አፍቃሪ የስነ -ልቦና ገዳዮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

አፍቃሪ ገዳዮች ሳይስተዋሉ የሚሄዱ ክስተቶች ናቸው ፣ ነገር ግን ወደ አጥፊ ፣ አስከፊ ካልሆነ ወደ መዘዞች ይመራሉ። እንደ የሕይወት ምሳሌዎች ፣ ለፀሐይ መጥለቅን (በሚቀጥለው የቆዳ ካንሰር እድገት) ያለውን ፍቅር መጥቀስ እንችላለን። ወይም በቀዝቃዛ አየር ውስጥ አልኮልን መጠጣት። አልኮል በአጭር ርቀት ይሞቃል ፣ ነገር ግን በረጅም ጊዜ (በቆዳ መበስበስ እና በሙቀት መጥፋት ምክንያት) የሞት አደጋን ይጨምራል። ደህና ፣ ጥንታዊው ስሪት ሄፓታይተስ ሲ ሲሆን በሽታው በመጀመሪያዎቹ ሁለት ደረጃዎች ውስጥ ራሱን አይገልጽም። ግን ለወደፊቱ ወደ ጉበት እና ወደ መላው አካል ሞት ይመራዋል።

ሳይኮሎጂም የራሱ አፍቃሪ ገዳዮች አሉት። ዛሬ ስለእነሱ እንነጋገር።

ፍላጎቱ እና ልምዱ ወዲያውኑ ፣ በፍጥነት ምላሽ ለመስጠት

በዚህ የግላዊ ደረጃ አሰጣጥ ውስጥ 5 ኛ ደረጃ ፣ ለአነቃቂ ባህሪ እሰጣለሁ። የግብረመልስ ባህሪ ምንነት አንድ ሰው አውቆ የምላሹን ፍጥነት ከፍ አድርጎ ስለሚመለከት እና ሳያውቅ ሁል ጊዜ በተቻለ ፍጥነት ምላሽ ለመስጠት ይጥራል። ጥሩ ይመስላል ፣ እዚህ ምን መጥፎ ሊሆን ይችላል? ፈጣን ምላሽ ፣ ፈጣን ውጤቶች … በሌላ በኩል ይህ ስትራቴጂ ወደ

- ያለምንም ማመንታት በፍጥነት ምላሽ የመስጠት ልማድ (ብዙውን ጊዜ በንቃት) (ለምሳሌ ፣ ጥያቄውን ከማዳመጥዎ በፊት መልስ መስጠት ይጀምራሉ)።

- በስሜታዊነት የመመለስ ልማድ ፣ ምክንያቱም ያለበለዚያ በፍጥነት ምላሽ መስጠት ከእውነታው የራቀ ነው (ቃላት-ጥገኛ ተውሳኮች ግምታዊ አመለካከቶችን ያመለክታሉ ፣ በንግግር ውስጥ አጠቃላይ እሴት ፍርዶችን ከመጠን በላይ ፣ ለምሳሌ “አስፈሪ” ፣ “መጥፎ ስሜት ይሰማኛል” ፣ “አልችልም ከአሁን በኋላ”፣“ለእኔ በጣም ከባድ ነው”ወዘተ);

- ለሁሉም ነገር ምላሽ የመስጠት ልማድ ፣ እና በውጤቱም ፣ ከመጠን በላይ መቆጣጠር ፣

- ያለ እርስዎ ምላሽ አንዳንድ አስፈላጊ ክስተትን ላለመተው በራስዎ ወጪ የሚከሰተውን ሁሉ የመውሰድ ልማድ

ውጤት: የተዛባ ባህሪ ፣ ከፍተኛ ቁጥጥር ፣ የበስተጀርባ ጭንቀት ፣ የአጋር ወይም የሌሎች ችግሮችን ሁሉ ከመውሰድ ጋር የኒውሮቲክ ግንኙነቶች = የተጨነቀ ኒውሮሲስ ፣ ኦ.ሲ.ዲ.

