2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የፍቅር ግንኙነትን ስንተው ፣ ከሌላ ሰው ጋር ስሜታዊ ፣ አካላዊ ፣ የገንዘብ እና ማህበራዊ የሕይወት መለያየት እናገኛለን ፣
ከእሱ ጋር ሕይወታችን ቀደም ሲል አንድ ነበር። የ “የፍቅር ባልና ሚስት” ፣ “ፍቺ” መለያየት - እንደ ሀዘን እና እንደ “ሞት” ያጋጥማል። አንዳንዶች ይህንን ደረጃ “የተበላሸ ቤት” ብለው ይጠሩታል። ስለዚህ ፣ ይህ ከአስቸጋሪ ወቅቶች አንዱ ነው ፣ የመጨረሻው ነጥብ የራስዎ ገዥነት (ስሜታዊ ፣ አካላዊ ፣ የገንዘብ) ስኬት እና የህይወት ከሌላ ሰው መለያየት መሆን አለበት።
“- ካትያ ፣ አዳምጥ ፣ ና ፣ አሁን ልነግርህ እችላለሁ ፣ ግን አትቆጣም እና አታስብም?
- አልናደድኩም
- ካትያ ፣ ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ፣ ቢያንስ ለጥቂት ቀናት ፣ እርስ በእርስ መበላሸት እናቆማለን ፣ እለምንሃለሁ። እኔ እንዲሁ እንዲሁ ማድረግ አልችልም። እኛ እንችላለን ፣ ደህና ፣ አሁን ምንም ነገር መወሰን አንችልም”(ሐ)።
የፍቅር ወይም የቤተሰብ ግንኙነትን የማፍረስ ሂደት መጀመሪያ አመላካች ነው ስሜታዊ መለያየት።
በባልና ሚስቱ ውስጥ ያሉ ስሜቶች -መገለል ፣ ማቀዝቀዝ ፣ አለመተማመን ፣ ቅናት ፣ የፍቅር ስሜቶች እየከሰሙ ፣ ጠብ።
የስሜቱ መለያየት ምክንያቶች የተለያዩ ግቦች እና እሴቶች ፣ አብረው ለሕይወት ዝግጁነት አለመኖር ፣ ሌላ ፍቅር ሊሆኑ ይችላሉ።
መስፈርቶች እና የይገባኛል ጥያቄዎች ተገልፀዋል ፣ በዚህም ምክንያት መለያየትን ወይም “የእረፍት ጊዜን” ውሳኔ ለመጀመሪያ ጊዜ ይፋ ይደረጋል።
የመኖር ኪሳራ ባህሪያት 1. ድንጋጤ እና መካድ።
ባልደረባውን ለመመለስ ሙከራዎች። ከአማራጮቹ አንዱ የራሳቸውን ልምዶች መካድ ነው - “በእውነቱ እኔ ስለእሱ አስደናቂ እና እንዲያውም ደስተኛ ነኝ።” ሀብቶች - የመለያየት ሀሳብን “መቀበል” ፣ ስሜትዎን ማወቅ ፣ እነሱን መረዳት የመልሶ ማግኛ ሂደት አጋር ነው። ሃብት ስለ ስሜቶችዎ “የማሰብ” ችሎታ ነው ፣ ግን እነሱን ለመለማመድ ብቻ አይደለም። 2. ከአጋር መነሳት እና የባልና ሚስት ዕቅዶች ውድቀት ጋር ተያይዞ ሐዘን።
የዚህ ዘመን የተለመዱ ልምዶች -ብቸኝነት ፣ ፀፀት ፣ ሀዘን።
ወደ እራስ የመውጣት ፍላጎት ፣ የተለመደው የህይወት ፍጥነት ለመተው ፣ የባዶነት ስሜት።
ኪሳራ እያጋጠመዎት ነው። ምናልባትም ለባልደረባ የመጓጓት ድንገተኛ ስሜት ፣ ለተፈጠረው ነገር የጥፋተኝነት ስሜት ፣ የመመለስ ፍላጎት እና “እስማማለሁ”።
በድንገተኛ የ “ደስታ” ስሜት እና በአዲሱ ግንኙነት ውስጥ ቁስሎችን ለማዳን በሚሞክሩበት ጊዜ ከህመም እና ብቸኝነት ለማምለጥ ፍላጎት ሊኖር ይችላል - ግን እንደ አንድ ደንብ ፣ በዚህ መንገድ የሚነሳውን ስሜታዊ ባዶነት መሙላት እንደገና በ የወደፊት። ሀብቶች -ጓደኞች ፣ ሥራ ፣ ጊዜ።
የስሜታዊ ጉድለትን እና ባዶነትን መሙላት አስፈላጊ ነው - “ለማሞቅ” ፣ ይህ በሚከተሉት መንገዶች ሊከናወን ይችላል-
- ከጓደኞችዎ ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ ወይም ከአዳዲስ ሰዎች ጋር የመገናኘት እድሎችን ይፈልጉ። ለእርስዎ ፣ ይህ የልምድ ልውውጥ ነው ፣ እና በአዳዲስ ልምዶች የተሞላ።
- ግቦችን ያዘጋጁ እና ሕይወትዎን ያቅዱ። በህይወት ውስጥ ያሉዎት ያነሱ ተግባራት እና ግቦች ፣ የናፍቆት እና የብቸኝነት ስሜት እየጠነከሩ ይሄዳሉ። ስለዚህ ፣ ሕይወትዎን ከአዲስ እይታ ይመልከቱ -የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ጉዞ ፣ እርስዎን የሚፈልግ ልጅ ፣ ሙያ።
- ምክንያቱን ፣ እና መልሶችን ለማግኘት ሳይሞክሩ ስሜትዎን በመቀበል እና በመረዳት ለማከም ይሞክሩ። እራስዎን መንከባከብ ያለብዎት የደካማነት ደረጃ ነው። ለራስዎ ምን ማድረግ ይችላሉ?
