2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እኔ ራሴ በሕይወቴ ዘመን ሁሉ ስለ ግንኙነቶቼ ርዕሰ ጉዳይ ምርምር አድርጌአለሁ። ማንጸባረቅ ፣ እኔ እንደማስበው ፣ ከመጠን በላይ መገመት።
ባለፉት ዓመታት እና በልምድ ፣ ከአጋር ጋር ለመለያየት ጊዜ ሲደርስ “ላለመሞት” ችሎታው ወደ እኔ መጣ። ይህ ለእኔ በአንጻራዊ ሁኔታ ህመም የለውም። እኔ በቁጭት ሁኔታ ውስጥ ላለመግባት እቆጣጠራለሁ ፣ እናም ያለ ባልደረባዬ ድጋፍ እና ግንዛቤ ያለ እኔ በቀላሉ ማድረግ እችላለሁ።
አሁን ለራሴ ዋጋ ለመስጠት እና አቋሜን እና ፍላጎቶቼን መከላከልን የሚመለከት ከሆነ ወደ ግጭት ለመግባት ጥንካሬ አለኝ።
ከአጋር ጋር ያለው ግንኙነት በሕይወቴ ውስጥ አስፈላጊ አካል ነው። እናም ፍላጎቶቼን እና ፍላጎቶቼን አውቃለሁ እና አደንቃለሁ። ባልና ሚስት ውስጥ ስሆን ፣ በዚህ አካባቢ የተሟሉ እንደሆኑ ይሰማኛል። ግንኙነቴ አደጋ ላይ ከሆነ በእርግጥ ስሜቶቼ ወደ ተሞክሮ ፣ ጭንቀት ፣ ደስታ አቅጣጫ ይወዛወዛሉ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ዓለም ቀለም አይጠፋም እና ሕይወት ለእኔ ያለውን ጠቀሜታ አያጣም። ከዚህ በፊት በጣም የተለየ ነበር።
አሁን ይህ የሆነው ህመምን በትክክል እንዴት መቋቋም እንደሚቻል በማወቅ ምክንያት እንደሆነ ተረድቻለሁ።
ከምትወደው ሰው ጋር በሚለያይበት ጊዜ አንድ ሰው ሊቋቋሙት የማይችሉት ፣ የሚያሠቃዩ ፣ የሚቀደዱ ፣ ገዳይ ሥቃይን ለራሱ ይፈጥራል ፣ እሱ እያደረገ መሆኑን እንኳን አይጠራጠርም። እናም በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚነሱ ሀሳቦች ሊቆሙ አይችሉም። እነሱ ይቸኩላሉ ፣ እና እያንዳንዱ ቀጣይ ሀሳብ የበለጠ ህመም ያስከትላል።
ስለዚህ ዛሬ እንደነዚህ ያሉትን ሀሳቦች እርስዎን እንዳይጎዱ መረዳቱ ምን ያህል ዋጋ እንዳለው ማካፈል እፈልጋለሁ።
እኛ እራሳችን ለራሳችን ህመም እንዴት እንደምንፈጥር ዘዴን መረዳትን ከተማርን ፣ ያንን ማድረጋችንን የማቆም ዕድል አለ። እናም ለዚህ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ለምን እንደሚነሱ እና ስለእነሱ ምን እንደሆኑ መረዳት ያስፈልግዎታል።
እራስዎን መጉዳት ለማቆም የሃሳቦች ምሳሌዎች እና እንዴት እነሱን መረዳት እንደሚቻል።
መደምደሚያዎች
- የመለያየት ህመም (ከምትወደው ሰው ጋር መበታተን) ሁል ጊዜ እዚያ አለ። ህመም ዋጋ ያለው ፣ አስፈላጊ እና ውድ የሆነ ነገር የማጣት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው።
- ሕመሙ ሊገደብ የማይችል እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ፣ እና ጠቃሚ እና ሀብቶችን ወደነበረበት ለመመለስ ፣ ከራስዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን ፣ የቀደሙ ግንኙነቶችን እንደገና ለመገምገም እና ስህተቶችዎን ለመረዳት ለማገዝ ሊያገለግል ይችላል።
- እያንዳንዱ አዲስ ግንኙነት በተሻለ ሁኔታ ሊከናወን እና ሊከናወን ይገባል። ይህ የብቸኝነት ጊዜን ይጠይቃል ፣ ይህም እራስዎን ለመረዳት እና አቋሞችዎን ለመከለስ ያገለግላል።
