የሕይወት አቋም እና የሕይወት ሁኔታ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ደህና ነኝ - ደህና ነህ

ደህና አይደለሁም - ደህና ነዎት

ደህና ነኝ - ደህና አይደለህም

ደህና አይደለሁም - ደህና አይደለህም

እነዚህ አራት አመለካከቶች የሕይወት አቋም ተብለው ይጠራሉ። አንዳንድ ደራሲዎች የመሠረታዊ አቋሞች ፣ ነባራዊ አቋሞች ወይም በቀላሉ አቀማመጥ ብለው ይጠሯቸዋል። እነሱ በእራሱ እና በሌሎች ሰዎች ውስጥ ስለሚመለከተው አስፈላጊ እሴት የአንድን ሰው መሠረታዊ አመለካከቶች ያንፀባርቃሉ። ይህ ስለራስዎ ወይም ስለ ሌላ ሰው ባህሪ አስተያየት ብቻ አይደለም።

ከእነዚህ የሥራ መደቦች ውስጥ አንዱን ከተቀበለ ፣ ልጁ እንደ ደንቡ ፣ መላውን ስክሪፕቱን በእሱ ላይ ማስተካከል ይጀምራል። በርን “በእያንዳንዱ ጨዋታ እምብርት ፣ እያንዳንዱ ሁኔታ እና እያንዳንዱ የሰው ሕይወት ከእነዚህ አራት መሠረታዊ አቋሞች አንዱ ነው” ሲሉ ጽፈዋል።

ትዕይንት መነሻ:

እያደግን ስንሄድ ፣ የልጅነት ትዝታዎች በሕልሞች እና በቅ fantቶች ብቻ ለእኛ ይገለጣሉ። የእኛን ሁኔታ ለመለየት እና ለመተንተን በቂ ጥረት ሳናደርግ ፣ እኛ ገና በልጅነታችን ውስጥ ስላደረግናቸው ውሳኔዎች አንማርም - ምንም እንኳን በባህሪያችን ውስጥ እነሱን ተግባራዊ የምናደርግ ቢሆንም።

እኛ ስለራሳችን ፣ ስለ ሌሎች ሰዎች እና ስለ ዓለም በአጠቃላይ በጨቅላ ዕድሜያችን እንዲህ ዓይነቱን ሁሉን አቀፍ ውሳኔ ለምን እናደርጋለን? ምን ያገለግላሉ? እኛ የእኛን ስክሪፕት እናውቃለን?

መልሱ በስክሪፕት ምስረታ ሁለት ቁልፍ ገጽታዎች ላይ ነው።

• የትዕይንት መፍትሔዎች ብዙውን ጊዜ ለእሱ ጠላት እና ለሕይወት አስጊ በሚመስለው ዓለም ውስጥ የሕፃኑን ምርጥ የመዳን ስትራቴጂ ይወክላሉ።

• ትዕይንታዊ ውሳኔዎች የሚደረጉት በልጆች ስሜት እና ስሜት እንዲሁም የልጆች ከእውነታ ጋር ያላቸውን ተዛማጅነት በመፈተሽ ነው።

  

የእኛን የዓለም ውሳኔዎች ታማኝነት በዓይናችን ውስጥ እንዲያጸድቅ ብዙውን ጊዜ እኛ በእራሳችን የዓለም ግንዛቤ ማዕቀፍ ውስጥ እውነታውን መተርጎም አለብን። እኛ ይህንን የምናደርገው በዓለም ላይ ያለን የሁኔታ ውክልና ማንኛውም ስጋት በእኛ ፍላጎቶች እርካታ ላይ አልፎ ተርፎም የህልውናችን አደጋ እንደሆነ በልጁ ሁኔታ በእኛ ሊታይ ይችላል።

ቦታውን የወሰደው ልጅ” ደህና ነኝ ፣ ደህና ነህ "እሱ አሸናፊ የሆነ ሁኔታን ሊገነባ ይችላል። እሱ እራሱን የሚወድ እና ሕልውና የተቀበለ ሆኖ አግኝቷል። ወላጆቹ ሊወደዱ እና ሊታመኑ እንደሚችሉ ይወስናል ፣ ከዚያ ያንን አመለካከት በአጠቃላይ ለሰዎች ያሰፋዋል።" ደህና ነኝ ፣ ደህና ነህ "- ይህ ጤናማ አቋም ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በህይወት ውስጥ እሳተፋለሁ እና የህይወት ችግሮችን እፈታለሁ። አንድ ሰው የሚፈለገውን ጠቃሚ ውጤት ለማግኘት ዓላማውን ያከናውናል። ይህ በእውነተኛ እውነታ ላይ የተመሠረተ ብቸኛው አቋም ነው።