መራቅ ባህሪ

አራተኛ ቦታን ላለመራቅ ባህሪ እሰጣለሁ። የእሱ ይዘት ሀላፊነትን ፣ አደጋዎችን እና ስሜታዊ ችግሮችን ለማስወገድ ወደ ቀላል ስትራቴጂ ይወርዳል። ማለትም ፣ ይህ ስትራቴጂ ውጥረት ፣ ጭንቀት ፣ አደጋ ፣ ችግር ፣ ስህተት ፣ ውድቀት ፣ ኩነኔ ፣ ውድድር ፣ ጉዳት ወይም ግጭት በሚቻልበት በማንኛውም ንግድ ውስጥ እንዳይሳተፉ ይጋብዝዎታል። የዚህ ባህሪ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው

- “እና ከሆነ” ፣ “ምን ቢፈጠር” ፣ “እና ካልቻልኩ…” ፣ “እና በዚህ እና በዚያ ውስጥ የባሰ ከሆነ…” በሚለው ዘይቤ ውስጥ የሚረብሽ ይዘትን አውቶማቲክ ሀሳቦች ፣

- ከአሁኑ የተለየ የሚሆነውን ማንኛውንም ባህሪ አሉታዊ ግምገማዎች (ምንም እንኳን የአሁኑ ባህሪ ምንም ሳያደርግ ቢቀንስም) ፤

ውጤት የማንኛውም የስነልቦና ችግሮች ሥር የሰደደነት = የፍርሃት መዛባት ፣ አጎራፎቢያ ፣ የፓቶሎጂ ጥርጣሬዎች ፣ መዘግየት እና የነርቭ ግንኙነቶች። የመንፈስ ጭንቀትም በጣም አይቀርም።

ግዴታዎች

ግዴታዎች በሁሉም ይዘምራሉ። እና በማህበራዊ ማዘዣዎች መስክ ላይ ፈቃድዎን የማተኮር ችሎታ ስላላቸው በደረጃው 3 ኛ ደረጃን በደህና ሊሰጡ ይችላሉ። ማለትም ፣ ግዴታዎች ተፈጥሯዊ ገደቦች ፣ ለእርስዎ እና ለምኞቶችዎ ማዕቀፍ ናቸው። በራስዎ ላይ በመዶሻቸው ብቻ የሚሰሩ ክፈፎች ፣ ለእርስዎ ጠቃሚ ስለሆኑ አይደለም። ለምሳሌ ፣ “ስሜትዎን መቆጣጠር አለብዎት” ፣ “ጠንካራ መሆን አለብዎት” ፣ “ስህተት መሆን የለብዎትም” ፣ “ስኬታማ መሆን አለብዎት” ወይም “ጥሩ ሰው መሆን አለብዎት”። ከቁጥሩ ውጫዊ ውበት በስተጀርባ ፣ በእውነቱ ፣ የሚቀሰቅሱ የቅጣት ዘዴዎች አሉ-

- ማህበራዊ ደንቦችን በመጣስ እፍረት ፣ ጥፋተኛ ፣ ራስን ማጥፋት

- ማህበራዊ ማዘዣዎች ሊጣሱ የሚችሉትን ሁሉንም ሁኔታዎች ለመቆጣጠር በቋሚ ፍላጎት ምክንያት የስሜት ድካም።

- የራሳቸውን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ለማሳካት ተነሳሽነት ቀንሷል

ውጤት ፦ የባህሪያቸው ከፍተኛ ወሰን ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ተነሳሽነት መቀነስ ፣ ኒውሮሲስ እና የመንፈስ ጭንቀት።

