2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ኦርቶሬክሲያ
ኦርቶሬክሲያ ነርቮሳ (ኦርቶሬክሲያ) በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ ወደ ተለየ በሽታ መጣ። ኦርቶሬክሲያ ጤናማ ምግቦችን የመመገብ ጤናማ ያልሆነ አባዜን ያመለክታል። ቃሉ የመጣው ከግሪክ ኦርቶስ ነው ፣ ትርጉሙ ትክክል ወይም ትክክል ነው ፣ እና ብዙውን ጊዜ ከአኖሬክሲያ ነርቮሳ ጋር በትይዩ ያገለግላል። ይህ ቃል የመጀመሪያውን ፣ እውነተኛ የመብላት መታወክን ይገልጻል።
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በኅብረተሰቡ ውስጥ “ጤናማ” አመጋገብን እና ቀጭንነትን ወደ እግረኛው ከፍ የማድረግ የማያቋርጥ ዝንባሌ አለ። ፋሽን ሆኗል። ኦርቶሬክሲያ ላለባቸው ሰዎች ጤናማ ምግቦችን መመገብ ከመጠን በላይ ጭንቀት ፣ የስነልቦና ውስንነት እና አንዳንድ ጊዜ ከአካላዊ አኖሬክሲያ ጋር የተዛመደ ፣ ነገር ግን ከአካላዊ ሁኔታ በጣም የተለየ ሆኗል። ብዙ ጊዜ ፣ ኦርቶሬክሲያ በአኖሬክሲያ ውስጥም እንዲሁ የሚጨነቁ የግዴታ ዲስኦርደር (OCD) አካላት አሉት። አንዳንድ ኦርቶሬክሲያ ያለባቸው ሰዎች በተጨማሪ አኖሬክሲያ ፣ በግልፅ ወይም በድብቅ (ጤናማ ምግቦችን እንደ ክብደት ለመቀነስ በማህበራዊ ተቀባይነት ያለው መንገድ በመጠቀም) ሊኖራቸው ይችላል። ነገር ግን ኦርቶሬክሲያ ብዙውን ጊዜ ከተለመደው ኦ.ሲ.ዲ ወይም ከተለመዱት አኖሬክሲያ ጋር በጣም ተመሳሳይ አይደለም። ኦርቶሬክሲያ ይህ መታወክ በአንድ ሰው ስብዕና ውስጥ በጥልቀት እንዲሰፍን የሚያስችል ተፈላጊ ፣ ሃሳባዊ ፣ መንፈሳዊ አካል አለው። በተለምዶ ፣ ኦርቶሬክሲያ ያላቸው ሰዎች የምግብ ቅበላን እና የሚበሉትን ከመንፈሳዊ ትምህርቶች ፣ ከመንፈሳዊ ልምምዶች ወይም ተመሳሳይ ነገር ጋር ያዛምዳሉ። እሱ ብዙውን ጊዜ የአመጋገብ ችግሮች በጣም የበላይ የሚሆኑበት ሌሎች የሕይወት ገጽታዎች በቸልተኝነት የሚሠቃዩበት የስነ -ልቦና ችግር ነው። አልፎ አልፎ ፣ ኦርቶሬክሲያ ከሚመስለው እጅግ በጣም ከባድ የሆነ በሽታ ሊሆን ይችላል ፣ እና በተመጣጠነ ምግብ እጥረት እንኳን ለሞት ሊዳርግ ይችላል።
ምልክቶች
ከዚህ በታች የ orthorexia ምልክቶች እና ምልክቶች ናቸው። ምልክቶቹ አካላዊ እና ስሜታዊ ሊሆኑ እና የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
1. ጤናማ በሆነ ምግብ ከመጠን በላይ መታዘዝ ፣ ጤና በእውነቱ ሊጎዳ የሚችልበት።
