2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
“የምኞት ካርታ” የእይታ ዘዴ ብዙውን ጊዜ ከስሜታዊነት ወይም ከኮከብ ቆጠራ ጋር ይዛመዳል ፣ ግን በእውነቱ ፣ እሱ የራሱን ንቃተ ህሊና በማታለል ላይ የተመሠረተ ነው። ከሥነ -ልቦና እይታ አንፃር ፣ ይህ ነገሮችን ወደ ራስዎ ራስ ፣ ሀሳቦች ፣ ምኞቶች በቅደም ተከተል ማስቀመጥ ፣ ወደሚፈለገው ውጤት ይመራል።
የምኞት ካርድ ከህይወት ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ በዝርዝር መግለፅ ያለብዎት ወረቀት ነው። ብዙውን ጊዜ ምኞቶች ለ 1-3 ዓመታት ይደረጋሉ ፣ እና ከዚህ ጊዜ በኋላ አዲስ ካርድ ይደረጋል።
በእውነቱ ፣ ይህ የድርጊት መርሃ ግብር ነው ፣ ከአንድ ነጥብ ወደ ሌላ የሚንቀሳቀስበት ፣ አንድ ሰው ሁሉንም የተቀመጡ ግቦችን ቀስ በቀስ የሚያሳካበት። የማየት ዋና ነገር ምንድነው? ምስሎችን በመፍጠር በውስጣችን ንቃተ ህሊና ላይ እንሠራለን ፣ በእኛ ውስጥ ግልፅ አዎንታዊ ስሜቶችን በማነቃቃት ፣ ለስኬት እራሳችንን በማዘጋጀት እና የተፈለገውን ውጤት እናገኛለን ፣ ምክንያቱም የእይታ ምስሎች በእውቀታችን ንቃተ ህሊናችን በደንብ ስለሚገነዘቡ እውነተኛ ፍላጎቶቻችንን እውን ለማድረግ ይረዳሉ።
“ምኞት” የሚለው ቃል ከእንቅስቃሴ ፣ ከመታገል ፣ ከዓላማ ጋር የተቆራኘ ነው። አንድ ልዩ ኮላጅ መሳል አንድ ሰው ሕልሞቻቸውን እና ፍላጎቶቻቸውን እንዲያውቅ እና በዝርዝር እንዲያውቅ ፣ ህይወታቸውን ከውጭ እንዲመለከት ፣ ችግሮችን ውስብስብ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚፈታ እንዲማር ያስተምራል።
የፍላጎት ካርድ መፈጠር ጊዜ የሚወስድ ሥራ ቢሆንም ፣ ውጤቱ እንደ ደንቡ ከሚጠበቀው ሁሉ ይበልጣል። የእውቀት ሂደት የልብ እና የአዕምሮ ፍላጎቶች አንድ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል ፣ እውነተኛው “አስማት” የሚጀምረው እዚህ ነው።
የእራስዎን ሕልሞች በተለያዩ መንገዶች በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ይችላሉ -ለምሳሌ ፣ ግቦችዎን በ Whatman ወረቀት (ወይም ሙጫ ፎቶዎች) ላይ ይሳሉ ፣ ዝርዝር መግለጫዎችን ለእነሱ ይጨምሩ። ወይም በመጽሔት የተቆረጡ ስዕሎችን እና ባለቀለም ወረቀቶችን በመጠቀም በቡሽ ሰሌዳ ላይ የፍላጎቶች ኮላጅ ይፍጠሩ። እንዲሁም በኮምፒተር ላይ አንድ ተመሳሳይ ጥንቅር መስራት ይችላሉ ፣ ለዚህ ብዙዎች ዝግጁ የሆነ አቀማመጥ ይጠቀማሉ ፣ እና አንድ ሰው በራሱ ይፈጥራል።
የፍላጎቶች ካርታ በ 9 ተመሳሳይ ዘርፎች ተከፍሏል ፣ በተለያዩ ቀለሞች የተቀረፀ ፣ እያንዳንዱ ዘርፍ ለአንድ ሰው ሕይወት የተወሰነ ቦታ ኃላፊነት አለበት።
- ሀብት - ፈካ ያለ አረንጓዴ ፣ ሐምራዊ ወይም ሊ ilac። ይህ ዘርፍ ለቁሳዊ የሕይወት መስክ ያተኮረ ነው - ገቢ ፣ ግዢዎች ፣ ተንቀሳቃሽ እና የማይንቀሳቀስ ንብረት ፣ ይህ እንዲሁ የሌሎች ሀብቶችን አቅርቦት - ኃይል እና ጊዜን ያጠቃልላል።
