ጭንቀቱ መቼ ያበቃል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

“ጭንቀትን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ” በሚለው ጥያቄ ወደ ህክምና መምጣት Bigfoot ን ለማየት ተስፋ ወደ አርኪኦሎጂ ሙዚየም እንደመሄድ ነው። አስደሳች ፣ አስደሳች ፣ ግን ወዮ)

ይህ ፣ ለምሳሌ ፣ የበጋው መቼም እንዳያልፍ ምኞት ተመሳሳይ የማይቻል ቅasyት ነው። ያ ቃል በቃል ነው -ዓመቱን በሙሉ በበጋ መቁጠሪያው ላይ የበጋ ነበር ፣ እና ሞቃት ብቻ አይደለም። ጭንቀትን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ እንዲሁ የማይቻል ነው ፣ ልክ በእውነታችን ውስጥ ምድርን በተቃራኒ አቅጣጫ ለማሽከርከር የማይቻል ነው።

ስለዚህ ፣ ከጥቂት ወራት ቴራፒ በኋላ ፣ ደንበኞች በድንገት ሲጨመሩ ወይም ሲቀነሱ ጭንቀት በቦታው እንደቀጠለ ሲገነዘቡ ፣ መበሳጨት ይጀምራሉ) አንድ ሰው ለራሱ ፣ አንድ ሰው በንቃት እያዳመጠ ነው) “አሁን ፣ እኔ ለስድስት ወራት / አንድ እሄዳለሁ። እና ተኩል ዓመታት ፣ ግን ዜን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አሁንም አልያዝኩም።

እና ከትምህርት በኋላ ወደ ትምህርት ቤት የመሄድ ያህል ነው። እዚህ ወደ ሥነ -ልቦና ክፍል የመጀመሪያ ዓመት ይመጣሉ እና የመጀመሪያውን የእውቀት ሽፋን ማግኘት ይጀምራሉ። በዓመቱ መጨረሻ እራስዎን ከሥነ-ልቦናዊ ትንተና እና የስነ-ልቦና ምርመራዎች መሠረታዊ ነገሮች ጋር በመተዋወቅ ፣ አንዳንድ ሰዎች በቃል ደረጃ ውስጥ ተጣብቀው በድፍረት ይደውላሉ ፣ ሌሎች ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ነው ፣ ሌሎች ደግሞ የማይገታ የወንድ ብልትን ምቀኝነት ይገልጣሉ ፣ እና አሁንም ሌሎች በዲስትሪክሚክ አጽንዖት ይሸለማሉ እና በሚስጥር እጃቸውን ወደ ላይ ይወርዳሉ። ትንሽ በሚያውቁበት ጊዜ ሁሉም ነገር ቀላል እና ግልፅ ነው) በተማሩ ቁጥር ብዙ ጥላዎች ይታያሉ ፣ አንዳንድ ነገሮች የማያሻማ ይሆናሉ።

እንዲሁ በስሜት ነው። ጭንቀት ወዲያውኑ አይቀንስም ፣ ምክንያቱም ከክፍለ -ጊዜ ወደ ክፍለ -ጊዜ ስሜቶች እየጨመሩ ይሄዳሉ። ይልቁንም በስማቸው እና በቅጾቻቸው ተውጠዋል። መዳረሻ ለእነሱ ይታያል። አሁን “ደህና እሆናለሁ” ወደ “ድካም ፣ ብስጭት እና ሀፍረት ይሰማኛል” እየተለወጠ ነው።

ስሜቶች ስማቸውን ሲያገኙ ፣ በብዙ የተለመዱ ነገሮች ላይ ያለው አመለካከት ሊለወጥ ይችላል። በጣም ብዙ የሚሞክሩበት እና እንዲያውም ብዙ መስዋዕት የሚያደርጉበት ግንኙነት በጭራሽ አጋር እና የጋራ ተብሎ ሊጠራ እንደማይችል በድንገት ሊገነዘቡ ይችላሉ። ስሜትዎ “እንደዚያ” እንደማያበላሸው ፣ ግን ከመደበኛ ውድቀት እና ውርደት ነው። ከዚህ ግኝት ጋር በተያያዘ አዳዲስ ልምዶች ይነሳሉ? በእርግጥ። እና እንደ ጉርሻ ፣ እነዚህን ስሜቶች በሌሎች ሁኔታዎች ውስጥ ማወቅ ይጀምራሉ። ጠባብ ኮርሴት ስለለበሱ በጥልቀት መተንፈስ የሚከብድዎት ጥያቄ ይዘው የመጡ ያህል ነው። እና አሁን ብዙ ጊዜ ኮርስን ይለብሳሉ ወይም ጨርሶ አይለብሱም ፣ ግን በኮርሴት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በተጨናነቁ ክፍሎች ውስጥ እና ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ መተንፈስ ከባድ እንደሆነ ተከሰተ።

