2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አሁን በስነ -ልቦና ውስጥ ብዙ አዳዲስ ነገሮች አሉ!
በደራሲው የትራንስፎርሜሽን ፕሮግራሞች ላይ ሥልጠና እንደነበረ ወዲያውኑ ወደ ትምህርት ሄድኩ።
ትርጉሙ ምንድነው?
አንድ ሰው በትራንስፎርሜሽን ውስጥ እንዲያልፍ ለመርዳት ፣ እርስዎ መረዳት አለብዎት ፣ እና እርስዎ ምን ጥልቅ ለውጦችን እርስዎ አልፈዋል? ለዚህ ልዩ ስልተ ቀመሮች አሉ።
እናም በዚህ መሠረት የደራሲው ጥልቅ ለውጦች መርሃ ግብር ለደንበኛው መፃፍ ይጀምራል።
በለውጦች ላይ ምንም ልምድ ከሌለዎት ፣ አንድ ፕሮግራም መጻፍ አይችሉም። ሁሉም ነገር ግልፅ አይሆንም ፣ ግን ይህ የተወሳሰበ ባለብዙ ደረጃ ፈጠራ ስልተ ቀመር ነው።
እናም እኔ ራሴ ከእናቴ ጋር ባደረግሁት ግንኙነት ውስጥ ለውጥ እንዳደረግኩ ተገነዘብኩ - የነበረው እና አሁን ያለው ሰማይና ምድር ነው።
ከጥያቄዎች ፣ ኩነኔ እና የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ድንበሮቼን የመጠበቅ ፍራቻ እና አንድ ቀን በፍቅር እንደምትወድቅ የሚጠብቁኝ ፍራቻዎች ፣ ጉንፋን ለማዳን የማያውቅ ፍላጎት ፣ ውድቅ ፣ ጨካኝ እናት - እኔ ወደ ተረጋጋ እና ከአንዲት እናት ጋር እንኳን ግንኙነት ደርሻለሁ (በየትኛውም ቦታ አዲስ መግዛት አይችሉም) በተጠበቀ ሁኔታ እርሷን በመመልከት ፣ ያለተጠበቁ እና ፍርዶች ፣ በልዩ ወሰኖች እና በድፍረት “አይደለም”።
ምን ሰጠኝ? ጥንካሬ እና ጉልበት ለሕይወትዎ ፣ ግቦችዎ እና ዕቅዶችዎ።
ሌላስ? እራሷን እንዴት መውሰድ እና መከላከል እንደምትችል የሚያውቅ እና የእኔን መዳን በጭራሽ የማይፈልግ ብዙ ጠንካራ ባህሪዎች ያሉት እናቴን እንደ ትልቅ ሰው ማየት ጀመርኩ።
እና ምን ሆነ? የእናቴ ጠንካራ ባህሪዎች በእኔ ውስጥ እንዲቀጥሉ እና ለሕይወቴ ልጠቀምባቸው እችላለሁ። እናቴ ያዳበረቻቸው እና ያገኘቻቸው ምንባቦች (አዲስ ችሎታዎች ፣ ዕውቀት ፣ የጡረታ አኗኗር) ፣ እኔ አሁን ወይም ወደፊት በሕይወቴ ውስጥ ወስጄ ማመልከት እችላለሁ። ኃይሉ በእኔ ውስጥ ይቀጥላል ፣ እናም በማንኛውም ጊዜ በእሱ ላይ መተማመን እችላለሁ።
ለ 3 ወራት “ለእናቴ የይገባኛል ጥያቄዎችን ትቼ ሕይወቴን መኖር ለመጀመር” ለመጀመሪያው ደራሲዬ የለውጥ ሥልጠና መርሃ ግብር መሠረት የሆነው ይህ ተሞክሮ ነበር።
ይህ ፕሮግራም ለደንበኛው ዕቅድ ፣ ስልተ ቀመር ፣ መዋቅር እና የግል ለውጥ አለው። ግን ይዘቱን መሞከር እፈልጋለሁ -ምን መተው እንዳለበት ፣ መለወጥ ፣ ምን ማከል ፣ መረጃን እንዴት ማቅረብ እንደሚቻል ለመረዳት።
ለዚህ የአሠልጣኝ ፕሮግራም (ሩጫ) ብቻ 1-2 ሰዎችን ለ 3 ወራት መቅጠር እፈልጋለሁ ፣ አጠቃላይ ትኩረቱ ከእናቴ ጋር ያለውን ግንኙነት እንደገና የማዋቀር ርዕስ ላይ ነው።
የሚመከር:
የሳይኮቴራፒ ፣ የአሰልጣኝነት እና ራስን ልማት የ Polyvagal ንድፈ ሀሳብ
