2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
“ምንም ነገር አለማድረግ” የመማር ችሎታ ነው የሚለው ሀሳብ መጀመሪያ ግራ ሊጋባ ይችላል። ሞኞች የሉም ፣ ብቸኛው ጥያቄ ማንኛውንም ነገር ማድረግ ማቆም ነው? ግን ለመናገር ቀላል ነው - ማድረግ ቀላል አይደለም። ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቅ ነበር - ከቡዳ ዘመን ጀምሮ - ‹እርምጃ› ህብረተሰቡ ለዚያ ስላበረታታን ብቻ እኛ የማናስተውለው የማይመኝ ምኞት ፣ ሱስ ፣ ሱስ ፣ ሱስ ሊሆን ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ “ምንም ነገር ላለማድረግ” መማር በፍሬኔቲክ ፣ በማኒክ ፣ ሁል ጊዜም መንጠቆ ባህላችን ውስጥ ለማደግ በጣም አስፈላጊው ልማድ ሊሆን ይችላል። ለዚህ አምስት ዋና ምክንያቶች እዚህ አሉ
1. “ምንም ነገር አለማድረግ” በእርግጥ ምንም ማድረግ ማለት አይደለም።
እርስዎ ካልሞቱ ፣ ሁል ጊዜ በሆነ ነገር ተጠምደዋል - ምንም እንኳን እርስዎ የባዶነት ደስታን ቢቀምሱም (የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲህ ያለው የወቅቱ ደስታ ከእርጅና የራቀ ነው ይላሉ - በእውነቱ ፣ ይህንን እንኳን መማር ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በማተኮር በእያንዳንዱ ዓይነት ስሜት (ራዕይ ፣ መስማት ፣ ማሽተት) በተራ)። ግን ብዙውን ጊዜ “ምንም ነገር አለማድረግ” ማለት ምንም ጠቃሚ ነገር አለማድረግ ነው። ችግሩ “ጠቃሚነት” ብዙውን ጊዜ የሚወሰነው በእኛ ፍላጎቶች ካልሆነ በስተቀር ነው። ብዙ ገንዘብ ለማግኘት ፣ ብዙ ነገሮችን ለመግዛት ጠንክሮ መሥራት ከባድ ነው - ለጠባቂው ቡጢ ወንዶች ጥሩ ነው - ግን ለእርስዎ የግድ አይደለም። እና መገልገያ ፣ በእውነቱ ፣ የወደፊት-ተኮር ነው-ከአሁን ይራቅዎታል ፣ ይህም ጣዕምን የማይቻል ያደርገዋል። ስለዚህ “ምንም ነገር አለማድረግ” ከህይወት ስሜት ጋር ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል።
2. የዓላማ አለመኖር ፣ እረፍት ፣ እና መሰላቸት እንኳን ፈጠራን ሊያሳድግ ይችላል።
ብዙ ታዋቂ ጸሐፊዎች እና አርቲስቶች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻቸው ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞዎችን የሚያካትቱበት ትልቅ ምክንያት አለ። ይህ በደንብ የተጠና “የመታቀፊያ ውጤት” ነው-ትኩረቱን ከፕሮጀክቱ በመውሰድ ፣ ለመጀመር ራሳችንን የማናውቅ ፈቃድ የምንሰጥ ይመስላል። (በአንድ ጥናት ውስጥ ፣ ወደ ፈጠራ ሥራ እንደሚመለሱ የሚያውቁ ተሳታፊዎች ከእረፍት በኋላ ይመለሳሉ ብለው ከማይጠብቁት ይልቅ በጣም የተሻሉ ናቸው - ልዩነቱ እረፍት ብቻ ሳይሆን ተግባሩን በማያውቅ ሂደት ውስጥ መሆኑን ይጠቁማል።)
