2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በህመም ላይ እንደዚህ አይነት የስነልቦና ጥበቃ አለ - ለእርስዎ ውድ እና አስፈላጊ የሆነውን ለመተው እና አንድን ሰው ፣ ሀሳብ ፣ ህልም ፣ ግንኙነት “ይቀብሩ”።
ለምን? “ታምሞ እንዲሞት ፣ ለማልቀስ ፣ ለማቃጠል። ሁሉም ነገር ወደዚህ ከሄደ ለምን ይጠብቁ ?!
ቀዳሚ ሐዘን ያለ ሐዘን ያለ ደረጃ ላይ የደረሰው አሳዛኝ ክስተት ነው። ማንም አልሞተም ፣ አልሄደም ፣ ግንኙነቱ አልጨረሰም ፣ ሀሳቡ ብዙ የመዳን እድሎች አሉት ፣ እናም ሕልሙ ገና ክንፎቹን አላወለቀም ፣ እና ሰውየው ቀድሞውኑ እምቢ አለ - “በቃ! እንሰንብት!”
ሐዘኑ እውነተኛ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል - የሚወዱት ሰው በጠና ታሟል ፣ ምርመራ ተደረገ ፣ ቀኖቹ ተቆጥረዋል - ዘመዶች “ሙታንን መታገስ” ጀምረዋል ፣ ምንም እንኳን ግለሰቡ በሕይወት እያለ።
ግን እንዲሁ ይከሰታል መጥፎ ውጤት ከአማራጮች አንዱ ብቻ ነው። ሰው ግን በዚህ ያቆማል።
ለምን?
“በኋላ ሌላ ሰው ከሚጎዳኝ አሁን ራሴን መጉዳት እመርጣለሁ።
“የራሴን ዘፈን ከልቤ እቀዳለሁ። ሀሳቡን ይተው ፣ ሕልሙን ይቀብሩ። ሁሉንም አቃጠለው እናም ህልሜን ከ ‹አላግባብ መጠቀም› እና ከብስጭት ህመም እጠብቃለሁ።
አሁንም በሕይወት ያለውን እና ሊኖር የሚችለውን ለመግደል ፣ ትግሉን ለመተው ፣ ከግንኙነቶች ፣ ለመቅበር እና ለማልቀስ - ይህ ከሚቻል ኪሳራ ተሞክሮ ከባድነት እራሱን የሚጠብቅበት መንገድ ነው።
በዚህ ቅጽበት ፣ ያለፈው ኪሳራ ተሞክሮ ዓይኖቹን በጣም ይደብቃል ስለዚህ አንድ ሰው አሁን በሚሆነው እና በዚያን ጊዜ የነበረውን አይለይም።
እውነታው የት ነው ፣ እና ስለ እሱ ቅasyት የት አለ።
ያለፉ ድምፆች በጭንቅላቴ ውስጥ መስማት ይጀምራሉ ፣ ቀደም ሲል የሆነውን ነገር ደጋግመው በመጫወት ፣ በጣም ያሠቃዩ ነበር!… ስለዚህ ፣ ትንሽ የመጥፋት ስጋት እንኳን ካለ ፣ ይተውት! አሁን ተስፋ ቆረጥ! የበለጠ ይጎዳል!
“አልጎዳኝም እና እኔ ፈለግሁ” - አንድ ሰው ይናገራል እና አሁን በጣም አስፈላጊ እና ዋጋ ያለውን ሁሉ ወዲያውኑ ያቃልላል። “ይህ ሁሉ አያስፈልገኝም። እናም ሰዎች ያለ እሱ ይኖራሉ ፣ እና እኔ እኖራለሁ። እናም በዚህ ምክንያት ሀዘኑን ይቃወሙ - በማያስፈልጉዎት ላይ ማልቀስ ሞኝነት ነው።
እናም አንድ ሰው “እኔ በእርግጥ አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነበር ፣ እናም በጣም ፈልጌ ነበር ፣ ግን እሱ ወይም ትልቁ መጥፎ ሰዎች ከእኔ ወሰዱኝ።”
ማን ወሰደው? እንደዚያ ነው?
