ለከባድ ህመምተኞች እና ለሚወዷቸው ሰዎች የስነ -ልቦና ድጋፍ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ምንም እንኳን እያንዳንዱ ሰው ስለ ሕልውናው ፍጻሜ ቢያውቅም ፣ ግን ብዙ የስነልቦና ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት ፣ አንድ ሰው ራሱ ብዙውን ጊዜ በራሱ ሞት አያምንም ፣ የማይቀረውን እውነታ በጥልቀት አይገነዘብም። የስነልቦና ትንተና መስራች ፍሩድ (ከዓመታት ህመም ጋር ከታገለ በኋላ ወደ ዩታኒያ የሄደው) አንድ ሰው በራሱ የማይሞት መሆኑን ያምናል። የሌሎች ሰዎች ሞት ሲገጥመው ወይም ራሱ በሟች ሁኔታ ውስጥ ሆኖ አንድ ሰው የማይታወቅ ፍርሃትና ጭንቀት ያጋጥመዋል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የሌላ ሰው ሞት ሲመለከት በአንድ ሰው የመጀመሪያ ሀሳቦች መካከል “ገና እኔ አይደለሁም” የሚል ተሞክሮ አለ። የሞት ፍርሃት እና በሁሉም ውስጥ ለመሞት ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ቢያንስ በአእምሮ ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ በጣም ትልቅ ነው።

የስነልቦና ሁኔታ ገዳይ የማይድን በሽታ (ለምሳሌ ፣ ካንሰር) ሊኖረው እንደሚችል ከሕክምና ሠራተኞች ለመጀመሪያ ጊዜ የሰማ ሰው በኢ ኮብለር ሮስ ሥራዎች ውስጥ ተገል isል። ብዙ ሕመምተኞች በአምስት እንደሚያልፉ አገኘች የስነልቦና ምላሽ ዋና ደረጃዎች:

1) መከልከል ወይም ድንጋጤ። 2) ቁጣ። 3) “ንግድ” 4) የመንፈስ ጭንቀት. 5) መቀበል።

የመጀመሪያ ደረጃ በጣም የተለመደ። ሰውዬው ለሞት ሊዳርግ የሚችል በሽታ እንዳለባቸው አያምንም። እሱ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ መሄድ ይጀምራል ፣ የተገኘውን መረጃ በእጥፍ ይፈትሽ እና በተለያዩ ክሊኒኮች ውስጥ ትንታኔዎችን ያደርጋል። በአማራጭ ፣ እሱ አስደንጋጭ ምላሽ ሊያጋጥመው እና ከአሁን በኋላ ወደ ሆስፒታል አይሄድም።

ሁለተኛ ደረጃ ለዶክተሮች ፣ ለኅብረተሰብ ፣ ለዘመዶች በተነገረ ስሜታዊ ምላሽ ተለይቶ ይታወቃል።

ሦስተኛ ደረጃ - እነዚህ ከተለያዩ ባለሥልጣናት በተቻለ መጠን ብዙ የሕይወት ቀናትን “ለመደራደር” ሙከራዎች ናቸው።

በአራተኛው ደረጃ አንድ ሰው የሁኔታውን ክብደት ይረዳል። እሱ ተስፋ ይቆርጣል ፣ መዋጋቱን ያቆማል ፣ ከተለመዱት ጓደኞቹ ይርቃል ፣ የተለመዱ ጉዳዮቹን ትቶ ፣ ቤት ይዘጋል እና ዕጣውን ያዝናል።

አምስተኛ ደረጃ - ይህ በጣም ምክንያታዊ የስነ -ልቦና ምላሽ ነው ፣ ግን ሁሉም ሰው አያገኘውም። ሕመምተኞች በሽታው ቢኖሩም ለሚወዷቸው ሰዎች ጥቅም ለመኖር ጥረታቸውን ያንቀሳቅሳሉ።

ከላይ ያሉት ደረጃዎች ሁል ጊዜ የተቋቋመውን ቅደም ተከተል እንደማይከተሉ ልብ ሊባል ይገባል። በሽተኛው በተወሰነ ደረጃ ላይ ሊቆም ወይም ወደ ቀደመው ሊመለስ ይችላል። ሆኖም ፣ ገዳይ ህመም እና ተጓዳኝ የስነ -ልቦና እርማት በሚገጥመው ሰው ነፍስ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ በትክክል ለመረዳት የእነዚህ ደረጃዎች እውቀት አስፈላጊ ነው።

ገዳይ ውጤት ያለው የማይድን በሽታ እንዳለባቸው ሲያውቁ ስብዕናቸው በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል ፣ ብዙውን ጊዜ ይህ የእንደዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች ዋና ባህርይ ይሆናል። አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ሚናዎችን ማሟላት ይችላል -ወላጅ ፣ አለቃ ፣ አፍቃሪ ፣ እሱ ማንኛውንም ባሕርያት ሊኖረው ይችላል - ብልህነት ፣ ሞገስ ፣ ቀልድ ስሜት ፣ ግን ከዚያ ቅጽበት ጀምሮ “በጠና ይታመማል”። ሁሉም የሰው ልጅ ማንነት በድንገት በአንድ ተተካ - ገዳይ በሽታ። በዙሪያው ያሉት ሁሉ ፣ ብዙውን ጊዜ የሚከታተለውን ሐኪም ጨምሮ ፣ አንድ ነገር ብቻ ያስተውላሉ - የማይድን በሽታ አካላዊ እውነታ ፣ እና ሁሉም ህክምና እና ድጋፍ ለሰው አካል ብቻ የተነገረ ነው ፣ ግን ለውስጣዊ ስብዕናው አይደለም።