2. ሙሉ የምግብ ቡድኖችን ከአመጋገብዎ ያስወግዱ። “ተቀባይነት ያላቸው” የምግብ ዓይነቶችን በማጥበብ። በተወሰኑ ምግቦች ላይ ከመጠን በላይ መጨነቅ።
3. ምግቡ እንዴት እንደሚበስል እና ምን ዓይነት ጥራት እንዳለው ከባድ ጭንቀት።
4. ምርቶችን በመምረጥ እና ምግብ በማዘጋጀት ላይ ያጠፋው እጅግ በጣም ብዙ ጊዜ።
5. የአመጋገብ ደረጃዎችን ማክበር በማይችሉበት ጊዜ የጥፋተኝነት እና የ shameፍረት ስሜት።
6. ከመጠን በላይ መራቅን” ጤናማ ያልሆነ »ምርቶች።
ብዙውን ጊዜ ፣ በኦርቶሬክሲያ መግለጫ ስር ሊወድቁ ከሚችሉ ሰዎች ጋር ስንገናኝ ቃሉን እንሰማለን አመጋገብ። ቃለ መጠይቅ አድራጊዎ ምግባቸው ጤናማ ነው የሚል ጠንካራ እምነት ይኖረዋል። ይህንን እምነት የሚደግፉ ክርክሮች ሆነው የሚቀርቡልዎት ክርክሮች በዚህ የመብላት መንገድ ባለው ጠንካራ እምነት እና አባዜ ምክንያት ለመከራከር በጣም ከባድ ይሆናሉ። አሁንም ፣ አመጋገብ በጤናማ መልክ ወጥነት ሊኖረው አይችልም ፣ እና ጤናማ አመጋገብ በምንም መንገድ ሁሉንም የተለያዩ ምግቦችን ከአመጋገብዎ አያካትትም።
ግልፅ ለማድረግ ፣ የዚህን ተንኮለኛ በሽታ ምርመራ ለመመርመር የሚረዳዎትን ትንሽ መጠይቅ መስጠት ተገቢ ነው። የሚከተሉትን ጥያቄዎች አስቡባቸው። ብዙ ጥያቄዎች “አዎ” ብለው ሲመልሱ ፣ ከኦርቶሬክሲያ ጋር የመያዝ እድሉ ሰፊ ነው ፣ ግን ምርመራውን በእርግጠኝነት ለባለሙያ የስነ -ልቦና ባለሙያ በአደራ መስጠት እና ወደ መደምደሚያ አለመዝለል አለብዎት።
1. ከጊዜ ወደ ጊዜ መብላት እና ስለ ምግብ ጥራት እንዳይጨነቁ ይፈልጋሉ?
2. በመብላት (ምግቦችን መምረጥ እና ምግቦችን ማዘጋጀት) እና እርስዎን በሚስቡ ሌሎች እንቅስቃሴዎች ላይ የበለጠ ጊዜ ማሳለፍ መቻል ይፈልጋሉ?
3.በሌላ ሰው የተዘጋጀ ምግብ መብላት እንደማትችሉ ይሰማዎታል ፣ እና ሌሎች ሰዎች ምግብ ሲያበስሉ ማብሰያውን ለመቆጣጠር ይሞክራሉ?
4. ምግቦች ለእርስዎ ጤናማ ወይም ጤናማ ያልሆኑ መሆናቸውን ለመፈተሽ ሁል ጊዜ መንገዶችን ይፈልጋሉ?
5. ከእርስዎ ተስማሚ አመጋገብ ጋር ተጣብቀው መቆየቱ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል?
6. ከአመጋገብዎ በሚርቁበት ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም ራስን የመጥላት ስሜት አለዎት?
7. “በትክክለኛው” አመጋገብ ላይ ሲሆኑ እርስዎ የመቆጣጠር ስሜት ይሰማዎታል?
8. ከአመጋገብ አንፃር በሌሎች ላይ የበላይ የመሆን ስሜት አለዎት እና ሌሎች የሚበሉትን ምግብ እንዴት እንደሚበሉ ያስባሉ?
