2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 20:54
የስሜቶች ሥር የሰደደ አፈና ብዙውን ጊዜ የስነልቦና መዛባት መንስኤ ነው።
ስሜቶች በዙሪያው ባለው ዓለም ጉልህ ዕቃዎች ላይ ያለን አመለካከት ነፀብራቅ ነው። ስሜቶች ከተወሰኑ ሁኔታዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው።
እነሱ ስለ ሥነ -ልቦናዊ ሁኔታ ፣ ፍላጎቶች ምልክት ያደርጉናል።
ስሜቶች የበለጠ የተረጋጋ አመለካከት ነው። ስሜቶች እና ስሜቶች ላይስማሙ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ አንድን ሰው መውደድ ይችላሉ ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ለእሱ በጣም የተለየ የስሜት ክልል ያጋጥሙታል።
በስሜቶች ምን ፍላጎቶች ሊሰጡ ይችላሉ?
ለምሳሌ ፣ የሀዘን ስሜት ብዙውን ጊዜ ለአንድ ሰው ትርጉም ያለው ነገር ለጠፋበት ምላሽ ነው -አስፈላጊ ግንኙነቶችን ማጣት ፣ ትርጉሙን ማጣት; ቁጣ ለግብ እንቅፋት ፣ የነፃነት መገደብ ፣ ወዘተ ሊያመለክት ይችላል።
ለስሜቶች በጣም ውጤታማ ምላሽ ለመስጠት 5 መንገዶች እዚህ አሉ።
1. የችግሩ ግንዛቤ እና መፍትሄ። ስሜቶች የፍላጎቶቻችን አመላካች ስለሆኑ ፣ የትኛው ያልተሟላ ፍላጎት አሉታዊ ልምዶችን እንደፈጠረ ለመለየት በእነሱ እርዳታ መማር አስፈላጊ ነው። ችግሩን ከተገነዘብን በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ለመፍታት መሞከር እንችላለን። አንድን ችግር ስንፈታ ደስ የማይል የስሜት ሁኔታዎችን እናስወግዳለን።
2. ካታሪስ - የስነጥበብ ሥራዎችን በሚገነዘቡበት ጊዜ ለተወሰኑ ሁኔታዎች ራስን በመግለጽ ወይም ለተወሰኑ ሁኔታዎች ርህራሄ ላይ የሚከሰቱ ስሜቶችን የማስለቀቅ ሂደት።
የስሜት መታወቂያ ችሎታዎን ለማሰልጠን የስነጥበብ ማዕከለ -ስዕላትን መጎብኘት ይችላሉ። የሚወዷቸውን ስዕሎች ግምት ውስጥ ያስገቡ ፣ እራስዎን ያዳምጡ እና ምን ዓይነት ስሜት እንደሚፈጥሩ ለመረዳት ይሞክሩ ፣ ለምን። የቲያትር ትርኢት ፣ ፊልም ሲመለከቱ ተመሳሳይ ነገር ሊደረግ ይችላል።
አንድ አስፈላጊ ሁኔታ በሂደቱ ውስጥ መሳተፍ ነው። የዚህን እንቅስቃሴ አጉል እይታ ከተመለከቱ ፣ ካታርስስን ለመለማመድ ይቅርና ስሜቶችን ለመከታተል አስቸጋሪ ይሆናል።
ካታርስሲስ - ለአእምሮ መንጻት ፣ ዳግም መወለድ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ልምዶች ፣ ብዙውን ጊዜ በማልቀስ ወይም በደስታ ፣ በሰላም ፣ በግብረ -ሰዶም ይገለፃሉ። እንደገና ማሰብን ያስከተለ አስፈሪ ስሜት እንኳን ሊሆን ይችላል።
አንድ ሰው ሆን ተብሎ የማይፈለጉትን የስሜቶች መገለጥን በማስወገድ ይከሰታል - ርህራሄ ፣ ርህራሄ ፣ ሀዘን። ከእነዚህ ስሜቶች መሸሽ አያስፈልግም። እነሱን ለመኖር የበለጠ ውጤታማ ነው። በጥራት የስሜት ተሞክሮ ፣ ጥንካሬው እየቀነሰ ይሄዳል።