ምናልባት ይህ ብቸኝነት ፣ የእርስዎ ዕድል ፣ ስለራስዎ አዲስ ነገር የሚማሩበት ፣
እራስዎን በአዲስ ምኞቶች ይሞክሩ ፣ እራስዎን ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይወቁ ፣ የመውደድ ችሎታዎን ይወቁ ፣ ወሲባዊነትዎን ይወቁ - እራስዎን ይመልከቱ። 3. ቁጣ;
ለመልቀቅ ውሳኔ በወሰነው ባልደረባ ላይ ቁጣ። የክህደት ስሜት ፣ የበቀል ፍላጎት። ቁጣ እራሱን በቁጣ መልክ ሊገልጽ ይችላል- “የጥፋተኝነት ስሜት” ፣ ራስን የመቅጣት ፍላጎት። ቁጣ በአንድ ወቅት አስፈላጊ እና ዋጋ ያለው የነበረውን ዋጋ ለመቀነስ ይረዳል። ሀብቶች - በንዴት ሁኔታ ውስጥ ማድረግ በጣም ጥሩው ነገር ከቀድሞዎ ጋር ያለዎትን መስተጋብር መገደብ እና ቁጣን ለድርጊት እንደ ተነሳሽነት በመውሰድ ቁጣን ለመግለጽ መንገዶችን መፈለግ ነው። ቁጣዎን ለመግለጽ የሚረዳዎት እና ምን ለማሳካት ይፈልጋሉ?
4. ፍርሃት መለያየት ከጠንካራ ፍላጎታችን - የአባሪነት ፍላጎት ጋር ስለሚዛመድ ለመለማመድ አስቸጋሪ ነው። እንክብካቤን እና ፍቅርን የምንቀበልበት የጠበቀ ግንኙነት ያስፈልገናል ፣ እናም የምንወደውን ሰው በምናጣበት ጊዜ በደመ ነፍስ ውስጥ ጭንቀትን የመጋለጥ አዝማሚያ ይኖረናል። የሕይወት የገንዘብ እና ማህበራዊ ገጽታዎች ለውጦች እንዲሁ የመለያ ፍርሃትን ያነሳሳሉ። መርጃዎች - ከሕይወት አጋራችን በተጨማሪ በዙሪያችን ባሉ ወላጆች ፣ ልጆች እና ጓደኞች ይንከባከበናል። አካባቢዎ የእርስዎ ድጋፍ ነው። የእራሱ ሀብት የግል ራስን መቻል ፣ ችሎታዎች እና ችሎታዎች ነው።
እራስዎን ያስታውሱ ፣ ከግንኙነቱ በፊት እንዴት ነበሩ? አሁን እንዴት መሆን ይፈልጋሉ? 5. ግድየለሽነት በህይወት ውስጥ ለውጦች ፣ ከመለያየት ጋር የተዛመዱ ከላይ በተገለጹት ስሜቶች የታጀቡ ፣ “የአእምሮ ድድ” - ጥንካሬን ከሰውነት ያስወግዱ። በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ የራሳችን ስብዕና ከባልደረባችን ስብዕና (የጋራ ጣዕሞች ፣ ትዝታዎች ፣ ግቦች ፣ እሴቶች ፣ ፍላጎቶች) ጋር በቅርብ የተሳሰረ ነው ፣ ስለሆነም ፣ ሌላ ሰው ከሕይወታችን በማጣት ፣ የራሳችንን ክፍል እናጣለን። እና ይህ ድርብ ኪሳራ ትጥቅ እየፈታ ነው። አሁን ያለው ጊዜ እራስዎን ለማገገም እና ለማደስ ጊዜው ነው። መርጃዎች - እራስዎን መንከባከብ ፣ ለራስዎ ጊዜ መውሰድ ፣ እራስዎን መውደድ። ከራስዎ በተሻለ ማንም አይንከባከብዎትም።
