2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
መናፍቅነት አስጨናቂ ሀሳቦች ናቸው። ማስገደድ አስገዳጅ ድርጊቶች ናቸው። በመካከላቸው የጭንቀት ሁኔታ አለ። አስነዋሪ -የግዴታ የግለሰባዊ እክል (ኦ.ሲ.ዲ.) - አንድ ሰው የተለመደው የአኗኗር ዘይቤን ከሁለት ሳምንት በላይ ሙሉ በሙሉ መምራት ካልቻለ እንዲህ ዓይነቱ ምርመራ በአእምሮ ሐኪም ይከናወናል - ወደ ሥራ ይሂዱ ፣ ከጓደኞች ጋር ይገናኙ ፣ ለሸቀጣ ሸቀጦች ከቤት ይውጡ ፣ ወዘተ. የሆነ ነገር ሊረሳ ወይም አደጋን ለመከላከል አንድ ነገር አለማድረግ ፍርሃት እና ጭንቀት።
የለመደ የአኗኗር ዘይቤ እንዳይመራ ምን ይከለክለዋል? አንድ ነገር ሊፈጠር የሚችል አስጨናቂ የሚረብሹ ሀሳቦች እና አንድ ሰው “መጪውን አደጋ” ለመከላከል የሚሞክርባቸው አስነዋሪ ድርጊቶች። ብዙውን ጊዜ ፣ የኦ.ሲ.ዲ ሕመምተኛ በሩን ዘግቶ ወይም ብረቱን ለመፈተሽ ለአምስተኛ ጊዜ ወደ ማረፊያ ሲመለስ አንድ ነገር በእሱ ላይ እንደደረሰ ይገነዘባል። OCD ያለበት ሰው ሊወጣበት በማይችል በክበቦች ውስጥ እየተራመደ ነው።
ፍጽምናን ፣ ዕቅዶቻችንን እውን ማድረግ ፣ የአልኮሆል ጥገኛነት ፣ የአመጋገብ ችግሮች ፣ ለትዕዛዝ ከመጠን በላይ ፍላጎት ፣ አስጨናቂ የአምልኮ ሥርዓቶች - እነዚህ ሁሉ ችግሮች ከኦ.ሲ.ዲ.
ኦህዴድ በእምነቶች ላይ የተመሠረተ ነው-
“አንድ ነገር ማድረግ ከጀመርኩ እንከን የለሽ መደረግ አለበት”;
“ማንኛውም እርምጃ ወደ ውጤታማ እና ትርጉም ያለው ውጤት መምራት አለበት”;
“ጥሩ ያልሆነ ነገር ካደረግሁ ቅጣት ይከተላል” ፤
በሁሉም ነገር ፍጹም መሆን አለብኝ ፤
ስለ አንድ ነገር ወይም ስለ አንድ ሰው መጥፎ ሀሳቦች ካሉኝ እኔ መጥፎ ነኝ”፣
እኔ የማስበው ነገር ሁሉ በእውነቱ እውን ሆኗል ፣ ሀሳቤን በጥንቃቄ መከታተል አለብኝ።
ለየት ያለ ጭንቀት የትኛው የግለሰባዊ እክል ወይም ተለዋዋጭ እንደሆነ ለመወሰን በሽተኛው የሚፈራውን መተንተን ይቻላል።
ስለ paranoid ተለዋዋጭ ስንነጋገር ፣ የመጋለጥ ፍርሃት አለ። እራሴን እንደ አንድ አሳየዋለሁ ፣ ግን የተለየ ስሜት ይሰማኛል። በዙሪያዬ ያለው ዓለም ለእኔ አደገኛ እና ወዳጃዊ አይደለም። በኦህዴድ ተለዋዋጭነት ውስጥ የቅጣት ፍርሃት አለ። ሁሉንም ትናንሽ ዝርዝሮች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብኝ ፣ ለዝግጅቶች እድገት ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎችን ይፈትሹ። እኔ በደንብ መዘጋጀት እና ከዚያ አንድ ነገር ማድረግ አለብኝ ፣ ምክንያቱም ለስህተት ህዳግ የለኝም። ይህ ፍርሃት ከሁለት እስከ ሶስት ዓመት ባለው ልጅ ውስጥ ያድጋል። በዚህ ጊዜ ህፃኑ ቦታውን መቆጣጠር ይጀምራል ፣ በክፍሉ ውስጥ ያሉትን ነገሮች ፣ በመንገድ ላይ እና ንብረቶቻቸውን ማሰስ ይጀምራል። በዚህ ጊዜ ፣ እሱ ድስት የሰለጠነ ነው ፣ እና እሱ የሚያፈራውን ፈጠራ ለመጀመሪያ ጊዜ ያየዋል - የድስቱ ይዘት። ወላጆች ሥራዎቹን የሚገነዘቡበት