3. የስሜት ሁኔታዎን ማወጅ ፣ ፍላጎቶችዎን መግለፅ።
4. የጽሑፍ ልምዶች በደብዳቤ ውስጥ ከጠንካራ ስሜቶች ጋር ለተያያዘ ሰው ሲያነጋግሩ። አጣዳፊ ልምዶች እስኪያልፍ ድረስ ደብዳቤዎችን መጻፍ ይመከራል።
5. ስሜታዊ ተሃድሶ. ብዙውን ጊዜ የእኛ ልምዶች በተፈጥሮ ውስጥ ግላዊ ናቸው ፣ በስነልቦና ምክንያት በተዛባ ትርጓሜ ላይ ይወሰናሉ። ሁኔታውን እንደገና ማጤን ደስ የማይል ሁኔታዎችን እፎይታ እና እፎይታ ሊያመጣ ይችላል።
ለስሜቶች ምላሽ ለመስጠት በጣም ውጤታማው መንገድ በሳይኮቴራፒ ወቅት ነው።
የሚያሠቃዩ ልምዶችን ለመገናኘት ወይም ድክመቱን ለማሳየት በመፍራት ምክንያት አንድ ሰው ወደ ሥነ -ልቦናዊ መከላከያዎች (በስሜቶች ላይ ከማተኮር ይልቅ ምክንያታዊ መሆንን ፣ ወደ ፍልስፍና መሄድ ፣ በአንዳንድ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ማውራትን ማስወገድ ፣ አንዳንድ ስሜቶች እንዳሉት መከልከል ፣ ወዘተ) ይጀምራል።) ፣ በዚህ ምክንያት የምላሽ ሂደቱ ሊዘገይ ይችላል።
የተለያዩ ስሜታዊ ሁኔታዎች ሁል ጊዜ ከተጨባጭ ሁኔታዎች ጋር እንደማይገናኙ ልብ ሊባል ይገባል። አንዳንድ ጊዜ ስሜታዊ ዳራ በኦርጋኒክ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል።
የሚመከር:
በደንበኞች ምላሽ ለመስጠት ምን ዓይነት መጣጥፎች አሉ?
ወዲያውኑ የእኔን የግል አስተያየት እጋራለሁ እላለሁ። እና ሁላችንም የተለያዩ ስለሆንን ለአንድ ሰው ላይስማማ ይችላል። ምናልባት ብዙዎቻችሁ አሁን ከወትሮው ያነሱ መጣጥፎችን እየጻፍኩ መሆኑን አስተውለው ይሆን? እና በቅርቡ ከሆስፒታሉ የወጣሁት ብቻ አይደለም። ከሁሉም በላይ ፣ እኔ ቀድሞውኑ ቀስ በቀስ የመስመር ላይ ክፍለ ጊዜዎችን እየመራሁ እና አሁን በብሎግ ልጥፎች ውስጥ ስለሚያስጨንቀኝ በየጊዜው እጽፋለሁ። ነገሩ እኔ የምጽፈው እያንዳንዱ አዲስ ጽሑፍ ማለት ይቻላል ልወጣዎችን ያመጣል። ለጊዜው ያለኝ ይበቃኛል። እኔ እዚህ ሙሉ በሙሉ ያልታወቀ ደራሲ በነበርኩበት ጊዜ የተወሰኑ የእኔ መጣጥፎች ልወጣዎችን ማምጣት ጀመሩ። በአጠቃላይ በእኔ አስተያየት ጥሩ ውጤት የሚያመጡ በጣም ተነሳሽ እና ታማኝ ደንበኞቼ ወደ መጣጥፎቹ የመጡት ናቸው
እራስዎን ለመውደድ ሰባት ውጤታማ መንገዶች
እራስዎን መውደድ በጣም አስፈላጊ መሆኑ በእያንዳንዱ ደረጃ እንሰማለን። ከቴሌቪዥን ማያ ገጾች ፣ የሚያብረቀርቁ መጽሔቶች ገጾች ፣ ግዙፍ የማስታወቂያ ሰሌዳ ቦታዎች ፣ ፊቶች በራሳቸው በጣም የተደሰቱ እኛን ይመለከቱናል። እነዚህ ዕድለኞች እራሳቸውን እንዴት እንደሚወዱ ያውቃሉ - ፎቶግራፍ የሚነሳበትን ምርት በመደበኛነት ይገዛሉ። የማስታወቂያ ምርቶች ለፈጠሩት ጀግኖች ይህ ዘዴ ብቻ ይገኛል። “ለነገሩ እኔ ይገባኛል” በሚል መፈክር ከተነገሩት በስተቀር ለራሳችን ጥሩ አመለካከት ያላቸው ሌሎች ዓይነቶች አሉን?
