2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ምንም ዘመናዊ ሰው ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሕይወት የለውም-የጾታ ፣ የዕድሜ እና የማህበራዊ ሁኔታ ምንም ይሁን ምን የጭንቀት ምንጮች በሁሉም ቦታ ይከበቡናል። ውጥረቱ የተለየ ሊሆን ይችላል -እጅግ በጣም ጠንካራ ወይም ሥር የሰደደ ፣ እሱም በጣም የተለመደ ስለሆነ እሱን ለማስተዋል አስቸጋሪ ነው። በአሰቃቂ ሁኔታ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ አሰቃቂ ይሆናል ፣ ማለትም ፣ በፊት እና በኋላ ሕይወትን ይሰብራል ፣ በማስታወስ ፣ በስሜቶች እና በአካል ላይ ጥልቅ አሻራ ትቶ ይሄዳል። ውጥረት እንዲሁ በጊዜ ቆይታ ይለያል -አጭር ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ እንደ ፓራሹት ዝላይ ፣ ድንገተኛ ጥይት ፣ ወይም ፈተና ማለፍ ፣ ወይም ሊራዘም እና አድካሚ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ውጥረት ባልተሠራ ግንኙነት ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ በ የሥራ ግንኙነት ፣ እና ከዚያ ስለ ስሜታዊ ወይም ሙያዊ ማቃጠል ወይም በቤተሰብ ግንኙነቶች ውስጥ ይነጋገራሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ይከሰታል። ጭንቀቶች ደካማ እና ለአጭር ጊዜ ሲሆኑ ጥሩ ናቸው ፣ እንደዚህ ያሉ እንኳን ጠቃሚ ናቸው ፣ እንደ ሩጫ እና ሥልጠና ጠቃሚ ናቸው - ጡንቻዎችን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት እና ጥንካሬያቸውን እንዲሰማቸው ይረዳሉ። ሆኖም ፣ ውጥረት ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ስውር ስለሆነ እሱን ለመዋጋት የማይቻል ነው ፣ ውጤቱ እንደ ጎማ ውስጥ እንደ ትንሽ ቀዳዳ ፣ ማበላሸት እና በመደበኛ እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ መግባት ነው። ሥር የሰደደ ውጥረት ምን እንደሆነ እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ እናነግርዎታለን።
ሥር የሰደደ ውጥረት ምንድነው?
ተራ ውጥረት (ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ባቡሩን ካመለጠ) ብዙውን ጊዜ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ እና ከመራራ ፣ ከቂም ፣ የልብ ምት መጨመር ፣ የደም ግፊት መጨመር እና ከአጭር ጊዜ በኋላ ምልክቶቹ ከቀዘቀዙ ሥር የሰደደ ውጥረት ማለት ይቻላል ያስከትላል ተመሳሳይ ስሜቶች እና አካላዊ መገለጫዎች ፣ ግን በአንድ ሰው ላይ ለረጅም ጊዜ እርምጃ ይውሰዱ።
ሥር የሰደደ ውጥረት በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል
- በቤተሰብ ወይም በሥራ ቦታ የግለሰባዊ ግጭቶች ፣
- በሥራ የተጠመደ የሕይወት መርሃ ግብር ፣
- የገንዘብ ችግሮች ፣
- የሥራ ቀነ -ገደቦች እና ውጥረት በሥራ ላይ ናቸው።
ሥር የሰደደ ውጥረት ጤናን እንዴት ይነካል?
1. ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ውጤቶች
- ፈጠራ ተሟጧል;
- በሥራ ላይ ምርታማነት መቀነስ;
- የማስታወስ ችሎታ ተዳክሟል;
- ድብርት ፣ ግድየለሽነት ይታያል ፤
- የሕይወት ትርጉም ጠፍቷል ፤
- ጉዳት የሚከሰተው ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ነው ፣ ድንገተኛ ብልሽቶች ፣ የቁጣ ቁጣዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣
2. የፊዚዮሎጂ ውጤቶች
- የጡንቻ ውጥረት ይጨምራል ፣ የልብ ምት ፍጥነት ይጨምራል ፣ የደም ግፊት ይጨምራል።
- የስኳር ፣ የኮሌስትሮል መጨመር አለ ፣
- የጀርባ ህመም ፣ ራስ ምታት ፣ የማኅጸን ጡንቻዎች ስፓምስ አሉ።
- ተቅማጥ ፣ ኮልታይተስ ፣ esophageal spasm ሊኖር ይችላል።
- በሆድ እና በታችኛው ጀርባ ላይ የስብ ክምችቶች ይከሰታሉ ፤
- የቆዳ በሽታዎችን ያባብሰዋል;
- የበሽታ መከላከያ ቀንሷል።
እንደሚመለከቱት ፣ ሥር የሰደደ የጭንቀት ሁኔታ ከባድ ችግር ነው። ከተለመዱት መድኃኒቶች ጋር ለረጅም ጊዜ የሚያስከትለውን መዘዝ ማከም ይችላሉ ፣ ግን የሁኔታው ዋና ችግር እስኪያገኝ እና እስኪፈታ ድረስ ምልክቶቹ ደጋግመው ይመለሳሉ። ሥር የሰደደ ውጥረት በአካላዊ ፣ በስሜታዊ እና በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ የማይጠገን ጉዳት እስከሚያደርስ ድረስ ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያ እርዳታ እንዲፈልጉ እንመክራለን። የጭንቀት ውጤቶችን ለማሸነፍ የሚረዱ ልዩ ቴክኒኮች አሉ ፣ እነሱ ህይወትን የበለጠ የተረጋጋና አስደሳች ፣ እና ጤናን የበለጠ ጠንካራ ያደርጉታል።
የሚመከር:
Narcissists - ቀዝቃዛ አታላዮች ለምን ማራኪ እና አደገኛ ናቸው?
በዓለም ዙሪያ ያሉ ገበያዎች ፣ መግለጫዎችን እና ስዕሎችን በጥንቃቄ በመምረጥ ፣ እንደማንኛውም ሰው ካልሆኑ በእርግጥ ወደ ውስጥ የሚገቡትን የቅንጦት እና የደስታ ኤደን በእኛ ጭንቅላት ውስጥ ይገነባሉ! ተራ መሆን ፋሽን አይደለም ፣ ስኬት በልዩ ሁኔታ አብሮ ይመጣል! ሁሉም አንጸባራቂ መጽሔቶች ለልዩ ፣ ለየት ያለ እና የማይነቃነቅ ናቸው። እነሱ ሁሉንም ነገር እጅግ በጣም ጥሩ ያደርጓቸዋል -ምርጥ ልጃገረዶች ፣ ምርጥ መኪኖች እና ምርጥ የመዝናኛ ቦታዎች … ዳፍድልሎች - የዘመናዊ ባህል ብሩህ ተወካዮች። በእርግጥ እያንዳንዱ ሰው ልዩ ነው። እያንዳንዳችን ተፈጥሮአዊ ምኞት ፣ ዓላማ ያለው ፣ የመማረክ ችሎታ አለን ፣ ሁላችንም ለማስደሰት እና የምንፈልገውን ለማግኘት እንሞክራለን። የግንኙነቶች ተፈጥሮአዊነት ስሜት እና የሌሎች ሰዎች አስፈላጊነት እና
ግንባር ቀደም ወንድ ከሆነ የሴቶች ሥልጠናዎች ለምን አደገኛ ናቸው?
"ጋብቻ ደረጃ አይደለም። ይህ “ለድፍረት” የሚባል ሜዳሊያ ነው አንደኛ: - ለሴቶች የመናድ ክስተት የመጣው ከየት ነው? በአያቶች እና በአባት አልባነት ያደጉ ፣ በሴት አያቶች እና አባት አልባነት ያደጉ ፣ “ታዛዥ ልጃገረዶች” የአሁኑ ትውልድ ለሴቶች “እንዴት እንደሚጋቡ” እና ለወንዶች ሥልጠናዎች ጥያቄ እና ጭብጥ አስነስቷል። . ይህ እንቅስቃሴ - በማታለል እና በቴክኖሎጂ ውስጥ ሥልጠና ለሌላው ለራስ ወዳድነት ዓላማዎች በግንኙነት ውስጥ እንዴት እንደሚጠቀም ፣ የጋብቻ ተቋሙ “በባህሩ ላይ እየፈነጠቀ ነው” በማለት አንቲባዮቲኮችን ከወሰደ በኋላ እንደ ፈንገስ ዕፅዋት ማደግ ችሏል። የድህረ-ጦርነት ትውልዶች እና ከሶቪዬት በኋላ ያለው እውነታ ብዙዎችን ሳያውቁ በቤተሰብ ሁኔታ ውስጥ ከመውደቅ እንዲርቁ የሚያነሳሷቸውን የቤተሰብ ምሳሌዎ
