዋል። በመጀመሪያ ፣ ስሜትዎን የሚቆጣጠሩት እርስዎ ናቸው። በሁለተኛ ደረጃ ፣ የታፈኑ ስሜቶች በእርግጠኝነት ባልታሰበ መንገድ ይወጣሉ - በስነ -ልቦና ውስጥ ይህ ሂደት ስሜታዊ ፍሰት ይባላል። ለምሳሌ ፣ በእህትህ ተቆጥተህ ያንን ስሜት ለማፈን ሞክር። ነገር ግን በፋሲካ ምሳ ላይ አንድ ብርጭቆ ወይን ከጠጡ በኋላ ቀስቃሽ መስመርን ይጥላሉ። እና ከቤተሰብ ቅሌት ጋር መታገል አለብዎት።
ቦትሊንግ ብዙውን ጊዜ በጥሩ ዓላማዎች ይከናወናል እና ለታችኛው ሰው ምርታማ ነው። እኛ ለራሳችን እንናገራለን - “በአዎንታዊ ያስቡ” ፣ “ወደፊት ይሂዱ” ፣ “ይህ ቢሆንም ፣ አያቁሙ”። እና የማይፈለጉ ስሜቶች የሚጠፉ ይመስላል። ግን በእውነቱ እነሱ ከመሬት በታች ሄደው በማንኛውም ጊዜ ለመውጣት ዝግጁ ናቸው - ባልጠበቃቸው እና በሚጠብቃቸው የፍሬን ግፊት ባልተጠበቀ እና በኃይል ይገፋሉ።
አስጨናቂው ስትራቴጂ በጥሩ ዓላማዎች የምንይዘው አንድ የአጭር ጊዜ አስፕሪን ዓይነት ነው። ግን ለጉዳዩ ትኩረት ካልሰጠነው መከራን ማስቆም አንችልም። የትንፋሽ ዘዴዎችን በአጋጣሚ መጠቀም ወይም ለእነሱ ያልተለመደ ይግባኝ ገዳይ አይደለም (ስለ ስሜታዊ ተለዋዋጭነት እየተነጋገርን ነው)። እንደ እውነቱ ከሆነ እነዚህ ስልቶች ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን በነባሪነት ጥቅም ላይ ከዋሉ (ብዙውን ጊዜ እንደሚደረገው) ፣ መንጠቆው እርስዎን እንዲይዝ በመፍቀድ ተቃራኒ ውጤት ያስገኛሉ።
ይቀጥላል…
ጽሑፉ በሱዛን ዴቪድ “የስሜታዊነት ችሎታ” መጽሐፍ ምስጋና ይግባው
የሚመከር:
የስነልቦና ሕክምና ምንነት አጭር እና አጭር ነው - ከስሜቶች እና ከስሜቶች ጋር ብቃት ያለው ሥራ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስልታዊ በሆነ አቀራረብ ከአንድ ሰው ስሜታዊ ሉል ጋር በፍጥነት እና በብቃት እንዴት እንደሚሠሩ የእኔን ራዕይ እጋራለሁ። ስሜታዊ ስሜትን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል ለመማር ቀደም ሲል ምን ዓይነት ስሜቶች ፣ ምን እንደሆኑ ፣ ምን መረዳት እንዳለብዎት አንድ ጽሑፍ ጽፌያለሁ። እዚህ በዚህ ርዕስ ላይ ከሌላው ወገን መንካት እፈልጋለሁ ፣ ማለትም ስሜቶች ምን እንደሆኑ ፣ ለምን እንደሚነሱ እና ከእነሱ ጋር ምን መደረግ እንዳለበት ግልፅ እና የማያሻማ ግንዛቤ ለመስጠት። ለመጀመር ፣ “መጥፎ” እና “ጥሩ” ስሜቶች እንደሌሉ ላስታውስዎ እፈልጋለሁ። ያጋጠሙን ስሜቶች እና ስሜቶች ሁሉ አስፈላጊዎች ናቸው ፣ አንዳንዶቹ ምቹ ናቸው (ደስታ ፣ መደነቅ ፣ ፍላጎት) ፣ እኛ ሁሉንም ነገር በትክክል እንደምናደርግ ይጠቁማሉ ፣ ሌሎቹ - የማይመቹ ስሜቶ
ለተስፋ ስሜታዊ መንጠቆ?
“መዋጥ ዓሦቹ ከተለመደው በበለጠ ጠልቀው የሚውጡበት መንጠቆ ነው ፣ እና አውቶ-መንጠቆው በእሱ ላይ ይነቃቃል ፣ ማለትም ፣ ዓሳው ትንሽ እንደሳበ ወዲያውኑ መንጠቆው ላይ ነው። (ሐ) ለአሳ አጥማጆች ጣቢያ “ትናንሽ ዓሦች እንደ ማጥመጃ ያገለግላሉ ፣ ትልልቅ ዓሦችን ለመያዝ ወጥመዶች the በኩሽና ውስጥ ፣ የእንቅልፍ ዓሳ እንዴት እንደ ተጠናቀቀ ፣ ከካትፊሽ እንዴት መዋጥ እንደሳቡ ፣ ዶሮ እንዳፈሰሱ እና ግማሽ የወለዱ እንቁላሎችን ከእሱ እንደሚያወጡ ማየት ይችላሉ። … እንደ ቡክሆቭ ፣ “ሸራ ለሕይወት ታሪክ ጸሐፊ” ፣ 1918 “ዊክሽነሪ ግለሰቡ እነዚህ ግንኙነቶች አሰቃቂ መሆናቸውን ሊገነዘብ ይችላል። ነገር ግን የሆነ ነገር ደጋግመው ወደእነሱ እንዲመለሱ ያደርግዎታል። ምክንያታዊው ክፍል “በቃ ፣ ይህ በጥሩ ሁኔታ አያበቃም” ብሎ መጮህ ነው። ወይም
የስሜታዊነት ቅልጥፍና 6. ከስሜቶች መንጠቆ እንዴት መዝለል አይቻልም። መፍረስ
ስለ መጣጥፉ ቀዳሚ ጽሑፍ ብሩንደሮች በማይመቹ ስሜቶች የተጠለፉ ሰዎች ናቸው ፣ እነሱ ዋጋ ቢስ በመሆናቸው ይሠቃያሉ ፣ ሁል ጊዜም ለሁሉም ሰው የማይመች ሁኔታዎችን ይጨምራሉ። ስሜቶችን እንዴት መተው እንደሚችሉ አያውቁም ፣ ምክንያቱም ሁሉንም ነገር ለማካፈል ስለሚጥሩ - ጉዳትን ፣ ውድቀትን ፣ ጉድለትን ፣ ጭንቀትን ያስተካክላሉ። ብሩንድ የጭንቀት ዘመድ ነው። ሁለቱም ደካሞች እና የተጨነቁ ሰዎች ከአሁኑ ቅጽበት ለመራቅ እና በተለየ ጊዜ ውስጥ ለመኖር በመሞከር በራሳቸው ላይ ያተኮሩ ናቸው። የተጨነቀ ሰው ብቻ ከፊት ይመለከታል ፣ እና ነበልባል - ጀርባ - ያለ ዓላማ እና ከዚያ ፣ እና ከዚያ። ብሩንደርስ አመለካከትን ያጣሉ - ሞለኪውሎች ወደ ተራሮች ይለወጣሉ ፣ እና አለማክበር በሞት የሚያስቀጣ ወንጀል ነው። ነገር ግን በአንድ ነገር ፣ ጠራቢዎች
ስሜታዊ ቅልጥፍና 4. የአስተሳሰብ Heuristics እና መንጠቆ
እኛ ሰዎች የአዕምሮ ምድቦችን መፍጠር እና ከዚያ እቃዎችን ፣ ልምዶችን እና ሰዎችን እንኳን ለእነሱ መመደብ እንወዳለን። እኛ በጣም ምቹ እና ግትር ከሆኑ የቅድመ -ምድቦች ምድቦች ጋር ስንተዋወቅ ፣ ይህ ለሐሳቦች ፣ ለነገሮች ፣ ለሰዎች ፣ እና ለራሳችን እንኳን በተለመደው የማይለዋወጥ ምላሽ ስሜት ይህ ያለጊዜው የማወቅ ግዴታ ይባላል። እነዚህ ፈጣን እና ቀላል ህጎች ሂውሪስቲክስ ተብለው ይጠራሉ። ሂውሪስቲክስ ከምክንያታዊ እገዳዎች እስከ የፍርድ ብልጭ ድርግም (የዘር ወይም የመደብ አድልዎ) ወይም የማይነጣጠሉ ራስን መገደብ። ሀሳቦቻችን ከስሜት ጋር የመቀላቀልን ፣ ነገሮችን የመደርደር እና ከዚያ ፈጣን እና ቀስቃሽ ውሳኔዎችን የማድረግ ዝንባሌን በተመለከተ ፣ ከዚያ እድገቱ የራሱ ትርጉም አለው። እያንዳንዱን ምርጫ መተንተን በማይኖርበት ጊዜ ሕይወት በጣ
ስሜታዊ ቅልጥፍና 3. የስሜት መንጠቆ
የመጽሐፉ ወይም የፊልም ሴራ ተመልካቹን ማያያዝ እና እሱን ፍላጎት ማሳደር በመቻል ላይ የተመሠረተ ወይም ይሞታል። እንዲህ ዓይነቱ መንጠቆ ግጭትን አስቀድሞ ይገምታል ፣ እናም በዚህ መንጠቆ ውስጥ ከወደቅን ፣ ግጭቱ እንዴት እና ለምን እንደተፈታ ትኩረታችንን እንጠብቃለን። እያንዳንዳችን በጭንቅላታችን ውስጥ የስክሪፕት ጸሐፊ ነን። እናም በእኛ ሁኔታ ውስጥ መንጠቆው ማለት በአደገኛ ስሜት ፣ አስተሳሰብ ወይም ባህሪ ተይዘናል ማለት ነው። የሰው አንጎል ሀሳብን የሚያመነጭ ማሽን (ማንነት) ነው። የመረዳቱ ሂደት የታየው ፣ የተሰማው ፣ የተረጋገጠው ሁሉ ወደ ትረካ የተደራጀ በመሆኑ “ይህ እኔ ዲሚሪ ነኝ ፣ ከእንቅልፌ ነቃ። ተነስቼ ቁርስ ማድረግ አለብኝ ፣ ከዚያ ለቀጠሮዎቹ ይዘጋጁ። እኔ የማደርገው ይህን ነው። እኔ የስነ -ልቦና ባለሙያ ነኝ እና ሰዎችን
