2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከተፋታ በኋላ ስድስት ወራት ካለፉ ፣ ጓደኛዎ አዲስ የሴት ጓደኛ ካላት ፣ እና ከተቃራኒ ጾታ ጋር ያለዎት ግንኙነት የማይጣበቅ (ማንም የሚመለከተው ወይም የሚጽፈው የለም) እንዴት ከመለያየት በሕይወት ይተርፋል?
ያስታውሱ - ለአዳዲስ ግንኙነቶች እስኪከፍቱ ድረስ ፣ ማንም ለእርስዎ ትኩረት ምልክቶች አያሳይም። ከባልደረባዎ ጋር መለያየትን ለማለፍ ምናልባት ስድስት ወር በጣም ትንሽ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በእውነቱ ፣ እዚህ ያለው ጥያቄ በተለየ መንገድ ይተረጎማል - ይህንን ሁሉ እንዴት እንዳላጋጠመው? አንድ ሰው በሆነ ሀሳብ ላይ ሊንጠለጠል ይችላል ፣ እሱ አሁንም ይመለሳል ብሎ ማሰብ ፣ ምናልባት ከአጋር ጋር በተዛመዱ ባልተሟሉ ህልሞች ምክንያት አሁንም ተስፋ ወይም ብስጭት አለ። ይህንን ጉዳይ ለመረዳት የግለሰብ አቀራረብ ያስፈልጋል።
ስድስት ወር በጣም ብዙ የሚመስልዎት ከሆነ ፣ በመለያየት ደረጃ አንድ ቦታ ላይ ተጣብቀዋል ፣ የግል ህክምናን መውሰድ የተሻለ ነው። የሁኔታው ውስብስብነት ምንድነው? ልምዶቹን ማለፍ እና በመጀመሪያ የት እንደተጣበቁ መረዳት ያስፈልግዎታል (ወደ አዲስ ግንኙነት መግባት ካልቻሉ ፣ አንድ ቦታ ላይ ተንጠልጥሏል ማለት ነው)።
በአማካይ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለሐዘን እና ለኪሳራ ተሞክሮ አንድ ዓመት ይመድባሉ (አንድ ፀደይ ፣ አንድ በጋ ፣ አንድ መኸር እና አንድ ክረምት ማለፍ አለባቸው ፣ ከዚያ አንድ ሰው የኖረበት ዕድል አለ ፣ ግን እውነታ አይደለም)። ልምዶች በጥራት መኖር አለባቸው - ከአንድ ሰው ጋር ይነጋገሩ ፣ ስለ ስሜቶችዎ ይናገሩ ፣ ለአንድ ሰው ይንገሩ ፣ ያጉረመርሙ ፣ በትከሻ ላይ ያለቅሱ (ይህ ሀዘንን የማግኘት በጣም አስፈላጊ ሂደት ነው ፣ ያለ እርስዎ በቀላሉ የስሜት ቀውስዎን ያካተቱ)።
የሚመከር:
ከባልደረባዎ ጋር መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እኔ ራሴ በሕይወቴ ዘመን ሁሉ ስለ ግንኙነቶቼ ርዕሰ ጉዳይ ምርምር አድርጌአለሁ። ማንጸባረቅ ፣ እኔ እንደማስበው ፣ ከመጠን በላይ መገመት። ባለፉት ዓመታት እና በልምድ ፣ ከአጋር ጋር ለመለያየት ጊዜ ሲደርስ “ላለመሞት” ችሎታው ወደ እኔ መጣ። ይህ ለእኔ በአንጻራዊ ሁኔታ ህመም የለውም። እኔ በቁጭት ሁኔታ ውስጥ ላለመግባት እቆጣጠራለሁ ፣ እናም ያለ ባልደረባዬ ድጋፍ እና ግንዛቤ ያለ እኔ በቀላሉ ማድረግ እችላለሁ። አሁን ለራሴ ዋጋ ለመስጠት እና አቋሜን እና ፍላጎቶቼን መከላከልን የሚመለከት ከሆነ ወደ ግጭት ለመግባት ጥንካሬ አለኝ። ከአጋር ጋር ያለው ግንኙነት በሕይወቴ ውስጥ አስፈላጊ አካል ነው። እናም ፍላጎቶቼን እና ፍላጎቶቼን አውቃለሁ እና አደንቃለሁ። ባልና ሚስት ውስጥ ስሆን ፣ በዚህ አካባቢ የተሟሉ እንደሆኑ ይሰማኛል። ግንኙነቴ አደ
ለተለዋዋጭ ጥቃቶች እንዴት በትክክል ምላሽ መስጠት? ተገብሮ-ጠበኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እያንዳንዳችን ተገብሮ ጥቃትን ከሚያሳዩ ሰዎች ጋር ተገናኘን። ሰውዬው እንደተናደደ በግልፅ ታያለህ ፣ ግን እሱ በሚቻልበት መንገድ ሁሉ ይክደዋል (“አይ ፣ አይደለም ፣ እርስዎ ምንድን ናቸው?! እኔ በታላቅ ስሜት ውስጥ ነኝ ፣ ደስ ብሎኛል!”)። ይህ ባህሪ ሁል ጊዜ ግራ የሚያጋባ ነው። ለተለዋዋጭ ጥቃቶች ምን ማድረግ እና እንዴት ምላሽ መስጠት? ለሌላ ሰው ተገብሮ ጠበኝነት ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ለዚህ ባህሪ ሁለት ዋና ምክንያቶችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው ንቁ ጠበኝነትን ለማሳየት በእውነት ይፈራል (በምላሹ እኔ ደግሞ መጥፎ ነገሮችን አገኛለሁ ፣ እነሱ ዝቅ ያደርጉኛል ፣ ውድቅ አደረጉ ፣ ፍቅር ተነፍገዋል ፣ “በዝምታ” ይጫወታሉ ፣ ወዘተ) አንድ ሰው ስሜቱን አይረዳም - እሱ እንዲያስተውል እና እንዲለይ አልተማረውም