- በጣም ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም የፍላጎት ፣ የግለሰባዊ አለመብሰል ፣ ራስን ዝቅ ማድረግ ፣ እርስ በርሱ የሚስማሙ ግንኙነቶችን መገንባት አለመቻል ነው።
- ኃይለኛ ህመም መሰማቱን ለማቆም ፣ ሁኔታውን እንደ ሁኔታው መቀበል ያስፈልግዎታል። ይሂዱ እና ጓደኛዎ በሕይወትዎ ውስጥ ስላጋጠመው እና የበለጠ አመሰግናለሁ - እራስዎን ለማስታወስ።
- በብቸኝነት እና በሀዘን ጊዜ ውስጥ ሕይወትዎን ብሩህ እና አስደሳች ማድረግ ይጀምሩ። ለምትወደው ሰው እስካሁን ያደረግከው ሁሉ ፣ አሁን ለራስህ ማድረግ ጀምር -
- እራስዎን ወደ አስደሳች ክስተቶች ይውሰዱ ፣
- እራስዎን ጥሩ ነገሮችን ያድርጉ።
7. ሁሉንም ምኞቶችዎን ያስታውሱ እና ለመተግበር የጀመሩትን ዝርዝርዎን ይፃፉ።
እራስዎን ለመራመድ ፣ ወደ ኮንሰርቶች ፣ ወደ ቲያትር እና በአጠቃላይ ይውሰዱ ፣ ብዙ ቤት ውስጥ አይቀመጡ።
ሕይወትዎ በእውነት ሀብታም እና አስደሳች እንዲሆን ያድርጉ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ይገናኙ እና ሁል ጊዜ አዲስ ነገር ይማሩ።
በራስዎ የቀደመ ግንኙነትን ለመገምገም ከከበዱ እና ስህተቶችዎን ካልተረዱ ወይም ካላገኙ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ። እሱ ምናልባት ሊረዳዎት ይችላል።
እና ፣ ዝግጁ እንደሆኑ ወዲያውኑ ፣ ፍቅርዎን ለአዲሱ ሰው ይስጡ።
ግንኙነቶች የእያንዳንዱ ሰው ሕይወት እና እርካታ በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው። እያንዳንዱ ሴት እና ወንድ በግንኙነት ውስጥ የመሆን አስፈላጊነት ይሰማቸዋል ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ። እርስዎ እራስዎ ቢችሉ እንኳን ይህ ፍላጎት አሁንም ይኖራል። የግንኙነቶች አስፈላጊነት ከፍላጎት ሊሆን ይችላል እና በስሜታዊነት ጥገኛ የሆኑ ግንኙነቶችን ይመሰርታል ፣ ወይም ደግሞ የጋራ ዕውንነትን እና የኃይል ልውውጥን ከመፈለግ ፍላጎት ሊነሳ ይችላል።
በእርግጥ ባልደረባ እራሳችንን እንደ ወንድ ወይም እንደ ሴት በጥልቀት እንድንገነዘብ ይረዳናል ፣ ስለሆነም በአዲሱ ግንኙነት ውስጥ መፈለግ ተፈጥሯዊ እና የተለመደ ነው።
ግንኙነቶች መማር አለባቸው። እና እያንዳንዱ ቀጣይ ግንኙነት ከቀዳሚዎቹ በተሻለ ሊከናወን እና ሊከናወን ይገባል።
ለግንኙነት ፍላጎት እስካለዎት ድረስ እራስዎን መረዳት ብቻ ነው ፣ በዚህ ደረጃ ምን ዓይነት ተሞክሮ እና ምን ዓይነት ሰው እንደሚያስፈልግዎት እና በዚህ መሠረት በዚህ አቅጣጫ ያዳብሩ።
የሚመከር:
ክህደት። እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ምን ይደረግ? እንዴት ተነስቶ መሄድ
ክህደት በጣም ከባድ የሆነው ምን እንደሆነ ያውቃሉ? እነዚህ ለከዳተኛ ርህራሄ ስሜቶች ናቸው። ከዜናው ድንጋጤ በኋላ በአሰቃቂ ሁኔታ የወደቀው ያ አስደናቂ ተስፋ መቁረጥ ሁሉንም ሞቅ ያለ ስሜት በከንቱ ቢያቃጥል ምን ያህል ቀላል ይሆን ነበር። ፍቅር የለም ፣ ቁጣ እና ብስጭት አልቀረም ፣ ገጹን አዙረው ሄዱ። ግን አይደለም። ናፈቀኝ እና ሁሉንም አንድ አይነት እወዳለሁ። እሱ አስፈላጊ ሰው ነበር። ጥሩ ነበር.