ከችግሮች ጋር ማህበር

እና ይህ በደረጃው ውስጥ ቀድሞውኑ ጠንካራ 2 ኛ ቦታ ነው። እራስዎን ከሕይወት ክስተቶች ፣ ከሰዎች እና ከራስዎ ስሜታዊ ችግሮች ጋር የማዋሃድ ልማድ የተጨነቀ ወይም የተጨነቀ ሰው እውነተኛ መቅሠፍት ነው። ተጓዳኝ ምንነት (በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ተጓዳኝ ጋር ላለመደናገር) አስተሳሰብ ወደ ውጭ የሚሆነውን ለማየት እና / ወይም በሆነ መንገድ እርምጃ ሳይወስዱ ወደ ስሜቶች ፣ ሀሳቦች እና ስሜቶች መስክ ውስጥ ዘልቀው የመግባትዎ እውነታ ወደ ታች ይወርዳል። ግዛትዎን በሚቀይሩበት አቅጣጫ። በውጤቱም ፣ እራስዎን ያሰላስሉ ፣ እራስዎን ያጥለቀለቁ ፣ እንደገና ይናገሩ ፣ ይከራከራሉ ፣ ይጠራጠራሉ ፣ ይጮኻሉ። እንደ “በእኔ ላይ ምን ችግር አለ” ፣ “ለምን በእኔ ላይ ነው” ፣ “ለእኔ በጣም የከፋኝ” ፣ “ይህ ሁሉ ወደ ምን ሊያመራ ይችላል” ፣ “መታገስ ካልቻልኩ ምን እንደሚሆን የመሳሰሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቃሉ። …”

- የልምድ ልምዶቻቸው እስከ ከፍተኛ የፍላጎት ሁኔታ (ይህ በተለይ በጭንቀት ፣ በንዴት እና በጥፋተኝነት ይገለጣል);

- ለልምዶች ሲባል የባህሪ ረሃብ = በስሜታዊ ልምዶቻቸው ላይ ለረጅም ጊዜ ተንጠልጥለው

ውጤት: ጭንቀት ኒውሮሲስ እና የመንፈስ ጭንቀት

እራስዎን እና ባህሪዎን በመተቸት

በዚህ ደረጃ ውስጥ ጠንካራ የመጀመሪያ ቦታ እራስዎን እና ባህሪዎን በመገምገም ለትችት ሊሰጥ ይችላል። የዚህ ክስተት ዋና ነገር ፍላጎቶቹን እውን ለማድረግ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሌሎች ሰዎችን ለማክበር የሚችል እንደ አንድ ዓይነት ፣ ራሱን የሚቻል ሰው ሆኖ ራሱን የማጣት አካባቢን ያጠቃልላል። ራስን መተቸት ማለት ወደ ሀሳባዊነት ዓለም መግባትን እና ራስን ለአዎንታዊ ለውጦች የማነሳሳት ችሎታን ማጣት ያመለክታል። ትችቱ ለራስ ባለው “ምክንያታዊ” እና “ተጨባጭ” አመለካከት ተሸፍኗል። ትችት እርስዎን “ይረዳዎታል”

- በሁሉም ዝርዝሮች የእነሱን “ጉድለቶች” ፣ “ስህተቶች” ፣ “ውድቀቶች” ፣ “ችግሮች” ፣ “ጉድለቶች” ለማስተዋል ፣

- ክሪስታል ግልፅ የአሉታዊ ኃይል ፍሰት ወደራስዎ ይምሩ

ውጤት: ክሊኒካዊ ኒውሮሲስ እና ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት

ጋር በዋሻው መጨረሻ ላይ የእንስሳት ሐኪም

እንደ እድል ሆኖ ፣ እያንዳንዳቸው እነዚህ አፍቃሪ የስነ -ልቦና ገዳዮች በጣም ልዩ የሆነ መድሃኒት አላቸው።

ለአፋጣኝ ምላሽ ፣ ይህ የእርስዎ ፍላጎቶች ነፀብራቅ ነው። ለርቀት ባህሪ ፣ ይህ በአሁኑ ጊዜ የምችለውን በማወቅ ላይ የተመሠረተ ንቁ ባህሪ ነው። ለ ግዴታዎች - የራሳቸው እሴቶች ገንዳ መመስረት። ለተዛማጅ አስተሳሰብ ፣ መለያየት። እና ለአሉታዊ አስተሳሰብ - እራስዎን በአዎንታዊ የመገምገም ችሎታ።

ያም ማለት እያንዳንዱን የተገለጹትን ችግሮች በተናጥል እና በአንድ ጊዜ ማስወገድ ይችላሉ። ዋናው ነገር መጀመር ነው …