የሽብር ጥቃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች በፍርሃት ጥቃት መሰቃየት ጀመሩ። በእሱ ላይ እየደረሰ ያለውን አንድ ሰው ይረዳል። አንድ ሰው ምን እየሆነ እንዳለ ሙሉ በሙሉ አይረዳም እና ምን ማድረግ እና የፍርሃት ጥቃቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል አያውቅም።

የሽብር ጥቃቶች ምንድናቸው? ብዙ ትርጓሜዎች አሉ ፣ እሱን በበቂ ሁኔታ ለማብራራት እሞክራለሁ። የፍርሃት ጥቃት በእውነቱ ምክንያታዊ ያልሆነ ፣ ሊገለጽ የማይችል እና የሚያሠቃይ የጭንቀት ተሞክሮ (የተለያዩ ጥንካሬዎች ሊሆኑ ይችላሉ) ፣ በተለያዩ ፍርሃቶች (ሁለቱም ከሚሆነው እና ከሌለው ጋር የተዛመዱ) ፣ ሁል ጊዜ በአካል መገለጫዎች (ማነቆ ፣ ከባድ ላብ ፣ የልብ ምት ፣ መፍዘዝ ፣ ግራ መጋባት)። ሐኪሞች በሕክምና ላይ ዕፅዋት-ቫስኩላር ዲስቶስታኒያ አደረጉ እና ወደ ምልክታዊ ሕክምና ሄዱ። በዚህ ሁኔታ ፣ ለአካላዊ መገለጫዎች ሕክምና ብቻ መገደብ የለብዎትም ፣ ትንሽ በጥልቀት መመልከት እና የፍርሃት ጥቃቶችን የስነልቦና መንስኤ ለማግኘት መሞከሩ አስፈላጊ ነው።

የተደናገጠ ጥቃት የሚከማቹ እና ሌላ መውጫ መንገድ ከሌላቸው ጠንካራ ስሜቶች እና ስሜቶች እንደ መውጫ ሊቆጠር ይችላል። በህይወት ውስጥ በሆነ ጊዜ ሰውዬው በቀላሉ ለመቋቋም የማይችለውን እና እንዲህ ዓይነቱን ጠንካራ ስሜት ባስከተለ ሰው ላይ አንድ ክስተት ሊከሰት ይችላል። ስለዚህ የእነዚህ ስሜቶች ኃይል የሰውን ሥነ -ልቦና በቀላሉ እንዳያጠፋ ፣ የመርሳት ሂደት ይከሰታል ፣ ሊቀጥል የማይችለውን የሁሉንም ነገር (ወይም ሁሉንም ማለት ይቻላል) ጭቆና። ምን ዓይነት ክስተቶች ሊሆኑ ይችላሉ? ማንኛውም ነገር! ሰውን በጥልቅ የነካ ማንኛውም ክስተት። ይህ የሚወዱትን ሰው ማጣት ፣ ለግንኙነት አስቸጋሪ መጨረሻ ፣ በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባት ፣ በሥራ እና በሥራ ውስጥ ችግሮች ፣ ሁከት ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ማመን የማይቻልበት በጣም ያልተጠበቀ አስደሳች ክስተት እና ብዙ ሊሆን ይችላል ሌሎች ክስተቶች።

በፍርሃት ጥቃቶች ፣ አሁንም እርካታ እና የተወሰኑ ጥቅሞችን እናገኛለን ፣ እነሱ ሁለተኛ ጥቅሞች ተብለው ይጠራሉ። በተፈጥሮ ፣ እነሱ አልተገነዘቡም እና ለእኛ ግንዛቤ ብዙም አይገኙም። የስሜት መዝናናት ፣ የቅርብ እና አስፈላጊ ሰዎች ትኩረት እና እንክብካቤ ፣ የበሽታዎ ልዩ እና ልዩነት ስሜት ሊሆን ይችላል ፣ ይህ ዝርዝር ላልተወሰነ ጊዜ ሊቀጥል ይችላል።

በህይወትዎ በሆነ ወቅት ፣ በፍርሃት ጥቃቶች መሰቃየት ከሁለተኛ ጥቅሞች የበለጠ ኃይለኛ መሆኑን ይገነዘባሉ። እዚህ ውሳኔው የሚመጣው በአካላዊ መገለጫዎች ብቻ ሳይሆን በስነ -ልቦና ክፍልም ጭምር ነው።

በመጀመሪያ ደረጃ የተሟላ የጤና ምርመራ ማድረግ ተገቢ ነው። ለሁለቱም ነፍስ እና ተግባር የተሻለ አጠቃላይ ሕክምና። እኛ በአካላዊ መገለጫዎች ሕክምና ላይ ብቻ የምናተኩር ከሆነ ፣ ይህ ብዙም ውጤት አይኖረውም ምክንያቱም ጊዜያዊ ውጤት ብቻ ይሰጣል። እንዲሁም ፣ ከሥነ -ልቦና ክፍል ጋር ሲሠራ ፣ አንድ ሰው ቀደም ሲል ስለታዩት የሶማቲክ ችግሮች መርሳት የለበትም። የስነልቦና ሕክምናው መንገድ ፈጣን አይደለም ፣ ችግሮች በቅጽበት እንዳልተፈጠሩ መታወስ አለበት ፣ የእነሱ መፍትሔም ጊዜ ይወስዳል ፣ አንዳንድ ጊዜ ከችግሩ ገጽታ የበለጠ። በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ፣ አንድ ሰው ከተጨቆኑት ስሜቶች ጋር መተዋወቅ አለበት ፣ ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር በመሆን በአስተማማኝ የስነ -ልቦና አከባቢ ውስጥ እንደገና ማደስ እና መረዳት ይቻላል። የሽብር ጥቃቶችን እና ሌሎች ተዛማጅ ችግሮችን ለማስወገድ የሚረዳው ይህ ነው።

ከድንጋጤ ጥቃቶች ጋር በተያያዘ እርዳታ ከፈለጉ እርዳታ ሊጠይቁኝ ይችላሉ።

ሚካሂል ኦዝሪንስኪ - የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የቡድን ተንታኝ