በከባድ ህመምተኞች ውስጥ ጭንቀት

ጭንቀት ለአዲስ ወይም ለጭንቀት ሁኔታ የተለመደ እና የተለመደ ምላሽ ነው። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እያንዳንዱ ሰው አጋጥሞታል። ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ሰዎች ለስራ ቃለ መጠይቅ ሲያደርጉ ፣ በአደባባይ ሲነጋገሩ ወይም ለእነሱ አስፈላጊ ከሆኑ ሰዎች ጋር ሲነጋገሩ ይጨነቃሉ እና ይጨነቃሉ። ገዳይ በሽታ እንዳለበት የሚማር ሰው ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ በተለይ በከፍተኛ ጭንቀት ተለይቶ ይታወቃል። ምርመራው ከታካሚው በተደበቀባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ይህ ሁኔታ ወደ ተጠራው ኒውሮሲስ ደረጃ ሊደርስ ይችላል። ለዚህ ሁኔታ በጣም የተጋለጡ የጡት ካንሰር ያለባቸው ሴቶች ናቸው።

የጭንቀት ሁኔታ በታካሚዎች ተገል isል-

• የነርቭ ስሜት
• ቮልቴጅ
• የፍርሃት ስሜት
• ፍርሃት
• አደገኛ ነገር ሊፈጠር እንደሆነ ተሰምቶታል
• “እራሴን መቆጣጠር አቅቶኛል” የሚል ስሜት

ስንጨነቅ የሚከተሉትን ምልክቶች ያጋጥሙናል

• ላብ ፣ ቀዝቃዛ መዳፎች
• የተበሳጨ የጨጓራና ትራክት
• በሆድ ውስጥ የመጫጫን ስሜት
• መንቀጥቀጥ እና መንቀጥቀጥ
• የመተንፈስ ችግር
• የተፋጠነ የልብ ምት
• በፊቱ ላይ የሙቀት ስሜት

የጭንቀት ሥነ -ልቦናዊ ተፅእኖዎች በሁለተኛ ደረጃ የመተንፈሻ አልካሎሲስ እድገት በከባድ hyperventilation ተለይተው ሊታወቁ ይችላሉ ፣ ከዚያ በኋላ የጡንቻ ድምጽ እና መናድ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ስሜቶች በፍጥነት ይመጣሉ እና ይሄዳሉ ፣ ግን በጡት ካንሰር ሁኔታ ውስጥ ለዓመታት ሊቆይ ይችላል። ጭንቀት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ የሰውነት መደበኛ ሥራን ይረብሸዋል። በዚህ ሁኔታ ብቃት ያለው የስነ -ልቦና እንክብካቤ ያስፈልጋል። ሆኖም ፣ በመጠነኛ የሕመም ምልክቶች ፣ ታካሚው ይህንን ሁኔታ በራሱ ለመቋቋም መማር ይችላል።

የጡት ካንሰር ያለባቸው ሴቶች በተለይ ተጋላጭ ሲሆኑ በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ፍርሃትና ጭንቀት ያጋጥማቸዋል።

• የሕክምና ሂደቶች
• ራዲዮቴራፒ እና ኬሞቴራፒ
• የቀዶ ጥገና ፣ የራዲዮሎጂ እና የመድኃኒት ሕክምናዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ማደንዘዣ እና ቀዶ ጥገና
• የቀዶ ጥገና ሕክምና አሰቃቂ ውጤቶች እና የሴት የበታችነት ስሜት
• ሊሆኑ የሚችሉ ዕጢ ሜታስታሲስ

ከእነዚህ ፍራቻዎች ውስጥ አንዳንዶቹ ተፈጥሮአዊ ናቸው ፣ ግን የእነሱ ግልፅ መገለጥ ከበሽታው ራሱ እና ከህክምናው ጋር የተዛመዱ ብዙ ከመጠን በላይ ጭነቶች እያጋጠመው ባለው የሰውነት መደበኛ ሥራ ላይ ጣልቃ ይገባል።

ለሞት የስነ -ልቦና ዝግጅት።

ለሞት ሥነ -ልቦናዊ ዝግጅት አንዳንድ የፍልስፍና ገጽታዎች ማጥናት ያካትታል። በተለይ የሞት የማይቀር መሆኑን መገንዘቡ አንድ ሰው የማይቀርውን አሳዛኝ መጨረሻ በመጠባበቅ በተፈጥሮ የተሰጠውን ቀሪ ጊዜ ለማሳለፍ ፣ ወይም ሁሉንም ነገር ለማድረግ ፣ ሙሉ ሕይወትን ለመኖር ፣ እራሱን በመገንዘብ በእንቅስቃሴዎች ፣ በግንኙነት ውስጥ ፣ በሕልውናው ቅጽበት ሁሉ የስነ -ልቦና አቅሙን መዋዕለ ንዋያቸውን ማፍሰስ።