ልጁ ቦታ ከወሰደ " ደህና አይደለሁም ፣ ደህና ነዎት "፣ እሱ ምናልባት የባንዳል ወይም የጠፋ ስክሪፕት ይጽፋል። በዚህ መሠረታዊ አቋም መሠረት እሱ እንደ ተጠቂ ሚናውን እና ኪሳራውን በስክሪፕቱ ውስጥ ለሌሎች ሰዎች ይጫወታል። ሰውዬው በቦታው ላይ ከሆነ። ደህና አይደለሁም ፣ ደህና ነዎት “ከዚያ ምናልባት እሱ ከሌሎች ሰዎች የበታች ሆኖ በመታየት ሁኔታውን በዋነኝነት ከዲፕሬሲቭ አቋም ይሠራል። እሱ ሳያውቅ አንድ ሰው ደስ የማይል ስሜቶችን እና የባህሪ መገለጫዎችን ለራሱ ይመርጣል። ዓለም በትክክል እንደዚህ ያለ ሰው የአእምሮ ጤና ችግሮች ካሉበት ምናልባት እነሱ እንደ ኒውሮሲስ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊታወቁ ይችላሉ ህይወቱን ከተጎጂው ሁኔታ ከጻፈ ፣ ይህ ይህ ገዳይ ሁኔታ ነው ፣ ውጤቱም ራስን ማጥፋት ሊሆን ይችላል።

አቀማመጥ " ደህና ነኝ ፣ ደህና አይደለህም አሸናፊ ለሚመስለው ሁኔታ መሠረት ሊፈጥር ይችላል። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ልጅ ከሌሎች የተሻለ መሆን እንዳለበት እርግጠኛ ነው ፣ በዙሪያው ያሉት በውርደት ውስጥ መሆን አለባቸው። ለተወሰነ ጊዜ ሊሳካለት ይችላል ፣ ግን በተከታታይ ዋጋ ብቻ ተጋድሎ። ከጊዜ በኋላ በዙሪያው ያሉት ሰዎች በውርደት አቋማቸው ይደክሙታል እና ከእሱ ይርቃሉ። ከዚያ እሱ “ከማሸነፍ” ከሚለው ወደ ተሸናፊው ወደማይቀረው ይሸጋገራል። ደህና ነኝ ፣ ደህና አይደለህም "ማለት ሰውዬው የእነሱን ሁኔታ በዋነኝነት ከተከላካይ ቦታ ላይ ፣ ሁሉም ህይወታቸው ከሌሎች ሰዎች በላይ ለመውጣት እየሞከረ ነው። ይህን ሲያደርጉ እሱን እንደ ጨቋኝ ፣ ግድ የለሽ እና ጠበኛ ሰው አድርገው ይመለከቱታል። ምንም እንኳን ይህ ቦታ ብዙውን ጊዜ የሚጠራ ቢሆንም። ፓራኖይድ ፣ እሱ እንዲሁ ከአእምሮአዊ የስነ-ልቦና መዛባት ምርመራ ጋር ይዛመዳል በሦስተኛ ደረጃ የማጣት ሁኔታ ፣ ይህ የመጨረሻው ትዕይንት ሌሎች ሰዎችን መግደልን ወይም የአካል ጉዳትን ሊያካትት ይችላል።

አቀማመጥ " እኔ ደህና አይደለሁም ፣ ደህና አይደላችሁም ለጠፋው ሁኔታ በጣም ሊሆን የሚችልን መሠረት ይወክላል። እንዲህ ዓይነቱ ልጅ ሕይወት ባዶ እና ተስፋ ቢስ እንደሆነ አምኗል። እሱ ውርደት እና የማይወደድ ሆኖ ይሰማዋል። ማንም ሊረዳው እንደማይችል ያም ሆነ ሌሎች ደህና አይደለም … ስለዚህ የእሱ ስክሪፕት ሌሎችን ባለመቀበል ትዕይንቶች እና በእራሱ ውድቅነት ዙሪያ ይሽከረከራል። በቦታው ላይ ያለ ሰው " እኔ ደህና አይደለሁም ፣ ደህና አይደላችሁም እንዲህ ዓይነቱ የሕይወት ሁኔታ በዋነኝነት የሚከናወነው ከፀዳ አቋም ነው። በዚህ አቋም ውስጥ ይህ ዓለም እና የሚኖሩት ሰዎች እንዲሁም እሱ ራሱ መጥፎ እንደሆኑ ያስባል። አንድ ሰው የባንዲውን ሁኔታ ከጻፈ ችላ ማለቱ የብዙ የሕይወት ጥረቶች እሱ ዕጣ ፈንታ ካለው ፣ ውጤቱ “ማበድ” እና የስነልቦና ምርመራ ማድረግ ሊሆን ይችላል።

የሕይወት ሁኔታ ፅንሰ -ሀሳብ በንድፈ ሀሳብ ውስጥ እንደዚህ ያለ አስፈላጊ ሚና ለምን ይጫወታል የግብይት ትንተና?