የሳይኮቴራፒ ፣ የአሰልጣኝነት እና ራስን ልማት የ polyvagal ንድፈ ሀሳብ - በኒውሮፊዚዮሎጂ ውስጥ ግኝት ፣ በማስረጃ ላይ የተመሠረተ መድሃኒት ፣ ሳይኮቴራፒ እና ሌሎች ሳይንሳዊ ትምህርቶች። የአሰቃቂ ቴራፒስቶች ፣ CBT ፣ DPDH እና የሂፕኖቴራፒ ሐኪሞች ፣ ከሥነ-አሰቃቂ ሁኔታ ጋር አብሮ ለመስራት በጣም የላቁ ዘዴዎች ተመራማሪዎች አሁን ይህንን የስነ-ልቦና-ሥነ-መለኮታዊ ንድፈ-ሀሳብ በተግባር እያጠና እና እያካተተ ነው። እና በጣም ፋሽን አሠልጣኞች ፣ ብሎገሮች ፣ ኒውሮሃከሮች ፣ ዮጋ ያስተምራል እና የአካል ብቃት አስተማሪዎች ለእነዚህ ግኝቶች በጣም የሚማርኩ ናቸው ፣ ይህም ለእድገቱ ለም መሬት ይሰጣል። ቅድመ ቅጥያው ኒውሮ ፣ በሆርሞኖች ደረጃ ላይ የሂደቶች ማብራሪያ ፣ የኤኤንኤስ ፣ ቪኤስኤኤስ ፣ SVNS / PSVNS ጽንሰ -ሀ
ከእናቴ ጋር አስቸጋሪ ግንኙነትን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል (የግል ህብረ ከዋክብት ተሞክሮ)
ከእናቴ ጋር የነበረኝ ግንኙነት አልተሳካም። እሷ በተጨባጭ ጥሩ ሴት ነች እና እኔ በጣም ጥሩውን ብቻ እንደምትመኝ ተረድቻለሁ። ግን ከእሷ አንድ እይታ ብቻ አስቆጣኝ ፣ እና ከእሷ ጋር የተደረገ ውይይት በቁጣ ለመኪና መንዳት ቻለ። በእርግጥ እኔ እራሴን ለመቆጣጠር ሞከርኩ። ቀላል አልነበረም) ጓደኞች ወደ ህብረ ከዋክብት እንድሄድ መከሩኝ። ከባድ ጥርጣሬ ነበረኝ። እኔ ብዙ ቴክኒኮችን የምረዳ የላቀ እመቤት ነኝ። ሌላ ይሞክሩ?
እኔ ነፃ ሰው ነኝ ፣ ግን ከአባቴ ፣ ከእናቴ ጋር እኔ ለዘላለም ነኝ
የማይታዩ ክሮች ከሌሎች ሰዎች ጋር ያገናኙናል - አጋር ፣ ልጆች ፣ ዘመዶች ፣ ጓደኞች። በጣም የመጀመሪያ እና ጠንካራ ትስስር ከእናት ጋር ያለ ጥርጥር ነው። በመጀመሪያ ፣ ህፃኑ ከእናቱ ጋር በእምቢልታ ገመድ ተገናኝቷል ፣ ይህ እውነተኛ አካላዊ ትስስር ነው ፣ ከዚያ አካላዊ ግንኙነቱ በስሜታዊ ፣ ኃይል ባለው ይተካል። ከእናት በወቅቱ ለመለያየት አባት ያስፈልጋል። በማይኖርበት ጊዜ ወይም ሚናው እዚህ ግባ በማይባልበት ጊዜ እናቱ ከልጁ ጋር ያለው ግንኙነት ክሮች በጣም ብዙ እና ጠንካራ ሊሆኑ ስለሚችሉ እናቱ ተጎጂውን “እጅ እና እግር” ያሰረችውን ሸረሪት መምሰል ትችላለች። እናም አንዲት እናት የራሷን ሕይወት ለረጅም ጊዜ እየኖረች ነው ፣ እናም ያደገው “ልጅ” አሁንም በእናቱ ላይ ጥገኛ እና ከእሷ ጋር ሐሜተኛ እንደሆነ ያስባል። ተግባራዊ ምሳሌ።
የአሰልጣኝነት ዘይቤ አያያዝ -ምንድነው
በአንድ ወቅት እኔ አሰልጣኝ እየሠራሁ እንደሆነ ተገነዘብኩ። አዎ በትክክል! በሞሊየር ተውኔት ውስጥ ጆርዳን ዕድሜውን ሙሉ የስድብ ንግግር በመናገሩ ተገርሞ ነበር ፣ እና የሆነ ጊዜ እኔ የማደርገው ነገር አሰልጣኝ ተብሎ እንደሚጠራ ገባኝ። አሰልጣኝነት አሳፋሪ እንዳልሆነ ተገለጠ። ምንም እንኳን ይህ ቃል ለሩሲያ ሰው ጆሮ በጣም ያልተለመደ ቢሆንም። እኔ ለእናቴ እያሠለጥኩ እንደሆነ ስነግራት “ይህ ጨዋ የሆነ ነገር ነው?
የአሰልጣኝነት ውል
ለደንበኛው እና ለአሠልጣኙ የጋራ ሥራ ስምምነት / ውል መደምደሚያ ምን ይሰጣል? በደንበኛው እና በአሠልጣኙ መካከል በደንብ የታሰበ እና የተደራደረ ውል ብዙ ባህሪዎች አሉት። ዋናዎቹ እነ Hereሁና - - ተሳታፊዎች በግንዛቤ እና ሆን ብለው ፣ እንደግል ፍላጎታቸው ፣ በአሰልጣኙ ሂደት ውስጥ ይሳተፋሉ (ደንበኛው ሁል ጊዜ በራሱ ተነሳሽነት ወደ አሰልጣኙ አይመጣም። ምኞት እና ተነሳሽነት ከሁሉም በኋላ የተለያዩ ነገሮች ናቸው እና ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ ሰዎች ይመጣሉ :
