2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የተለያዩ “የስነ -ልቦና ባለሙያ ምክሮችን” ሁሉንም ዓይነት በማንበብ ትኩረትን ይስቡ - ደህና ፣ እነሱን ማንበብ እና ማዳመጥ አሰልቺ ነው ፣ በባህላዊነት ላይ መከልከል። እና እውነት ነው። እኔ በስነ -ልቦና ክፍል ውስጥ እያጠናሁ ፣ በየቀኑ አዲስ ፣ ግልፅ ያልሆነ (የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ዲስኦርደር አሠራር እንዴት እንደሚሠራ እና አንድ ሰው መሰረታዊ ጋንግሊያ ለምን እንደሚያስፈልገው) ተማርኩ - በጣም አስደሳች እና አዝናኝ ነበር። ግን በእውነቱ ፣ ጥያቄው በተለመደው ሁኔታ ሲሰማ “ባለቤቴ እያታለለኝ ነው ፣ እርዳኝ ፣ ምን ማድረግ አለብኝ?” - ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር በሚሠራበት ጊዜ አንድ ደንበኛ ሊደርስበት የሚችል ነገር ሁሉ የእገዳ ገደብ ነው። ወይ ደንበኛው ባሏን ለመተው ይወስናል ፣ ወይም ከእሱ ጋር ለመግባባት ፣ ሁሉንም ነገር ለማብራራት እና ተቀባይነት ባላቸው ሁኔታዎች ላይ ለመስማማት መንገድ ታገኛለች ፣ ወይም ፣ ሦስተኛው አማራጭ - ለመቆየት ፣ ለመፅናት ፣ ዝም ለማለት እና ለመሰቃየት ይወስናል። ይህ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮች ዝርዝር እንኳን ለማንበብ አሰልቺ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት በማያ ገጹ ላይ ያሉት ፊደሎች ፍራቻ እና ውስጣዊ (ብዙውን ጊዜ ምክንያታዊ ያልሆነ) እምነት እና ስሜታዊ ሁኔታ ካለው ሕያው ሰው ጋር አንድ ዓይነት አይደሉም። በማያ ገጹ ላይ ያሉት ፊደላት አንድ ሰው ስለ እኩይ ዕድሉ ሲናገር በእውነቱ ምን እንደሚሆን በጣም የተተነበየ ትንበያ ነው። ለነገሩ እዚህ ምንም አዲስ ነገር የለም እንዴ?
የበለጠ እላለሁ። በሳይኮቴራፒ ውስጥ ሁሉም ግንዛቤዎች - ምንጊዜም BANAL … በክፍለ -ጊዜው ወቅት ደንበኛው ስለራሱ ሌላ የተለመደ ቦታን ያገኛል (ብዙውን ጊዜ ፣ ከውጭ የሚታየው ፣ ምናልባትም ፣ የውጭ ሰዎች ቀድሞውኑ ጠቁመውታል)።
እና አሁንም - እና ይህ የስነልቦና ሕክምና በጣም አስፈላጊው ውጤት ነው - ደንበኛው በመጨረሻ ይህንን ቅጣት ለራሱ ይተገበራል።
ለምሳሌ: የ 28 ዓመቷ ልጃገረድ ፣ በመጨረሻ በሕክምናው ውስጥ ጥያቄውን ያስተካከለች - “ወላጆቼ ሁል ጊዜ ወንድ ልጅ ይፈልጋሉ ፣ እና እኔ ተወለድኩ። በሕይወቴ በሙሉ እንደ ጥሩ ልጅ ለመሆን እሞክራለሁ ፣ እና ምቾት አይሰማኝም። ምን ይደረግ?.