በርኔ “… ቦታው ቀደም ባለው ተሞክሮ ላይ የተመሠረተ ውሳኔን ለማፅደቅ ገና በልጅነት (ከሦስት እስከ ሰባት ዓመታት) ይወሰዳል” የሚል እምነት ነበረው። በሌላ አገላለጽ ፣ በርን እንደሚለው ፣ መጀመሪያ የመጀመሪያዎቹ ውሳኔዎች አሉ ፣ ከዚያ ህፃኑ የህይወት ቦታን ይወስዳል ፣ በዚህም ቀደም ሲል የወሰናቸውን ውሳኔዎች የሚያፀድቅ የዓለምን ስዕል ይፈጥራል።

ሰዎች ለምን በዚህ መንገድ እንደሚሠሩ እና እንደዚያ እንዳልሆነ ለመረዳት አንድ አቋም ወይም ሁኔታ እንደ ተሽከርካሪ ሆኖ ያገለግላል። የሚያሰቃዩ ወይም ራስን የማጥፋት ባህሪዎችን ስንመረምር ይህ ግንዛቤ በተለይ አስፈላጊ ነው።

የስክሪፕት ፅንሰ -ሀሳብ የሚከተለውን መልስ ይሰጣል-

ይህንን የምናደርገው የእኛን ስክሪፕት ለማጠናከር እና እንዲከሰት ለማገዝ ነው። በስክሪፕቱ ላይ በመተግበር የልጆቻችንን ውሳኔዎች ያለማቋረጥ እንከተላለን። እኛ ትንሽ ሳለን እነዚህ መፍትሔዎች በሕይወት ለመትረፍ እና ፍላጎቶቻችንን ለማሟላት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ለእኛ ይመስሉ ነበር። እንደ አዋቂዎች ፣ እኛ በልጅ ኢጎ ውስጥ አሁንም ይህ እንደ ሆነ ማመንን እንቀጥላለን። ሳናውቀው ፣ የመጀመሪያ ውሳኔዎቻችንን የማፅደቅ ገጽታ ለመፍጠር በሚያስችል መንገድ ዓለምን ለማደራጀት እንጥራለን።

በስክሪፕት ላይ እርምጃ ስንወስድ ፣ በልጆች ስልቶች እገዛ የአዋቂ ችግሮቻችንን ለመፍታት እንሞክራለን። ይህ የግድ በልጅነት ጊዜ ወደ ተመሳሳይ ውጤቶች ይመራል። በእነዚህ ደስ የማይል ውጤቶች በኢጎ “የልጅነት ሁኔታ” ውስጥ ለራሳችን መናገር እንችላለን-

"አዎ. እኔ እንዳመንኩበት ዓለም ልክ ናት ".

እናም የእኛን የእምነት እምነቶች ትክክለኛነት የሚያረጋግጥ ፣ እኛ ወደ ሁኔታችን ውግዘት አንድ እርምጃ ወደ እያንዳንዱ ጊዜ መቅረብ እንችላለን። ለምሳሌ ፣ በልጅነት ፣ አንድ ሰው ሊወስን ይችላል - “የሆነ ነገር በእኔ ላይ ተሳስቷል። ሰዎች ይክዱኛል። በመጨረሻ በሀዘን እና በብቸኝነት እንድሞት ተፈርዶብኛል። አንድ ሰው እንደ ትልቅ ሰው ፣ ይህንን የሕይወት ዕቅድ ተግባራዊ ያደርጋል ፣ ደጋግሞ ውድቅ እንዲያደርግ ያደርገዋል። በእንደዚህ ዓይነት ውድቅነት ፣ የስክሪፕቱ የመጨረሻ ትዕይንት ብቸኛ ሞት መሆኑን ለራሱ ሌላ “ማረጋገጫ” ያስተውላል። ባለማወቅ ፣ አንድ ሰው በአቀራረቡ አስማታዊ ኃይል ያምናሉ ፣ እስከመጨረሻው ከተጫወተው ያኔ “እናትና አባቴ” ይለወጣሉ እና በመጨረሻም ከእሱ ጋር ይወዳሉ።

እንደ ሌሎች የሁኔታው ክፍሎች ሁሉ ፣ የሕይወት አቀማመጥ ሊለወጥ ይችላል። እንደ ደንቡ ፣ ይህ የሚሆነው በኖረ ግንዛቤ ብቻ ነው - ስለ ሁኔታዎ ድንገተኛ ድንገተኛ ግንዛቤ ፣ - የስነልቦና ሕክምና ኮርስ ወይም አንድ ዓይነት ጠንካራ የሕይወት ድንጋጤ።

