በሚጥሉበት ጊዜ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እነሱ እንደሚሉት ከተተወ አንድ ሰው ከምትወደው / ኦህ / ከተለየ በኋላ በእውነቱ ምን ይሰማዋል? በእርግጥ ፣ ቂም ፣ የሁኔታውን አለመረዳት እና ወደዚያ ያመሩትን ምክንያቶች ፣ እና በእውነቱ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ። በመቀጠልም ፣ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፣ አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት መጀመሩ ይጀምራል። እናም ቅጽበቱ የሚመጣው አንድ ሰው ተንጠልጥሎ በዚህ ስሜት ውስጥ እንደ ንብ በሲሮ ውስጥ መያያዝ ሲጀምር ነው። ሁሉም ሀሳቦች በክበብ ውስጥ ይሄዳሉ ፣ አንድ ሰው የግንኙነት መቋረጥን ለመከላከል በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት ጠባይ ሊኖረው እንደሚችል ለመገመት እየሞከረ ነው። በአንድ ቃል እሱ ተጨንቋል። ተሞክሮ የሚለው ቃል ጥልቅ ትርጉም አለው ፣ እሱ በመጀመሪያ ፣ ሁኔታውን እንደገና መኖር ፣ ማለትም መደጋገም ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ አንድ ሰው ፣ ለለውጥ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን ሳያገኝ ፣ ሁኔታውን በራስ -ሰር ሳይቀይር ሁኔታውን ደጋግሞ ያሸብልላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ፣ እሱ ቀደም ሲል ባጋጠመው ለእሱ ደስ በማይሰኙ ስሜቶች ላይ ኃይሉን ደጋግሞ ያጠፋል። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜቱን ይጨምራል እና “ይመግባል” ፣ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ያንን ወደሚያስብበት ደረጃ ሊደርስ ይችላል እሱ ሙሉ በሙሉ አቅመ ቢስ ወይም አቅመ ቢስ ነው … ይሄ በጣም አደገኛ ስሜት በተለይ ከባድ በሆነ ሰው የሚስተዋል።

ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ አንድ ሰው የሚሰማው የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሁ በጅማሬው ቁጣ አለው። በአንድ ወቅት አንድ አስፈላጊ ነገር ለመናገር ወይም ለማድረግ በቂ ድፍረት ወይም ጥንካሬ ባለመኖሩ በራስ ላይ ቁጣ ነው። ቁጣ በኅብረተሰብ ውስጥ ከተከለከሉ ስሜቶች አንዱ ነው ፣ እናም በዚህ መሠረት እሱን ለመግለጽ ፣ በቀስታ ለማስቀመጥ ተቀባይነት የለውም። ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጥልቀት ለመደበቅ ይሞክራሉ ፣ በመለያየት ሁኔታ ውድ ሊሆን ይችላል። ያስታውሱ ፣ ከሁሉም በኋላ ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ግንኙነቶችን የማፍረስ ችግርን ለመቋቋም አንደኛው መንገድ አልኮል ፣ በእሱ ተጽዕኖ ሥር ፣ በኬሚካዊ ስብጥር ምክንያት ፣ ልምዶች አይጠፉም ፣ ግን በቀላሉ ይታገሳሉ። ሌላው ቅጽበት ፣ በአልኮል ተጽዕኖ ሥር ፣ አንድ ሰው በቁጣ መገለጥ ላይ የውስጥ መከልከል ፣ ለምሳሌ ፣ ንፅህና እና ማልቀስ ፣ ወይም ሰዎች በሲሚንቶ ግድግዳ ላይ ጡጫቸውን ሲመቱ። ግን ይህ በእርግጥ ለችግሩ መፍትሄ አይደለም። አስካሪ ዘዴዎችን ሳይጠቀሙ የተጣበቁትን እነዚህን ስሜቶች ማስወገድ ይችላሉ ፣ ግጥም ከመፃፍ ፣ ከስፖርት እስከ ሥራ ድረስ ማንኛውንም ዓይነት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። አስቸጋሪው አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው አንዳንድ ዘዴን እንኳን መሞከር አይፈልግም ፣ በነገራችን ላይ ግጥሞቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ።