ብዙውን ጊዜ ማንም አልወሰደም። ምናልባት እሱ አልሄደም። ነገር ግን ሰውዬው “ለእኔ አስፈላጊ ነው ፣ በጣም አስፈላጊ ነው እናም እኔ ለመቶ አምሳ ጊዜ እሞክራለሁ” ስለሚለው ከማንኛውም የትግል ትግል አስቀድሞ እምቢ አለ ፣ ከፍላጎቶቹ ወደ ኋላ ቀርቷል።
ማናችንም ብንሆን ከኪሳራ ሥቃይ ነፃ አይደለንም።
ሕይወት በአጠቃላይ በጣም ያልተጠበቀ ነገር ነው።
ነገር ግን ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን መተው ሊከሰቱ ከሚችሉ ኪሳራዎች ላይ ትልቅ መድን ነው ብለው ካሰቡ ፣ ዘና ይበሉ ፣ በእውነቱ ከሚችለው በላይ ብዙ ሀዘንን እንደ ጉርሻ እየወሰዱ ነው።
የድሎችን ተሞክሮ ማግኘት የተሻለ ነው።
ይህንን ሀሳብ እንዴት ይወዱታል?
ወይስ ይሳካልዎታል ብለው ይፈራሉ? ግንኙነቱ አብሮ እንደሚያድግ ፣ ሀሳቡ ይቃጠላል ፣ ሕልሙ እውን ይሆናል ፣ ግን ፕሮጀክቱ አሁንም እየተተገበረ ነው?
ደግሞም ፣ አስቀድመው እምቢ ማለት እና መሰናበት እራስዎን ከጥፋት ሥቃይ ብዙ መጠበቅ አይደለም ፣ አሁንም ስለሱ መጨነቅ አለብዎት ፣ ግን ከሁሉም በኋላ ሊከናወን ከሚችልበት ዕድል - ሰውዬው በሕይወት ይኖራል ፣ ግንኙነቱ ይሆናል ፣ ሕልሙ እውን ይሆናል ፣ እና ፕሮጀክቱ ይሠራል።
በመግቢያው ላይ እምቢ ማለቱ ምን ያስፈራዎታል?
ግን?
ለማሰብ ሀሳብ አቀርባለሁ።
የሚመከር:
"ይቅርታ የመጠየቅ ልማድ ከልክ ያለፈ ጨዋነት ነው ወይስ ሌላ?" እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ስለ ሁሉም ነገር ብዙ ጊዜ ይቅርታ የሚጠይቁ ሰዎችን አግኝተዋል? ሁል ጊዜ ይቅርታ የሚጠይቅ ሰው ፣ በግልጽ ፣ እንግዳ ፣ ይህ የእሱ ልማድ በዙሪያው ያሉትን ሰዎች እንኳን ሊያደክም ይችላል። ይቅርታ መጠየቅ ምክንያታዊ እና ተገቢ ነው ፣ ምክንያት ካለ ፣ ለእሱ ምክንያት። አንድ ሰው ሆን ብሎ አንድን ሰው ካላወደቀ ወይም አንዳንድ ቃል ኪዳኖችን ካልፈጸመ ፣ በእርግጥ በዙሪያው ያሉት ሰዎች ይቅርታ ፣ ማብራሪያ እንደሚጠብቁ ግልፅ ነው … እናም የተማሩ ሰዎች እንዲሁ ያደርጋሉ። እና ይቅርታው መሠረት የሌለው ከሆነ ፣ ብዙ ጊዜ ይደጋገማል?
የመሸሽ ልማድ
ሚላ እራሷን እስታስታውቅ ድረስ ሁል ጊዜ ትሸሽ ነበር። ገና በልጅነቷ ፣ በተጠላው የሂሳብ ትምህርት ላይ ለፈተና ዝግጁ ባለመሆኗ - የሆድ ህመም አጉረመረመች እና እቤት ውስጥ ቆየች። ከወጣቶች ጋር መገናኘት ከጀመረች ፣ በመጀመሪያ ስለእሷ የማይወደውን - በቻለችው መጠን - ከዚያም ምንም ሳያስረዳ በዝምታ ጠፋች። ሊፈጠር የሚችል ግጭት ራሱ ለእሷ የማይታሰብ ነበር። በስራ ቡድኑ ውስጥ - በስብሰባዎች እና ስትራቴጂካዊ ውሳኔዎችን ስትወስን ዝም አለች ፣ እና በሁሉም ነገር የተስማማች መስሎ ታያት። ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሚላ የማትወደውን እንደገና እንደታገሰች ተገነዘበች እና ለመልቀቅ ወሰነች። በ 35 ዓመቷ ሚላ ቤተሰብ አልነበራትም ፣ በሚቀጥለው ሥራዋ ደስተኛ አይደለችም ፣ በራሷ የማያቋርጥ ግድየለሽነት እና እርካታ አለማጉረመረሙ። የመሸሽ ልማድ -
