ስለ ድጋፍ እና “ደህና ሰዎች”

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ፣ በተለይም ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር በሚሰሩበት ጊዜ ፣ ውስብስብ ልምዶች በተግባር ላይ ይውላሉ - ህመም ፣ ፍርሃት ፣ እፍረት ፣ ቁጣ።

ይህ የተለመደ ሂደት ነው ፣ እና እንደዚህ ያለ ደንበኛ በአሰቃቂ ሁኔታቸው ላይ የሚሰሩ ከስነ -ልቦና ባለሙያው ብቻ ፣ በጣም ጥሩው እንኳን በቂ ድጋፍ ላይኖራቸው ይችላል።

ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ደጋፊ አከባቢም አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ጓደኞችን ፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ፣ የሥራ ባልደረቦችን ፣ ዘመዶችን እና ልዩ “ደህንነቱ የተጠበቀ ሰዎችን” ሊያካትት ይችላል።

ደህና ሰዎች እነዚህ አስፈላጊ ዜናዎችን ፣ ስሜትዎን ፣ ዕቅዶችዎን ፣ ስሜትዎን የሚያጋሩባቸው ሰዎች ናቸው ፣ ግን ይህ ዋናው ነገር አይደለም ፣ እነዚህ ማዳመጥ እና መገምገም ፣ ዋጋ የማይሰጡ ፣ መተቸት እና አሰልቺ ያልሆኑ ሰዎች መሆናቸው አስፈላጊ ነው ፣ በብልግና እና በአደባባይ አይረጩም ፣ እነዚህ ሰዎች እርስዎ በሚፈልጉት ቅጽ ላይ ድጋፍ መስጠት ፣ መጥተው በስልክ ማውራት ፣ “እኔ ከአንተ ጋር ነኝ” ፣ በመስመር ላይ መወያየት ፣ ከእርስዎ ጋር ለመራመድ ይችላሉ ወይም “በቃ” ሻይ ወይም እቅፍ ያደርግልዎታል ፣ ከልብ ይነጋገሩ ወይም ሲያዝኑ ፣ ሲጨነቁ ፣ ሲበሳጩ ፣ ሲደሰቱ ፣ ሲናደዱ ወይም ሲያፍሩ እርስዎን ለመደገፍ ወደ እነሱ ዘወር ማለት እንደሚችሉ ያውቃሉ እና በፈቃደኝነት በዚህ ተስማምተዋል ፣ አንዳንድ ጊዜ የጋራ ስምምነት ነው ፣ በዚህ ሁኔታ እነሱ ድጋፍ ከፈለጉ እርስዎን ያነጋግሩዎታል። ነፃ ነው. በሰዓት ዙሪያ ነው። ያ ማለት በእርግጥ እነሱ የአምቡላንስ ሐኪሞች አይደሉም እና ሁል ጊዜ መገናኘት የለባቸውም ፣ አንድ ሰው ላይገኝ ይችላል ፣ ዕድሉ አስፈላጊ ነው ፣ በማንኛውም ጊዜ እርዳታ እና ድጋፍ ማግኘት ከቻሉ።

የህይወት ሁኔታዎች በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣሉ ፣ ባልተጠበቀ ሁኔታ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ሰዎች ድጋፍ ወደ ሚዛናዊ ሁኔታ እንዲመለሱ የሚረዳዎት ትራስ ናቸው።

“ደህና” የሚለው ቃል ራሱ ከእንደዚህ ዓይነት ሰው ጋር በመገናኘት ስለ ሁኔታዎ ይናገራል ፣ ይህ ሰው በግላዊ ድንበሮችዎ ላይ በጭካኔ አይወረርም ፣ ባልተጠየቀ ምክር አይወጣም ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ ነገር ሲናገሩ አያቋርጡም ፣ የጊዜ ገደቦችም አስፈላጊ ናቸው (“ንግግር ከእኔ ጋር 10 ደቂቃዎች ፣ እባክዎን “፣” ለአንድ ሰዓት መደወል ይችላሉ? ከእሱ (ከእሷ) ጋር ፣ ማለትም ፣ ድንበሮችን መጣስ እና በምክር መውጣት።

ድጋፍ ነፃ ነው። ሳይኮቴራፒ ነፃ ወይም ሊከፈል ይችላል (የበለጠ ውድ ወይም ርካሽ) ፣ እና ድጋፍ ነፃ ነው። ሁልጊዜ ነፃ። ከተወሰነ ደህንነቱ የተጠበቀ ሰው ሁልጊዜ የሚቻል ባይሆንም። በዚህ ጊዜ እሱ ራሱ መጥፎ ስሜት ሊሰማው ይችላል ፣ ወይም በእንቅልፍ ላይ ፣ ወይም እሱ-እሷ በውጭ አገር ፣ በዶክተሩ ፣ በሲኒማ ውስጥ ፣ ልጁን ታጥቧል ፣ በሌላ ምክንያት አይገኝም ፣ እና ከዚያ ምን?