ኤቪ ግኔዝዲሎቭ ለብቻው ተለይቷል 10 የስነልቦና (ሳይኮፓቶሎጂ) ምላሾች ዓይነቶች በ ተስፋ የቆረጡ ሕመምተኞች ፣ በሚከተሉት ዋና ዋና ሲንድሮምዎች መሠረት ሊመደብ ይችላል-ጭንቀት-ዲፕሬሲቭ ፣ ጭንቀት-ሀይፖኮንድሪያክ ፣ አስቶኖ-ዲፕሬሲቭ ፣ አስቶኖ-hypochondriac ፣ አስጨናቂ-ፎቢክ ፣ ኢዮፎሪክ ፣ ዲስኦክሪክ ፣ ግድየለሽነት ፣ ፓራኖይድ ፣ ስብዕና-መገለል።

ብዙውን ጊዜ ተስተውሏል ጭንቀት-ዲፕሬሲቭ ሲንድሮም ፣ በአጠቃላይ ጭንቀት ፣ “ተስፋ ቢስ” በሽታን መፍራት ፣ ድብርት ፣ የተስፋ መቁረጥ ሀሳቦች ፣ ሞት አጠገብ ፣ አሳዛኝ መጨረሻ። ቅድመ -ወሊድ ባልሆኑ ግለሰቦች ውስጥ የስቴኒክ ክሊኒካዊ ሥዕል ፣ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ያሸንፋል ፣ በአስቴኒክ ውስጥ - የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች። አብዛኛዎቹ ሕመምተኞች ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎችን ያሳያሉ። ለመድኃኒት ቅርብ የሆኑ ታካሚዎች ራሳቸውን ሊያጠፉ ይችላሉ።

አንዳንድ ሕመምተኞች ምርመራቸውን በመገንዘብ ፣ ሕክምናን ወይም የቀዶ ጥገናን ፣ የአካል ጉዳተኝነትን እና የመልሶ ማቋቋም ዋስትና አለመኖር የሚያስከትለውን መዘዝ በማሰብ ሕክምናን ይከለክላሉ። ይህ የሕክምና እምቢታ እንደ ተገብሮ ራስን ማጥፋት ተብሎ ሊተረጎም ይችላል።

እንደምታውቁት ፣ በሕክምና ባልደረቦቹ የተጠየቀው የታካሚው አቋም “በተነጣጠለ ጥርሶች መያዝ” ነው። እና አብዛኛዎቹ ህመምተኞች ይህንን ያደርጋሉ ፣ በተለይም ወንዶች። እነሱ የስሜት ውጥረት እንዲፈስ ባለመፍቀድ እራሳቸውን ይቆጣጠራሉ። በውጤቱም ፣ ለአንዳንድ ቀዶ ጥገናዎች በሚወሰዱ አንዳንድ በሽተኞች ውስጥ ፣ ከመጀመሩ በፊት እንኳን ፣ በድንገት የልብ መታሰር አለ ፣ ወይም የአንጎል ዝውውር መጣስ ፣ ይህም ከስሜታዊ ጭነት በላይ በሆነ ምክንያት የሚከሰት አይደለም።ብዙውን ጊዜ የታመሙ እና በሕመምተኞች የተደበቁ የስነልቦናዊ ምላሾች ወቅታዊ ምርመራ ውጤቱን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል።

በድግግሞሽ በሁለተኛ ደረጃ ላይ ነው dysphoric ሲንድሮም በአስጨናቂ ፣ በተንኮል አዘል የጨለመ ልምዶች። ሕመምተኞች ብስጭት ፣ በሌሎች አለመረካታቸው ፣ ለበሽታው መንስኤ የሆኑትን ምክንያቶች ይፈልጉ እና እንደ አንደኛው በሕክምና ሠራተኞች ላይ በቂ ብቃት የላቸውም። ብዙውን ጊዜ እነዚህ አሉታዊ ልምዶች “ወደ ህመም አመጡ” ፣ “በቂ ትኩረት አልሰጡም” ፣ “በሽተኛውን በአእምሮአቸው ቀብረው” ወደነበሩት ዘመዶች ይመራሉ።

የ dysphoric ምላሹ ልዩነት ጭንቀትን እና ፍርሃትን ብዙውን ጊዜ ከአመፅ በስተጀርባ ተደብቀዋል ፣ ይህም በተወሰነ ደረጃ ይህንን ምላሽ ማካካሻ ያደርገዋል።

Dysphoric ሲንድሮም ብዙውን ጊዜ በቅድመ -ወሊድ ውስጥ የመረበሽ ፣ የፍንዳታ እና የሚጥል በሽታ ባህሪዎች ባላቸው ሰዎች ውስጥ ይስተዋላል። የ dysphoric ሲንድሮም ከባድነት ግምገማ በጣም ጠንካራ የስሜት ውጥረት መኖሩን ያሳያል።

ጭንቀት- hypochondriac syndrome በተከታታይ ሦስተኛ ደረጃን ይይዛል። ከእሱ ጋር ፣ ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ጋር ሲነጻጸር አነስተኛ ውጥረት ይታያል። ከ dysphoric ግብረመልስ በተቃራኒ ፣ ውስጣዊ እና ራስን በራስ የመመራት እዚህ ያሸንፋል። ክሊኒካዊው ሥዕል በአንድ ሰው ጤና ላይ ትኩረትን በማስተካከል ፣ የቀዶ ጥገናውን ፍርሃት ፣ ውጤቶቹ ፣ ውስብስቦችን ፣ ወዘተ የስሜታዊ ውጥረትን ያሳያል የስሜቱ አጠቃላይ ዳራ ቀንሷል።