መሰላቸትን የሚፈትሹ ሌሎች ጥናቶች (አንደኛው ተሳታፊዎች ቁጥሮችን ከስልክ መጽሐፍ እንዲገለብጡ ያስገደዳቸው) መሰላቸት ሰዎችን ለማቃለል አስደሳች መንገዶችን እንዲያገኙ ሊያነሳሳ ይችላል - እናም የፈጠራ ሀሳቦችን ያነሳሳል። ይህ በእንዲህ እንዳለ ዓላማ የለሽ አስተሳሰብ በአንድ ግብ ላይ ከማተኮር ሊከሰት የሚችለውን የዋሻውን አስተሳሰብ ይዋጋል። የሐሳቦችዎን በረራ በማይገድቡበት ጊዜ ፣ አግባብነት የጎደላቸው በመሆናቸው ብቻ አዳዲስ ሀሳቦችን የማያስወግዱበት ዕድል አለ።
3. በጣም ብዙ የሥራ ስምሪት ፍሬያማ አይደለም።
እኛ በተከታታይ የተዛባ ጥረት እና ቅልጥፍና አለን - በጥቃቅን ሥራዎች ላይ ያሳለፈበት ቀን አድካሚ እና ስለዚህ ጻድቅ ይመስላል ፣ እናም እኛ መደምደሚያ - ብዙውን ጊዜ ስህተት - ጠቃሚ ነው። የበለጠ እየባሰ ይሄዳል። የዴንማርክ ሰራተኛ ባለሙያ ማንፍሬድ ኬትስ ደ ቭሪስ እንደሚሉት ሥራ በዝቶበት “የሚረብሹ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለማስወገድ በጣም ውጤታማ የመከላከያ ዘዴ ሊሆን ይችላል። እና “ምንም ሳናደርግ” በሚሆንበት ጊዜ ብቻ በመጨረሻ ወደ ታች ልንደርስ እንችላለን።
4. እንቅስቃሴ -አልባ በሚሆንበት ጊዜ አንጎልዎ ኃይል ይሞላል ፣ ያርፉ።
ከኢንዱስትሪያዊ አብዮት ጀምሮ እኛ ሰዎችን እንደ ማሽን ተመልክተናል ፣ የበለጠ ለማሳካት የሚቻልበት መንገድ እራሳችንን ወይም ሌሎችን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሠሩ ማስገደድ ነው። ነገር ግን የአንጎል ተመራማሪዎች አንጎላችን በእረፍት ጊዜዎች ላይ የሚመረኮዝ መሆኑን እያደገ የመጣ ማስረጃ እያገኙ ነው - ባትሪዎቻችንን ለመሙላት ብቻ ሳይሆን አስቀድመን ያወረድነውን መረጃ ለማስኬድ ፣ የማህደረ ትውስታ መረጃን ለማጠናከር እና ትምህርትን ለማነሳሳት። ሁሉም ነገር በዚህ መንገድ እንዲሠራ የሚያደርጉትን የነርቭ መንገዶችን በማጠናከር ይህንን ያደርጋል።በአንድ የ 2009 ጥናት ፣ ሳይንቲስቶች እንግዳ ተግባር ማከናወን ያለባቸውን ሰዎች አእምሮ ለማጥናት የኤምአርአይ ምርመራን ተጠቅመዋል - መደበኛ ትዕዛዞችን የማይታዘዝ የኮምፒተር ጆይስቲክን ይቆጣጠሩ። ስለዚህ የጥናቱ ውጤት ተሳታፊዎቹ ብልሹ መግቢያን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመግታት በሚያስችሉት በሚቆሙበት ጊዜ ብቻ የተሳታፊዎቹ አንጎል በንቃት እየሠራ መሆኑን ያሳያል።
5. የእርስዎን ትኩረት ወደ ኋላ ይመለሳሉ።