ሕክምና
በኦርቶሬክሲያ (እንዲሁም በአኖሬክሲያ) ሕክምና ውስጥ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የስነልቦና ሕክምና (CBT) ዘዴ በሰፊው ተሰራጭቷል። CBT ን ከአስተሳሰብ ዘዴዎች እና ከ EMDR (የአይን ንቅናቄ ማሳነስ እና መልሶ ማቋቋም) ቴክኒኮች ጋር በማጣመር ጥሩ ውጤቶች አሉ። CBT ለ orthorexia አስተዋፅኦ የሚያደርጉት የትኞቹ ቀስቅሴዎች (ቀስቃሽ ዲስኦርደር) እርስዎ እንዲሠቃዩ በሚያደርጉበት ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። አንዳንድ ጊዜ ቀደም ሲል ስለ አንዳንድ ሁኔታዎች ትዝታዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ አንድ ዓይነት የአስተሳሰብ ሂደት ሊሆን ይችላል። በ CBT ዘዴ ውስጥ የእርዳታ ማዕከላዊ ዘንግ የአስተሳሰብ ሂደቶችን ማቀናበር እና የአካላዊ ሁኔታን ማረጋጋት ፣ የህይወት አጥፊ ደንቦችን እና ጥልቅ እምነቶችን መለየት ፣ ይህም የበሽታውን መንስኤ የሚደብቅ ይሆናል። አስፈላጊው የሕክምና ቅርንጫፍ የትምህርት ሕክምና ይሆናል ፣ በዚህ ውስጥ ጤናማ አመጋገብ እና ትክክለኛ አመጋገብ በትክክል ምን እንደ ሆነ መረዳት አስፈላጊ ይሆናል። የአመጋገብ ሂደቱን ከዚህ ሂደት ጋር ማገናኘት ይቻላል። እና በመጨረሻም ፣ የስነልቦና ሁኔታችን ፣ ደስታችን እና ደህንነታችን ሙሉ በሙሉ በምን እና በምን በምን ላይ እንደምንመካ ሙሉ በሙሉ መረዳቱ አስፈላጊ ይሆናል።
የሚመከር:
ትንሽ ውሻ ፣ ፈጣን ፣ ጨካኝ? ተጓዳኝ ምግቦችን እንዴት አስተዋወቁ? (የአመጋገብ ችግርን መከላከል)
የአመጋገብ መዛባት መንስኤዎች እና የአሠራር ዘዴ ውስብስብ ፣ ሁለገብ ጉዳይ ነው። ስለ ሥነ -ልቦናዊ እና ትምህርታዊ ጎኑ ብቻ እናገራለሁ። ከስነ -ልቦና ባለሙያው እይታ ፣ የተጨማሪ ምግብ ትክክለኛ መግቢያ የአመጋገብ መዛባትን ለመከላከል ልዩ ቦታን ይይዛል። · ተጓዳኝ ምግቦችን መቼ ማስተዋወቅ? ከዚያ ሁለት ምክንያቶች ሲገጣጠሙ የሕፃናት ሐኪሙ ይፈቅዳል ፣ እናም የልጁን የአመጋገብ ፍላጎት ያስተውላሉ። ለተጨማሪ ምግብ ዝግጁ የሆነ ሕፃን እንዴት ይሠራል?
የአመጋገብ መዛባት
ስለ አመጋገብ መዛባት ስንነጋገር ለመረዳት በጣም አስፈላጊ ነጥብ የአመጋገብ መዛባት በስሜታዊ መታወክ ስር መውደቁ ነው። ምን ማለት ነው? ኤንፒፒ እንደ ድብርት ፣ ጭንቀት ወይም somatoform መዛባት ያሉ ሁኔታዎች “ዘመድ” ነው። ዋናው “መፍረስ” የስሜቶች ደንብ መሆኑ አንድ ሆነዋል። ባህሪ አይደለም ፣ አስተሳሰብ አይደለም ፣ ግን ስሜቶች። ይህ ማለት የስሜታዊ ክፍሉን ችላ ካልን ፣ ከዚያ ምንም የባህሪ ለውጥ የለም ወይም አመጋገብን ለመቆጣጠር ጥብቅ ፣ በእውቀት ግልፅ የሆነ ዕቅድ መገንባት የስቴቱን መረጋጋት አያመጣም ማለት ነው። ጥቂት ቁጥሮች። የአመጋገብ መዛባት ሁልጊዜ ከስሜታዊ እክል ጋር አብሮ ይሄዳል። ስለዚህ ፣ በአኖሬክሲያ የሚሠቃዩ ልጃገረዶች በ 95 ከመቶ ጉዳዮች ውስጥ 67% የሚሆኑት ከዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር እና 42% ከጭንቀት መዛባት