አስጨናቂ-ፎቢክ ሲንድሮም እሱ በአሳሳቢነት እና በፍርሃት መልክ ይገለጻል እና በባህሪው ውስጥ የጭንቀት እና የጥርጣሬ ፣ የስነ -አዕምሮ ባህሪዎች ባሉባቸው በሽተኞች ቡድን ውስጥ ይታያል። ታካሚዎች በክፍል ጓደኞቻቸው ላይ የመጸየፍ ስሜት ፣ የብክለት ፍርሃት ፣ በ “ካንሰር ማይክሮቦች” ኢንፌክሽን ፣ በቀዶ ጥገና ወቅት ወይም በኋላ ስለ ሞት የሚያሰቃዩ ሀሳቦች ፣ ስለ “ጋዝ ልቀት” ፣ ስለ ሰገራ ፣ የሽንት አለመቆጣጠር ፣ ወዘተ ጭንቀት

Apathetic syndrome የስሜታዊ ሉል የማካካሻ ስልቶችን መሟጠጥን ያመለክታል። ተጨማሪ የሕክምና እና የሕይወትን ተስፋዎች በተመለከተ እንኳን ህመምተኞች ግድየለሽነት ፣ አንዳንድ ግድየለሽነት ፣ ግዴለሽነት ፣ ምንም ፍላጎቶች የላቸውም። በድህረ -ቀዶ ጥገና ጊዜ ውስጥ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ቀደም ባሉት ደረጃዎች ውስጥ የሁሉም የአእምሮ ኃይሎች ከመጠን በላይ ጫና ያለውን ምላሽ የሚያንፀባርቅ የዚህ ሲንድሮም የመገለጥ ድግግሞሽ ይጨምራል። በ asthenic ስብዕናዎች ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ከአፓቲቲክ ሲንድሮም መገለጥ ከስቴኒክ ጋር ሲነፃፀር ይታያል።

በዚህ ሁኔታ ፣ የዶክተሩ አቅጣጫ ለታካሚው ያለውን አስፈላጊነት ማጉላት እፈልጋለሁ። እያንዳንዱ አካል የራሱ የጊዜ እና የራሱ የሕይወት ምት አለው። ምንም እንኳን ከሆስፒታሉ አልጋው “የጊዜ ስታቲስቲክስ” ቢያንኳኳም አንድ ሰው ግልፅ መድኃኒቶችን በመሾም የታካሚውን የነርቭ ሥርዓት ለማነቃቃት መቸኮል የለበትም።

Apathetic syndrome - በሽተኛውን ከተለዋዋጭ ሁኔታዎች ጋር በፍጥነት የሚያስተካክለው የምላሾች ተለዋዋጭ ደረጃ። እናም እዚህ ጥንካሬን ለማግኘት እና ለማገገም ሰውነትን መስጠት አስፈላጊ ነው።

አስቴኖ-ዲፕሬሲቭ ሲንድሮም … በታካሚዎች ክሊኒካዊ ሥዕል ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት እና የጨካኝነት ስሜት በበሽታቸው የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ መጀመሪያ ወይም ዘግይቶ ፣ ግን ጥፋት ይታያሉ። ይህ ምልክታዊነት በሚታወቅ የዲፕሬሲቭ ዳራ አብሮ ይመጣል። ይህ ሲንድሮም ከሳይክሎይድ ተፈጥሮ ቡድን ጋር ያለውን ግንኙነት መገንዘብ አለበት።

Astheno-hypochondriac ሲንድሮም … ከፊት ለፊቱ የችግሮች ፍርሃት ፣ ስለ ቀዶ ጥገና ቁስለት ፈውስ መጨነቅ ፣ የአካል ጉዳተኝነት ሥራ ውጤት ስለሚያስከትለው ጭንቀት። በድህረ ቀዶ ጥገና ጊዜ ውስጥ ሲንድሮም የበላይ ነው።

የግለሰባዊነት-ዝቅ የማድረግ ሲንድሮም … ታካሚዎች የእውነታ ስሜትን አጥተዋል ብለው ያማርራሉ ፣ አከባቢም ሆነ አካላቸውንም አይሰማቸውም ፤ ያለእነሱ ቢተኛም የእንቅልፍ ክኒን ይፈልጋሉ ፣ ደስ የማይል ስሜቶች ፣ የምግብ ፍላጎት መጥፋቱን ልብ ይበሉእና ከዚህ ጋር ፣ ከአንዳንድ የፊዚዮሎጂ ተግባራት አፈፃፀም በአጠቃላይ እርካታ። በዚህ ሲንድሮም ድግግሞሽ እና በ hysteroid-stigmatized በሽተኞች ቡድን መካከል የተወሰነ ግንኙነትን ማስተዋል ይቻላል።

ፓራኖይድ ሲንድሮም በአመለካከት ፣ በስደት እና አልፎ ተርፎም በአንድ የማታለል ሀሳቦች የታጀበ አልፎ አልፎ በአከባቢው በተንኮል በተተረጎመ ትርጓሜ እራሱን ያሳያል። በቅድመ -ወሊድ በሽታ ውስጥ የዚህ ስኪዞይድ ስብዕና ባህሪዎች የዚህ ሲንድሮም ትስስር ባህሪይ ነው። ከ dysphoric ሲንድሮም ጋር የተለመደው በሌሎች ላይ ጠበኝነት ነው። ሆኖም ግን ፣ በፓራኖይድ ዓይነት ፣ የቀረቡት ቅሬታዎች “አእምሯዊ” ፣ መርሃ ግብር ፣ ወጥነት ወይም ፓራሎሎጂ አለ። Dysphoria በስሜታዊ ብልጽግና ፣ በስሜት ጭካኔ ፣ ምስቅልቅል ቅሬታዎች እና ክሶች ተለይቶ ይታወቃል።