“ምንም” ማድረግ ቀላል እና ቀላል ይሆናል ብለው አይጠብቁ -መጀመሪያ ላይ አንድ ነገር የማድረግ ፍላጎትን መቃወም ጥንካሬዎን ይወስዳል። ፈቃደኝነትን ያስከፍላል። በቡድሂዝም ውስጥ ፣ በማሰላሰል አስተማሪው ሱዛን ፒቨርተር ቃላት ውስጥ “ሥራ የበዛ እንደ ስንፍና መልክ ይታያል” - ትኩረትን ከአንዳንድ የዘፈቀደ ፊደል ፣ ተግባር ወይም ለመያዝ ከሚሞክረው የበይነመረብ ጣቢያ መጠበቅ አለመቻል። ለዚህ ችግር መፍትሔው በጭራሽ አስቸጋሪ ሆኖ አያውቅም - ዘመናዊው ፣ በተለይም የመስመር ላይ ኢኮኖሚ ለእርስዎ ትኩረት የጦር ሜዳ ብቻ ነው። ግን ጥሩው ዜና “ምንም ነገር አለማድረግ” ጠንካራ ልምምድ በሌሎች ጉዳዮች ላይም ትኩረትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ትንሽ ብልሃት - ሌሎች ሥራዎችን መርሃግብር በሚያወጡበት መንገድ “ምንም ላለማድረግ” ጊዜዎን ያቅዱ። በስራ ፈትነት በመጠመዳችሁ በማህበራዊ ሕይወት ውስጥ የመሳተፍ እድሉ ሲቀንስ ሌሎች እንዲረዱዎት አይጠብቁ።))
የሚመከር:
ምንም አይሰማኝም እና ምንም አልፈልግም። ግድየለሽነት እንዴት ይበላናል
ይህ በጣም የተለመደ ቅሬታ ነው። በስሜታዊነት ማጣት ፣ ግድየለሽነት ፊልም ፣ እሱም ሙሉ በሙሉ ሕይወት ላይ የሚጎትት ፣ በመሰልቸት ፣ በግዴለሽነት እና በጭቃ ትርጉም በሌለው ረግቦታል። አቧራማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና የማያቋርጥ ድካም የዚህ ግዛት ዘላለማዊ አጋሮች ናቸው። ከወይዘሮዋ ግድየለሽ ላስተዋውቃችሁ። አስተዋይ እመቤት ፣ ግራጫማ እና ቅርፅ የለሽ በሆነ ነገር ለብሳ ፣ በዝግታ እና በማይታይ ሁኔታ በክፍሉ ጥግ ላይ ሰፈረች። የሚገርመው ፣ ወዲያውኑ ለድካሟ እና ለመንቀሳቀስ ሁሉ ፣ በአቅራቢያ ባሉ ሁሉ ላይ ስልጣን ለመያዝ በፍጥነት ትቆጣጠራለች። ግድየለሽነትን ለመፍጠር የመጀመሪያው መንገድ ስሜቶችን የማገድ ውጤት ነው። ከመጠን በላይ መርዛማ ስሜቶች በጣም የሚያሠቃዩ እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ከመሆናቸው የተነሳ ግንዛቤያቸው እና ልም
"እምቅ ችሎታዬን ማሟላት አልችልም!" ይህ አስቸጋሪ የሆነው አምስት ምክንያቶች። ክፍል አምስት
"እምቅ ችሎታዬን ማሟላት አልችልም!" ይህ አስቸጋሪ የሆነው አምስት ምክንያቶች። ክፍል 5. እኔ እራሴን ለመፍጠር አልፈቅድም ፣ ምክንያቱም እኔ እንደ … “አዎ ፣ ከልጅነቴ ጀምሮ ለዚህ ፍላጎት ነበረኝ ፣ ስኬቶችም አሉ ፣ ግን …” “አይ ፣ ተሰጥኦ እንዳለኝ አም admit መቀበል አልችልም ፣ ምክንያቱም ይህ በጣም ከባድ ስለሆነ ፣ ለራሴ ብቻ።” ተሰጥኦ ካላቸው እና በእድገቱ አቅጣጫ ብዙ ካደረጉ ሰዎች እንደዚህ ዓይነት እምነቶችን በተደጋጋሚ ሰምቻለሁ ፣ ግን አያስተውሉትም። እንዴት?