መልመጃዎች - የእርስዎን ሁኔታ ይለዩ -

ሕልሞች ፣ ቅasቶች ፣ ተረት ተረቶች እና የልጆች ታሪኮች ሁሉ ለስክሪፕታችን ፍንጭ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ። እነዚህን መሣሪያዎች በመጠቀም አንዳንድ መልመጃዎች እዚህ አሉ።

እነዚህን መልመጃዎች በምታደርግበት ጊዜ ፣ ምናብህ በዱር ይሮጥ። ለምን እንደሚያስፈልጉ እና ምን ማለት እንደሆኑ አያስቡ። አንድ ነገር ለማረም ወይም ለመፈልሰፍ አይሞክሩ። ለእርስዎ የሚታዩትን የመጀመሪያ ምስሎች እና ከእነሱ ጋር ሊሆኑ የሚችሉትን ስሜቶች ብቻ ይቀበሉ። እነዚህን መልመጃዎች ሲያካሂዱ ጠንካራ ስሜቶችን ማየት ሊጀምሩ ይችላሉ። እነዚህ ከስክሪፕት ትውስታዎችዎ ጋር አብረው የሚታዩ የልጅነት ስሜቶች ይሆናሉ። እንደዚህ አይነት ልምዶች ካሉዎት መልመጃውን ለመቀጠል ወይም ለማቆም በማንኛውም ጊዜ መወሰን ይችላሉ። እነዚህ መልመጃዎች ጥንድ ሆነው እንዲከናወኑ ተደርገዋል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ እንቅልፍ። (በጥንድ በደንብ ይሠራል)

ከህልሞችዎ ውስጥ አንዱን ይምረጡ። ምንም እንኳን ሌላ ህልም እንዲሁ ቢያደርግም ከቅርብ ወይም ተደጋጋሚ ህልም ብዙ መማር ይችላሉ።

ህልምዎን ይንገሩ። ያለፈውን ሳይሆን የአሁኑን ይጠቀሙ።

ከዚያ ፣ በዚህ ሕልም ውስጥ የሚከሰቱ እያንዳንዱ ሰዎች ወይም ዕቃዎች ይሁኑ እና ስለራስዎ ይንገሩ።

ከዚህ ህልም ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ ያጋጠመዎትን ያስታውሱ። ደስ የሚል ስሜት ወይም ደስ የማይል ስሜት ነበር?

ይህ ህልም እንዴት እንደጨረሰ ወደዱት? ካልሆነ የሕልሙን ፍፃሜ በመቀየር መልመጃውን ማስፋት ይችላሉ። ሙሉውን ሕልም እንደነገሩ በተመሳሳይ መንገድ የሕልሙን አዲስ ፍፃሜ ይንገሩ ፣ ማለትም የአሁኑን ጊዜ በመጠቀም።

በሕልሙ ማብቂያ ረክተው እንደሆነ ያረጋግጡ። ካልሆነ አንድ ወይም ከዚያ በላይ መጨረሻዎችን ይዘው ይምጡ።

መልመጃ ፣ በክፍሉ ውስጥ ያለው ንጥል። (በጥንድ በደንብ ይሠራል)

ያለዎትን ክፍል ይመርምሩ። አንድ ንጥል ይምረጡ። እይታዎ መጀመሪያ ላይ የወደቀበት ምርጥ ነው። አሁን ይህ ርዕሰ ጉዳይ ይሁኑ እና ስለራስዎ ይንገሩ።

ለምሳሌ - እኔ በር ነኝ። እኔ ከባድ ፣ አራት ማዕዘን እና እንጨት ነኝ። አንዳንድ ጊዜ በሰዎች መንገድ ውስጥ እገባለሁ። እኔ ሳደርግ ግን ይገፉኛል …

የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ውጤታማነት ለማሻሻል ጓደኛዎን እንደ ተገቢው ርዕሰ ጉዳይ እንዲያነጋግርዎት ይጠይቁ። ባልደረባዎ የሚናገሩትን መተርጎም የለበትም። እሱ ልክ እንደ በር ፣ የእሳት ምድጃ ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ሊያነጋግርዎት ይገባል። ለምሳሌ:

እኔ በሩ ነኝ። በሰዎች መንገድ ውስጥ ስገባ ይገፉኛል። - "በር ፣ ሰዎች ሲገፉህ ምን ይሰማሃል?" "ተናድጃለሁ። እኔ ግን በሩ ነኝ መናገርም አልችልም። እንዲያደርጉት ፈቀድኩላቸው።" "ያ ብቻ ነው። ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማንኛውንም ነገር መለወጥ ይፈልጋሉ?"