መንገድ -በድስት ውስጥ መጥረግ ፣ የግድግዳ ወረቀት መቀባት ፣ የተበተነ ዱቄት ፣ በእናቶች ሊፕስቲክ መቀባት - ለራሱ ችሎታዎች ያለውን አመለካከት ይወስናል። ወይም እሱ ሙከራ ማድረግ ፣ መፍጠር ፣ መፍጠር ወይም ድርጊቶቹ አሳፋሪ ፣ ቆሻሻ ፣ እና ለማንኛውም ግፊቶች ፣ ፈጠራዎች ይቀጣሉ። አስጨናቂ የግዴታ ተለዋዋጭነት ያላቸው ህመምተኞች “በ” እና “በሚፈልጉ” መካከል ጠንካራ ውስጣዊ ግጭት አላቸው።
የ OCD ሕመምተኞች የሚከተሉት ችግሮች አሏቸው
- ምርጫ የማድረግ ችግሮች ፣ እሱ ያልመረጠው እሱ ስለማይቆጣጠር ፣
-ሌሎች በሚያስቡት ላይ ጥገኛ አለመሆን;
-ስለ አለመተማመን አለመቻቻል ፣ ለሁሉም ነገር እና ለሁሉም ሀላፊነት።
OCD ን ለማከም ይስሩ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን የስነልቦናዊ ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪን (CBT) አቀራረብን ያጠቃልላል።
ሳይኮቴራፒ የታለመው ለ-
- ስለ መታወክ መንስኤዎች እና ዘዴዎች ዕውቀት ማግኘት ፣
- ከእውነተኛ ክስተት ጋር ከሚዛመዱ የቅ fantት ሀሳቦችን መለየት ፣
- አለመረጋጋትን ፣ ጭንቀትን ፣ አለመረጋጋትን ጭንቀትን ለመቋቋም ክህሎቶችን መቆጣጠር;
- ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማሳደግ - ለራስ ያለውን አመለካከት መለወጥ ፤
- የመዝናናት ፣ የአተነፋፈስ ልምምዶች ፣ ማሰላሰል ክህሎቶችን መቆጣጠር ፣
- በአዲሱ ስሜታዊ ጉልህ ክስተቶች እና ሰዎች እውነተኛ ህይወታቸውን ሆን ብለው ቀስ በቀስ መሙላት።
OCD ን በማከም ረገድ አዎንታዊ ተለዋዋጭነት የባህሪዎን ባህሪዎች ለእርስዎ ጥቅም የመጠቀም ችሎታ ይሆናል። ይህ የሚያመለክተው በብቃት የመሥራት ፣ በችሎታ የማቀድ ፣ ለዝርዝሮች በትኩረት የመከታተል ችሎታዎን ነው። እና እንዲሁም ከእርስዎ ምርታማነት ደስታ እና እርካታ ማግኘት ይጀምሩ ፣ በተለያዩ የሕይወት መስኮችዎ ውስጥ ለፈጠራ እና ለፈጠራ ቦታ ያግኙ።
የሚመከር:
ለስህተት ትክክል
በስህተቶች እራሳችንን መውቀስ ለምን እንደለመድን? ለምን ብዙ ነገሮችን በአጠቃላይ እንደ ስህተት እንቆጥራለን ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር ስናደርግ ትክክለኛውን ነገር እንደምናደርግ አምነን ነበር። ለምን ስህተቱ በአብዛኛው አሉታዊ በሆነ መንገድ ይተረጎማል ፣ እንደ መጥፎ እና አይፈቀድም? ወይም ምናልባት እሷን ከተለየ አቅጣጫ ለመመልከት መሞከር አለብዎት። አድማስዎን ያስፋፉ ፣ አይኖችዎን ይክፈቱ ፣ ይህ ስህተት ፣ አንዳንድ ጊዜ ዕድል ነው ፣ ግን በጊዜ ውስጥ ሩቅ ነው። እራስዎን በስህተት ይቀበሉ ፣ እና ለራስዎ የማድረግ መብትን ይስጡ። እኛ ልጆች በነበርንበት ጊዜ ይህንን ስህተት ብቻ አውቀን ነበር ፣ ምክንያቱም በቀላሉ ስህተት ልንሠራ እንችላለን። አዋቂዎች ስንሆን አሁንም ይህንን ዓለም እናውቃለን ፣ እራሳችንን እናውቃለን ፣ ሌሎችን እ