- ስኬት እና ዝና - ቀይ። ምኞቶችዎን የሚያንፀባርቅ ማንኛውም ነገር እዚህ ሊቀመጥ ይችላል። መንፈሳዊ እና አካላዊ እድገት ፣ በተለያዩ መስኮች የተገኙ ስኬቶች ፣ ሽልማቶች ፣ የምስክር ወረቀቶች። ቀስቃሽ ስዕል መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
- ፍቅር ሮዝ ነው። ከተቃራኒ ጾታ ጋር ላላችሁ ግንኙነት ይህ ዘርፍ ኃላፊነት አለበት። አንድ ትልቅ ልብ መሳል እና የጋራ ፎቶዎን ወደ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። በፎቶው (ወይም በስዕሉ) ስር “እኔ ከምወደው ጋር ነኝ” ፣ “ከምወደው ጋር ደስተኛ ግንኙነት አለኝ” ፣ “ባለቤቴ በዓለም ውስጥ በጣም አፍቃሪ እና አሳቢ ነው” እና የመሳሰሉትን መጻፍ አስፈላጊ ነው።
- ቤተሰቡ ጥቁር አረንጓዴ ነው። በዚህ ዘርፍ የሁሉንም የቤተሰብዎ አባላት ፎቶዎችን መለጠፍ ይችላሉ። ሥዕሎቹ በሕይወትዎ ውስጥ አስደሳች ጊዜዎችን መያዙ አስፈላጊ ነው። ከመጽሔቶች የተወሰዱ ስዕሎችን ማጣበቅ ይችላሉ ፣ ይህም የህልሞችዎን ቤተሰብ ያሳያል። እርስዎ የሚፈልጉት የአፓርትመንት ወይም ቤት ፎቶዎች ፣ ወይም የውስጥ ዕቃዎች እዚህም ተለጥፈዋል። በአጠቃላይ ፣ ሁሉም ከቤቶች ጋር የተዛመደ።
- ዘርፍ “እኔ” ፣ ጤና - ቢጫ ወይም ብርቱካናማ። እሱ በማዕከሉ ውስጥ የሚገኝ እና ለሥጋው ሁኔታ ኃላፊነት አለበት። እዚህ በራስዎ ደስተኛ እና እርካታ ያለው ፎቶ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል። በዙሪያዋ ፣ ከመልክ ፣ ከደኅንነት ፣ ከጤና ጋር የተዛመዱ ፍላጎቶችን በዝርዝር ይግለጹ (ብጉርን ያስወግዱ ፣ ቀጫጭን ይሁኑ ፣ ለስፖርት ይግቡ ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ያስወግዱ ፣ ወዘተ)።
- ፈጠራ እና ልጆች ነጭ ናቸው። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ የሚገለጽባቸው ፎቶዎች ፣ ወይም ስዕሎች እዚህ አሉ። ገና ልጆች ከሌሉዎት ፣ ግን በእርግጥ የሚፈልጉት ፣ ከዚያ ተገቢዎቹን ሥዕሎች ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል ፣ ለምሳሌ ፣ በእ arms ውስጥ ሕፃን ያለች የደስታ ሴት ምስል ማግኘት።
- እውቀት ሁሉም ቡናማ ጥላዎች ናቸው። ይህ አምድ ለመማር ፣ ለራስ ልማት ፣ አዲስ ነገር ለመማር የተሰጠ ነው። ለምሳሌ ፣ ሁለተኛ ዲግሪ የማግኘት ወይም ወደ ከፍተኛ የሥልጠና ኮርሶች የመሄድ ህልም አልዎት ፣ ግን በቂ ጊዜ ወይም ገንዘብ የለዎትም (ወይም ምናልባት በአንድ ጊዜ)። ህልሞችዎን በዝርዝር በመግለፅ ስለዚህ የፍላጎት ካርድዎን ይንገሩ።
- ሙያ - ሰማያዊ ወይም ጥቁር። እዚህ መሥራት የሚፈልጓቸውን የተወሰኑ ኩባንያዎች ስም ፣ የተፈለገውን ቦታ ፣ የሥራ ሁኔታዎችን ማመልከት ይችላሉ። የራስዎ ንግድ ካለዎት - እድገቱን እንዴት ማየት እንደሚፈልጉ ይመዝገቡ።
- ጉዞ እና ረዳቶች - ብር ፣ ግራጫ። በዚህ ዘርፍ ሁሉም ነገር ግልፅ ነው - ሊጎበ likeቸው የሚፈልጓቸውን ሀገሮች ፎቶዎችን ማያያዝ ይችላሉ ፣ እና ረዳቶችን በሚመለከት እርስዎን የሚደግፉትን እና የሚረዱዎትን እውነተኛ ሰዎች ፎቶዎችን እንዲሁም በተለይም የተከበሩ ቅዱሳን ምስሎችን ፣ ለምሳሌ ኒኮላስን መለጠፍ ይችላሉ። የ Wonderworker ፣ የሞስኮ ማትሮና ለዚህ ዘርፍ ተስማሚ ናቸው።
እያንዳንዱን ዘርፍ በሚሞሉበት ጊዜ የተወሰኑ ህጎችን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው -ሁሉም ፍላጎቶች የተወሰኑ ፣ በግልፅ የተፃፉ ፣ ያለ አጠቃላይ መግለጫዎች የግድ በአዎንታዊ መልኩ (“በመስከረም 2021 የኩባንያውን ምክትል ዳይሬክተር ቦታ አገኘሁ”). በተጨማሪም ፣ “አይደለም” የሚለውን ቅድመ -ሁኔታ ማስወገድ አስፈላጊ ነው።
የፍላጎት ካርድ ከተዘጋጀ በኋላ መንቃት አለበት። ወዲያውኑ ለመገንዘብ ቀላል የሆነውን በጣም ቀላል ምኞት ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ አዲስ ነገር በመግዛት ካርታ ያዘጋጁ። ከዚያ በማዕከሉ ውስጥ የዚህን ልዩ ነገር ፎቶ ወይም ስዕል ማስቀመጥ እና ወዲያውኑ መግዛት ያስፈልግዎታል።
በየቀኑ ዝግጁ በሆነ የምኞት ካርድ መስራት አስፈላጊ ነው-በእሱ ውስጥ የተጠቀሱትን ግቦች በዝርዝር በማቅረብ ፣ በአዕምሮ ውስጥ ዘልቆ መግባት። በመደበኛነት ዓይንዎን ሊይዝ ይገባል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለማያውቋቸው የማይደረስባቸው ይሁኑ።
ይህንን ለማሳካት የሚረዳዎትን የወደፊት ዕይታዎን ለማቀድ ይህንን ልዩ መንገድ መሞከርዎን ያረጋግጡ።
የሚመከር:
የምኞት ዝርዝር እና ተነሳሽነት እንዴት ማንቃት? ወይም WANTING እና WISHING ን እንደገና እንዴት እንደሚጀምሩ
ሰዎችን ከተመለከቷቸው ፣ አንዳንድ ሰዎች በደስታ እና በመደሰት አንድ ዓይነት ድርጊት በሕይወታቸው ውስጥ እንዴት እንደሚሠሩ ፣ ንቁ እና ውጤት እንደሚያገኙ ማየት ይችላሉ ፣ እና ተኝተው የሚመስሉ ሰዎች አሉ ፣ ህይወታቸው ከዓመት ወደ ዓመት አልፎ አልፎ ፣ በተግባርም ምንም አይለወጥም። በሕይወት ውስጥ እንዲንቀሳቀሱ የሚረዳቸው ነዳጅ ፣ አስፈላጊ ኃይል የላቸውም። እነሱ “የመጀመሪያ ተነሳሽነት” የላቸውም ይህ ተነሳሽነት በመጀመሪያ ለመፈለግ ፍላጎት ተጠያቂ ነው። እሷ ለጨዋታ አስፈላጊነት ፣ ለመዝናኛ ፣ ጊዜዋን ለማዋቀር ኃላፊነት አለባት። በስነ -ልቦና ውስጥ እንደ ኢጎ ግዛት ያለ ነገር አለ። ስለዚህ ሶስት የኢጎ ግዛቶች (ወላጅ ፣ ልጅ እና አዋቂ) አሉ ፣ እያንዳንዳቸው ለተለየ ተግባር ኃላፊነት አለባቸው። የስነልቦና ተግባራት;
ግቦችዎን ለማሳካት ተነሳሽነት ከየት ማግኘት ይችላሉ?
በታህሳስ ወር የ 2020 ውጤቶችን ማጠቃለል እና ለ 2021 ማቀድ ለኩባንያው ዥረት አካሂጃለሁ። በዚያ ዥረት ውስጥ በጣም ተደጋጋሚ ከሆኑ ጥያቄዎች መካከል አንዱ - ‹የተቀመጡትን ግቦች ለማሳካት ተነሳሽነት ከየት ማግኘት እችላለሁ? ምን ያህል አስደሳች ነው - ግቦችን ለመፃፍ ተነሳሽነት አለ ፣ ግን የተፃፉ ግቦችን ለማሳካት ምንም ተነሳሽነት የለም? .. እምም .. እንዴት ነው?
እውነተኛ ችሎታዎች ለራስ እንደ መንገድ
ከቆመበት ቀጥል - ይህ ጽሑፍ በአዎንታዊ ሳይኮቴራፒ ውስጥ የእውነተኛ ችሎታዎች አዲስ ተግባርን እንዲመለከት ሀሳብ ያቀርባል - አንድ ሰው ከራሱ ጋር ስላለው ግንኙነት የተሻለ ግንዛቤ። ይህ ጽሑፍ ለትክክለኛ ችሎታዎች አዲስ ተግባርን ግምት ውስጥ ያስገባል - ከራስ ጋር ስላለው ግንኙነት የተሻለ ግንዛቤ። የአዎንታዊ ሳይኮቴራፒ ልዩ ገጽታ ልዩ ትንተና ሲሆን ይህም እውነተኛ ችሎታዎችን እንደ ስብዕና እና ግጭቶች እድገት ውጤታማ እምቅ አድርጎ ይቆጥራል [2]። ኤን ፔዜሽኪያን በዕለታዊ የግለሰባዊ ግንኙነታችን ውስጥ ያለማቋረጥ የሚሠሩትን እውነተኛ ችሎታዎች እንደነዚህ ያሉ የባህሪ ደንቦችን የጠራ መሆኑን ላስታውስዎ እና ስለዚህ ሁል ጊዜ ትክክለኛ እሴታቸውን ይይዛሉ [2]። ምንም እንኳን ትክክለኛ ችሎታዎች በቅድመ ወሊድ ጊዜ [3] ውስጥ እንኳን መፈጠር
ግቦችዎን በተሳካ ሁኔታ ለማሳካት በራስ መተማመንን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል?
እርስዎ በሚያደርጉት እያንዳንዱ ውሳኔ ላይ ጥያቄ አለዎት? በግንኙነት ውስጥ መገደብ እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል? ስለ ልባዊ ስሜቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ማውራት ይፈራሉ? በቋሚ አለመረጋጋት ሰልችቶዎታል? እና ግብዎን ለማሳካት ትልቅ ፍላጎት አለዎት? እኛ ወደዚህ ዓለም የምንመጣው እንደ ባዶ ወረቀት ፣ ምንም ያልተፃፈበት ፣ እና ዓይናፋርነት ፣ ፍርሃቶች ፣ ጭንቀቶች ፣ የውርደት ስሜቶች ፣ አለመቻቻል በእኛ ውስጥ የለም። ግን ቀጥሎ ምን ይሆናል?
እውነተኛ ፍቅር ያልሆነው። ስለ እውነተኛ ፍቅር አፈ ታሪኮች
ብዙ ሰዎች ጠንካራ እና የተረጋጋ ግንኙነቶችን ለረጅም ጊዜ መገንባት የማይችሉ ፣ አጋር መምረጥ የማይችሉ ፣ ስለ ጋብቻ እና ቤተሰብ የመሠረቱ የበሰለ ውሳኔ ማድረግ ፣ በቀላሉ ጤናማ ግንኙነቶች ልምድ የላቸውም ፣ ግን አላዩዋቸውም ህይወታቸውን …. እንደ አንድ ደንብ ፣ በፍቺ ወይም በቤተሰብ ጠብ ውስጥ የወላጆችን ባህሪ ተመልክተዋል። ሌላ ሁኔታ ሊኖር ይችላል - እያንዳንዱ ወላጅ ስለራሱ ሕይወት ብቻ የሚጨነቅ ነበር ፣ በቤተሰብ ውስጥ የጋራ ፍላጎቶች አልነበሩም። በዚህ መሠረት ልጁ ጥያቄዎቹን መረዳት አይችልም - ወላጆች ምን ዓይነት ግንኙነት አላቸው?