በሕይወት መቆየት -በጫካው ውስጥ ከጠፉ ምን ማድረግ እንዳለብዎ እና አስቀድመው ምን እንደሚጠብቁ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጥያቄዎች ምላሽ የሚሰጡ ብዙ ሰዎች መልስ ይሰጣሉ - ይህ በእኔ ላይ ፈጽሞ አይከሰትም። ምናልባት ፣ በጫካ ውስጥ ከጠፋኋቸው መካከል ፣ እንደዚህም አሉ። ከመጠን በላይ እብሪተኝነት ፣ በአከባቢው ባለው ጥሩ ዕውቀት ላይ መተማመን ፣ ጫካውን ፍጹም የማሰስ ችሎታ ፣ አንዳንድ ጊዜ በእውነቱ ችግሩን ፊት ለፊት ለመጋፈጥ ዝግጁ መሆን ላይ ጣልቃ ይገባል። እና ለእሱ ዝግጁ መሆን ማለት የመዳን እና የመዳን እድሎችዎን ከፍ ማድረግ ማለት ነው።

አስቀድመው የሚጠብቁት

ወደ ጫካ በሚገቡበት ጊዜ ከመጠን በላይ በራስ መተማመንዎን በቤት ውስጥ ይተው። ዘመዶች ወደ ጫካ ከሄዱ ፣ በተለይም አዛውንቶች ወይም ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች በጫካ ውስጥ ቢጠፉ መሠረታዊ ፍላጎቶችን ያስታጥቋቸዋል። ይህ ከተከሰተ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ያስተምሯቸው። ይህ በእርስዎ ወይም በሚወዷቸው ሰዎች ላይ በጭራሽ አይከሰትም ብለው አያስቡ።

ማናችንም ብንሆን ፣ በተለይም በእርጅና ዘመን ፣ ሁል ጊዜ በጤና ላይ ከፍተኛ የመጥፋት አደጋ ተጋርጦብናል። ማናችንም ብንሆን በጠፈር ውስጥ እራሳችንን የማዛባት አደጋ ላይ ነን። ማናችንም ብንሆን በማንኛውም አቅጣጫ የመደናገጥ እና የመሮጥ አደጋ ላይ ነን።

ወደ ጫካው በሚሄዱበት ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይዘው መሄድዎን እርግጠኛ ይሁኑ-

- የምግብ እና የውሃ አቅርቦት

- በጣም አስፈላጊ ከሆኑ መድኃኒቶች ጋር የመጀመሪያ እርዳታ መሣሪያ

- የአከባቢው ኮምፓስ እና ካርታ

- ጋዜጣ እና ግጥሚያዎች (በእርግጥ ግጥሚያዎች እርጥብ ሊሆኑ ስለሚችሉ ቀላል ነው)

- ለአዳኞች ጩኸት ምላሽ መስጠት ካልቻሉ ፉጨት

- ቢላዋ

- የባትሪ ብርሃን በአዳዲስ ባትሪዎች ወይም ሙሉ በሙሉ በተሞላ ባትሪ

- ሙሉ ኃይል የተሞላ ባትሪ ያለው ሞባይል ስልክ።

ወደ ጫካው ሲገቡ ከሩቅ ለመለየት ቀላል የሆኑ ደማቅ ልብሶችን ይልበሱ። እንደ ወቅቱ ሁኔታ ሞቃታማ ልብሶችን ይዘው ይምጡ።

ለራስዎ ይማሩ እና ዘመዶችዎ በሞባይል ስልክ በሳተላይት በመጠቀም በመሬት ላይ ያሉትን መጋጠሚያዎች እንዲወስኑ ያስተምሯቸው። አስቸጋሪ አይደለም። በእንደዚህ ዓይነት መጋጠሚያዎች ላይ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ።

ከጠፋብዎ ምን ማድረግ አለብዎት

እርስዎ አሁንም ቢጠፉ ፣ ከዘመዶች ወይም ከአዳኞች ጋር ለመገናኘት ይሞክሩ እና ዝም ብለው ይቀመጡ። መንዳትዎን ከቀጠሉ እርስዎን ማግኘት በጣም ከባድ ይሆናል። ለማዳንዎ ከሄዱ ሰዎች በቀላሉ መራቅ ይችላሉ።

አሁንም ከጫካው ለመውጣት ተስፋ ካደረጉ ፣ ከዚያ መንገድ ወይም መንገድ ለማግኘት ይሞክሩ እና እሱን ይከተሉ። በማንኛውም ሁኔታ ሰዎች ወደሚኖሩበት ቦታ ትመራዎታለች። በአቅራቢያ ያሉ ሰፈሮች በየትኛው አቅጣጫ እንደሚገኙ ለመረዳት ይሞክሩ። የሚቻል ከሆነ ዛፍ ላይ ወጥተው ዙሪያውን ይመልከቱ። በመሬት አቀማመጥ ላይ አንዳንድ የመሬት ምልክቶችን ለማግኘት ይሞክሩ -የኤሌክትሪክ መስመሮች ፣ ማማዎች ፣ ቧንቧዎች ፣ ወዘተ.

