2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ስለ መጣጥፉ ቀዳሚ ጽሑፍ
ብሩንደሮች በማይመቹ ስሜቶች የተጠለፉ ሰዎች ናቸው ፣ እነሱ ዋጋ ቢስ በመሆናቸው ይሠቃያሉ ፣ ሁል ጊዜም ለሁሉም ሰው የማይመች ሁኔታዎችን ይጨምራሉ። ስሜቶችን እንዴት መተው እንደሚችሉ አያውቁም ፣ ምክንያቱም ሁሉንም ነገር ለማካፈል ስለሚጥሩ - ጉዳትን ፣ ውድቀትን ፣ ጉድለትን ፣ ጭንቀትን ያስተካክላሉ።
ብሩንድ የጭንቀት ዘመድ ነው። ሁለቱም ደካሞች እና የተጨነቁ ሰዎች ከአሁኑ ቅጽበት ለመራቅ እና በተለየ ጊዜ ውስጥ ለመኖር በመሞከር በራሳቸው ላይ ያተኮሩ ናቸው። የተጨነቀ ሰው ብቻ ከፊት ይመለከታል ፣ እና ነበልባል - ጀርባ - ያለ ዓላማ እና ከዚያ ፣ እና ከዚያ። ብሩንደርስ አመለካከትን ያጣሉ - ሞለኪውሎች ወደ ተራሮች ይለወጣሉ ፣ እና አለማክበር በሞት የሚያስቀጣ ወንጀል ነው።
ነገር ግን በአንድ ነገር ፣ ጠራቢዎች ከአጫሾቹ ቀድመዋል - ችግሮቻቸውን ለመፍታት በመሞከር ፣ ጠማማዎች ቢያንስ ስሜታቸውን ስለሚያውቁ “ስሜታቸውን ይሰማቸዋል”። ባዱነርስ በስሜታዊ ፍራቻ አያስፈራሩም ፣ ግን በስሜታቸው ገደል ውስጥ ሊሰምጡ ይችላሉ። በማሰላሰል ጊዜ ስሜቶች ጥንካሬን አያገኙም ፣ ምክንያቱም እነሱ ጫና ውስጥ ስለሆኑ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እየጠነከሩ ይሄዳሉ። እንደ አውሎ ነፋስ ኃይልን እንደሚያገኝ ፣ የክበቦች ስሜቶች የበለጠ እየጠነከሩ ይሄዳሉ ፣ ከክበብ በኋላ ክብ ይዙሩ ፣ የበለጠ ኃይል ይወስዳል።
ልክ እንደ እፅዋቶች ፣ ብሩሾች ብዙውን ጊዜ ጥሩ ዓላማዎች አሏቸው። በተጨነቁ ስሜቶች ላይ ማሰላሰል የንቃተ -ህሊና ጥረትን የሚያረጋጋ ቅ createsት ይፈጥራል። አንድ ሰው አስቸጋሪ ሁኔታን መቋቋም ይፈልጋል እና ማሰላሰል ይጀምራል - እና ያስባል ፣ ያስባል እና እንደገና ያስባል። በውጤቱም ፣ ምቾት የማይሰማውን ችግር ለመፍታት አይቀርብም። ፈላጊዎች ብዙውን ጊዜ “ለምን በዚህ መንገድ ምላሽ እሰጣለሁ?” ፣ “ለምን በተሻለ መንገድ መፍታት አልቻልኩም?” ብለው እራሳቸውን ይወቅሳሉ። ብዙ የአዕምሮ ጉልበት ይወስዳል። አድካሚና ፍሬያማ አይደለም።
ፈላጊዎች ስሜታቸውን በሌሎች ላይ ስለሚጥሉ ለመቋቋም አስቸጋሪ ናቸው። ከጎረቤቶቻቸው ጋር ለመነጋገር ይጥራሉ ፣ ግን በተወሰነ ደረጃ ላይ እንኳን ለእነሱ ፍርሃቶች ፣ ጭንቀቶች እና ትግሎች ለመወያየት የማያቋርጥ የብሩህ ፍላጎት ይደክማቸዋል። በተጨማሪም ፣ እራሱ በራሱ ላይ ያለው አባዜ ለሌሎች ፍላጎቶች ቦታ አይሰጥም ፣ ስለሆነም አድማጮቹ መራመዳቸውን ያቆማሉ ፣ ይህም እጀታውን ብቻውን እና በተስፋ መቁረጥ ስሜት ይተዋሉ። እናም በእርግጥ ፣ ደካሞች “በመከራ ምክንያት በመሰቃየት” ወጥመድ ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ ፣ በዚህ ሥር የሰደደ ጭንቀታቸው ተሞልቷል።
ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 ሀሳቦች አሉ። የ 1 ዓይነት ሀሳቦች የዕለት ተዕለት ችግሮችን በሚፈቱበት ጊዜ የተለመደው የሰዎች ጭንቀት ናቸው -በትልቅ ፕሮጀክት ላይ ሮቦት ፣ እብድ መርሃ ግብር ፣ ትናንት ማታ ቆሻሻ መጣያ ወይም በልጆች ሥራ የተጠመደ። ዓይነት 1 ሀሳቦች ቀጥተኛ ናቸው - “ስለ X ተጨንቃለሁ” ወይም “ስለ X አዝናለሁ”።
በአእምሮ ወደ መስታወቶች አዳራሽ ውስጥ ሲገቡ እና ስለ ሀሳቦች በማይረቡ ሀሳቦች ውስጥ ሲያንዣብቡ የ 2 ዓይነት ሀሳቦች ይታያሉ። ለምሳሌ ፣ “በጣም ተጨንቄአለሁ ብዬ እጨነቃለሁ”። የሚረብሹ ስሜቶች ተጨምረዋል እኛ ያለን የጥፋተኝነት ስሜት። እኔ ስለ ኤክስ እጨነቃለሁ ብቻ ሳይሆን በዚህ ሁኔታ ውስጥ የመሆን መብት የለኝም። አንድ ሰው በቁጣ ይናደዳል ፣ ስለ ጭንቀት ይጨነቃል ፣ በደስታ ምክንያት ደስተኛ አይደለም።
ይቀጥላል…
ጽሑፉ በሱዛን ዴቪድ “የስሜታዊነት ችሎታ” መጽሐፍ ምስጋና ይግባው
የሚመከር:
የስነልቦና ሕክምና ምንነት አጭር እና አጭር ነው - ከስሜቶች እና ከስሜቶች ጋር ብቃት ያለው ሥራ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስልታዊ በሆነ አቀራረብ ከአንድ ሰው ስሜታዊ ሉል ጋር በፍጥነት እና በብቃት እንዴት እንደሚሠሩ የእኔን ራዕይ እጋራለሁ። ስሜታዊ ስሜትን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል ለመማር ቀደም ሲል ምን ዓይነት ስሜቶች ፣ ምን እንደሆኑ ፣ ምን መረዳት እንዳለብዎት አንድ ጽሑፍ ጽፌያለሁ። እዚህ በዚህ ርዕስ ላይ ከሌላው ወገን መንካት እፈልጋለሁ ፣ ማለትም ስሜቶች ምን እንደሆኑ ፣ ለምን እንደሚነሱ እና ከእነሱ ጋር ምን መደረግ እንዳለበት ግልፅ እና የማያሻማ ግንዛቤ ለመስጠት። ለመጀመር ፣ “መጥፎ” እና “ጥሩ” ስሜቶች እንደሌሉ ላስታውስዎ እፈልጋለሁ። ያጋጠሙን ስሜቶች እና ስሜቶች ሁሉ አስፈላጊዎች ናቸው ፣ አንዳንዶቹ ምቹ ናቸው (ደስታ ፣ መደነቅ ፣ ፍላጎት) ፣ እኛ ሁሉንም ነገር በትክክል እንደምናደርግ ይጠቁማሉ ፣ ሌሎቹ - የማይመቹ ስሜቶ
ስሜታዊ ቅልጥፍና 5. ከስሜቶች መንጠቆ እንዴት መዝለል አይቻልም። ቦትሊንግ
በትለር ከስሜታዊ መንጠቆ ለመውጣት ፣ ስሜቱን ወደ ጎን በመግፋት እና የራሱን የበለጠ ለማድረግ የሚሞክር ሰው ነው። እነሱ የማይመች ስሜትን ስለሚፈጥሩ እና ከዋናው ነገር ትኩረትን ስለሚከፋፍሉ የማይፈለጉ ስሜቶችን ያስወግዳሉ። የእርሱን ሥራ የማይወዱ እፅዋት ከሆኑ ፣ አሉታዊ ስሜቶችን በምክንያታዊነት ማስወገድ ይችላሉ - “ቢያንስ ሥራ አለኝ።” በግንኙነትዎ ደስተኛ ካልሆኑ በአስቸኳይ ፕሮጀክት ውስጥ ዘልቀው መግባት ይችላሉ። የሌሎች ሰዎችን ጉዳይ እያደረጉ ስለራስዎ ከረሱ ፣ ‹ጊዜዎ ገና እንደሚመጣ› እራስዎን በማስታወስ ሀዘንዎን እና ውጥረትን ያስወግዱ። የዕፅ አዘዋዋሪዎች ችግር የጭንቀት ስሜቶችን ችላ ማለት ዋናዎቹን ምክንያቶች መፍታት አለመቻሉ ነው። ጥልቅ ችግሮች እየተፈቱ አይደለም። ስለዚህ ፣ ለተንከባካቢዎች ባልወደደው ሥራ ውስጥ እና ደስተኛ