ኤውሮክ ሲንድሮም … የተከሰተበት ዘዴ ለመገመት አስቸጋሪ አይደለም -እንደ “ተስፋ” ፣ “እፎይታ” ፣ “ስኬት” ምላሽ ፣ ድህረ -ድህረ -ቀዶ ጥገና ደረጃ ላይ ይታያል። Euphoric ሲንድሮም ራሱን ከፍ ባለ ስሜት ፣ የአንድን ሰው ሁኔታ እና ችሎታዎች ከመጠን በላይ መገመት እና የማይነቃነቅ በሚመስል ደስታ ውስጥ እራሱን ያሳያል። ከሳይክሎይድ ቡድን ጋር ያለው ግንኙነት ጥርጥር የለውም።

የታካሚዎችን የስነልቦና (የስነ-ልቦና) ምላሾችን ግምገማ ማጠቃለያ ፣ በክትትል ደረጃ ላይ ራስን ማግለል ልዩ ሲንድሮም በተለይ ልብ ሊባል ይገባል። ይህ የበሽታው እና የሜታስተሮች ተደጋጋሚነት ፍርሃት ነው ፣ በአካል ጉዳተኝነት ምክንያት የሚከሰተውን ማህበራዊ አለመመጣጠን ፣ ስለበሽታው ተላላፊነት ሀሳቦች ፣ ወዘተ. እና እንቅስቃሴን ያጣሉ። ራስን ማግለል ሲንድሮም ባላቸው በሽተኞች መካከል ከቅድመ ወሊድ ስኪዞይድ ባህሪዎች ጋር አስደሳች ግንኙነት። በእሱ ፊት የስነልቦና ሁኔታ ከባድነት እና ራስን የማጥፋት አደጋ ጥርጥር የለውም።

ከከባድ ሕመምተኛ ጋር በሚሠራበት ጊዜ የስነልቦና ድጋፍ መመሪያዎች-

• የታካሚውን ራስን መግለጥ የሚያነቃቁ “ክፍት” ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
• ዝምታን እና “የሰውነት ቋንቋን” እንደ መግባባት ይጠቀሙ - ዓይኑን አይን ይመልከቱ ፣ ትንሽ ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ ፣ አልፎ አልፎም በእርጋታ ግን በልበ ሙሉነት እጃቸውን ይንኩ።
• እንደ ፍርሃት ፣ ብቸኝነት ፣ ቁጣ ፣ ራስን መውቀስ ፣ አቅመቢስነት ላሉት ምክንያቶች ልዩ ትኩረት ይስጡ። እንዲገለጡ ያበረታቷቸው።
• እነዚህን ዓላማዎች በግልጽ ለማብራራት አጥብቀው ይጠይቁ እና እራስዎን ለመረዳት ይሞክሩ።
• ለሚሰሙት መልስ በመስጠት ተግባራዊ እርምጃ ይውሰዱ።

1. “እኔን ካልነኩኝ መጥፎ ስሜት ይሰማኛል”

የታካሚው ጓደኞች እና ዘመዶች ከባድ ሕመሞች ተላላፊ እና በእውቂያ የሚተላለፉ እንደሆኑ በማሰብ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ሊያጋጥማቸው ይችላል። እነዚህ ፍራቻዎች የሕክምናው ማህበረሰብ ከሚያውቀው በላይ በሰዎች ውስጥ ይገኛሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሰው ንክኪ ማለት ሁሉንም የፊዚዮሎጂያዊ ቋሚዎች ማለትም ከልብ ምት እና ከደም ግፊት ወደ በራስ የመተማመን ስሜት እና በሰውነት ቅርፅ ውስጣዊ ስሜት ላይ ለውጥን የሚቀይር ኃይለኛ ነገር መሆኑን ደርሰውበታል። “ንካ ወደ ዓለም ስንገባ የምንማረው የመጀመሪያው ቋንቋ ነው” (ዲ ሚለር ፣ 1992)።

2. “አሁን የምፈልገውን ጠይቀኝ”

ብዙውን ጊዜ ጓደኞች ለታካሚው “አንድ ነገር ከፈለጉ ይደውሉልኝ” ይላሉ። እንደ ደንቡ ፣ በዚህ ሐረግ መግለጫ ፣ ታካሚው እርዳታ አይፈልግም። “ዛሬ ማታ ነፃ ወጥቼ ወደ አንተ እመጣለሁ” ቢባል ይሻላል። ከእርስዎ ጋር አብረን ምን እንደምናደርግ እና ሌላ እንዴት ልረዳዎት እንደምንችል እንወስን። በጣም ያልተለመዱ ነገሮች ሊረዱዎት ይችላሉ። ከሕመምተኞች አንዱ ፣ በኬሞቴራፒ የጎንዮሽ ጉዳት ምክንያት ፣ የንግግር እክል ያለበት የአንጎል ዝውውር መዛባት ነበረው። ጓደኛው በየምሽቱ አዘውትሮ ይጎበኘው እና የሚወዳቸውን ዘፈኖች ይዘምራል ፣ እናም ታካሚው በተቻለ መጠን እሷን ለማንሳት ሞከረ። እሱን የሚመለከተው የነርቭ ሐኪሙ የንግግር ተሃድሶ ከተለመዱት ጉዳዮች በጣም ፈጣን መሆኑን ጠቅሷል።