ደህና ፣ ምን ታደርጋለህ ??? ሴት ልጅ ነሽ? እና ማን መሆንን ይመርጣሉ - ሴት ልጅ ወይም ወንድ? (ቀልዶች ወደ ጎን ፣ አማራጮች ይቻላል ፣ ጾታ እና ጾታ የተለያዩ ነገሮች ናቸው)። ሴት ልጅ ለመሆን ከመረጡ ፣ ወላጆችዎ ሴት ልጅ እንደነበራቸው ለመገንዘብ ጊዜ እንደነበራቸው መቀበል ጊዜው አሁን ነው። 28 ዓመቱ ፣ ከሩብ ምዕተ ዓመት በላይ። እና አሁን እርስዎ አድገዋል ፣ ፓስፖርት ተቀብለዋል ፣ ይህም ጾታን ያመለክታል። ከዚያም ከኮሌጅ ተመረቀች (የህክምና! በጾታዎች መካከል ያለው ልዩነት በዝርዝር የተብራራበት)።
አከባቢው እርስዎ ማን እንደሆኑ ያስብዎታል። ቀድሞውኑ ወጣት ወንዶች የትኩረት ምልክቶችን እያሳዩ ነው… እና በአጠቃላይ ፣ የራስዎን ሴትነት ለመምረጥ ከወሰኑ ፣ ከዚያ በ 28 ዓመቱ እርስዎ ወንድ አለመሆንዎን አስቀድመው አምነው ወደ እሱ ይለውጡ አብ ከእርስዎ ጋር ዓሣ ለማጥመድ የበለጠ ምቹ ፣ እርስዎ አይችሉም። እና ከእርስዎ ጾታ ጋር የተለየ ነገር ለማድረግ ከመረጡ ፣ ከዚያ ሌላ ይምረጡ ፣ ግን ለዚህ ድርጊቶች ትንሽ የተለየ (እና የተሻለ - ንቁ) መሆን አለባቸው። ለመደናገጥ ጥሩ ፣ አይደል? ንፁህ ፣ ክሪስታል ግልፅ የጋራ ስሜት; የኒውተን ሁለትዮሽ አይደለም። እናም አንድ ሰው ለ 28 ዓመታት ተሰቃየ። ምክንያቱም “በጭንቅላቴ ተረድቻለሁ” ፣ ግን ለራሴ ማመልከት አልችልም።
ያው በግለሰብዎ ላይ ተፈጻሚ ይሆናል - ሁሉንም አስደሳች ታሪኮችን ከህይወት እና በስነልቦናዊ ሀብቶች ላይ ያሉትን ሁሉንም ዘይቤዎች አስቀድመው እንዳነበቡ አምናለሁ። ግን ለውጡ የሚመጣው የተወሰኑትን ፣ የግል እገዳን በራስዎ ሕይወት ላይ ሲተገብሩ ብቻ ነው። እና ከዚያ ይሠራል። እስከዚያ ድረስ እነዚህ በማያ ገጹ ላይ ያሉ ፊደሎች እና ስለ አንዳንድ እንግዶች (ምናልባትም ልብ ወለድ እንኳን) ብዙ ወይም ያነሰ አዝናኝ ታሪኮች ናቸው። ስለእናንተ አይደለም። እናም ፣ በዚህ መሠረት ፣ ይህ በማንኛውም መንገድ ሕይወትዎን አይለውጥም - ደህና ፣ ምናልባት ፣ በይነመረቡን ሲያስሱ ለሁለት ደቂቃዎች ያዝናናዎታል። በእንባ እና በትዕግስት እገዳን ያጠጣውን የራስዎን ፣ የግልዎን መቼም አይረሱም ፣ እና በእውነቱ ሕይወትዎን ይለውጣል። በአጠቃላይ ፣ የግል እገዳዎ አሁንም እርስዎን የሚጠብቅ ይመስለኛል። እሱ ማንኛውንም ነገር ሊሆን ይችላል ፣ በፍፁም “ለመጀመር እና ለመለወጥ በጣም ዘግይቷል” ፣ “የወላጆቼን የሚጠብቀኝን በሕይወቴ ዘመን ሁሉ ለመፈጸም ግዴታ የለብኝም” ፣ “እኔ አባል አይደለሁም ፣ ለፍቅር ብቁ ነኝ እና አሉ እኔ በማይታየው ውድ የምወዳቸው በዓለም ውስጥ” - እኔ በእርግጠኝነት ትሁት ይሆናል አልኳት። እና ሕይወትዎን ሊለውጥ ይችላል። ግን ስለ ጉዳዩ ማንበብ ሲያቆሙ እና መኖር ሲጀምሩ ብቻ። ግን ይህ በእውነት ከባድ ነው። በጣም ከባድ. ቴራፒስት የሚያደርገው ይህ ነው።
ጉጉት ለመሳል ከቀልድ ጋር ሊመሳሰል ይችላል። ጉጉት እንዴት መሳል?