በኅብረተሰብ ውስጥ ስላለው ግንኙነት ማጣት የሚጨነቁ ነገሮች ወደ ቅዱስ ተግባር ደረጃ ከፍ ተደርገዋል። በዚህ ጉዳይ ላይ ፊልሞች ፣ ጽሑፎች ፣ ዘፈኖች እጅግ በጣም ተወዳጅ ናቸው። በእኔ አስተያየት ፣ በዚህ መንገድ የግንኙነቶች መቋረጥ እውነታ እንደ “ሕጋዊ” እና የተረጋገጠ ራስን የማጥፋት መልክ ለመገንዘብ አብነት ተሠርቷል። የሚገርመው አንድ ሰው በዚህ ካልተጨነቀ እሱን በተሳሳተ ግንዛቤ መያዝ ይጀምራሉ። ሰው በጣም መጨነቅ አለበት ያለበለዚያ እሱ ነፍስ የሌለው ደደብ ነው” - በእኔ ሴሚናር ውስጥ ከተሳታፊዎች አንዱ የአንዱ ቅጂ። ለምን መሰቃየት አስፈላጊ ነው እና አንድ ሰው ለዚህ ዕዳ ያለበት ለእኔ ለእኔ ምስጢር ነው። ግን ስለእሱ ካሰቡ ፣ ከዚያ ማንኛውም የሕይወት ሁኔታ መማር ያለበት እና ተመሳሳይ ስህተቶችን እንዳይደግም ትምህርት ብቻ ነው። አላስፈላጊ በሆኑ ልምዶች ላይ የሚወጣው የስሜታዊ ኃይል ወጪዎች በጣም ብዙ ናቸው። ግን ሰዎች አሁንም ሮቦቶች አይደሉም እና ሁል ጊዜ ይጨነቃሉ ፣ ጥያቄው ይህንን ሂደት እንዴት ህመም እና የበለጠ የአጭር ጊዜ ማድረግ እንደሚቻል ነው።

በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የጥፋተኝነት ስሜቶች እና ስሜቶች ከራስ ጋር ጦርነት ከመሆን ያለፈ ነገር አለመሆኑን መገንዘብ አለብን። እና ከቅርብ ጋር መታገል ቢያንስ ሞኝነት ነው። በአንድ ቅጂ ውስጥ ስለሆኑ እራስዎን መቀበል እና መውደድ አለብዎት ፣ ምንም ትርፍ የለም። በቃሉ ጥሩ ስሜት ውስጥ ማንኛውም ሰው ኢጎታዊ ነው ፣ ግን አንዳንዶች በሆነ ምክንያት እሱን ለመቀበል አይፈልጉም ፣ ግን በከንቱ።አንድ ሰው በውስጥ ራሱን ሲቀበል እና ሲወድ ፣ ተመሳሳይ ስሜት ካላቸው ከሌሎች ጋር መገናኘት ይጀምራል።

የስሜቶችን ጥንካሬ ለመቀነስ እኔ ብዙውን ጊዜ ደንበኞቼ የነበረውን የግንኙነት ተስማሚ ስዕል ሳይሆን እውነተኛውን እንዲያስታውሱ እመክራለሁ ፣ ምክንያቱም በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር አስደሳች እና ለስላሳ አይደለም ፣ የመለያየት ሁኔታ አስጨናቂ ነው ፣ እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሰዎች ያለፈውን ወደ ትክክለኛነት ያዘነብላል። ይህንን ለማድረግ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ ግን ውጤቱ 98% ጊዜ ነው። አንድ ትልቅ ችግር በቀን ውስጥ ሥራ የሚበዛባቸው እና እራሳቸውን የሚቆጣጠሩ ሰዎች ፣ በሌሊት እንደገና የተከሰተውን ማስታወስ የሚጀምሩበት ሁኔታ አጋጥሟቸዋል ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ፣ ለራስዎ “አቁም” ለማለት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ። ፣ ተረድቻለሁ ፣”በእርግጥ ፣ የአስተሳሰብ ፍሰትን ወዲያውኑ ማቆም አይቻልም ፣ ግን ከጊዜ በኋላ አንድ ሰው ይህንን ማድረግ መማር ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ሊተገበር የሚችል ሌላ ዘዴ “ውዳሴ” ነው

የሚከተሉትን ዓረፍተ ነገሮች ለራስዎ ይናገሩ ፣ ለተፈጠረው ጥፋተኝነት ፣ በአድናቆት ስሜት በተቻለ መጠን አሳማኝ ለመሆን ይሞክሩ

1. ዋው ፣ ዋው ፣ እንዴት ያለ ስሜት ነው! ብሊሚ!

2. እኔ ይህን ስሜት ፈጠርኩ! እራሷ/!

3. ይህ ስሜት ሁል ጊዜ ከእኔ ጋር ይሁን!

4. ለነገሩ እኔ አደረግኩት / ሀ /!

5. ሊያብዱ ይችላሉ ፣ በውስጤ ምን ዓይነት ሀብት አለኝ?

ስሜቱ ምናልባት ይጠፋል ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይመለሳል ፣ ይህ ፈጣን የህመም ማስታገሻ ዘዴ ነው ፣ ያለማቋረጥ መተግበር ይችላሉ እና ከዚያ ውጤቱ የተሻለ ይሆናል። አንድ ሰው በግንኙነቶች ውስጥ የእረፍት ጊዜ እያጋጠመው ከሆነ ፣ በእርግጥ ፣ እገዛ እና የልዩ ባለሙያ ተሳትፎ ያስፈልጋል።

ዋናው እና በጣም ጉልህ የሆነው አሁንም ግለሰቡ ራሱ እና ለራሱ ያለው አመለካከት ነው ፣ በመጀመሪያ።

በደስታ ኑሩ!

አንቶን Chernykh