ወላጆቼን መውቀስ አለብኝ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ወላጆች አልተመረጡም። በወላጅ ቤተሰብ ውስጥ የመኖር ተሞክሮ በእያንዳንዳችን ሕይወት ላይ አሻራ ይተዋል። ከታካሚዎቼ ጋር በስነልቦና ሕክምና ስብሰባዎች ላይ የአባቶቻቸው እና የእናቶቻቸው ፍንጮች በቢሮው ውስጥ እንደሚገኙ ስሜቴን ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተለማምጃለሁ። አዎን ፣ ወላጆች ይሳሳታሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ገዳይ ናቸው። ለዚህ ተጠያቂ የሚሆኑበት ምክንያት አለ? የዚህ ጥያቄ መልስ በፍጥነት እና በግልጽ ሊቀረጽ ይችላል ፣ ግን እሱን መረዳት የህይወት ዘመንን ሊወስድ ይችላል። የእኔ ፈጣን መልስ ለአንባቢዎች ይህ ነው። ወላጆችህን አትውቀስ። ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ እነሱን እና እራስዎን ተጠያቂ ያድርጉ። ስለዚህ ኃላፊነት ለመናገር ሀሳብ አቀርባለሁ።

አንድ ምሳሌ ልስጣችሁ። እራሱን እንደ ዱዳ የሚቆጥር ከፍተኛ የማሰብ ችሎታ ያለው ሰው ነዎት እንበል። አባትዎ ብዙውን ጊዜ ሞኝ ብለው ይጠሩዎታል ፣ በዚህም ተጓዳኝ የራስን አመለካከት በልጁ ነፍስ ውስጥ ያስገባል። አባትዎን መውቀስ አለብዎት? መውቀስ ቁጣዎን ስለሚለቅ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ነገር ግን ያለፈውን መለወጥ አይቻልም እና የሆነውን ማረም አይቻልም። አባትህን ብትወቅስም ባትወቅስም ፣ ለእሱ ባለው አመለካከት ተጠያቂው አባት ብቻ ነው ፣ እና እነዚህን ሁሉ ዓመታት እሱን የማመን ኃላፊነት እስከሚኖር ድረስ ስለራስዎ ያለዎትን አስተያየት አይለውጡም።

በአንዳንድ ፣ ምናልባትም ተራ ቀን ፣ እርስዎ ይገነዘባሉ ፣ አባትዎ በቀላሉ ስህተት እንደነበረ ይገነዘባሉ። እና ያ በእውነት እርስዎ የሚለወጡበት ቀን ይሆናል። ለውጦች የሚከናወኑት በኃላፊነት መቀበል እና መጋራት ላይ ነው- በእነዚህ ስህተቶች ምክንያት ለሚከሰቱት ጥፋቶች ወላጆችዎ ተጠያቂዎች ናቸው ፣ እና እርስዎ (እነሱ አይደሉም!)

እውነታው ከተሰጠው ምሳሌ የበለጠ የተወሳሰበ ነው። በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ብዙዎቻችን ስህተቶቻችንን በራስ አስተሳሰባችን ላይ የሚያሳድረውን አሉታዊ ተፅእኖ ከመቀየራችን በፊት ወላጆቻችንን የምንወቅስበትን ጊዜ እናሳልፋለን። የበለጠ እላለሁ። አብዛኛዎቹ የዚህ ብዙ ሰዎች እንኳን ወደ ክሶች እንኳን አይደርሱም። ራስን የመገደብ ፣ ለራሱ አሉታዊ አመለካከት አካላት በሰዎች ነፍስ ውስጥ በጣም ጽኑ ናቸው። ይህ መርዝ ገለልተኛ ለመሆን የህይወት ተሞክሮ እና ከሌሎች ሰዎች የተቀበለው ርህራሄ ፣ ድጋፍ እና ፍቅር በቂ አለመሆኑ ይከሰታል።

በዚህ ሁሉ እንዴት እንደሚደረግ

በሚከተሉት ሶስት ነጥቦች ላይ አንባቢዎች እራሳቸውን እንዲፈትሹ እጋብዛለሁ።

1) እራስዎን በፍቅር እና በእንክብካቤ መያዝ ተፈጥሮአዊ ነውን?