አርቲስት ካርላ ሚያሊን ምክር ትሰጣለች። ደረጃ አንድ - ሁለት የጎመን ክበቦችን ይሳሉ።ደረጃ ሁለት ቀሪውን የእርግማን ጉጉት ይሳሉ። ስለዚህ እዚህ አለ - ሌላ የስነ -ልቦናዊ አቀማመጥ ማንበብ ወይም መስማት “ክበብ መሳል” ፣ የመጀመሪያው ደረጃ ነው። እናም ይህንን እገዳ ወደ ሕይወትዎ ማስተዋወቅ “ሌላውን ሁሉ መሳል” ነው። ስዕሎቹን ይመልከቱ እና ልዩነቱ ይሰማዎታል።
እና በአጠቃላይ - የስነ -ልቦና ባለሙያዎች የፕላቶግራፊዎችን ለመነጋገር ገንዘብ የሚወስዱት ለዚህ አይደለም (ለዚህም ነው በይነመረብ ላይ “የሥነ ልቦና ባለሙያ ምክር” እያንዳንዱ አክስቴ ክላቫ በግቢው ውስጥ ባለው አግዳሚ ወንበር ላይ የሚያውቀውን አሰልቺ የዕለት ተዕለት ጥበብ ይመስላል)። እናም ለዚያ ገንዘብን ይወስዳሉ ፣ ስለዚህ የእርስዎ የእገዳነት የሕይወትዎ አካል እንዲሆን እና እንዲቀይረው። በአጋጣሚ ፣ እኔ ራሴ በድር ጣቢያዬ ላይ “የስነ -ልቦና ባለሙያው ለጥያቄዎች መልሶች” ከሚለው ርዕስ ጋር ያሰርኩት ለዚህ ነው - የፈጠራ ባለቤትነት መግለጫዎች ካልሆነ በስተቀር ፣ አልልም ፣ እነሱ እንዲያልፉ እና በህይወት ውስጥ እንደማይተገበሩ ዋስትና ተሰጥቷቸዋል። እናም አንድን ሰው አልረዳም ፣ እና እኔ እራሴ ግብረመልስ በማጣት ጊዜን እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ብቻ ነበር። እና ማን ይፈልጋል?
ለውጦችን ከፈለጉ ፣ ለሥነ -ልቦና ምክክር መመዝገብ እና በአካል እንኳን መምጣት ምክንያታዊ ነው።
ካልሆነ በእርግጥ ማንበብዎን ይቀጥሉ። በዚህ ማንም የሚወቅስህ ከሆነ እኔ አይሆንም። በተቃራኒው እኔ በበቂ ወይም ከዚያ ያነሰ አዝናኝ ጽሑፎችን በበቂ ቁጥር እጽፋለሁ ፣ በድር ጣቢያዬ ላይ ያገኛሉ። ሌሎች የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲሁ ይጽፋሉ ፣ ከቁልፍ ሰሌዳው የሚመጣው ጭስ ብቻ ነው ፣ በበይነመረብ ላይ በሺዎች የሚቆጠሩ ጽሑፎችን ይለጥፋሉ …
ግን በእውነተኛ ህይወት የስነ -ልቦና ባለሙያ ጽሑፎችን ከማንበብ ምንም እንደማይለወጥ እናውቃለን ፣ አይደል? ያንን በእርግጠኝነት አውቃለሁ። አሁን እርስዎም ያውቃሉ። አሁንም ሁለቱን ክበቦች እንደ ተስቦ ጉጉት አልቆጥራቸውም። እራስዎን አታታልሉ።
ኦህ ፣ አዎ ፣ የበለጠ። አስፈላጊ። በተለይም በሳይኮቴራፒስቶች ላይ ፣ ብርሃኑ እንደ ሽብልቅ አልተሰበሰበም። እራስዎን በተለያዩ መንገዶች መለወጥ ይችላሉ -በቤተክርስቲያን ውስጥ የጋራ ድጋፍ ቡድኖችን ይጎብኙ ፣ ጉሩ (በእውነቱ አላምንም ፣ ግን አንድን ሰው ይረዳል) ፣ ተናጋሪ ፣ መምህር ፣ መነኮሳትን ለመጎብኘት ወደ ቲቤት ይሂዱ ፣ ያግኙ ትምህርት በምዕራባዊ ዩኒቨርሲቲ - በመቶዎች የሚቆጠሩ መንገዶች አሉ። በዚህ ውስጥ ዋናው ነገር ይህ ነው -ለለውጦች ሌላውን ያስፈልግዎታል ፣ ሀሳቦችዎን በቀላሉ ከእሱ ጋር ለመወያየት እንኳን። ፖፕ መጣጥፎችን አለማነበብ እና መድረኮች ላይ ማለቂያ የሌለው ሰርፍ ማድረግ።
(ማስታወሻ - አይ ፣ ጉጉቶችን መሳል አለመቻል እና በክበቦች ብቻ መገደብ ምንም ስህተት የለውም። እነሱን “ጉጉት መሳል” ሳይሆን “ሁለት ጥምዝ ክበቦች” ብለው መጥራት ያስፈልግዎታል። ስለ ችግሬ በበይነመረብ ላይ ያንብቡ “በትክክል ማለት ነው ፣ አይደለም” ስለ ችግሬ አንድ ነገር ለማድረግ ሞከርኩ።
የሚመከር:
ሁሉም ነገር መልካም በሆነበት በቤተሰብ ውስጥ ለምን ፣ አንድ ነገር ከልጆች ጋር ጥሩ አይደለም
በዚህ ርዕስ ላይ ትንሽ ማስታወሻ ፣ ብዙውን ጊዜ በቅርብ ጊዜ ወዳጃዊ እና ደስተኛ የሆኑ ቤተሰቦች መገናኘት ጀመሩ ፣ እና በእርግጥ ፣ በአንድ በኩል ፣ እንደዚህ ያሉ ቤተሰቦች መኖራቸው ያስደስታል ፣ ግን በሆነ ምክንያት ከልጆች ጋር የሆነ ነገር እየተከሰተ ነው። እነዚህ ቤተሰቦች ፣ ግን ያ አይደለም ፣ ለምሳሌ ፣ ልጆች እርስ በእርሳቸው በኃይል ይዋጋሉ ፣ ወይም ልጆች የተለመዱ የረጅም ጊዜ ምልክቶች የላቸውም - መንተባተብ ፣ መናዘዝ ፣ ቁጣ ፣ ከባድ ክብደት ፣ ወዘተ.
ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ ፣ ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ
እያንዳንዱ ሰው ሥራውን ማከናወን እና እርካታ ሊሰማው ይችላል ፣ እና የሚወስደው ሁሉ የራሳቸውን ምርታማነት ለማሳደግ ቁልፎችን ማወቅ ነው። በእርግጠኝነት አንዳንድ ምክሮችን ያውቃሉ። በግል ውጤታማነት ርዕስ ላይ ብዙ ቁሳቁሶችን እንዳጠኑ እና አንድ ነገር እንኳን እንደሚጠቀሙ እርግጠኛ ነኝ። ሁላችንም የራሳችንን ሀብቶች በመቆጣጠር ያሳለፍናቸውን ቴክኒኮችን የመጠቀም አዝማሚያ አለን። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በሳንቲሙ ማዶ ላይ ፣ እነሱ በጣም ውጤታማ መሆን ቢያቆሙም እንኳን ፣ እኛ በእነሱ ላይ የመገደብ ፍላጎት አለ። እና እኛ ብዙውን ጊዜ ከአሮጌው ስልቶች ጋር የምንጣበቅ ስለሆንን ፣ አዲስ ፣ የተሻሉ መፈለግን እናቆማለን። እኛ አንለውጣቸውም ፣ ምክንያቱም ከዚህ በፊት ያደረግነው ሁሉ መልካም ይሆናል። “ያደርጋል” ከሚለው በላይ የምትፈልጉ ይመስለኛል
በሕይወት መቆየት -በጫካው ውስጥ ከጠፉ ምን ማድረግ እንዳለብዎ እና አስቀድመው ምን እንደሚጠብቁ
ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጥያቄዎች ምላሽ የሚሰጡ ብዙ ሰዎች መልስ ይሰጣሉ - ይህ በእኔ ላይ ፈጽሞ አይከሰትም። ምናልባት ፣ በጫካ ውስጥ ከጠፋኋቸው መካከል ፣ እንደዚህም አሉ። ከመጠን በላይ እብሪተኝነት ፣ በአከባቢው ባለው ጥሩ ዕውቀት ላይ መተማመን ፣ ጫካውን ፍጹም የማሰስ ችሎታ ፣ አንዳንድ ጊዜ በእውነቱ ችግሩን ፊት ለፊት ለመጋፈጥ ዝግጁ መሆን ላይ ጣልቃ ይገባል። እና ለእሱ ዝግጁ መሆን ማለት የመዳን እና የመዳን እድሎችዎን ከፍ ማድረግ ማለት ነው። አስቀድመው የሚጠብቁት ወደ ጫካ በሚገቡበት ጊዜ ከመጠን በላይ በራስ መተማመንዎን በቤት ውስጥ ይተው። ዘመዶች ወደ ጫካ ከሄዱ ፣ በተለይም አዛውንቶች ወይም ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች በጫካ ውስጥ ቢጠፉ መሠረታዊ ፍላጎቶችን ያስታጥቋቸዋል። ይህ ከተከሰተ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ያስተምሯቸው። ይህ
ምንም ነገር ማድረግ ካልፈለጉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ክፍል አንድ
ምንም ነገር ማድረግ ካልፈለጉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ክፍል አንድ አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ ምንም ነገር ማድረግ የማይፈልጉበት እና የተለመዱ ነገሮች እንኳን ከፍተኛ ጥረት የሚሹበት ጊዜ ይመጣል። ምንም ማድረግ የማይፈልጉ ከሆነ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል? በስነልቦናዊ ምክክር ወቅት ይህንን ጥያቄ ከደንበኞቼ አዘውትሬ እሰማለሁ እና በአንድ ጊዜ ለእኔ አስፈላጊ ነበር። የተወሰኑ ችግሮችን ለመፍታት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብዙዎቻችን ከስቴቱ ጋር እናውቃለን ፣ ግን ይህንን በጭራሽ ማድረግ አንፈልግም እና ሂደቱን መጎተት እንጀምራለን። ያልተጠበቁ ጉዳዮች ቁጥር እያደገ ነው ፣ ግን እነሱን ለማጠናቀቅ ምንም ጥንካሬ የለም። ቀስ በቀስ ፣ ተራ የቤት ውስጥ ሥራዎች እንኳን ከፍተኛ ጥረት ይጠይቃሉ። ምንም ጥንካሬ የለም ፣ ተነሳሽነት የለም ፣ እና
ለሁሉም ነገር ጊዜ አለው ፣ ወይም አንድ ልጅ መጻፍ እና ማንበብ መጀመር ያለበት መቼ ነው?
ይህ እንደ የተለያዩ ግዛቶች ሊረዳ ስለሚችል በዚህ ንድፍ ውስጥ የ “ቀደምት ልማት” ጽንሰ -ሀሳቦችን እንደማንጠቀም ወዲያውኑ ቦታ እሰጣለሁ። እሱ በሳይኮፊዚዮሎጂ የዕድሜ ዕድሎች ማዕቀፍ ውስጥ እና በአቅራቢያ ልማት ዞን ውስጥ የሚከናወን ከሆነ ፣ ይህ በተቃራኒው ፣ ለሚያድግ ሰው እጅግ በጣም ጥሩ የስነ -ልቦና መሠረት ይፈጥራል። የተለያዩ የእድገት ስርዓቶችን ፣ ጥቅሞቻቸውን እና ጉዳቶቻቸውን አንተነተንም - በቂ እንደዚህ ያሉ ግምገማዎች አሉ። ልጁ መጻፍ እና ማንበብ ለመጀመር ዝግጁ ሲሆን እና ቀደም ብለው ካደረጉት ምን እንደሚሆን እናተኩር። አጭር ኒውሮሳይኮሎጂካል የትምህርት ፕሮግራም። ንግግር በተለይ የሰዎች የአእምሮ ተግባር ነው ፣ እሱም ውስብስብ እንቅስቃሴ ፣ በቋንቋ እርዳታ የግንኙነት ሂደት ፣ እሱም በተለያዩ ዓይነቶች እና ዓይነቶች ተከፋፍ