ያለፈውን ላለማሰብ እንዴት መለያየትን በትክክል እንዴት መኖር እንደሚቻል?
ከተፋታ በኋላ ስድስት ወራት ካለፉ ፣ ጓደኛዎ አዲስ የሴት ጓደኛ ካላት ፣ እና ከተቃራኒ ጾታ ጋር ያለዎት ግንኙነት የማይጣበቅ (ማንም የሚመለከተው ወይም የሚጽፈው የለም) እንዴት ከመለያየት በሕይወት ይተርፋል? ያስታውሱ - ለአዳዲስ ግንኙነቶች እስኪከፍቱ ድረስ ፣ ማንም ለእርስዎ ትኩረት ምልክቶች አያሳይም። ከባልደረባዎ ጋር መለያየትን ለማለፍ ምናልባት ስድስት ወር በጣም ትንሽ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በእውነቱ ፣ እዚህ ያለው ጥያቄ በተለየ መንገድ ይተረጎማል - ይህንን ሁሉ እንዴት እንዳላጋጠመው?
ለፈጠራችሁኝ እወዳችኋለሁ። መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
የፍቅር ግንኙነትን ስንተው ፣ ከሌላ ሰው ጋር ስሜታዊ ፣ አካላዊ ፣ የገንዘብ እና ማህበራዊ የሕይወት መለያየት እናገኛለን ፣ ከእሱ ጋር ሕይወታችን ቀደም ሲል አንድ ነበር። የ “የፍቅር ባልና ሚስት” ፣ “ፍቺ” መለያየት - እንደ ሀዘን እና እንደ “ሞት” ያጋጥማል። አንዳንዶች ይህንን ደረጃ “የተበላሸ ቤት” ብለው ይጠሩታል። ስለዚህ ፣ ይህ ከአስቸጋሪ ወቅቶች አንዱ ነው ፣ የመጨረሻው ነጥብ የራስዎ ገዥነት (ስሜታዊ ፣ አካላዊ ፣ የገንዘብ) ስኬት እና የህይወት ከሌላ ሰው መለያየት መሆን አለበት። “- ካትያ ፣ አዳምጥ ፣ ና ፣ አሁን ልነግርህ እችላለሁ ፣ ግን አትቆጣም እና አታስብም?
ውጥረትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል? ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በቅርቡ ብዙ ሰዎች ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ጊዜ እንደሌላቸው ያማርራሉ ፣ ሁሉም ነገር ያበሳጫቸዋል - ባል መጥፎ ነው ፣ አለቃው ተቆጥቷል ፣ ልጆቹ ተቆጡ (የሚፈልጉትን አያደርጉም) ፣ ብዙ ውጥረት አለ ፣ በሥራ ላይ ያሉ ሥራዎች ፣ ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ለማጠናቀቅ እና ለመቆጣጠር ጊዜ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ በቤት ውስጥ ሥራን ማጠናቀቅ አለብዎት። በዚህ ሁሉ ውጥረት ፣ ብስጭት መጨመር ፣ ለማቆም የማይቻል ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ኒውሮቲክ ደረጃ ይደርሳል። ስለዚህ የጭንቀት ደረጃዎችን እንዴት እንደሚቀንሱ ፣ እነሱን ለመቆጣጠር እና ለማስተዳደር ይማሩ?
በሚጥሉበት ጊዜ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እነሱ እንደሚሉት ከተተወ አንድ ሰው ከምትወደው / ኦህ / ከተለየ በኋላ በእውነቱ ምን ይሰማዋል? በእርግጥ ፣ ቂም ፣ የሁኔታውን አለመረዳት እና ወደዚያ ያመሩትን ምክንያቶች ፣ እና በእውነቱ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ። በመቀጠልም ፣ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፣ አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት መጀመሩ ይጀምራል። እናም ቅጽበቱ የሚመጣው አንድ ሰው ተንጠልጥሎ በዚህ ስሜት ውስጥ እንደ ንብ በሲሮ ውስጥ መያያዝ ሲጀምር ነው። ሁሉም ሀሳቦች በክበብ ውስጥ ይሄዳሉ ፣ አንድ ሰው የግንኙነት መቋረጥን ለመከላከል በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት ጠባይ ሊኖረው እንደሚችል ለመገመት እየሞከረ ነው። በአንድ ቃል እሱ ተጨንቋል። ተሞክሮ የሚለው ቃል ጥልቅ ትርጉም አለው ፣ እሱ በመጀመሪያ ፣ ሁኔታውን እንደገና መኖር ፣ ማለትም መደጋገም ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ አንድ ሰው ፣ ለለውጥ ሊ