መልስዎ አዎ ከሆነ እንኳን ደስ አለዎት! ወደሚቀጥለው ጥያቄ መቀጠል ይችላሉ።

መልስዎ “አይሆንም” ከሆነ ፣ ምናልባት ምናልባት በቂ ፍቅር ለመቀበል ጊዜ አልነበራችሁም። ምናልባትም ይህ ጉድለት ከልጅነት ጀምሮ የሚዘልቅ ሲሆን ከእነሱ ጋር በስሜታዊ እና በአካላዊ ቅርበት ውስጥ አንዳንድ ዓይነት ረብሻዎች ከወላጆች ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል። እርስዎ እራስዎ እንደ እርስዎ ዋጋ ቢስ ፣ ዋጋ ቢስ ፣ አላስፈላጊ ወይም የማይወደዱ የመቁጠር ልማድ ፣ እርስዎ እርስዎ ነዎት ብለው በማመንዎ በዚህ ላይ በጣም ላይቆጡዎት ይችላሉ።

ምን ይደረግ?

ለመቀበል ፣ ተገቢ ፍቅርን ፣ ድጋፍን ፣ ርህራሄን ፣ አክብሮትን እና ፍቅርን - ሁሉንም የሚፈልጓቸውን ነገሮች ሁሉ ይጠቀሙ። እነዚህን ሀብቶች ከተለያዩ ሰዎች ይቀበሉ ፣ ከባለቤትዎ ጓደኞች ፣ ልጆች ብቻ ሳይሆን በሕይወትዎ ጉዞ ላይ ከሚያገ anyቸው ከማንኛውም ሰው እና በደግነት መልክ ይመለከትዎታል።

ምን መጠበቅ ይችላሉ?

አንዴ በቂ ፍቅርን ከተቀበሉ ፣ በመጨረሻም እራስዎን መውደድ ይጀምራሉ። ከዚያ በወላጆችዎ ላይ መቆጣት ሊጀምሩ እና ወደ # 2 ለመቀጠል ዝግጁ ይሆናሉ።

2) ወላጆችህን መውቀስ ጥሩ ይመስልሃል?

መልስዎ “አይሆንም” ከሆነ እንኳን ደስ አለዎት! ወደሚቀጥለው ጥያቄ መቀጠል ይችላሉ። (አስፈላጊ! በሚነሳው የጥፋተኝነት ስሜት ምክንያት ወላጆችዎን ከመውቀስ ከተወገዱ ፣ በእርግጥ ለተጠየቀው ጥያቄ “አዎ” መልስ ይሰጣሉ ማለት ነው። የልጁ ጥፋት ለሌላ ውይይት ርዕስ ነው።)

መልስዎ “አዎ” ከሆነ ፣ ይህንን ሀሳብ ለመተግበር ለእርስዎ ያሉትን መንገዶች ሁሉ መሞከር ይችላሉ። ቁጣህ ሁሉ እስኪያልቅ ድረስ ወላጆችህን መውቀስህን አታቁም።

ይህንን በትክክል እንዴት ያደርጋሉ?

በወላጆችህ ላይ በቁጣህ ውስጥ እንድትገባ አድርግ! ሁሉንም ቅሬታዎች ይሰማዎት እና ይግለጹ እና የተዛመደውን ቁጣ በተወሰኑ ቃላት ይለውጡ። ምንም እንኳን የ hysterics ቢመስልም - ይሁን። ይህንን የማድረግ መብት አለዎት እና ማድረግ ይችላሉ። ግን የሚከተለው በጣም አስፈላጊ ነው። ለወላጆች በግል መንገር አያስፈልግም። በመጀመሪያ ፣ ምክንያቱም አንድ ጊዜ ስህተት የሠሩ ሰዎች እዚያ ስለሌሉ። አሁን እነሱ ሙሉ በሙሉ የተለየ አባት እና እናት ናቸው - ያረጁ ፣ ደክመዋል ፣ በተወሰነ መልኩ ተለውጠዋል። አንዳንድ ጊዜ በሕይወት የሉም። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ለወላጆችዎ ቂም እና ንዴት የሚሰጡት ምላሽ አስፈላጊ አይደለም። በንዴት ምላሽ መስጠት ፣ ማፍሰስ መቶ እጥፍ የበለጠ አስፈላጊ ነው። በመግለጫዎ ወቅት እራስዎን ወይም ሌላ ማንኛውንም ሰው በአካል እንዳይጎዱ በማድረግ ለእሱ መውጫ መንገድ ይፈልጉ። ከዚህ ጥንቃቄ በስተቀር ፣ ወደኋላ አትበሉ! ብዙ ሰዎች ሬዲዮን ጮክ ብሎ በመጫወት ብቻቸውን በቤት ውስጥ ፣ በመኪናዎቻቸው ውስጥ ብቻቸውን ያደርጋሉ። አንድ ሰው ይህንን ከቅርብ ጓደኛ ጋር ወይም በሳይኮቴራፒ ውስጥ ተግባራዊ ያደርጋል። የእርስዎ ግብ በተቻለ መጠን በተቻለ ፍጥነት ሁሉንም ቁጣዎን መግለፅ መሆን አለበት።