ከጨለማው በፊት ከጫካው መውጣት ካልቻሉ ከዚያ እሳት ማቃጠልዎን ያረጋግጡ። እሱ ለማሞቅ ብቻ ሳይሆን ለአዳኞችም እንደ መመሪያ ሆኖ ያገለግልዎታል።

ድምጾችን ያዳምጡ። አንድ ሰው ሲጠራዎት ከሰማዎት መልሰው ይጮኹ። ለመጮህ ጥንካሬ ከሌለዎት ፉጩን ይንፉ። እርስዎ እርስዎን ለማግኘት ድምፁ በጣም ቀላል ያደርግልዎታል።

የፍርሃት ጥቃቶችዎን ለመቋቋም ይሞክሩ። በፍርሃት ስሜት ውስጥ አንድ ሰው በአከባቢው ለመዘዋወር ፣ ወደ ጫካው ጥቅጥቅ ብሎ ጠልቆ በመግባት ረግረጋማ በሆኑ ረግረጋማ ቦታዎች ውስጥ በመግባት ከዚያ መውጣት በጣም ከባድ ነው። በእንደዚህ ያሉ ቦታዎች የጠፋ ሰው ማግኘትም በጣም ከባድ ነው።

ሽብር ከመጣ

በድንጋጤ ሁኔታ ውስጥ ሁኔታውን በበቂ ሁኔታ መገምገም ፣ ምክንያታዊ በሆነ ሁኔታ ማገናዘብ ፣ እውነታውን በትክክል መገንዘብ እና ትክክለኛ ውሳኔዎችን ማድረግ አይችሉም። ሽብር በቦታ እና በጊዜ ውስጥ የተዛባ ነው። ስሜቶች በእርግጠኝነት ሁኔታውን ለመቋቋም አይረዱዎትም ፣ ግን በተቃራኒው ያባብሰዋል። ስለዚህ ፣ አሁንም የመሸብለል ሁኔታ ከተሰማዎት ፣ ለማረጋጋት ይሞክሩ።

ተወ

ለመሮጥ ፍላጎት ላለመሸነፍ አስፈላጊ ነው።በፍርሃት ውስጥ አንድ ሰው መንገዶችን እና አቅጣጫዎችን ባለመረዳት ወደ ፊት ለመሮጥ ያዘነብላል። የበለጠ የበለጠ ይጠፋሉ።

በስሜቶችዎ ላይ ያተኩሩ።

በሚደናገጡበት ጊዜ ሀሳቦችዎ ግራ ሊጋቡ ይችላሉ። ስሜቶቹ ተባብሰዋል ፣ እናም እነሱን ለመቋቋም አስቸጋሪ ይሆናል። ይህ የሆነበት ምክንያት አካሉ ወደ “ውጊያ ወይም በረራ” ሁኔታ ውስጥ ስለሚገባ ነው። በዚህ ምክንያት የልብ ምት እና እስትንፋስ በፍጥነት ፣ ጡንቻዎች ውጥረት እና የደም ዝውውር ተጎድተዋል። እያንዳንዱን ስሜት ለመሰማት ይሞክሩ። ይህ አንጎል መረጃን ወደ ተለያዩ ቁርጥራጮች እንዲከፋፈል ይረዳል።

በመልካም ወይም በመጥፎ ሳይፈርዱ ምን እየተከሰተ እንዳለ ለማወቅ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ “ልቤ በጣም በፍጥነት ይመታል። እጆቼ ላብ ናቸው። በጣም በፍጥነት እስትንፋሴ ይሰማኛል። ይህ በቅርቡ ያልፋል” ብለው ያስቡ ይሆናል። ባሉበት ይቆዩ። ከጊዜ በኋላ አንጎልዎ ሁኔታው አደገኛ አለመሆኑን ይገነዘባል።

እስትንፋስዎን ያስተካክሉ።

በመጀመሪያ ፣ ለ 4 ቆጠራ በአፍዎ ዘገምተኛ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ። እስትንፋስዎን ይያዙ ፣ እስከ 3 ይቆጥሩ። ከዚያ ቀስ ብለው ወደ 5 በመቁጠር በአፍንጫዎ ይተንፍሱ። አየር በመተንፈሻ ቱቦዎች ውስጥ እንዴት እንደሚፈስ ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ ሳንባዎችን ይሞላል እና ተመልሶ ይወጣል ፣ በአተነፋፈስ ሂደት ላይ ትኩረትዎን ያተኩሩ። አንድ እጅ በደረትዎ ላይ ሌላኛው ደግሞ በሆድዎ ላይ ያድርጉ። በሚተነፍሱበት ጊዜ ሆድዎ እብጠት እና መውደቅ ሊሰማዎት ይገባል። ትከሻዎን አያንቀሳቅሱ። ጡንቻዎች መዝናናት እንደጀመሩ ፣ የልብ ምት ወደ መደበኛው እንደተመለሰ እና እንደገና በግልፅ ማሰብ እስኪችሉ ድረስ በዚህ ዘዴ ውስጥ ለጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች መተንፈስዎን ይቀጥሉ።

ለጊዜው ወደ ሌላ ነገር ይቀይሩ።

ፍርሃትን እንዳያዩ ሀሳቦችዎን ለማዘናጋት ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ፣ ከ 100 በተቃራኒ ቅደም ተከተል በመቁጠር ፣ ወይም ግጥም ወይም የዘፈን ቃላትን መድገም ይጀምሩ። ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ለማድረግ እራስዎን ያስገድዱ። እስኪረጋጉ ድረስ ይህንን ያድርጉ።

ጡንቻዎችዎን ዘና ይበሉ።

በዚህ ሁኔታ ፣ በአንድ ጊዜ ሁለት ግቦችን ያሳካሉ -ረቂቅ በሆነ ነገር ላይ ያተኩሩ እና የጡንቻ ውጥረትን ያስወግዱ። ከፊት ጡንቻዎች ይጀምሩ ፣ ከዚያ ሁሉም ሌሎች ጡንቻዎች በተራ = ወደ ጣቶቹ ጫፎች ይጀምሩ። በሚከተሉት ቴክኒኮች ውስጥ ጡንቻዎችን ያዝናኑ -የጡንቻ ቡድኑን ውጥረት ያድርጉ እና እስከ 10 እስኪቆጠሩ ድረስ የጡንቻ ቡድኑን ዘና ይበሉ። ለእያንዳንዱ የጡንቻ ቡድን ይህንን ብዙ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን አንድ ጊዜ በቂ ይሆናል።

ሽብር ሲደበዝዝ ጋር በአከባቢዎ ላይ ያተኩሩ። እራስዎን በጊዜ እና በቦታ ለማቀናበር ይሞክሩ ፣ ለተጨማሪ እርምጃዎች የእርስዎን አቋም እና ስልተ ቀመር ያስቡ።

በጫካ ውስጥ ዘመድ ከጠፋ ምን ማድረግ እንዳለበት

ዘመድዎ ከጫካ ለረጅም ጊዜ ካልተመለሰ ፣ አይጠብቁ ፣ ጊዜን አይጎትቱ። እሱን እንደጠፋ ለፖሊስ ሪፖርት ያድርጉ። ከመጥፋቱ ጀምሮ የ 3 ቀናት ጊዜ አስቀድሞ ተሰር hasል። የጠፋውን ሕያው የማግኘት ዕድሉ ሁል ጊዜ በ “ሙቅ ፍለጋ” ላይ ከፍ ያለ ነው።

ከፖሊስ ጋር በመሆን የዘመዱን የመንቀሳቀስ ቦታዎችን ለመፈተሽ ይሞክሩ።

የጠፋውን ሰው ለመፈለግ ብዙ ሰዎችን ለማግኘት የፍለጋ እና የማዳን ፈቃደኛ ቡድኖችን እንዲያነጋግርዎት እራስዎን ይጠይቁ ወይም ፖሊስን ይጠይቁ። የጠፋው ሰው በራሱ ቤት ቢያደርግ አንድ ሰው ቤት ውስጥ ይተውት።

በመጨረሻም

አዛውንቶችዎን እና ለአካለ መጠን ያልደረሱ ዘመድዎ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ወደ ጫካ እንዲወስዱ ያዝዙ። ለእንደዚህ ዓይነቱ የእግር ጉዞ ትንሽ ቦርሳ ይያዙ። የሚያስፈልገዎትን ሁሉ በውስጡ ያስቀምጡ። ዘመዶችዎ ወደ ጫካ ሲሄዱ ሁል ጊዜ ይዘውት እንዲሄዱ አጥብቀው ይጠይቁ። ከጠፉ እንዴት እንደሚይ onቸው ያስተምሯቸው።

እነዚህ ቀላል እርምጃዎች በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የመኖር እድላቸውን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ።

እራስዎን እና ቤተሰብዎን ይንከባከቡ!