"እምቅ ችሎታዬን ማሟላት አልችልም!" ይህ አስቸጋሪ የሆነው አምስት ምክንያቶች። ክፍል አራት
"እምቅ ችሎታዬን ማሟላት አልችልም!" ይህ አስቸጋሪ የሆነው አምስት ምክንያቶች። ክፍል 4. ምክንያት # 4. ምኞት “በአንድ ጊዜ ታላቅ ውጤት” ወይም “ረሃብ ለፍቅር” እና “ወደ ምናባዊ አምልጥ”። ከእንደዚህ ዓይነት ደንበኞች ጋር በመስራት የማየው። እንደ አንድ ደንብ እነሱ የሚፈልጉትን ለማሳካት ትናንሽ እርምጃዎችን መውሰድ ይከብዳቸዋል። እና እርምጃ ለመውሰድ ስላልፈለጉ አይደለም ፣ አይደለም። ይህ አይገፋፋቸውም ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ ወደ “ግራንድ” ግብ ቀስ በቀስ ለመሄድ እንዴት ወይም በጣም ከባድ እንደሆነ አያውቁም። ስለዚህ ፣ በዓይኖቻቸው ውስጥ ሀዘን ፣ ብስጭት እና በተመሳሳይ ጊዜ ይህ “ታላቅ” አንድ ቀን እውን ይሆናል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ። ይህ ለምን እየሆነ ነው?
ምንም እንኳን ትንሽ ቢያልፍም እያንዳንዱ ልጅ መስማት ያለበት አምስት ሐረጎች
ልጁን እና ሌሎች ሰዎችን በመጥቀስ የምንመርጠው ከየትኛው ቃል ነው ፣ የእነሱ ሁኔታ እና ተጨማሪ ግንኙነቶች በጣም ብዙ ጊዜ ይወሰናሉ። በልጅ እና በአዋቂ ሰው ውስጥ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲኖረን ስለሚረዱ በእውነት ይደግፋቸዋል ስለሚሉት ቃላት እንነጋገር። "እወድሃለሁ" ምናልባት ፣ ሁሉም ነገር በዚህ ሐረግ ይጀምራል። አንድ ሰው እንኳን ለልጁ ለመረዳት በቂ እሷ ብቻ ናት ፣ ከዚያ ዓለም እሱን እየጠበቀ ነበር ፣ እርስዎ በዚህ ዓለም ውስጥ እራስዎ መሆን እና ያለ ፍርሃት ማደግ እና ማደግ ይችላሉ። እና ይህ የተሟላ ሐረግ ነው -በክርክር ወይም በልጅ ላይ የግፊት ዘዴ እንደ ክርክር አድርገው መጠቀም የለብዎትም። “እወድሃለሁ ፣ ስለዚህ ማድረግ አለብህ…” አይሰራም። እና በቅንነት ዓይኖ lookingን እያየች ልጅን አቅፋ ስ
ለራስ ክብር መስጠትን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል? ምንም እንኳን ምንም ቢመስልም
አዲሱ በደንብ የተረሳው አሮጌው ነው ማለታቸው አያስገርምም። ስለዚህ አዲስ ቁሳቁስ በማዘጋጀት ሂደት ውስጥ የዩኒቨርሲቲ ጊዜዎች እውቀት በድንገት በድስት ውስጥ እንደ ዱባዎች ተገለጠ። “ለራስ ክብር መስጠቴ ችግሮች አሉብኝ” የሚለው ሥነ-ልቦናዊ ችግሮች በሚነሱበት ጊዜ በጣም የሚሰማው ሐረግ ነው። እና በእውነቱ ህይወትን በጥሩ ሁኔታ ታበላሸዋለች ፣ ምክንያቱም ከልጅነት ጀምሮ የታየውን ድምጽ ዝም ለማሰኘት ሁል ጊዜ “አይችሉም
