2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሰዎች በቅናሽ ዋጋ ይሰቃያሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች መጀመሪያ ላይ ለራሳቸው አሉታዊ አመለካከት እንዲኖራቸው ተደርገዋል ፣ እነሱ ሌላ ምንም ነገር አላዩም።
ይህንን መዋጋት ዋጋ አለው? በእርግጠኝነት አዎ! ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ በማድረግ ሕይወትዎ እንዴት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚለወጥ አያስተውሉም። ለውጦቹ በሥራ ስኬቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በግል ሕይወትም ይሻሻላሉ። “ራስህን ውደድ እና ሌሎች ያደርጉታል” የሚለው የተለመደ ሐረግ ምንም ያህል ቢያስገርም ፣ ግን 100% ትክክል ነው።
ሁለተኛ አማራጭም አለ-ለራስ ክብር መስጠቱ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፣ እራስዎን ይወዳሉ ፣ ግን … እርስዎ በሌላ ሰው አስተያየት ላይ በጣም ጥገኛ ነዎት ፣ እና አሁን ሕይወትዎን ይመርዛል። ለአንዳንድ ጓደኞችዎ ስለ ስኬትዎ ወሳኝ አስተያየት መስጠታቸው እና ሁሉም ነገር ወድቋል። በዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ? እንደገና ፣ እኛ እውነትን እና ውሸቶችን ፣ እውነታዎችን እና ስሜቶችን እናጋራለን። አንድ ጓደኛዎ በዚህ አለባበስ ውስጥ አስጸያፊ ይመስልዎታል ያለው ለምን እንደሆነ ያስቡ? ከሁሉም በኋላ ፣ ከአንድ ሰዓት በፊት በመስታወት ውስጥ የእርስዎን ነፀብራቅ አድንቀው እና እርስዎ ታላቅ መስለው እንደታዩ ያውቃሉ! ጓደኛዎ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ እርስዋም እርስዎን ትገፋፋለች ፣ ወይም እሷ ቅናት ብቻ ነች። አሁን እርስዎ አለባበሱ ለእርስዎ በጣም እንደማይስማማዎት ከተሰማዎት እና ጓደኛዎ ይህንን ጽንሰ -ሀሳብ በቀላሉ ካረጋገጠ ፣ ከዚያ ይህ ፍጹም የተለየ ጉዳይ ነው። ስለዚህ ፣ የሌላውን ትችት ወደ ልብ ከመውሰድ እና እራስዎን እና ስኬቶችዎ ዋጋ እንዲሰጡ ከመፍቀድዎ በፊት ሰውዬው ይህንን ለምን እንደ ተናገረ ይወቁ።
አስቀድመው እንደተረዱት ፣ ዋና እና የመጀመሪያ ደረጃ ገላጮች ወላጆች ፣ አስተማሪዎች ፣ ጓደኞች ናቸው። እና የወደፊት ግንኙነትዎ እንዴት እንደሚዳብር በእርስዎ ላይ ብቻ የተመሠረተ ነው። ወይም ስኬቶቻቸውን እና ስኬቶቻቸውን ዝቅ እንዲያደርጉ ትፈቅዳቸዋለህ ፣ እና እነሱ በደስታ ይኖራሉ ፣ እና እርስዎ በጣም ደስተኛ አይደሉም። ወይም ይህ ለእርስዎ ደስ የማይል መሆኑን ለሁሉም የሚያብራሩበት ወደ ግልፅ ውይይት ይሂዱ እና እንዲያቆሙ ይጠይቋቸው። በዚህ ሁኔታ ፣ ከእርስዎ ጋር ያለው ግንኙነት ሁሉ ሊቆም ይችላል ፣ ግን ይህ መጀመሪያ ላይ እንደሚታየው መጥፎ አይደለም። አዎ ፣ የምትወዳቸውን ታጣለህ ፣ ግን አዘውትሮ መጥፎ ነገሮችን ከሚያደርጉህ ጋር እንዴት ትቆጠራለህ?