የስሜታዊነት ችሎታ 7. በደስታ መንጠቆ
በአንድ ጥናት ውስጥ (የጨለማው የደስታ ጎን ፣ ግሩበር) ፣ ከመጠን በላይ ደስተኛ መሆን ብቻ ሳይሆን በሐሰተኛ ደስታም መደሰት ፣ ደስታዎን በተሳሳተ ጊዜ እና በተሳሳተ መንገድ ለማግኘት መሞከር ተረጋግጧል። ይህ ማለት ያለማቋረጥ በፍርሃት እና በጭንቀት መኖር አለብዎት ማለት አይደለም። ይህ ማለት ደስታን በአመለካከት ውስጥ ማስቀመጥ እና “አሉታዊ ስሜቶችዎን” ይበልጥ ተቀባይነት ባለው ብርሃን ውስጥ ማየት ማለት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነሱን “አሉታዊ” ብሎ መሰየሙ እነዚህ ጠቃሚ ስሜቶች አሉታዊ እንደሆኑ ለመናገር አፈታሪኩን ያጠናክራል። ከመጠን በላይ ስንደሰት አስፈላጊ የሆኑ ስጋቶችን እና አደጋዎችን ችላ እንላለን። ከመጠን በላይ ደስታ ሊገድልዎት ይችላል ቢባል ትልቅ ማጋነን አይሆንም። ከመጠን በላይ የመጠጣት ፣ ከመጠን በላይ መብላት ፣ የእር
ስሜታዊ ቅልጥፍና 4. የአስተሳሰብ Heuristics እና መንጠቆ
እኛ ሰዎች የአዕምሮ ምድቦችን መፍጠር እና ከዚያ እቃዎችን ፣ ልምዶችን እና ሰዎችን እንኳን ለእነሱ መመደብ እንወዳለን። እኛ በጣም ምቹ እና ግትር ከሆኑ የቅድመ -ምድቦች ምድቦች ጋር ስንተዋወቅ ፣ ይህ ለሐሳቦች ፣ ለነገሮች ፣ ለሰዎች ፣ እና ለራሳችን እንኳን በተለመደው የማይለዋወጥ ምላሽ ስሜት ይህ ያለጊዜው የማወቅ ግዴታ ይባላል። እነዚህ ፈጣን እና ቀላል ህጎች ሂውሪስቲክስ ተብለው ይጠራሉ። ሂውሪስቲክስ ከምክንያታዊ እገዳዎች እስከ የፍርድ ብልጭ ድርግም (የዘር ወይም የመደብ አድልዎ) ወይም የማይነጣጠሉ ራስን መገደብ። ሀሳቦቻችን ከስሜት ጋር የመቀላቀልን ፣ ነገሮችን የመደርደር እና ከዚያ ፈጣን እና ቀስቃሽ ውሳኔዎችን የማድረግ ዝንባሌን በተመለከተ ፣ ከዚያ እድገቱ የራሱ ትርጉም አለው። እያንዳንዱን ምርጫ መተንተን በማይኖርበት ጊዜ ሕይወት በጣ
ስሜታዊ ቅልጥፍና 3. የስሜት መንጠቆ
የመጽሐፉ ወይም የፊልም ሴራ ተመልካቹን ማያያዝ እና እሱን ፍላጎት ማሳደር በመቻል ላይ የተመሠረተ ወይም ይሞታል። እንዲህ ዓይነቱ መንጠቆ ግጭትን አስቀድሞ ይገምታል ፣ እናም በዚህ መንጠቆ ውስጥ ከወደቅን ፣ ግጭቱ እንዴት እና ለምን እንደተፈታ ትኩረታችንን እንጠብቃለን። እያንዳንዳችን በጭንቅላታችን ውስጥ የስክሪፕት ጸሐፊ ነን። እናም በእኛ ሁኔታ ውስጥ መንጠቆው ማለት በአደገኛ ስሜት ፣ አስተሳሰብ ወይም ባህሪ ተይዘናል ማለት ነው። የሰው አንጎል ሀሳብን የሚያመነጭ ማሽን (ማንነት) ነው። የመረዳቱ ሂደት የታየው ፣ የተሰማው ፣ የተረጋገጠው ሁሉ ወደ ትረካ የተደራጀ በመሆኑ “ይህ እኔ ዲሚሪ ነኝ ፣ ከእንቅልፌ ነቃ። ተነስቼ ቁርስ ማድረግ አለብኝ ፣ ከዚያ ለቀጠሮዎቹ ይዘጋጁ። እኔ የማደርገው ይህን ነው። እኔ የስነ -ልቦና ባለሙያ ነኝ እና ሰዎችን