ደህንነቱ የተጠበቀ ጓደኞች የብዙ ቁጥር ሐረግ ነው እና እኔ ከእኔ ተሞክሮ ፣ ከጓደኞቼ እና ከደንበኞቼ ተሞክሮ ልነግርዎ እችላለሁ - ይበልጥ ደህና የሆኑ ወዳጆች ሲኖሩ ፣ ይረጋጋሉ ፣ ደህንነታቸው የተጠበቀ ፣ ቀላል ፣ የበለጠ በራስ መተማመን እና ለመኖር እና ወደፊት ለመራመድ።

ስሜት አለ - ብቻዬን አይደለሁም። ዋናው ነገር በአስተማማኝ ዝርዝርዎ ውስጥ “ለዕይታ” ምንም ስሞች የሉም። ሁል ጊዜ በራስዎ ላይ ብቻ መተማመን ከለመዱ እና እርዳታ እና ድጋፍ እንዴት እንደሚጠይቁ ካላወቁ በሕይወትዎ ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ ሰዎች መታየት ትልቅ ፈተና እና ዕድል ነው።

ራስን መቻል ፣ በራስ መተማመን ጠቃሚ እና አስፈላጊ ነው ፣ እንዲሁም እርዳታን መጠየቅ ፣ ለምን አሁን በደንብ መረዳት። እነዚህ ተጓዳኝ ችሎታዎች ናቸው።

አንድ ትልቅ ፈታኝ ድጋፍ ለመጠየቅ ጊዜው በደረሰ ጊዜ አሁን እርስ በርሳችሁ ደህና ሰዎች እንደሆናችሁ ከብዙ ሰዎች ጋር መስማማት ሊሆን ይችላል።

አሁን በምን ዓይነት መልክ ድጋፍ እንደሚፈልጉ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚፈልጉ ለመወያየት ጠቃሚ ይሆናል።በዝርዝሮችዎ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ እና ሁለተኛው ሰዎች መልስ ሳይሰጡ እና ሶስተኛውን ሲደውሉ ተስፋ አይቁረጡ። እመኑኝ ፣ ከዚያ ሁሉም ተመልሰው መደወል እና እንዴት እንደሆኑ መጠየቅ ሲጀምሩ ፣ እርስዎ የበለጠ ሀብታም በሆነ ሁኔታ ውስጥ ቢሆኑም የድጋፍ ስሜትዎ ብቻ ይጨምራል።

ደህንነቱ የተጠበቀ ሰው በሚመርጡበት ጊዜ ይጠንቀቁ ፣ ውስጣዊ ስሜቶችን ያዳምጡ ፣ ከእሱ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ፣ እንዴት ነዎት? በሰውነትዎ ላይ ምን እየሆነ ነው? እንዴት ይተነፍሳሉ? በእውነቱ ድጋፍ ለማግኘት ወደዚህ ሰው ይመለሳሉ? ይህ ሰው ይቋቋማል ወይም ይደብቃል ብለው ያስባሉ?

ይህ እንግዳ ፣ አዲስ እና እንግዳ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። እርሱን ተከተሉ እና ሕይወትዎ ይለወጣል።

እና እርስዎ እራስዎ መደጋገፍን ይማራሉ ፣ ከዚህ በፊት እንዴት የማያውቁ ከሆነ ፣ እና እንዴት እንደሚያውቁ ካወቁ ይህንን “ጡንቻ” ማሰልጠን ይችላሉ።

በሕይወትዎ ውስጥ ሁከት ፣ ኪሳራ ፣ አደጋዎች እንደነበሩ ካወቁ ፣ በተለይ በዚያ ቅጽበት የሌሎች ድጋፍ ከሌለዎት ፣ ይህንን አዲስ የማደራጀት መንገድ አሁን ይሞክሩ።

ይደውሉ እና የተወደዱትን ቃላት ይናገሩ - “ጤና ይስጥልኝ? ማውራት ይችላሉ? አሁን እንደ ደህና ሰው እደውልልዎታለሁ። አሁን ይሰማኛል (ምን በትክክል) ወይም እኔ አሁን (እንዴት በትክክል) እና ድጋፍ እፈልጋለሁ (ከዚያ የትኛው እና ውስጥ ይንገሩኝ) ምን ዓይነት ቅርፅ)።

ትኩረት! ደህንነቱ የተጠበቀ ሰዎች ልጆችዎ ፣ ባል (የወንድ ጓደኛ) ፣ ሚስት (የሴት ጓደኛ) ፣ እናት ፣ አባት ፣ እህትማማቾች እና በስሜታዊ ደህንነትዎ ውስጥ በጣም የተሳተፉ ሌሎች ሰዎች ሊሆኑ አይችሉም።