በዓለም ዙሪያ ሁሉ ዋጋ መቀነስ በሰው ላይ ጥቃት እንደሆነ ይታመናል (እና በዚህ ሙሉ በሙሉ እስማማለሁ)። እነሱ በአካል እንዳያጠፉዎት ፣ ግን የስነልቦናዊ አሰቃቂ ሁኔታ ከእውነተኛ ቁስሎች በጣም ረዘም እንደሚድን ሁሉም ሰው ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ያውቃል።
በእኔ ኢንዱስትሪ ውስጥ ስፔሻሊስት እንደመሆኔ መጠን ብዙውን ጊዜ የዋጋ ቅነሳ ይገጥመኛል። ለምሳሌ ፣ ሰዎች ለእርዳታ ወደ እኔ ሲመጡ ፣ ምክክር እናካሂዳለን ፣ ብዙ ጥያቄዎችን እናነሳለን እና በሚያሠቃዩ አፍታዎች እንሰራለን። አንድ ሰው ሁሉንም ይጽፋል ፣ ለችግሮች መፍትሄ ያያል ከዚያም … “ያ ምን ነበር? እኛ ለአንድ ሰዓት ያህል ተነጋገርን እና ያ ብቻ ነው። እሱ የእኔን ሥራ ብቻ ሳይሆን የራሱንንም ዋጋ ዝቅ አደረገ። እና ሁሉም ከጀርባው ፍርሃት ስላለ! ደንበኞች ወደ ፊት ለመሄድ ፣ አዲስ መደምደሚያዎችን ለመቀበል እና በእነሱ መሠረት ለመኖር ይፈራሉ ፣ የእነሱን ምቾት ቀጠና ለመልቀቅ አይፈልጉም ፣ ሥራዬ በደካማ ተደረገ ማለት ቀላል ነው። እኔ በግሌ አልወስደውም ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ግለሰቡን ወደ ጥሩ ውጤት ለማስተካከል እሞክራለሁ ፣ እርምጃ እንዳይወስድ እለምነዋለሁ። ውድቀትን መፍራት የለብዎትም ፣ ሁል ጊዜ እንደገና መሞከር ይችላሉ የሚለውን እውነታ ለእሱ ማስተላለፍ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው።
በራስዎ ላይ የሌላውን ትችት ከመቀበልዎ በፊት ቀለል ያለ ጥያቄን ይጠይቁ - እውነት ነው ፣ ይህ መረጃ ከመልካም ምኞት የተነገረኝ ነው? እና እንደዚህ ያሉ ውይይቶችን ማዳመጥ ወይም ማጨስን ለማቆም አይፍሩ።
የሚመከር:
የዋጋ ቅነሳ
የዋጋ ቅነሳ ዋጋን ዝቅ ማድረግ ማለት አንድን ሰው ወይም የሆነን ነገር ለራሱ ዋጋ ፣ ጠቀሜታ እና አስፈላጊነት ማጣት ማለት ነው። ዋጋን በመቀነስ በእውነቱ የምንፈልገውን ዋጋ እና ዋጋ እንቀንሳለን። ስነልቦናችን ሁል ጊዜ ስለ እኛ ያስባል እና ስለሆነም ፣ የተስፋ መቁረጥ ሥቃይን ላለመጋፈጥ ፣ የተፈለገውን ነገር ወይም እራሳችንን በጭራሽ ትርጉሙን ማሳጣት ለእኛ ቀላል ይሆንልናል። ብዙዎች በተለይም በተጠቂው አቋም ውስጥ ላሉት ለዋጋ ቅነሳ የተጋለጡ ናቸው። የሚሆነውን ከመገንዘብ ይልቅ “ባለቤቴ እያታለለኝ ነው” ወይም “እኔ የአልኮል ሱሰኛ ሚስት ነኝ”። ዝግጅቱ ዋጋን ያጣ እና “ሁሉም ወንዶች ያታልላሉ ፣ ይራመዳሉ እና ይጠጣሉ” እና በዚህ ሁኔታ ብዙም አይጎዳውም። እነዚህ ምሳሌዎች አንድ ሰው ስሜቶችን ላለመጋፈጥ እና ለራሱ ፣ ለሕይወቱ ተጠ
የዋጋ ቅነሳ መመሪያ
አንድ ሰው በጣም የሚፎክር ፣ ትዕቢተኛ ፣ ለእርስዎ ቅር ከተሰኙ ወይም ቅናት ካደረጉ ፣ የሰውን ስሜት የሚያበላሹበት ቀላል መንገድ አለ። እሱን በትንሽ ርቀት እሱን ማየት ፣ ትንሽ ማፈንገጥ ፣ ፈገግታ እና “ታዲያ ምን?” ብለው መጠየቅ ይችላሉ። ይህ ፍፁም ሁለንተናዊ ዘዴ ነው። አሁን አሳይሻለሁ። “የመመረቂያ ጽሑፌን ተከላከልኩ!” "እና ምን?" "
የዋጋ ቅነሳ ከምክንያታዊነት የሚለየው እንዴት ነው?
ማንኛውም የስነልቦና መከላከያ ለራስ ክብር መስጠትን የመከላከል ተግባር ያከናውናል። ያም ማለት አንድ ሰው አወንታዊ ፣ ወጥ የሆነ የራስን ምስል ለመጠበቅ ሲባል የተወሰኑ የአስተሳሰብ ቅርጾችን እና ምላሾችን ያዳብራል። መከላከያዎች በንቃት ሲተገበሩ እና የሌሎች ሰዎችን ስብዕና ላይ ተጽዕኖ በማይፈጥሩበት ጊዜ እነሱ የማይሰሩ አይደሉም ፣ በእነሱ ላይ ምንም ስህተት የለም። ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ ጥበቃ አንድን ሰው ከእውነታው ጋር የሚለያይ እና ከሌሎች ጋር ያለውን ግንኙነት የሚያደናቅፍ ፣ ከዚያም የራሱን ስሜታዊ ሁኔታ የሚለዋወጥ ጋሻ ሆኖ ያገለግላል። ይህ ጽሑፍ የተጻፈው በ “አመክንዮአዊነት” እና “የዋጋ ቅነሳ” ሥነ -ልቦናዊ መከላከያዎች መካከል ያለውን ልዩነት ለመተንተን ነው። እነሱ ግራ ተጋብተዋል። ምክንያታዊነት - ይህ ለድር
እኔ ማድረግ የምችለው ይህ ብቻ አይደለም (የዋጋ መቀነስ ቅነሳ)። ክፍል 2
እየሰመጠ ያለ ሰው መታደግ ራሱ የሰመጠው ሰው ሥራ ነው! ማንኛውንም ዓይነት ማጭበርበር በሚገጥሙበት ጊዜ በእራሱ የማጭበርበር ሂደት ውስጥ መሳተፍ ምንም ትርጉም የለውም ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ወደ ውስጥ በመግባት የአሳሹን ጨዋታ ይደግፋሉ። ምን እየሆነ እንዳለ ፣ እንዴት እንደሚሰራ እና ለምን በጣም እንደሚረብሽ መረዳት ያስፈልግዎታል። አስፈላጊ ነጥቦች: በቂ በራስ መተማመን። በራስ የመተማመን አቅማችን በውስጣችን የዋጋ ቅነሳን ያስነሳል ፣ ለዚህ እኛ ከውጭ ተቆጣጣሪ አያስፈልገንም - እኛ ሁሉንም ነገር እራሳችንን እናደርጋለን
እኔ ማድረግ የምችለው ይህ ብቻ አይደለም (የዋጋ ቅነሳ አያያዝ)። ክፍል 1)
እኔ የምችለው ይህ ብቻ አይደለም! (በግንኙነቶች ውስጥ የዋጋ ቅነሳን ማዛባት) በልጅነት ጊዜ “በማይረባ ነገር ላይ ጊዜ ማባከን አቁሙ ፣ ዋጋ ያለው ነገር ያድርጉ” ወይም “እንደ ሴት ልጅ የተለዩ መሆናቸው ፣ ወንዶች አያለቅሱም” ፣ እና እንዲያውም “እና ምን ይኮራሉ?” ከ ?? 5 መቀበል ነበረብህ ፣ እና ለፈተናው 4 አምጣ”እና የመሳሰሉት። በእርግጥ እኛ እየተነጋገርን ነው የዋጋ ቅነሳ ፣ ከልጅነት ጀምሮ በንቃተ ህሊና ውስጥ ተካትቶ በአዋቂነት ጊዜ ፍሬ ማፍራት። ግን ፣ እርስዎ ይከራከራሉ ፣ ወላጆች በጥሩ ምኞት እንዲህ ይላሉ