ስለ ሥነ -ልቦና ባለሙያ ሥራ ተዓምር ወይም ተረት መጠበቅ የለብዎትም
ብዙውን ጊዜ ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያ እርዳታ ለመጠየቅ ከወሰነ ፣ አዲስ የተቀረፀ ደንበኛ በስነ -ልቦና ተዓምር ያምናሉ እና ስለ ሥነ -ልቦና ባለሙያ ሥራ የሐሰት ሀሳቦች ይጋፈጣሉ። ይህ በተራው ከሂደቱ እና / ወይም ከልዩ ባለሙያው ከመጠን በላይ ግምታዊ እና ትክክል ያልሆኑ ግምቶችን ያመነጫል። እነዚህ የሚጠበቁትን አለማመዛዘን ደንበኛው በምክር (እና ብዙውን ጊዜ በሳይኮቴራፒ) ወደ ጥልቅ ሀዘን ፣ ወደ ቴራፒስት ጠበኛነት ፣ ወደ ብክነት ጊዜ ፣ ገንዘብ ፣ ወዘተ ስሜት ይመራዋል። በአጠቃላይ ፣ ትንሽ አስደሳች ነገር የለም። ድብደባውን አስቀድመው ለማለዘብ እና ደንበኛውን ወደ እውነተኛው ዓለም ለመመለስ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ሥነ -ልቦና ባለሙያዎች እና በአሠራር ውስጥ በመደበኛነት ስለሚያጋጥመኝ የምክር ሂደት በጣም የተለመዱ አፈ ታሪኮችን
ስለ ሥነ -ልቦና ባለሙያ ሥራ ተዓምር ወይም ተረት መጠበቅ የለብዎትም። ክፍል 2
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ሳይኮቴራፒ እና ስለ ሥነ ልቦናዊ ምክር በጣም የታወቁ የተሳሳቱ አመለካከቶችን መተንተን እቀጥላለሁ። በዚህ አገናኝ ላይ ጠቅ በማድረግ የመጀመሪያው ክፍል ሊነበብ ይችላል። በቀደመው መጣጥፍ ነጥብ 12 ላይ አበቃሁ ፣ ስለዚህ ቁጥሩን እቀጥላለሁ አፈ -ታሪክ 13. የስነ -ልቦና ባለሙያው እንደዚህ ዓይነት ተሞክሮ አልነበረውም ፣ ስለዚህ ሊረዳኝ አይችልም። በዝርዝር ለመመርመር ከሚፈልጉት በጣም የተለመዱ አፈ ታሪኮች አንዱ። ደንበኛው በሚከተለው መንገድ ሊያስብ ይችላል - “ፍቺ ፈጽሞ አያውቅም እና እኔን ሊረዳኝ አይችልም።” ይህ የደንበኛውን ሀሳብም ያካትታል እሱ በጣም መጥፎ ነው በህይወት ውስጥ እና ማንም በጭራሽ እሱን አይረዳውም (የሥነ ልቦና ባለሙያ ብቻ አይደለም)። "
የአዲስ ዓመት ተዓምር እንዲከሰት ምን ማድረግ አለበት? (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ)
የበዓሉ ወቅት ብዙውን ጊዜ ከብዙ ጭንቀቶች ፣ ገንዘብ ከማውጣት ፣ ለወደፊቱ ዕቅዶች ፣ ውጤቱን ጠቅለል አድርጎ ይዛመዳል። ሰዎች ድንቅ ወይም “ተዓምር” የሚለውን ሀሳብ ዝቅ ያደርጋሉ - ይህ ሁሉ ወደ ሥራ መሄድ ፣ ወደ ገበያ መሄድ ፣ ለበዓሉ ጠረጴዛ አንድ ነገር ማብሰል እና የመሳሰሉትን ለማይፈልጉ ልጆች ነው። “የበዓል ስሜት ማጣት” እንዲሁ በዚህ ምድብ ውስጥ ይወድቃል። አንድ ሰው በዙሪያው የበዓል ድባብ እንዳለ ያያል ፣ ግን በዚህ በዓል ላይ እንደ እንግዳ ይሰማዋል። እሱ ጥሩ ነገርን ፣ በጣም ብዙ መደበኛ እና አስፈላጊ ተግባሮችን ደስታ እና ተስፋን በስሜታዊነት ማካፈል አይችልም። በድብቅም ሆነ በግልፅ አሁንም በአዲሱ ዓመት ተአምር ያምናሉ። ውጤቱን ጠቅለል አድርገው ፣ ዕቅዶችን ይጽፋሉ ፣ የተወሰኑ የአምልኮ ሥርዓቶችን ያካሂዳሉ ፣ ሁሉም ነገ