ስለ ተገቢ አመጋገብ እና ንቁ የአመጋገብ ባህሪ
ትክክለኛ አመጋገብ … እሱ ምክንያታዊ ነው ፣ አመጋገብ ነው ፣ እሱ እንደ ዘዴው (ረጅም የስሞች እና የአባት ስሞች ዝርዝር) ነው … እሱ በክብደት መቀነስ ኢንዱስትሪ የቀረበው የማስታወስ እና ግትር የአመጋገብ ዓይነት ነው። እዚህ ያለው ቁልፍ ቃል “ህጎች” ነው ፣ እና እነሱ በክብደት መቀነስ መድረክ ላይ በግምገማ ቢነሳሱ ወይም በባለሙያ የአመጋገብ ባለሙያ ቢጠቁሙ ምንም አይደለም። በማንኛውም ተገቢ አመጋገብ ላይ ያለው ችግር እኛ እራሳችን በተፈጥሯችን ተሳስተናል ፣ በከፊል ምክንያታዊ ብቻ ነን ፣ እና የሌሎች ህጎች ፣ በተሻለ ፣ መግቢያ - የስነልቦና አካል ከተከተለ በኋላ ያለመቀበል ምላሽ ነው። በዚህ ርዕስ ላይ ማስታወቂያዎች እንዳሉ ስለ ተገቢው አመጋገብ ከንቱነት እና ጉዳት መፃፍ ይችላሉ። ሁሉም እንደዚህ ያሉ ጽሑፎች በተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ የአመጋገብ ችግሮች
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የአመጋገብ መዛባት ተደጋጋሚ መገለጫዎች በጉርምስና ዕድሜ ላይ ከሚገኙት ፊዚዮሎጂያዊ እና ሥነ ልቦናዊ ለውጦች ጋር የተቆራኙ ናቸው። የጉርምስና ዕድሜ የሆርሞን ለውጦችን ፣ የአካል ሕገ -መንግሥትን ለውጦች እና የአመጋገብ ባህሪን ያስከትላል። በዚህ ዐውደ -ጽሑፍ ፣ ከተለመዱ ምግቦች የተለያዩ ጊዜያዊ ልዩነቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ይህም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ካሉ ወጣቶች ኃይል ጋር የተቆራኘ ነው (2 ፣ 3 ፣ 4)። ብዙ ልጃገረዶች ከአመጋገብ ጋር ሙከራ ማድረግ ይጀምራሉ ፣ እና አንዳንዶቹ ከዚያ በኋላ ወደ ጾም ልምምዶች ይሸጋገራሉ እና ከባድ የአመጋገብ መዛባት ያዳብራሉ። በአንዳንድ አጋጣሚዎች በልጃገረዶች ውስጥ የአመጋገብ መዛባት የወር አበባ መጀመርያ ፣ የወር አበባ መጀመርያ እና የወሲብ ግፊቶች ገጽታ ጋር የተ
የአመጋገብ ባህሪ የቃል አካል - ስለ ምግብ ማውራት እና በሚበሉበት ጊዜ
ምግብን ፎቶግራፍ ማንሳት የሚለውን ርዕስ በመቀጠል ስለ ምግብ ባህሪ የቃል ክፍል ማለትም ስለ ምግብ ማውራት እና ምግብ በሚበሉበት ጊዜ ማውራት እፈልጋለሁ። እናም ፣ በመጀመሪያ ፣ ከሴንት ፒተርስበርግ ስለ ሰውዬ (ለእኔ በእውነቱ እኔ ትንሽ አውቀዋለሁ ፣ የጋራ ጓደኛችን ነገረው) ፣ ፈረንሳዊን ሴት አግብቶ እዚያ ከእሷ ጋር ፈረንሳይ ውስጥ የሚኖር አንድ ታሪክ ነገረኝ። በአንድ ፓርቲ ላይ ፣ ይህ ሰው ፣ የፈረንሣይ ቋንቋን ሙሉ በሙሉ የተካነውን ሲረልን እንበል ፣ በበዓሉ ላይ ለተገኙት (እና ኩባንያው ገና ወጣት ነበር) በፈረንሣይ ውስጥ ሁሉንም ነገር እንደሚወደው መናገር ጀመረ ፣ ግን አንዳንድ ነገሮች አስገርመውታል። ለምሳሌ ፣ ፈረንሳዮች ስለ ምግብ ብዙ ያወራሉ። እና በምሳ ሰዓት ስለ ምግብ ብቻ ይናገራሉ። ፈረንሳዮች ሳቁ ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ እውነ