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
የመንፈስ ጭንቀት. የህይወት ህመም ማስታገሻ - ማዘዣ የለም
ስለ ድብርት ፣ ስለሚደበቅባቸው ጭምብሎች ፣ እና ሰዎች እሱን ለመቋቋም የሚያደርጉት ሙከራ ይሆናል። ጥቂት ቁጥሮች። እ.ኤ.አ. በ 2020 የዓለም ጤና (ዲፕሬሽን) የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ፣ ካንሰርን እና ሳንባ ነቀርሳን በመያዝ በዓለም ላይ በጣም የተለመደ በሽታ እንደሚሆን ይተነብያል። ባለፉት 20 ዓመታት የመንፈስ ጭንቀት ወጣት ሆኗል ፣ እናም ከአምስት ዓመት ጀምሮ ስለ ልጅነት የመንፈስ ጭንቀት ማውራት አለብን። ለሶማቲክ ህመም ህክምና የሚፈልጉ 40% ታካሚዎች ከሶማቴዝድ ዲፕሬሽን ጋር ይመጣሉ። የስነልቦና ችግሮችን ለመፍታት የሕክምናው አቀራረብ ወሰን በጣም ጠባብ መሆኑን ወዲያውኑ ማስያዣ አደርጋለሁ። ዶክተሮች መንስኤውን የማያጠፋውን ጊዜያቸውን ፣ ትኩረታቸውን እና ምልክታዊ ሕክምናን ብቻ ሊያቀርቡ ይችላሉ። የስነልቦና ሕክምና
ሰው የለም - ችግር የለም ስለ አለመቀበል ምን ያውቃሉ?
የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶችን ካረካ በኋላ በጣም አስፈላጊው የሰው ፍላጎት መወደድ ፣ አስተማማኝ ቁርኝት መኖር ነው። የቅርብ ሰዎችዎ - ወላጆችዎ - እንደማይወዱዎት ሲገነዘቡ አስፈሪ ነው። የዚህ ዓይነቱ አሳዛኝ ታሪክ ምሳሌ እዚህ አለ። ሰውየው ለፍቅር አላገባም ፣ በትዳር ውስጥ ሴት ልጅ ተወለደ። ግን ግንኙነቱ ወደ ሌላ ነገር ለማደግ በጭራሽ አልተወሰነም። “ታገሱ ፣ ተዋደዱ” እና “ጊዜ ፈውሶች” መርሆዎች ውጤታማ መሆናቸውን አልተረጋገጡም። ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ ከሰማያዊው ይጨቃጨቃሉ ፣ ሚስቱ መጠጣት ጀመረች። ከጥቂት ዓመታት በኋላ ሰውዬው ሌላውን ወደደ ፣ እና እሱ እንደማይወዳት እና ለመፋታት እንደሚፈልግ ለሚስቱ ነገረው። በአዲሱ ጋብቻ ውስጥ እሱ የሚወዳት ሴት ልጅም ነበረው። የቀድሞው ሚስት የተጎዳውን ጉዳት ይቅር ማለት አልቻ
ምንም ዕድል የለም። በደል የለም። ካላንተ
ዕድል የለም። በደል የለም። ካላንተ. ስሜቶች እንደ ጨረቃ ብርሃን ማዕበል የእንቅልፍ ጫካውን እንደ ጎርፍ ይመጣሉ ፣ በፀጥታ ፣ ትንሽ የአደጋ ስሜት ፣ እየተከሰተ ባለው ነገር ውስጥ የተሳትፎ ስሜት ፣ የሕይወትዎ አዲስ ሌሊት ይጀምራል። በነፍስዎ ቀን እና በሌሊት መካከል የተቀደደ ፣ እርስዎ ጠማማ ፣ ጥርጣሬዎች በባሕሩ ዳርቻ ላይ ተጥለቀለቁ ፣ እርስዎን ሊያዳምጥ የሚችል ማንም የለም ፣ ይህ ቀልድ አይደለም ፣ ይህ እንኳን እውነት አይደለም ፣ ይህ እራስዎ በራስዎ ውስጥ ለሌሎች ያደረሱት ፣ ከእርስዎ ሞኖሎግ ጋር የምክንያታዊ ማስታወክ ብቻ ፣ ከእርዳታ ፈላጊው የሚንቀጠቀጥ ኮንትራክተሮች ብቻ ፣ እርስ በእርስ የሚነጋገሩትን በማዞር ፣ እሱ ትንበያዎን በራሱ ውስጥ ማቆየት አይችልም ፣ በጣም መርዛማ ነው። እና እርስዎ ያውቃሉ ፣ ይህ እንደዚያ ነው ፣ እነ