3. "የቀልድ ስሜት እንዳለኝ አትርሳ።"

ካትሊን ፓሳኒሲ ቀልድ በአንድ ሰው ፊዚዮሎጂያዊ እና ሥነ ልቦናዊ መለኪያዎች ላይ ጥሩ ውጤት እንዳለው ፣ የደም ዝውውርን እና አተነፋፈስን በመጨመር ፣ የደም ግፊትን እና የጡንቻን ውጥረትን በመቀነስ ፣ የሃይፖታላሚክ ሆርሞኖችን እና የሊሶዚዚሞችን ምስጢር ያስከትላል። ቀልድ የግንኙነት ሰርጦችን ይከፍታል ፣ ጭንቀትን እና ውጥረትን ይቀንሳል ፣ የመማር ሂደቶችን ያሻሽላል ፣ የፈጠራ ሂደቶችን ያነቃቃል እንዲሁም በራስ መተማመንን ይጨምራል። ጤናማ ሆኖ ለመቆየት አንድ ሰው ቀኑን ሙሉ ቢያንስ 15 አስቂኝ ክፍሎች እንደሚያስፈልገው ተረጋግጧል።

ለታካሚው ቤተሰብ ስሜታዊ ድጋፍ።

በታካሚው ስሜታዊ ድጋፍ ዘመዶችን ማሳተፉ ትልቅ ጠቀሜታ አለው። ሐኪሙ የቤተሰብ እና የቤተሰብ ግንኙነቶችን የግለሰብ ስርዓት ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት። ስለ ታካሚው ሁኔታ በጣም ብዙ ለቤተሰብ ማሳወቅ መወገድ አለበት ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ለታካሚው እንዲህ ዓይነቱን መረጃ አለመስጠት። ታካሚው እና ዘመዶቹ በግምት የዚህ መረጃ የእውቀት ተመሳሳይ ደረጃ እንዲኖራቸው የሚፈለግ ነው። ይህ ለቤተሰቡ የበለጠ ማጠናከሪያ ፣ የመጠባበቂያ ክምችት ፣ የቤተሰብ አወቃቀር ሥነ -ልቦናዊ ሀብቶች ፣ በታካሚው እና በቤተሰቡ አባላት ውስጥ የሐዘን ሥራ ሥነ ልቦናዊ ሂደት እንዲስፋፋ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ብዙውን ጊዜ የቤተሰብ አባላት ለታካሚው በሚሰጠው ትኩረት በጣም ተጠምደዋል። ዘመዶች እንዲሁ ከባድ መከራ እንደሚደርስባቸው መረዳት ያስፈልጋል። የማይድን በሽታ መላውን ቤተሰብ ይመታል።

"እንዴት እንደሆንክ ጠይቀን"

በጣም ብዙ ጊዜ የሕክምና ሠራተኛ ፣ በሽተኛን በቤት ውስጥ የሚጎበኝ ፣ ለታካሚው ሁኔታ ብቻ ፍላጎት አለው። ይህ በሌሊት የማይተኛ ፣ የታካሚውን እስትንፋስ የሚያዳምጥ ፣ ደስ የማይል ነገር ግን እጅግ በጣም አስፈላጊ ሂደቶችን የሚያከናውን እና በጭንቀት ውስጥ ያለማቋረጥ ዘመዶቹን በእጅጉ ያሠቃያል። በተጨማሪም ትኩረት እና እርዳታ ያስፈልጋቸዋል.

"እኛም እንፈራለን"

ሁሉም ሰዎች ለበሽታ በጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ ያውቃሉ። ስለዚህ ፣ ይህንን ርዕስ ከዘመዶች ጋር በሚደረግ ውይይት ውስጥ ማንሳት እና ምናልባትም ፍርሃቶችን ለማስቀረት ቢያንስ የመከላከያ ምርመራ ማድረግ ምክንያታዊ ነው።

"እንባችን ይኑረን"

በሽተኛውን በስነልቦና ለመደገፍ ዘመዶች የውጭ መረጋጋትን መጠበቅ አለባቸው የሚል አስተያየት አለ። ታካሚው የዚህን ስሜት ተፈጥሮአዊነት ይገነዘባል ፣ ይህም የራሱን ስሜቶች በነፃነት መግለፅን ያግዳል። በካንሰር የምትሞት የ 10 ዓመት ልጅ ነርስ “የሚያለቅስ አሻንጉሊት” እንዲያመጣላት ጠየቀች። እናቷ በጣም ጠንካራ ለመሆን ትሞክራለች እናም በጭራሽ አታለቅስም ፣ እና በእውነቱ የሚያለቅስ ሰው ትፈልጋለች።

“እንደ እብድ አድርገን ይቅር በለን”

ዘመዶች በሀይል ማጣት ስሜት እና በሁኔታው ላይ ቁጥጥር ባለማድረግ ቁጣ ለመደበቅ ይቸገራሉ። በተለምዶ ፣ በእሱ ስር የጥፋተኝነት ስሜት እና በህይወት ውስጥ አንድ ስህተት እንደሠሩ ስሜት ይሰማቸዋል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ዘመዶቹ ራሳቸው የስነ -ልቦና ቴራፒስት ወይም የስነ -ልቦና ባለሙያ የግለሰብ እርዳታ ያስፈልጋቸዋል።

የታመመ ሰው እራሱን እንዴት መርዳት ይችላል

የጭንቀት ሁኔታዎችን መቆጣጠር ውስብስብ ሂደት ነው። ሆኖም ፣ በትጋት ሥራ ፣ ይህንን ለማድረግ አስፈላጊውን የስነ -ልቦና ክህሎቶችን መቆጣጠር ይችላሉ። የእርስዎ ግቦች የሚከተሉት ናቸው

• ጭንቀት በተወሰነ ደረጃ የተለመደ እና ለመረዳት የሚያስቸግር መሆኑን ይወቁ
• በራስዎ ሲታገሉ የባለሙያ እርዳታ ለመፈለግ ዝግጁ ይሁኑ
• ውጥረትን እራስን ለማስታገስ ዋና የመዝናኛ ዘዴዎች
• ሊሆኑ የሚችሉ የስነልቦና-አሰቃቂ እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የዕለት ተዕለት ተግባሩን እቅድ ያውጡ

ባለሙያዎችን ማነጋገር ያለብዎትን ሁኔታዎች ወዲያውኑ መግለፅ አለብዎት-

• በተከታታይ ለበርካታ ቀናት የመተኛት ከባድ ችግር
• ለቀናት የስጋት እና የፍርሃት ስሜት
• ከባድ መንቀጥቀጥ እና መናድ
• የማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ ያለው የጨጓራና ትራክት መዛባት ፣ ይህም ወደ ኤሌክትሮላይት እና የአሲድ መሠረት አለመመጣጠን ሊያመራ ይችላል
• የተፋጠነ የልብ ምት እና ያለጊዜው ምቶች
• እርስዎ መቆጣጠር የማይችሉት ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ
• የመተንፈስ ችግር

የጭንቀት-የመረበሽ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ምን እናድርግ-

• የትኞቹ ሀሳቦች ጭንቀትን እንደሚፈጥሩብን በውስጥ ምርመራ ውስጥ ይወቁ
• ከዚህ በፊት ተመሳሳይ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ካጋጠመው ሰው ጋር ይነጋገሩ
• ከሚረብሹ ሀሳቦች አስደሳች እና ትኩረትን በሚከፋፍሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ
• በጓደኞች እና በቤተሰብ ክበብ ውስጥ ይሁኑ
• የስነልቦና መዝናናት ቴክኒኮችን ይተግብሩ
• የእኛን ሁኔታ ለመገምገም አንድ ባለሙያ ይጠይቁ

የትኞቹ ሀሳቦች ጭንቀትን እንደሚፈጥሩ ማወቅ ሁኔታውን ለመቆጣጠር ቁልፍ ነው። ጭንቀት ሁለት አካላት አሉት - የእውቀት (የአእምሮ) እና ስሜታዊ። የተጨነቁ ሀሳቦች የጭንቀት ስሜቶችን ያስከትላሉ ፣ እና የጭንቀት ስሜቶች ፣ በተራው ፣ የጭንቀት ሀሳቦችን ያጠናክራሉ ፣ ይህም በመጨረሻ አስከፊ ክበብ ያስከትላል። ይህንን ክበብ ልንሰብረው የምንችለው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ክፍሉን በመንካት ብቻ ነው።

በቂ የሕክምና መረጃ ማግኘት በተለይ አስፈላጊ ነው። የሕክምና ሂደትን ከፈሩ ፣ እራስዎን በሁሉም ቴክኒካዊ ገጽታዎች ፣ ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ ውስብስቦች እና እነሱን ለማስወገድ መንገዶች እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት። ይህንን አሰራር በአነስተኛ አስፈሪ ለመተካት እድሎችን ይገምግሙ ፣ ግን ተመሳሳይ ውጤት ይስጡ። የጨረር ወይም የኬሞቴራፒ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚያሳስብዎት ከሆነ እነሱን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር አስፈላጊውን መረጃ አስቀድመው ማግኘት አለብዎት። ዘመናዊው መድሃኒት ሰፋ ያለ የኬሞቴራፒ መድሐኒቶች እና የሕክምና ሥርዓቶች አሉት እና ስለሆነም ሁል ጊዜ የመተካት ዕድል አለ።

ቀደም ሲል ተመሳሳይ ሁኔታ ካጋጠመው ሰው ጋር ለመነጋገር እድሉ በባለሙያ የሕክምና ሳንሱር ያልሄደ መረጃ ይሰጣል። በፍርሃቶችዎ እና በጭንቀትዎ ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ መሰማት በጣም አስፈላጊ ነው።

ለዲፕሬሽን “ውስጣዊ ንግግር”