5. መቀበል - የባልደረባን ዝምድና ለማፍረስ እና መለያየትን ለመቀበል ራሱ የሚመጣው በሕይወትዎ ውስጥ ሚዛንን ሲመልሱ ብቻ ነው -ኪሳራዎን ይረዱ ፣ በእሱ ውስጥ የክስተቶችን አሉታዊ ውጤት ብቻ ሳይሆን ከልምዱም አዎንታዊ ውጤቶችን ያግኙ። በአዳዲስ ግቦች እና ምኞቶች አማካኝነት ገለልተኛ ፣ በራስ የመተማመን ሰው ፣ ለአዳዲስ ልምዶች እና መንገዶች ክፍት የሆነ ፣ በአከባቢዎ ውስጥ አዲስ ማህበራዊ አከባቢን ያደራጃሉ ፣ ለብቻዎ ያለውን አጋር ይቅር ይበሉ ፣ ከእርስዎ ጋር ያለ ግንኙነት ፣ ምክንያቱም እሱ እንደ እርስዎ የማይተማመን ፣ ደካማ ፣ ተጠራጣሪ ሰው ሊሆን ይችላል።
እነዚህን ደረጃዎች በመለማመድ ሂደት ውስጥ ከገንዘብ መለያየት ጋር የተዛመዱ ጉዳዮች መፍትሄ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። በዚህ ወቅት የኖሩ ደረጃዎች እርስ በእርስ ይለዋወጣሉ። ለአንዳንዶቹ የጠፋው ሕይወት ለስድስት ወራት ፣ ለሌሎች ደግሞ ቢያንስ ለ 17 ወራት ይቆያል። ጓደኛዎ ጊዜ እና ራስን ማወቅ ነው።
በሕይወታችን ውስጥ ያሉት ሰዎች ፣ እና እኛ ራሳችን ፣ እየተቀየርን ነው ፣ እና መንገዶች ሁል ጊዜ አንድ አይደሉም። ደንበኛዬ እንደነገረኝ ፣ በሕክምና ውስጥ እንኳን ፣ እውነታው በ 7 ዓመታት ውስጥ የደም ሕዋሳት ይታደሳሉ - እና በፍቅረኛ ፣ በእመቤታችን ፣ በባል ወይም በሚስት ሽፋን ፍጹም የተለያዩ ሰዎች ከእኛ ቀጥሎ ሊታዩ ይችላሉ።
ግን እርስዎ እራስዎ የተለየ ሰው እየሆኑ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ማለት ከኪሳራ ማገገም እና ለማጋራት ዝግጁ ከሆኑት ጋር ደስታን ማግኘት ይችላሉ ማለት ነው።
በፍቅር እና በእምነት ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎ።
ከደረጃዎቹ አንዱን ለመለማመድ አቅመ ቢስነት ይሰማዎታል? ለምክክር ያነጋግሩ። በዚህ አስቸጋሪ ወቅት እሆናለሁ። በአስተያየቶች ውስጥ ጥያቄዎችዎን ይጠይቁ ፣ እና ምናልባት የሚቀጥለው ጽሑፍ ርዕስ ይሆናሉ። እነዚህን ጽሑፎች እንድጽፍ ለሚረዱኝ አነቃቂ ታሪኮች በጣም አመሰግናለሁ።
ደራሲ - ሽማርሎቭስካያ ኦሌሳ አናቶልዬቭና
የሚመከር:
ክህደት። እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ምን ይደረግ? እንዴት ተነስቶ መሄድ
ክህደት በጣም ከባድ የሆነው ምን እንደሆነ ያውቃሉ? እነዚህ ለከዳተኛ ርህራሄ ስሜቶች ናቸው። ከዜናው ድንጋጤ በኋላ በአሰቃቂ ሁኔታ የወደቀው ያ አስደናቂ ተስፋ መቁረጥ ሁሉንም ሞቅ ያለ ስሜት በከንቱ ቢያቃጥል ምን ያህል ቀላል ይሆን ነበር። ፍቅር የለም ፣ ቁጣ እና ብስጭት አልቀረም ፣ ገጹን አዙረው ሄዱ። ግን አይደለም። ናፈቀኝ እና ሁሉንም አንድ አይነት እወዳለሁ። እሱ አስፈላጊ ሰው ነበር። ጥሩ ነበር.
ከባልደረባዎ ጋር መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እኔ ራሴ በሕይወቴ ዘመን ሁሉ ስለ ግንኙነቶቼ ርዕሰ ጉዳይ ምርምር አድርጌአለሁ። ማንጸባረቅ ፣ እኔ እንደማስበው ፣ ከመጠን በላይ መገመት። ባለፉት ዓመታት እና በልምድ ፣ ከአጋር ጋር ለመለያየት ጊዜ ሲደርስ “ላለመሞት” ችሎታው ወደ እኔ መጣ። ይህ ለእኔ በአንጻራዊ ሁኔታ ህመም የለውም። እኔ በቁጭት ሁኔታ ውስጥ ላለመግባት እቆጣጠራለሁ ፣ እናም ያለ ባልደረባዬ ድጋፍ እና ግንዛቤ ያለ እኔ በቀላሉ ማድረግ እችላለሁ። አሁን ለራሴ ዋጋ ለመስጠት እና አቋሜን እና ፍላጎቶቼን መከላከልን የሚመለከት ከሆነ ወደ ግጭት ለመግባት ጥንካሬ አለኝ። ከአጋር ጋር ያለው ግንኙነት በሕይወቴ ውስጥ አስፈላጊ አካል ነው። እናም ፍላጎቶቼን እና ፍላጎቶቼን አውቃለሁ እና አደንቃለሁ። ባልና ሚስት ውስጥ ስሆን ፣ በዚህ አካባቢ የተሟሉ እንደሆኑ ይሰማኛል። ግንኙነቴ አደ
ያለፈውን ላለማሰብ እንዴት መለያየትን በትክክል እንዴት መኖር እንደሚቻል?
ከተፋታ በኋላ ስድስት ወራት ካለፉ ፣ ጓደኛዎ አዲስ የሴት ጓደኛ ካላት ፣ እና ከተቃራኒ ጾታ ጋር ያለዎት ግንኙነት የማይጣበቅ (ማንም የሚመለከተው ወይም የሚጽፈው የለም) እንዴት ከመለያየት በሕይወት ይተርፋል? ያስታውሱ - ለአዳዲስ ግንኙነቶች እስኪከፍቱ ድረስ ፣ ማንም ለእርስዎ ትኩረት ምልክቶች አያሳይም። ከባልደረባዎ ጋር መለያየትን ለማለፍ ምናልባት ስድስት ወር በጣም ትንሽ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በእውነቱ ፣ እዚህ ያለው ጥያቄ በተለየ መንገድ ይተረጎማል - ይህንን ሁሉ እንዴት እንዳላጋጠመው?
ውጥረትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል? ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በቅርቡ ብዙ ሰዎች ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ጊዜ እንደሌላቸው ያማርራሉ ፣ ሁሉም ነገር ያበሳጫቸዋል - ባል መጥፎ ነው ፣ አለቃው ተቆጥቷል ፣ ልጆቹ ተቆጡ (የሚፈልጉትን አያደርጉም) ፣ ብዙ ውጥረት አለ ፣ በሥራ ላይ ያሉ ሥራዎች ፣ ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ለማጠናቀቅ እና ለመቆጣጠር ጊዜ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ በቤት ውስጥ ሥራን ማጠናቀቅ አለብዎት። በዚህ ሁሉ ውጥረት ፣ ብስጭት መጨመር ፣ ለማቆም የማይቻል ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ኒውሮቲክ ደረጃ ይደርሳል። ስለዚህ የጭንቀት ደረጃዎችን እንዴት እንደሚቀንሱ ፣ እነሱን ለመቆጣጠር እና ለማስተዳደር ይማሩ?
በሚጥሉበት ጊዜ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እነሱ እንደሚሉት ከተተወ አንድ ሰው ከምትወደው / ኦህ / ከተለየ በኋላ በእውነቱ ምን ይሰማዋል? በእርግጥ ፣ ቂም ፣ የሁኔታውን አለመረዳት እና ወደዚያ ያመሩትን ምክንያቶች ፣ እና በእውነቱ ፣ ቁጣ ፣ ቁጣ። በመቀጠልም ፣ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፣ አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት መጀመሩ ይጀምራል። እናም ቅጽበቱ የሚመጣው አንድ ሰው ተንጠልጥሎ በዚህ ስሜት ውስጥ እንደ ንብ በሲሮ ውስጥ መያያዝ ሲጀምር ነው። ሁሉም ሀሳቦች በክበብ ውስጥ ይሄዳሉ ፣ አንድ ሰው የግንኙነት መቋረጥን ለመከላከል በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት ጠባይ ሊኖረው እንደሚችል ለመገመት እየሞከረ ነው። በአንድ ቃል እሱ ተጨንቋል። ተሞክሮ የሚለው ቃል ጥልቅ ትርጉም አለው ፣ እሱ በመጀመሪያ ፣ ሁኔታውን እንደገና መኖር ፣ ማለትም መደጋገም ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ አንድ ሰው ፣ ለለውጥ ሊ