በልጅነት ውሸቶች ምላሽ ለመስጠት 10 መንገዶች
መዋሸት ምን ችግር አለው? ከልጅነት ጀምሮ እኛ ውሸት መጥፎ መሆኑን በጥብቅ እናስተምራለን ፣ እርስዎ ልጆች እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ያውቃሉ ፣ እነሱ ምንም እንኳን መጥፎ ቢሆኑም ፣ ማንም ይህንን ባያስተምራቸውም መዋሸት ይችላሉ። ይህ ምን ማለት ነው? እናም ይህ የሚያመለክተው ሰዎች በተፈጥሯቸው የውሸት ፍላጎት እንዳላቸው ነው ፣ ምክንያቱም ውሸት መከላከያ እና የጥቃት ዘዴ ስለሆነ ግቦቻችንን ለማሳካት ይረዳናል። ውሸት የመኖር መብት አለው ፣ መሆን አለበት ፣ ያለ እሱ አንድ ሰው ከብዙ ስጋቶች ፣ በተለይም ከጠንካራ ሰዎች በሚመጡ ማስፈራሪያዎች ላይ መከላከያ የለውም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ልጆቻችን እኛን አዋቂዎችን ለማታለል ካልቻሉ ፣ ለእኛ ውሸት በመናገራቸው አንገፋፋቸው ይሆናል። ያ ማለት ፣ እኛ እንደፈለግነው ፣ የልጁን ድክመት ለመጠቀም እን
ከአልኮል ሱሰኝነት ጋር ውጤታማ እና ውጤታማ ያልሆነ አያያዝ - ዘይቤ
በአንድ ወቅት ፣ ከሱሶች ጋር አብሮ መሥራት ባለ ብዙ ሽፋን ፣ ባለ ብዙ ቬክተር ፣ ዓለም አቀፍ ሥራ መሆኑ ግልፅ ሆኖ ሲታይ የአልኮል በሽተኞችን ማማከር አቆምኩ ፣ እና እንደ ጉዳዮች መካከል ሊታከም አይችልም። ሆኖም ፣ ኮድ ጥገኛ የሆኑ የአልኮል ቤተሰቦች ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የስነልቦና በሽታ አምጪ ዓይነቶች የበለፀጉ ናቸው። ስለዚህ ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ፣ የአልኮል ሱሰኛ ህመምተኞች የኮዴፔንደንት ሳይኮሶማቲክ ዘመዶች ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና ለደንበኛዬ እንዴት ማስረዳት እንደሚቻል ጥያቄ ያስነሳል ፣ የአልኮል ሱሰኝነት የቤተሰብ ትግል ሁኔታ በኮድ ፣ በማስፈራራት ፣ ወዘተ ሊፈታ አይችልም። ለዚህ ፣ እንደዚህ ያሉ ዘዴዎች ለምን ውጤታማ እንዳልሆኑ ብቻ ሳይሆን የዘመድ ግንዛቤን እንደ ሳይኮሶማቲክ ፓቶሎጅ ግንዛቤን የሚያሰፋ ዘይቤን አመጣሁ።
የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ 10 በጣም ውጤታማ መንገዶች
የመንፈስ ጭንቀትን ለማግኘት 10 በጣም ውጤታማ መንገዶች 1. ሕይወትዎን አይንከባከቡ ፣ የሌላውን ሰው ይንከባከቡ። ለአንድ ሰው ሲሉ እራስዎን መስዋት ፣ በተለይም ስለራስዎ ሙሉ በሙሉ በመርሳት በትጋት መስዋእት ያድርጉ። ያስታውሱ ፍላጎቶችዎ ሌላ ሰው እንዲሁ ከሚፈልገው እውነታ ጋር ሲነፃፀር በጣም አስፈላጊ እንዳልሆነ ያስታውሱ። ሌላኛው ሁል ጊዜ የበለጠ አስፈላጊ ነው። ለነገሩ እናትህ “ስለ ሌሎች ሰዎች ሁል ጊዜ አስብ” አለችህ። እናትህን ታዘዙ ፣ እርሷን መታዘዛችሁን ቀጥሉ ፣ ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን። 2.