ብዙ ስሜቶች ብቅ ይላሉ - ስለ “እንዴት እንደተከሰተ እና ስለእሱ ምን ማድረግ” የሚለው ተጨማሪ ጭንቀት እና ጥያቄዎች)

እና እዚህ መጠራጠር መጀመር ቀላል እና ተፈጥሯዊ ነው። በትክክለኛው አቅጣጫ መሄዳችን ብቻ አይደለም ፣ ግን ጨርሶ እየሄድን እና ወደ ጨለማ ጫካ ውስጥ አንገባም) የሥራው አስፈላጊ አካል።

ልክ እንደ ልብስ ነው። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን “አንድ ነገር” ሊለብሱ እና የትኛው ነገር ከሁኔታው ፣ ከአጋጣሚ እና ከስሜቱ ጋር እንደሚስማማ እና የትኛው በሆዲ ውስጥ እንደሚንጠለጠል ወይም ለፓስፖርቱ ዕድሜ 38 ዓመት እንደሚጨምር ሊረዱ አይችሉም። እናም በዚህ ቲ-ሸሚዝ ውስጥ ከድመት ጋር ስሜቱ እንደሚሻሻል እና በዚያ ክፍት በሆነ ጀርባ ውስጥ የማይታመን የወሲብ ስሜት እና የመተማመን ስሜት እንዳለ እና በዚያ ግዙፍ ላብ ሸሚዝ በከባቢ አየር ውስጥ እንደሚጠቃለል መረዳት መጀመር ይችላሉ። የክረምት ምሽት ከኮኮዋ ኩባያ ጋር። የተቆራረጠ ሱሪ ፣ ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ አስገራሚ ተወዳጅነት ቢኖረውም ፣ የአንተ እንዳልሆነ መረዳት ይችላሉ። አጫጭር ልብሶችን ስለወደዱ ብቻ። በጣም ተወዳጅ ቀለም ክላሲክ ሰማያዊ ሲሆን አሁንም በጥሩ ሁኔታ በሚተኛበት በአንድ ዓመት ውስጥ ቢጫ መውደድ እና መልበስ ይችላሉ።

አንዳንድ ጊዜ ተመሳሳይ ጭንቀት ፣ የሕክምና ወራት ቢኖሩም ፣ የጨመረ ስሜት አለ። ነገር ግን ወደኋላ ተመልሰው የ “ፍሳሽ” ሂደቶቹን ከተመለከቱ ፣ ከዚያ ማለት ይቻላል ምንም ጥያቄዎች ያሉ አይመስልም) ምክንያቱም ጭንቀትን ለመቋቋም ምግብ በጣም ተመጣጣኝ እና ፈጣኑ መንገድ ስለሆነ “በፊት” መብላት ወይም አለመቀበል ነበር።.ብዙ “መዝናናት የፍቅር ጓደኝነት ምክንያት አይደለም” ነበር ፣ ምክንያቱም ብዙ መዝናናት ያስፈልጋል። በአስቸጋሪ ተግባራት ላይ የተስማማች “ታዛዥ ልጃገረድ” ነበረች ፣ ለዚህም ማንም ማንም ያልሠራው ፣ ምክንያቱም “በድንገት ቢባረሩ”። ለመውጣት ዓመታት የፈጀ ፈጣንና አስፈሪ ግንኙነት ነበር።

ጭንቀት የህይወት አስፈላጊ ክፍል መሆኑን አስቀድሜ ጽፌያለሁ ፣ እሱም በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ፣ ከጠላት ይልቅ ረዳት ነው።

እና በመጨረሻ።

ምንም ሕይወት ልክ እንደ ቀጥታ መስመር እንደሌለ ሁል ጊዜ ለደንበኞች እነግራቸዋለሁ። እሱ ሁል ጊዜ ከመውረዶች ፣ ከፍታዎች እና የመረጋጋት ጊዜያት ጋር ነው። እያንዳንዱ እንደዚህ ያለ የመንገድ ጠፍጣፋ ክፍል ለቀጣዩ ቀውስ እና ለጭንቀት ዝግጅት ነው። ደህና ፣ ያለ ቀውስ ልማት ስለሌለ ብቻ)