በሕይወቴ ውስጥ ለምን ዕድለኛ አልሆንም? ለምን ለምን
በሕይወቱ ውስጥ ለብዙ ዓመታት ሰዎች እራሳቸውን ጥያቄዎች ይጠይቃሉ- ሀብታም ለመሆን ለምን እፈልጋለሁ ፣ እና በሕይወቴ ሁሉ እኔ የምሠራው ከዕለት ጉርሻ በስተቀር ለምን ብቁ የሕይወት አጋርን ማሟላት አልችልም ፤ እኔ ያገኘኋቸው ወንዶች ሁሉ ለምን ደካማ ሰዎች ፣ ተሸናፊዎች ፣ ሴቶች ወይም ጂጎሎዎች ናቸው? ለምንድነው ሁሉም ልጃገረዶች በስብ ቦርሳ ውስጥ ብቻ የሚስቡት ፣ በተጨማሪም ፣ ሁሉም ያታልላሉ። ብዙ ሰዎች በዓለም ዙሪያ ለምን ይጓዛሉ ፣ ግን እኔ አቧራማ በሆነ ሞቃት ቢሮ ውስጥ ተቀምጫለሁ ፣ ሱሪዬን እጠርጋለሁ እና ለእኔ የቀረኝ ሁሉ የማውቃቸውን ፎቶግራፎች በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ካሉ ቆንጆ ቦታዎች ማየት ነው ፤ አንዳንዶች በሕይወት ውስጥ ለምን ዕድለኞች ናቸው ፣ ሌሎቹ ግን አይደሉም። ለምን የምወደውን ሙዚቃ በማዳ
መጠበቅ ለምን አደገኛ ነው?
ሰዎች ብዙውን ጊዜ በተጠባባቂነት ለመኖር ይመርጣሉ። በሌላ አነጋገር ፣ በሕይወታቸው ውስጥ ሁሉም ነገር በራሱ እንደሚሠራ እምነት አላቸው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እንደ ደንቡ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ሕይወት ውስጥ የመቀነስ ምልክት ያላቸው ጥቂት ክስተቶች አሉ። ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ደስ በማይሰኙ ሁኔታዎች ውስጥ ይገኛሉ። በቤተሰብ ወይም በግንኙነቶች ውስጥ ግጭቶች ፣ በወላጆች እና በሚወዷቸው ሰዎች አለመግባባት ፣ በሥራ ላይ ችግሮች ፣ ከሥራ ባልደረቦች እና ከአለቆች ጋር ሊሆኑ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ በሕይወታቸው ውስጥ ያለውን ሁኔታ በሆነ መንገድ ለማሻሻል ምንም አያደርጉም። በብዙ መንገዶች የባህሪያቸው ዘይቤ ስጦታዎችን ሲጠብቅ በአዲሱ ዓመት በዓላት ዋዜማ ልጅን ከመያዝ ጋር ይመሳሰላል። ተመሳሳይ እምነት ያላቸው ሰዎች ተ
የጡንቻ ውጥረት ለምን አደገኛ ነው? የጡንቻኮላክቴልት ሥርዓት ሳይኮሶማቲክስ
አንዲት ሴት ፣ የሂሳብ መምህር ፣ ለምክር አመልክታለች። በትምህርቱ ወቅት ደስ የማይል ስሜቶችን ካጋጠማት በኋላ የተከሰተውን በእግሯ ውስጥ ስላለው ስፓም ቅሬታ አሰማች። አናቶሚ ትንሽ የጡንቻኮላክቴክታል ሥርዓት - የአካል ክፍሎች እርስ በእርስ አንጻራዊ እንቅስቃሴን እና በአጠቃላይ የሰውነት ክፍተት ውስጥ እንቅስቃሴን የሚያረጋግጡ የአጥንት ፣ የጡንቻዎች እና ረዳት ቅርጾች ውስብስብ። የጡንቻ መጨናነቅ የአጥንት አጥንቶችን እንደ ማንቀሳቀሻ ይሰጣል። የእነዚህ ጡንቻዎች የተቀናጀ እንቅስቃሴ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ቁጥጥር ስር ነው። ምንም እንኳን ኦርጋኒክ ምክንያቶች ፣ የመከታተያ አካላት እጥረት ፣ ስካር ፣ ሃይፖዳይናሚያ እና ሌሎች ምክንያቶች መወገድ የለባቸውም። ስለዚህ በሕክምናው ሂደት ውስጥ ያለው አቀራረብ ሁሉን አቀፍ መሆን