ሳይኮቴራፒ ቀላል ነው። ያለፈውን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ብዙውን ጊዜ ሰዎች በልጅነታቸው ይጨነቃሉ - ለውጥ እንዴት ይከሰታል? በተለይ ምን መደረግ አለበት? ወደ ፊት ለመሄድ ድጋፍ የት ማግኘት? ደግሞም ልጅነት ሊለወጥ አይችልም። ጥያቄዎቹ አሪፍ ናቸው ፣ ሰውዬው ለውጥን ይፈልጋል እና አንድ ነገር ለማድረግ እየሞከረ ነው ማለት ነው። በአጭሩ እና እስከ ነጥቡ ለመመለስ እሞክራለሁ። ቀደም ሲል ፣ በልጅነት ጊዜ ፣ የሰው ሥነ -ልቦና ሊጎዳ ይችላል- ክስተት ፣ ሁኔታ አካባቢ ፣ ወይም ግንኙነቶች ወላጆቹ ወይም እነርሱን የሚንከባከቧቸው ፣ የሚንከባከቧቸው ፣ የሚያሳድጓቸው ሰዎች ለልጁ ኃላፊነት አለባቸው። ምንም እንኳን በድንገት አስደንጋጭ ክስተት ቢከሰት ፣ የአዋቂው ተግባር የአሰቃቂውን ውጤት መቀነስ ነው ፣ ማለትም ፣ በማንኛውም ሁኔታ ፣ ጉዳቱ ራሱ ወይም ውጤቶቹ የአዋቂው ኃላፊነት ነው።
ለፈጠራችሁኝ እወዳችኋለሁ። መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
የፍቅር ግንኙነትን ስንተው ፣ ከሌላ ሰው ጋር ስሜታዊ ፣ አካላዊ ፣ የገንዘብ እና ማህበራዊ የሕይወት መለያየት እናገኛለን ፣ ከእሱ ጋር ሕይወታችን ቀደም ሲል አንድ ነበር። የ “የፍቅር ባልና ሚስት” ፣ “ፍቺ” መለያየት - እንደ ሀዘን እና እንደ “ሞት” ያጋጥማል። አንዳንዶች ይህንን ደረጃ “የተበላሸ ቤት” ብለው ይጠሩታል። ስለዚህ ፣ ይህ ከአስቸጋሪ ወቅቶች አንዱ ነው ፣ የመጨረሻው ነጥብ የራስዎ ገዥነት (ስሜታዊ ፣ አካላዊ ፣ የገንዘብ) ስኬት እና የህይወት ከሌላ ሰው መለያየት መሆን አለበት። “- ካትያ ፣ አዳምጥ ፣ ና ፣ አሁን ልነግርህ እችላለሁ ፣ ግን አትቆጣም እና አታስብም?
በሚጥሉበት ጊዜ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እነሱ እንደሚሉት ከተተወ አንድ ሰው ከምትወደው / ኦህ / ከተለየ በኋላ በእውነቱ ምን ይሰማዋል? በእርግጥ ፣ ቂም ፣ የሁኔታውን አለመረዳት እና ወደዚያ ያመሩትን ምክንያቶች ፣ እና በእውነቱ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ። በመቀጠልም ፣ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፣ አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት መጀመሩ ይጀምራል። እናም ቅጽበቱ የሚመጣው አንድ ሰው ተንጠልጥሎ በዚህ ስሜት ውስጥ እንደ ንብ በሲሮ ውስጥ መያያዝ ሲጀምር ነው። ሁሉም ሀሳቦች በክበብ ውስጥ ይሄዳሉ ፣ አንድ ሰው የግንኙነት መቋረጥን ለመከላከል በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት ጠባይ ሊኖረው እንደሚችል ለመገመት እየሞከረ ነው። በአንድ ቃል እሱ ተጨንቋል። ተሞክሮ የሚለው ቃል ጥልቅ ትርጉም አለው ፣ እሱ በመጀመሪያ ፣ ሁኔታውን እንደገና መኖር ፣ ማለትም መደጋገም ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ አንድ ሰው ፣ ለለውጥ ሊ