ምን መጠበቅ ይችላሉ?

በመጨረሻ ፣ ብዙውን ጊዜ ከጥቂት ሳምንታት ወይም ወራት በኋላ ፣ ቁጣዎ በመጨረሻ እንደጠፋ ያስተውላሉ። ከዚያ በሕይወትዎ ውስጥ እውነተኛ ለውጦችን ለማድረግ ዝግጁ ይሆናሉ ፣ እና ወደሚቀጥለው ፣ የመጨረሻ ነጥብ መቀጠል ይችላሉ።

3) ከኔ ጋር በተያያዘ ከዚህ በፊት ለሠሩት ስህተት ተጠያቂ የሚሆኑት ወላጆች ብቻ መሆናቸውን ተረድቻለሁ?

የወላጅ ስህተቶች የሚያስከትሉትን መዘዝ የማስተካከል ኃላፊነት እኔ ብቻ ነኝ ብዬ እስማማለሁ?

ለእነዚህ ጥያቄዎች ለማንኛውም መልስዎ “አይሆንም” ከሆነ ወደ 1) ወይም 2 ይመለሱ)።

ሁለቱም መልሶችዎ “አዎ” ከሆኑ ፣ ተቀመጡ ፣ ዘና ይበሉ እና በአዋቂነት ሕይወትዎ ውስጥ አሁን ዝግጁ እና ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ሁሉንም እውነተኛ ለውጦች ዝርዝር ያዘጋጁ።

በታቀዱት ለውጦች ላይ እንዴት እንደሚደርሱ የበለጠ ወይም ያነሰ ግልፅ ከሆኑ ታዲያ እርስዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ ነዎት!

ለውጦች ለእርስዎ ከባድ ወይም የማይቻል መስለው ከታዩ ታዲያ ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ነጥቦች አንዱን ስለራስዎ ዋሽተው ይሆናል።

በወላጆች ላይ ስለ አሉታዊ ስሜቶች ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር ፣ ማንኛውንም ትዕዛዛት እንደማንጥስ እና ወላጆቻችንን አሳልፈን እንደማንሰጥ እርግጠኛ ነኝ። አሉታዊ ስሜቶች በምንም መልኩ የእኛን መልካም አመለካከት እና ለእናቶች እና ለአባቶች ያለንን አክብሮት አይሰርዙም ወይም ዝቅ አያደርጉም። በተቃራኒው ፣ ቂምን ፣ ንዴትን እና ፍርሃትን በመለየት ፣ በመግለፅ እና ምላሽ በመስጠት (በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ለመስራት በጣም ምቹ ነው) ፣ ከወላጆች ጋር ግንኙነቶችን ወደ ከፍተኛ ጥራት ፣ አዎንታዊ ደረጃ ሊያመጣ ይችላል።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በተወሰነ ደረጃ በመፈረጅ አንባቢዎች ይቅር እንደሚሉኝ ተስፋ አደርጋለሁ። ጽሑፉን በሚጽፉበት ጊዜ ከዲፕሎማሲ ይልቅ በሐሳቦች አጻጻፍ ውስጥ ግልፅነት ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነበር።