ከመጠን በላይ ክብደት ሳይኮሶማቲክስ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለእያንዳንዳችን - ሴቶች - ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ርዕስ ብዙውን ጊዜ በሕይወታችን በሙሉ ቀይ መስመር ነው። ከልጅነት ጀምሮ ሴት ልጅ መሆን ማለት ቆንጆ መሆን ማለት ነው። ወፍራም ልጃገረድ ስለ ውበት እና ነፃነት አይደለም ፣ ምክንያቱም ሁሉም ማለት ይቻላል ወፍራም ልጃገረድ እንዴት እንደ ሆነ ያውቃል -እንደ ሌሎች ልጃገረዶች አንድ ዓይነት ያልሆነ ዓይናፋርነት - እርስዎ በሚወዱት ቀሚስ ወይም አለባበስ ውስጥ የማይስማሙ ፣ እና የክፍል ጓደኞችዎ ከእርስዎ በኋላ እንደገና “በጣም ወፍራም” ብለው ይጮሃሉ። እንዲህ ዓይነቱ ተሞክሮ ከክብደት ጋር የተዛመደውን ዋና ሥራ ያስገኛል - ከራሱ ለመለየት ፣ ከእሱ ጋር ምንም ዓይነት ተሳትፎ እንዳይሰማው ፣ እራሱን ከእሱ ጋር ላለመቀበል።

ስለዚህ ፣ ክብደት ከሰውየው ራሱ የተለየ ነገር ይሆናል - ትግል የሚጀመርበት ፣ የማይታይ እና የሚታይ ፣ እና እሱን ማጣት ማለት እርስዎ አስቀያሚ ፣ እና ቆንጆ ልጃገረድ ፣ ሴት ልጅ ፣ ሴት አለመሆናቸውን መቀበል ማለት ነው። እርስዎ ሊወደዱ ፣ ሊፈለጉ የማይችሉ ፣ እና የሚያምሩ ልብሶችን ለመልበስ እና በአጠቃላይ ለራስዎ ትኩረት ለመሳብ ብቁ አይደሉም። አንዲት ሴት የራሷን አካል ላለመቀበል የምትማረው በዚህ መንገድ ነው ፣ እናም በእሱ ስሜት። እናም አካል እና የስሜት ህዋሶች በማይነጣጠሉ ግንኙነቶች ውስጥ ይኖራሉ ፣ እና ሴት ጤናማ ፣ በመጀመሪያ ፣ በአካል ውስጥ ከሚያልፉ ስሜቶ contact ጋር በሚገናኝበት ጊዜ እና በስሜታዊነት ልምዷን ከሚያንፀባርቅ ሰውነቷ ጋር በአእምሮዋ ጤናማ ናት። ዛሬ ለማጉላት የምፈልገው ይህ ነው -በስሜቶች መቀበል እና በራስዎ አካል መካከል ያለው ግንኙነት።

ሳይኮሶማቲክስ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ለምንድነው? ብዙዎቻችሁ በአዲሱ ዓመት በዓላት ወይም በእረፍት ጊዜ ፣ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሌለበት እና በእርግዝና ወቅት ፣ በበሽታ ምክንያት እና የተወሰኑ መድኃኒቶችን በመውሰድ ምክንያት የተገኙት ኪሎግራሞች ሙሉ በሙሉ የፊዚዮሎጂ መሠረት እንደሆኑ በደንብ ያውቃሉ። በአጠቃላይ ፣ የኃይል ወጭ ምን ያህል እና ምን ያህል ጊዜ ከምጠጣ ጋር ካልተዛመደ ክብደቴ እንደሚያድግ እንረዳለን።

ጥያቄዎች በክብደት ይነሳሉ ፣ እሱም ይታያል እና ያድጋል ጤናማ አመጋገብ ፣ በቂ እንቅስቃሴ እና የበሽታዎች አለመኖር። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ‹ሆርሞናል› ብለው ይጠሩታል ፣ ነገር ግን በሆርሞኖች መዛባት ውስጥ ክብደት መጨመር ሁል ጊዜ የፊዚዮሎጂ መሠረት አይደለም ፣ ልክ እንደ ሆርሞናዊ እክሎች። ብዙውን ጊዜ ተጨባጭ ምክንያቶች የሌሉበት ክብደት ሳይኮሶሜቲክስ ነው። እና ዛሬ ክብደትን እንደ ሳይኮሶማቲክ ምልክት መቁጠር እፈልጋለሁ።

ሳይኮሶሜቲክስ ምን እንደ ሆነ ለማያውቁ ፣ የዚህን ክስተት ዋና ቃል በቃል በአጭሩ ለማብራራት እሞክራለሁ - እሱ ቦታ ያልተሰጠው የአእምሮ ነገር ነው - ስሜቶች ፣ ልምዶች ፣ ግዛቶች ፣ ስሜቶች ፣ በጊዜ ውስጥ ያሉ ሀሳቦች ሰውዬው ውጭ አላስቀመጠም ፣ መውጫውን አልሰጡትም - በአካል ውስጥ እንደ ሳይኪክ ኃይል ሆኖ የሚቆይ ፣ ብሎክ ወይም “መቀዛቀዝ” በመፍጠር ፣ ወደ “የታሸገ ምግብ” የሚቀየር። በሌላ አነጋገር ፣ እነዚህ የተከማቹ እና የተያዙ ስሜቶች ናቸው ፣ ይህም ለመግለፅ እና ለመኖር ባለመቻሉ ወደ ከመጠን በላይ ክብደት ይለወጣል። ሁልጊዜ በክብደት ውስጥ አይደሉም ፣ እነሱ ከ “ደስተኛ” ሳይኮሶማቲክ 7-ኬ (አሁን በዚህ ላይ አልኖርም) እና ወደ እሱ የተጨመሩ የበሽታዎች ዝርዝር ከረጅም ጊዜ በፊት ፣ ለምሳሌ ፣ ለምሳሌ የመንፈስ ጭንቀት እና የስኳር በሽታ mellitus.

ስለዚህ ፣ በጣም ትክክለኛ ይመስለኛል ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ለመታየት ምክንያቶችን ከሥነ -ልቦና ጥናት አንፃር ከመመልከትዎ በፊት ፣ እሱን ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት መንገዶች አንዱ መያዝ ነው። እኛ ከተወለድነው ጀምሮ ቃል በቃል እንጋፈጣለን። ህፃን ቢያለቅስ እናቴ ምን ታደርጋለች? ይመግበዋል። የተጨነቀች እናት ይህን ልጅ በተራበ ጊዜ ፣ እና በማይራብበት ጊዜ ፣ እና በእውነቱ በተራበች ጊዜ ትመግበዋለች። እኛ ከእናታችን ወተት ጋር የራሳችንን ልምዶች ፣ ስሜቶች እና ግዛቶች ለመያዝ እንማራለን። እንደ ደንቡ ፣ እነዚህ በጣም መሠረታዊ ስሜቶች ናቸው -ፍርሃት ፣ ህመም ፣ ጭንቀት።

አንድ ሰው በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ መቀማት ወደ በጣም ውስብስብ ፣ ማህበራዊ ስሜቶችም ሊዛመት ይችላል - እፍረት እና የጥፋተኝነት ስሜት። ለምን ማህበራዊ ፣ ምክንያቱም እነዚህ ስሜቶች ለእኛ ከውጭ የሚመከሩ ናቸው። እና እኛን ከጥፋተኝነት ጋር እፍረትን በውስጣችን ለመትከል እድሉ ያላቸው የመጀመሪያዎቹ ሰዎች ወላጆቻችን ናቸው። እንደ እውነቱ ከሆነ እኛን ያስተምሩናል አይደለም በፍርሃት ፣ በጭንቀት እና በህመም መካከል ለመለየት ፣ በተቻለ ፍጥነት እነዚህን ስሜቶች ከቡና ጋር ወደ ውስጥ በመግፋት። እዚህ ስለ ምግብ አላግባብ መጠቀም እና አካል እንደ ሰው ወሰን ጥቂት ቆም ማለት እፈልጋለሁ።

ጠቃሚ ፣ አስጸያፊ ገንፎ ለመብላት ሲገደዱ ፣ በመዋለ ሕጻናት ውስጥ የማቅለሽለሽ ጄሊ እንዲጠጡ ወይም ከትምህርት ቤት በፊት ቁርስ ለመብላት ሲገደዱ ብዙዎቻችሁ ታሪኩን የሚያውቁ ይመስለኛል። እንዲሁም በግማሽ የተበላውን ምግብ በሳህኑ ላይ መተው ፣ ያለ አዋቂ ፈቃድ ከጠረጴዛው መነሳት እና በሚፈልጉበት ጊዜ ብቻ መብላት ሲፈልጉ ፣ እና በሚፈልጉበት ጊዜ ብቻ መብላት አይችሉም።

ስለዚህ እኔ የምለው አንድ ነገር ያለ እሱ ፈቃድ በሰው አካል ውስጥ መግፋት ዓመፅ ነው። ትንሽ ቆይቶ ፣ ስለ ከመጠን በላይ ክብደት እንደ ወሲባዊ ጥቃት እንደ ሰውነት ምላሽ እናገራለሁ ፣ ግን አሁን የምናገረው ስለ ምግብ የተለየ አይደለም። አካል የእያንዳንዳችን ብቸኛ ተጨባጭ ድንበሮች ነው። በራስህ አካል ውስጥ መሆን ማለት በወሰንህ ውስጥ መሆን ማለት ነው። ሰውነትዎን የሚሰማዎት ፣ ፍላጎቶቹን እና መስፈርቶቹን የሚሰማቸው ፣ ለእሱ ስሜት የሚሰማቸው ፣ ለእሱ ምስጋና የሚሰማቸው የተለያዩ ስሜቶችን የሚያጋጥሙ - ይህ ከእሱ ጋር መገናኘት ነው። ይህ እንደ አለመታደል ሆኖ በጣም ጥቂቶች ሊኩራሩበት የሚችሉት ነገር ነው። እኛ ለአብዛኛው ነን እኛ በስሜታችን ተከፋፍለን የምንኖረው ከራሳችን አካል ጋር በመለያየታችን ነው, እና እኛ ስለእሱ አንዳንድ ጊዜ የምናገኘው ብቸኛው ነገር እሱ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ፣ መብላት ፣ መተኛት እና ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ መፈለጉ ነው። ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ ምልክቶቹ ምናልባት ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በጣም ግልፅ ቢሆኑም ፣ አሁንም ከቀሩት ጋር ብዙ ጥያቄዎች አሉ።