ለአሉታዊ የአዕምሮ ዘይቤዎች የተጋለጡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ድብርት “ይነጋገራሉ”። “ውስጣዊ ውይይት” የግለሰቡን ነፀብራቅ ያንፀባርቃል እና ግላዊነት የተላበሰ ፍርድ ይሰጣል። ይህ ያለ ውጫዊ ዓላማ መመሪያዎች በጣም ግላዊ ዝንባሌ ነው። ይህ “ውስጣዊ ውይይት” በትንሹ ጉልህ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ብቅ እያለ በኦፕሬቲቭ ማህደረ ትውስታ ሰው ውስጥ ተመዝግቧል። ይህ ውስጣዊ “ውስጣዊ ውይይት” ባለፉት ዓመታት የተቋቋመ ሲሆን የግለሰቡን ማህበራዊ መላመድ በሚጥስ በአሉታዊ የአዕምሮ ዘይቤዎች ውስጥ ይበቅላል። ስለዚህ የተረጋጋ የግለሰብ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ይመሰረታል። አንድ ሰው በራስ-ሰር ማጣራት ይጀምራል። ወደ እሱ የሚመጣው መረጃ። እሱ የሁኔታውን አወንታዊ ገጽታዎች በቀላሉ ላይሰማ ይችላል። እንዲህ ዓይነቱን ሰው ካወደሱ ፣ እሱ ስለራሱ ማንኛውንም አዎንታዊ መረጃ በራስ -ሰር “ያቋርጣል”። ማንኛውም ውዳሴ ወደ ውስጠኛው ውስጥ “አይፈቀድም” ዓለም ፣ ምክንያቱም የግለሰቡን ውስጣዊ ምስል የሚቃረን በመሆኑ ጉልህ የሆነ የስሜት ሥቃይ ሊያስከትል ይችላል። በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያለ ሰው ለማመስገን - “አዎ ፣ ግን …” የሚለው ዘይቤ። የተጨነቀው ሰው “አዎ ፣ በጣም ቆንጆ ነው ፣ ግን እሱ የሚመጥን ጫማ የለኝም” ብሎ ሲመልስ “ቀሚስዎን በእውነት ወድጄዋለሁ” ትላላችሁ። የተጨነቀውን ሰው መርዳት ከፈለጉ ፣ ወዲያውኑ ወደዚህ አዎንታዊ መረጃ መዘጋት ትኩረቱን መሳብ እና እሱ አሉታዊ ሀሳቦችን ወደ እሱ ብቻ እንዲገባ ማሳየት አለብዎት። የተለወጠ መልክ ስሜት በተለይ የሚያሠቃይ ነው -ሽባ ጠባሳዎች ፣ የፀጉር መርገፍ እና ሙሉ በሙሉ መላጣ። የማስትቴክቶሚ ቀዶ ሕክምና የተደረገላቸው ሴቶች ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ወደ አንድ ክፍል ሲገቡ ዓይኖቻቸው ሁሉ የጠፋባቸው ወይም የተዳከሙ ጡቶቻቸውን የተመለከቱ ይመስላቸው እንደነበር አምነዋል።ስለዚህ ብቸኝነትን ፈልገው ወደ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ወደቁ።

እኛ እራሳችን የመንፈስ ጭንቀትን መቋቋም ስንችል እና ልዩ ባለሙያተኛን ማየት በምንችልበት ጊዜ

የባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ያለባቸውን ጉዳዮች ወዲያውኑ መግለፅ አለብዎት-

• የጡት ነቀርሳ ከመያዙዎ በፊት የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎት እና ከሚከተሉት ምልክቶች ቢያንስ ሁለት ከሆኑ - ቀኑን ሙሉ አሰልቺ መሆን ፣ በሁሉም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት ፣ እርስዎ በሚያደርጉት ላይ ማተኮር ችግር እና ውሳኔዎችን ማድረግ ላይ መቸገር ፤
• ከድብርት ጊዜያት ወደ ከፍተኛ የስሜት ጊዜያት ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ ያስተውላሉ። እነዚህ የስሜት መለዋወጥ እንደ አንድ ደንብ በሰውዬው ዙሪያ ከሚሆነው ጋር የተዛመዱ አይደሉም እና የጡት ካንሰር ቀስቃሽ ምክንያት ለነበረው የማኒክ-ዲፕሬሲቭ ሳይኮሲስ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
• የራስዎን የመንፈስ ጭንቀት ለማቃለል በእራስዎ ለማድረግ የሚሞክሩት ሁሉ ውጤታማ ካልሆነ

የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መከላከል ወይም መቀነስ -

• የመንፈስ ጭንቀት ከመታየቱ በፊት እርምጃ ይውሰዱ። የመንፈስ ጭንቀትን የመጀመሪያ ምልክቶች ችላ ካሉ ፣ የህይወትዎን ጥራት በእጅጉ አደጋ ላይ የሚጥል እና የባለሙያ እርዳታ የሚፈልግ ሁኔታ ውስጥ የመግባት እድሉ ሰፊ ነው።
• ለራስዎ አዎንታዊ ስሜቶች ያቅዱ። በስሜቶችዎ ከመጠን በላይ ከተሰማዎት ሁሉንም ነገር ይተው እና ሁል ጊዜ የሚደሰቱባቸውን ነገሮች ያድርጉ።
• በእርስዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ሌሎች ሰዎች ጋር የሚያሳልፉትን ጊዜ ይጨምሩ። በተለምዶ እነዚህ ሰዎች በሦስት ምድቦች ይወድቃሉ -ስሜታዊ እና አስተዋይ ሰዎችን; ጥሩ ምክር ሊሰጡ እና ችግሮችን ለመፍታት ሊረዱ የሚችሉ ሰዎች ፤ ከችግሮች ሊያዘናጉዎት እና ትኩረትዎን ወደ አስደሳች ስሜቶች ሊያመሩ የሚችሉ ሰዎች