ከራስዎ አካል ጋር መከፋፈል ፣ ከእሱ ጋር አለመገናኘት ፣ አለመቀበል እና አለመቀበል ፣ የእኛን መሠረታዊ ፍላጎቶች እንኳን እውን ለማድረግ ብጥብጥን ሊያስከትል ወደሚችል ሀሳብ ልመራዎት እፈልጋለሁ። የመብላት መታወክ ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፣ የወሲብ መበላሸት … ስለዚህ ፣ ምናልባት ፣ አመለካከታችንን ወደዚህ በመለወጥ የመጀመሪያ ደረጃ እንጀምር - የራሳችንን አካል አሁን ባለበት በመቀበል። ሰውነትዎ እርስዎ ነዎት። እና ዛሬ እንደዚያ እንዲሆን አንድም ሳያውቁ እና አውቀው አንድ ነገር ለረጅም ጊዜ ሲያደርጉ ቆይተዋል።

ስለዚህ ወደ ከመጠን በላይ ክብደት ስንመለስ መደወል እንችላለን የመጀመሪያው ምክንያት ፣ ወደ እሱ የሚወስደው - መጨናነቅ። ይበልጥ ትክክለኛ ለመሆን - ስሜታዊ መናድ … ስንጨነቅ ፣ ስንፈራ ፣ ስቃይ ሲሰማን ፣ ስናፍር ፣ ራሳችንን ስንወቅስ እንይዛለን። ከዚህም በላይ እኔ ትንሽ ከሆንኩ እና የተጨነቀች እናቴ ጭንቀቴን በእኔ ውስጥ ከማስቀመጥ ውጭ በሌላ መንገድ ማስወገድ ካልቻለች ብዙም ሳይቆይ እውነተኛ ወሰኖቹን የማይሰማው እና ልክ እንደ ተጨነቀ ወደ ወፍራም ልጅ እሆናለሁ። ከእናቱ ጋር በአንድነት። ያ ማለት ያውቃሉ ፣ አዎ? - እናት ከፈራች እና በፍርሀቷ ከተከፋፈለች እሱ በትጋት ወደ እሱ ከሚገፋው ከምግቡ ጋር በልጁ ውስጥ በትክክል ይጣጣማል።

እኔ የሰባ ሰዎችን ቤተሰቦች በሙሉ ማየት የምትችል ይመስለኛል … ከመጠን በላይ ክብደት የስነ -ልቦናዊ ምልክት ብቻ ካልሆነ ፣ እሱ የመላው የቤተሰብ ስርዓት ምልክት ነው። እና አሁን ስለ አሜሪካውያን ፓውንድ ትራንስ ስብ እና ቶን ስኳር ስለሚበሉ እያወራን አይደለም። ስለዚህ - ስሜትዎን በልጅ ውስጥ ለመያዝ ፣ ስለእሱ ይጨነቁ ፣ ስለእሱ ይፍሩ ፣ ያፍሩበት - ይህ ከመጠን በላይ ክብደቱ ትክክለኛ መንገድ ነው። የመብላት መታወክ እና ሌሎች ሳይኮሶማቲክስ ያለበት ወፍራም ልጅ ከፈለጉ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያውቃሉ።

ሆኖም ፣ የክብደት ችግር አጋጥሟት የማያውቅ አዋቂ ሴት እንደሆንኩ ፣ ባልታወቀ ምክንያት በድንገት እራሴን ስወድቅስ? ስለእሱ ምን ማድረግ አለብኝ? ክብደትዎ ሳይኮሶማቲክ መሆኑን ፣ ማለትም ፣ እርስዎ ከሚቀበሏቸው ስሜቶች ጋር የተዛመደ መሆኑን መገንዘብ አስፈላጊ ነው።እርስዎ ከስሜትዎ ጋር በጣም የተገናኙ እንዳልሆኑ ካመኑ ታዲያ እነዚህ ወደ ለውጥ ለመሄድ ሁለት ጥሩ ደረጃዎች ይሆናሉ። በሕክምና ውስጥ ፣ የእኛን ስሜታዊነት ለመመለስ ከደንበኞች ጋር እንሰራለን። ስሜቶቼን በመገንዘብ ፣ እነሱ የተገናኙትን ፣ ምን እንዲነሱ እንዳደረጋቸው ፣ እነዚህን ስሜቶች እንዴት እንደያዝኩ መመርመር ፣ እና ከዚያ እነሱን ለመለማመድ እና ሰውነት በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ለመመልከት ለራሴ ፈቃድ ይስጡ።

በተለይ አስፈላጊ አካል “ዓይነ ሥውር” የአካል ክፍሎች ፣ እነዚያ ዝም ያሉት “የአካል ክፍሎች” ምልከታ ነው። አካሉ በውስጣችን የቀረውን ወይም የቀረውን ፣ ከአካላዊ ቅርፅ ማያ ገጽ በስተጀርባ ምን እንደሚሆን ሕያው እና የሚታይ ማሳያ ነው። በውስጣችሁ ተይዞ በስሜታዊነት የሚከብዳችሁ ማንኛውም ነገር ፣ ሰውነት በላዩ ላይ እንደሚመዝን ከመጠን በላይ ክብደት ሆኖ ይገለጣል። ደህና ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ሳይኖርዎት እራስዎን ካላስተዋሉ ምናልባት ምናልባት ቢያንስ እራስዎን እንደዚያ ያስተውላሉ ?!

እርስዎ በቅንዓት ስለሚያስወግዱት ሃላፊነት እንደገና መመለስ ፣ ስለ ሳይኮሶማቲክ ከመጠን በላይ ክብደት አመጣጥ ወደ እውነታዎች መቅረብ አስፈላጊ ነው። የሚከብድዎትን ሁሉ እንደወረወሩ ካሰቡ - ምን መጋፈጥ አለብዎት? እና እዚህ ስሜቶች ይመጣሉ … በመጀመሪያ እኛ የምንይዘው እና በሰውነታችን ውስጥ በኪሎግራም መልክ የምናስቀምጠው ጭንቀት ከስሜቶች ጋር ንክኪን ይከላከላል። ይህ የእሷ የአእምሮ ተግባር ነው። ስሜቶች ሁል ጊዜ ከጭንቀት በስተጀርባ ተደብቀዋል። የትኞቹን ለማወቅ ፣ እነሱን ለመገናኘት ፣ ለመኖር ፣ የተከሰተበትን ምክንያት ለመገንዘብ ፣ ከጭንቀት ጀርባ ሳይደብቁ እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር አስፈላጊ ነው። ከስሜቶችዎ ጋር ለመኖር ሌላ መንገድ ይፈልጉ። እና ከዚያ እንደ ሳይኮሶማቲክ ምልክት ከመጠን በላይ ክብደት ይጠፋል። እርስዎ ስሜት እንዲሰማዎት ካልፈቀዱ ፣ ወደ ምልክትነት በመለወጥ በሰውነት ውስጥ ይቀመጣል። በእኛ ሁኔታ ከመጠን በላይ ክብደት።

ስለዚህ እንቀጥል አንድ ተጨማሪ ምክንያት, በእሱ አማካኝነት ከመጠን በላይ ክብደት ሊከማች እና ሊቆይ ይችላል በሰውነት ላይ ጥቃት። አንዴ ከተለማመዱ ፣ ወይም የዚህ የጥቃት ሙከራዎች እራሳቸው አሰቃቂ ተሞክሮ ናቸው። መሠረታዊ ፍላጎቶቻችን የጦር መሣሪያችን ደህንነትን ያጠቃልላል። እኛ ልንነካው የምንችለው ብቸኛ ድንበር አካሉ መሆኑን አስቀድሜ ተናግሬአለሁ ፣ እናም ወረራው በአካል በኩል ሲከሰት ድንበሮቻችን እንደተጣሱ በግልፅ እንረዳለን። በሆነ ምክንያት ፣ በጥቃቱ ወቅት እራሱን መከላከል ካልተቻለ ፣ ወይም ዛቻው በጣም ቅርብ ከሆነ ፣ ወደ ኋላ ቢያፈገፍግም ፣ ሰውነት ከመጠን በላይ ክብደት በኩል የሰውዬውን ደህንነት አስፈላጊነት ያሳያል።

በጣም ብዙ ጊዜ በደንበኛ ታሪኮች ውስጥ ፣ እሱ ከመጠን በላይ ክብደት መንስኤ የሆነው ወሲባዊ ጥቃት ፣ ወይም ሙከራዎቹ ነው። እና እነዚህ ክስተቶች በመጀመሪያ ከሀፍረት ስሜት ጋር በቀጥታ የተዛመዱ በመሆናቸው ደንበኞች ወዲያውኑ እነዚህን ታሪኮች አያጋሩም ፣ ይህም በእርግጥ የስነልቦና ሕክምናን ያወሳስበዋል። ስለዚህ ፣ እንደዚህ ዓይነቱን ተሞክሮ ካሳለፉ ፣ እና ዛሬ ከመጠን በላይ ክብደት የእሱ መዘዝ መሆኑን ከተገነዘቡ ፣ ዛሬ በደስታ መኖርን የሚከለክልዎት ፣ ምክንያቶቹን ችላ አይበሉ ፣ በስነ -ልቦና ሕክምና ውስጥ አብረው ይስሩ።

ከመጠን በላይ ክብደት መኖር ፣ ሳያውቅ ሁከት መከላከል ፣ ከአለም ጠበኝነት ፣ ወይም ከወንዶች ጠበኝነት ፣ ለምሳሌ በፍርሃት ውስጥ የመኖር ፣ ሰውነትዎን መስዋእት የመምረጥ ምርጫ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ጊዜ ይመስል ነበር እርስዎን አሳልፎ ለመስጠት ወይም ያለ እርስዎ ስምምነት ተበላሽቷል። ከእሱ ጋር ማንነትን መቀጠል ፣ እና እሱን መቅጣት ማለት ነው። ነገር ግን ማንም እንዳይነካዎት በመጎሳቆል ወይም ተጨማሪ ክብደት በመሸከም እራስዎን መቅጣት የለብዎትም - እርስዎ እራስዎ የመሆን መብት አለዎት። የአመፅ ልምድን ያሳለፉበትን ሰውነትዎን ለመቀበል እና ከእሱ ጋር ጥምረት ለመፍጠር ምርጫ በማድረግ ፣ እርስዎ እና ሰውነትዎ ተባባሪዎች በሚሆኑበት ጊዜ ፣ እንደገና ወደ ስሜት ስሜት ይንቀሳቀሳሉ እና እራስዎን ለመጠበቅ ሌሎች መንገዶችን ያገኛሉ። ከመጠን በላይ ውፍረት …..

ስሜትዎን ከራስዎ የሕይወት እውነታ ጋር መመርመር አስፈላጊ ነው -ጥቃትን መፍራትዎን ከቀጠሉ ፣ ቁጣውን “ጠብቆ” ፣ ካፈሩ ፣ ሰውነትዎን ክህደት በመክሰስ ፣ የመታየት እድልን በማጣት እና ትኩረትን ለመሳብ ፣ እራስዎን ጤናማ ግንኙነቶችን ፣ ፍቅርን ፣ ጾታን ፣ የስሜት ህዋሳትን / ተሞክሮዎችን በማጣት - እና ውጭ ለመፍራት ምንም አደጋ እና ቅድመ ሁኔታዎች የሉም ፣ ከዚያ በራስዎ ሕይወት ውስጥ አይገኙም ፣ እና ስሜቶችዎ ከእውነታው ጋር አይዛመዱም ፣ ግን ካለፈው ተሞክሮ ጋር። በእርግጥ የሰውነትዎን ፣ የድንበርዎን እና አጠቃላይዎን ስሜት መልሰው ማግኘት ከፈለጉ በሕክምና ውስጥ ከዚህ ጋር አብሮ መሥራት በጣም አስፈላጊ ነው።እኔ እዚህ ለማቆም እፈልጋለሁ ፣ ምክንያቱም ይህ የጥልቀት ጥናት ርዕሰ ጉዳይ ስለሆነ ፣ ግን እኔ ለእኔ አስፈላጊ ነበር ከመጠን በላይ ክብደት ሳይኮሶሜቲክስ ከተለመዱት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ የአካል ድንበሮችን መጣስ ነው። ስለዚህ ፣ እናቶች እንባ እያነቁ ገንፎን በልጆቻቸው ውስጥ በኃይል የሚጭኑ እና መላውን ዓለም ከሚገልጽ ሰው አጠገብ የደህንነት ስሜትን ያጣሉ ፣ ማለትም ፣ እርስዎ - እራስዎን በአንድ ላይ ይጎትቱ እና በሌላ ቦታ ኃይልን ይማሩ። ያለበለዚያ ፣ ከዓመታት በኋላ ፣ ልጅዎ ከመጠን በላይ ክብደት ላለው ሥራ ጥያቄ ሳይኮቴራፒስት ፊት ወንበር ላይ የመቀመጥ አደጋ ተጋርጦበታል።

ሌላ የስነልቦና ምክንያት ክብደት የምንጨምርበት ነው ቁጣ እና ኃይል ማጣት በሕይወታችን ውስጥ ከሚሆነው ጋር በተያያዘ። ወደ እኛ የሚገባውን ማንኛውንም ነገር “መፍጨት” አንችልም። በሌላ አነጋገር ፣ በህይወት ውስጥ የሚከሰት ነገር ተቃውሞ ፣ ውድቅ ወይም አስጸያፊነትን ያስከትላል ፣ ግን በሆነ ምክንያት እራሳችንን ደጋግመን ለመቋቋም እንገደዳለን። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ምን እየተከሰተ እንዳለ ሳይመሳሰሉ። የግንኙነቶች መርዛማነት ፣ ክስተቶች ፣ ተደጋጋሚ ሁኔታዎች ፣ የእነሱ ተቀባይነት የሌለው - “የማይበላ” - ለሥነ -ልቦናችን ብዙ ቁጣ እና አለመግባባትን ያስከትላል።

በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የቁጣ ኃይል በተፈጥሮው ወደ ተግባር ይመራል ፣ እና እኛ ዝግጁ ካልሆንን ወይም በተመሳሳይ ጊዜ እርምጃ ለመውሰድ ካልቻልን ፣ ከዚያ ይህ ቁጣ እና ኃይል ማጣት ምናልባት እንደ ሁኔታው ጭነት ጭነት ወደ ከመጠን በላይ ክብደት ይለወጣል እኛን። የማይስማማንን በመቃወም መልክ ወደ ውጭ ለመግለጽ ባለመቻላችን ከውስጥ በቁጣ እናበጣለን። እንዲህ ዓይነቱን ወደ ኋላ የተመለሰ ቁጣ ፣ ማለትም ፣ በራሳችን ተጠቅልለን ፣ እና ወደ ውጭ የማይታይ ፣ በሰውነታችን ላይ ብዙ ተጨማሪ ፓውንድ እንድንገነባ ሊረዳን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ በሕክምና ውስጥ በሰውነት ውስጥ የተያዙትን የቁጥር መጠን የግንዛቤ ደረጃ ላይ የቀረቡ ደንበኞች እነሱ እንደሚፈነዱ ፣ እንደሚነጣጠሉ ይመስላቸዋል ፣ ቁጣቸውን ከፈቀዱ እንደ አቶሚክ ፍንዳታ ይሆናል። በመጨረሻ ለመውጣት። አንድ ሰው ይህንን ኃይል እንዲለቀቅ ሲፈቅድለት ፣ በሕክምና ባለሙያው ታጅቦ ፣ ቀስ በቀስ እፎይታ ይሰማዋል - እና ከዓይኖቻችን ፊት የቀለጡ የሚመስሉ ኪሎግራሞች የዚህ ማረጋገጫ ናቸው።

በነገራችን ላይ ኃይል ማጣት በጣም ኃይለኛ ሁኔታ ነው ፣ በራሱ እጅግ ብዙ የተጨቆነ ቁጣ ይደብቃል ፣ እና የኒውሮቲክ ጭንቀት የራሳችንን ቁጣ ችላ በማለት እንቅስቃሴ -አልባ ለመሆን በምንመርጥበት ጊዜ ምን እንደሚሆን በግልጽ ያሳያል። በድርጊት ፣ ማለቴ ከውጭ ሁኔታዎች ጋር የሚደረግ ትግል ብቻ አይደለም ፣ እና የሆነ ነገር ለመለወጥ ይሞክራል። በግዞት ውስጥ ያለ አንድ ሰው አቅመ ቢስነቱን ይገልጣል ፣ እናም በነጻነት ውስን ስለሆነ እርምጃ መውሰድ እንደማይችል በመቀበል በሁኔታዎች እጅ ይሰጣል ፣ ከዚያ የኃላፊነት ጥያቄ የለም ፣ ነገር ግን የሚሆነውን የመቀበል እና የመዳን ሀብትን የማግኘት ጥያቄ ነው።. በድርጊት ፣ እኔ ቢያንስ አለመግባባትን ምን እንደ ሆነ ለማወቅ እና ከሥነ -ልቦና (ሳይኮሶሜቲክስ) ሳይሰቃዩ እና ከመጠን በላይ ወፍራም ሳይሆኑ ከእርስዎ ሕይወት ለማውጣት መንገዶችን ለመፈለግ ምርጫውን ማለቴ ነው።

እኛ ትንሽ ስንሆን እኛ ከጠረጴዛው ውስጥ ወደ አፋችን ለሚገባው ፣ ሰውነታችንን ለሚወረውር እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እኛ ራሳችን እንዴት መቋቋም እንደምንችል እስካልተማርን ድረስ እና እኛ እነዚያን አንመርጥም። በዙሪያችን ያለው ፣ እና በየትኛው የኑሮ ሁኔታ ውስጥ እንደተቀመጥን። እኛ አዋቂዎች ስንሆን ግን ለዚህ ሁሉ ተጠያቂዎች ነን። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው የስነልቦና ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ፣ ከራሱ ሕይወት ጋር በተያያዘ የአንድ ሕፃን ቦታ ምን ያህል እንደሚወስድ ፣ ለራሱ ምን ያህል ኃላፊነት እንደማይወስድ ፣ እና ከመጠን በላይ ክብደቱ ፍትሕ የጎደለው ሰው በሚናገርበት ጊዜ ምን እንደሚናገር ማውራት እንችላለን። ዓለም - ምናልባት ስለ እሱ “አልፈጭም”?

ያውቃሉ ፣ ከመጠን በላይ ክብደትዎ ምን እንደያዘ መተንተን በጣም አስፈላጊ ነው። እውነት ነው ፣ ምክንያቱም ሁላችንም ነን ሞልተዋል ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች ፣ እፍረትን እና ራስን መውቀስን ብቻ ሳይሆን እምነትን ፣ እምነቶችን ፣ አመለካከቶችን ፣ በራሳችን ሕይወት የምንመካባቸውን አንዳንድ መሠረታዊ አመለካከቶችን ጭምር።ይህ ሁሉ የአዕምሮ እና የስሜታዊ ሻንጣ ዓይነት ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሰውነት የትኛው በግልጽ እንደሚያንፀባርቅ ያሳያል። እሱ በሆድ ላይ “የሕይወት መስመር” ነው ፣ እና የማወቅ ጉጉት - ባለቤቱን ከሚያስቀምጠው ወይም ከሚያስፈልገው? ከጭነቱ በታች ሳይታጠፍ አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ ሲጎተተው በኖረበት መልክ በጀርባው ላይ “ቦርሳ” ይሁን። ወይ እነዚህ ከሌላው የሰውነት አካል ጋር ተመጣጣኝ ያልሆነ የሚመስሉ ወፍራም “ዝሆን መሰል” እግሮች ናቸው ፣ ግን በዚህ ሕይወት ውስጥ ባለቤታቸው የበለጠ የተረጋጋ እንዲሰማቸው የሚያግዙ ይመስላል። ወይም ምናልባት መላ ሰውነት የበለጠ የሚቆጣጠረው የሚመስለው ጭንቅላቱ ብቻ ከሚታይበት የበሰበሰ የመከላከያ ልብስ ዓይነት ይመስላል?..

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ለምን ከመጠን በላይ ክብደት እንዳለው መገንዘብ በጣም ከባድ ነው። በአጠቃላይ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት የመምረጥ ምርጫ ደራሲነት ወዲያውኑ አይገኝም ፣ እና ሲገኝ ብዙ ተቃውሞ ያስከትላል። ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት እንዲኖርዎት ምርጫዎን ሳይመደቡ ስለእሱ ምንም ማድረግ አይችሉም። ምክንያቱም ለመዳን መጀመሪያ መታመማችሁን መቀበል አለብዎት። እና ከዚያ ለመዳን ይወስኑ ፣ እና በዚህ መንገድ ላይ አንዳንድ እርምጃዎችን ይውሰዱ ፣ ለራስዎ ጤና ኃላፊነት ይውሰዱ።

እንደ ሳይኮሶማቲክ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ምልክት ጋር መሥራት ማለት የራስዎን ምልክት በመወከል እራስዎን መመርመር ማለት ነው። እኔ ይህንን ዘዴ ትንሽ እጋራዎታለሁ -የስነ -ልቦና ባለሙያ የምልክትዎን ሚና እንዲወስዱ ፣ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲኖርዎት እና በእሱ ምትክ በሰውነትዎ ውስጥ እንዴት እንደጨረሰ ፣ ለምን በውስጡ እንደገባ ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚረዳ ያብራሩልዎታል። በየትኛው ክስተቶች ፣ እና በሰውነትዎ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ፣ በውስጡ ኖሯል? ደህና ፣ እና ምናልባትም ከሁሉም በላይ ፣ ክብደትዎን በሰውነትዎ ውስጥ ለማቆየት ምን እያደረጉ ነው? እና እሱ እንዲተውዎት ለማድረግ ምን ማድረግ ያስፈልግዎታል? ስለዚህ ከመስተዋቱ ፊት በመቆም እና ከመጠን በላይ ክብደትዎ የሚነግርዎትን በማዳመጥ አሁን መጀመር ይችላሉ።

ደህና ፣ በእውነት ከመጠን በላይ ክብደት ላለው የስነልቦና ሳይንስ በርካታ ምክንያቶችን ማጠናቀቅ እፈልጋለሁ። ግልፅ እና ግጥማዊ ምክንያት - ክብደት መስጠት … ክብደት ስለ አንድ ነገር ክብደት በሚሆንበት ጊዜ። ቀጥታ ጥያቄው - በእራስዎ ውስጥ ክብደት እንዲሰጡ የሚፈልጉት ምንድነው? ሌሎች እርስዎን እንዲያስተውሉ በግለሰባዊነትዎ ውስጥ ክብደት ለመጨመር ምን ያስፈልጋል? ለአንዳንድ ሰዎች ቃል በቃል ከመጠን በላይ ውፍረት በማድረግ ስብእናቸውን ክብደት መስጠት የሚችሉት ብቸኛው መንገድ ነው። ይህ እንዴት ይሆናል ፣ እርስዎ ይጠይቃሉ? ደህና ፣ እውቅና ለማግኘት ፍለጋ ውስጥ አንድ ሰው ሳያውቅ መጠኑን በአካል እንኳን ከፍ ማድረግ ይችላል። እናም እንዲህ ዓይነቱን ሰው የህይወት ስልቱን እንዲያስብ ከጋበዙት በዓይናቸው ውስጥ ቃል በቃል በስፋት ከማደግ በቀር በሌሎች መንገዶች ሞገስን ሊያገኝ በሚችልበት መንገድ ለረጅም ጊዜ ግራ ተጋብቷል።

ያስታውሱ ፣ መጀመሪያ ላይ ሥነ -ልቦናዊ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማከማቸት የሚረዳው ዋናው ዘዴ ስሜቶችን ማቆየት ነው አልኩ። እውቀትን ስንፈልግ ፣ እና በጣም ልብ እንዲለን ስንፈልግ ፣ እና ምናልባትም አድናቆት ስንፈልግ ፣ በልጅነታችን ውስጥ ስላገኘነው ውስጣዊ ግድየለሽነት ካሳ ነን። ጮክ ብለው መሳቅ ፣ መሮጥ ፣ መጮህ ፣ ማልቀስ ፣ ስሜትዎን በንቃት ድርጊቶች መግለፅ አይችሉም ፣ እራስዎን በቁጣዎ ወይም በደስታዎ ማሳየት አይችሉም። በአጠቃላይ ፣ እንደገና ዘንበል ማለት አደገኛ ነበር - ይህ በቅጣት ወይም ውድቅ ተከተለ። ጣልቃ ላለመግባት ከክፍል ተባረሩ ፣ እነሱ አፍዎን ይሸፍኑ ፣ በቀበቶ ይደበድቡዎታል ፣ ሞቅ ያለ እና ግንኙነትን ያጡ ፣ መጫወቻዎችን ወይም ጓደኞችን የተነጠቁ ፣ ያጥለሉዎት ፣ በት / ቤት ውስጥ ያገኙትን ስኬቶች ከሌሎች ጋር በማነጻጸር ያለማቋረጥ ያዋርዳሉ። ልጆች ፣ በእርጋታ እና በሰላም እንዲሰሩ አስገድደዋል ፣ ጥረቶችዎን አፍረዋል ፣ እና የመሳሰሉት። እናም ስለዚህ በራስዎ ባለመታወቁ ዘላለማዊ ስሜት አድገው ፣ እና ወፍራም መሆን በጣም አስተማማኝ ነገር መሆኑን አገኙ። ቢያንስ በእርግጠኝነት ያስተውሉዎታል ፣ እነሱ ሙሉ በሙሉ ከእርስዎ ጋር ይቆጠራሉ እና መገረፍ የማይችሉ ናቸው። ወፍራም መሆን = ክብደት ያለው ፣ ያ ሁሉ ነጥብ ነው።

እንደ አለመታደል ሆኖ ከመጠን በላይ ክብደት ጋር የመኖር ምርጫ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የእራስዎ ምርጫ አይደለም ፣ እርስዎ ምንም እንዳልሆኑ የወላጆቻችሁን ሀሳብ መደገፋቸውን መቀጠል እና ከእሱ ጋር መስማማት ምርጫ ነው። ከሁሉም በላይ ከመጠን በላይ ክብደት በልብስ ላይ ችግር ነው ፣ ይህ የትንፋሽ እጥረት ነው ፣ ይህ በጨጓራና ትራክት እና በልብ ላይ ችግሮች ናቸው ፣ ይህ የሰውነት ውበት እጥረት ነው ፣ ይህ ምናልባት ከፍተኛ ጥራት ያለው ወሲባዊ እጥረት ነው ፣ ይህ በሆነ መንገድ ነው የአንዳንድ ሰዎች እጥፋቶችዎን እና ቅባቶችዎን በማሰላሰል ከሚያስጠሉ ስብሰባዎች ፣ ይህ ማለቂያ የሌለው ውሸት ስብዕናዎ በመጨረሻ ክብደት እንደጨመረ እራስዎን ማሳመን - እርስዎ ብቻ አይታዩም ፣ ሁለት መቀመጫዎችን ሲይዙ እርስዎ መሆንዎን አምኖ መቀበል አይቻልም። አውሮፕላኑ.

ለራስዎ ሐቀኛ እንዲሆኑ እጋብዝዎታለሁ። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሳይኮሶሜቲክስ ጤናማ ባልሆነ አካል ውስጥ ለመሆን በመምረጥ ሕይወትዎን ለምን እንደሚያወሳስቡ ለማሰብ ምክንያት ነው። የራስዎን ሕይወት ለመቋቋም ለምን የቆዩ መንገዶችን ይጠቀሙ? የስሜቶችዎን እና ሀሳቦችዎን ከሰውነት ጋር የመተማመን ስሜትን እና ትስስርን ለምን ይክዳሉ። ለምን የራስዎ ወሰን አይሰማዎትም ፣ ወይም እርስዎ እራስዎ የማይደርሱበትን እንደዚህ ያለ ተጨማሪ ክብደት ይገነባሉ? በመጨረሻ ፣ በዚህ አካል ውስጥ እርስዎ ውስን እንደሆኑ ይገነዘባሉ? በዕለት ተዕለት የሚፈጥሩት አካል ምርጫ - በሕይወት መኖሩ ፣ ይህ ማለት ስሜት እና ድርጊት ማለት ፣ ወይም ወደ መፀዳጃ ቤት መሄድ ጊዜው መሆኑን የሚያመለክት ባዮሎጂያዊነት ብቻ ነው።