2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ልጁን ከእንቅልፉ …
በጭንቅላትዎ ውስጥ ስለ መጨፍለቅ ፣ ፈገግታ እና ማቀፍ የፍቅር ቪዲዮ ቅደም ተከተል ካለዎት ከዚያ ከሶስት ነገሮች አንዱ
- ልጆች የሉህም።
- ገና ትምህርት ቤት አይሄዱም።
- ልጅዎ ቀደም ብሎ መነሳት ይወዳል።
ከዚህ በላይ ባታነቡ ይሻላል ፣ አለበለዚያ የልጁ መነቃቃት የፍቅር ምስል ይደመሰሳል።
ነገር ግን “ልጁን ከእንቅልፉ” የሚለውን ሐረግ ሲጠቀሙ ፍርሃት ፣ ብርድ ብርድ ወይም ትንፋሽ ከሚሰማቸው ወላጆች አንዱ ከሆኑ ወደ ክበቡ እንኳን በደህና መጡ። ብቻዎትን አይደሉም.
ብዙውን ጊዜ ጠዋት ጠዋት ልጆችን ከእንቅልፍ ማስነሳት በጣም ከባድ ነው ፣ ፈጽሞ የማይቻል ነው።
ወላጆች የማይሄዱባቸው ዘዴዎች። ሁለቱም ጉቦ (ካርቱኖች ፣ ጣፋጮች ፣ የተለያዩ ተስፋዎች) እና ማስፈራሪያዎች (ካርቶኖችን ፣ ጣፋጮችን እና ሌሎች ጉርሻዎችን መከልከል ፣ በአልጋ ላይ ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ ፣ ያለ ቁርስ መተው ፣ ወዘተ) ጥቅም ላይ ይውላሉ። አዎ ፣ ያውቃሉ - ልጅ ከእንቅልፉ ሲነቃ ከእንቅልፉ ሲነቃ ሳይሆን ከአልጋ ሲነሳ ነው። ደግሞም በእነዚህ ሁለት ክስተቶች መካከል በጣም ረጅም ጊዜ ሊያልፍ ይችላል።
እና ምን እንደሰራ አታውቁ ይሆናል ፣ ግን እነሆ! - ውድ ልጅዎ በመጨረሻ ከአልጋ ላይ ተነስቷል። ግን ይህ የስቃይዎ መጨረሻ አይደለም ፣ ግን መጀመሪያ ብቻ ነው።
ደግሞም እርስዎ ለትምህርት ቤት መዘጋጀት አለብዎት -ይልበሱ ፣ ቁርስ ይበሉ። እና ህፃኑ አንድ ቦርሳ ተሸክሞ ለ ምሽት ልብሶችን ማዘጋጀት ከቻለ። ወይም እሱን ለእሱ ማድረግ ችለዋል። እና ካልሆነስ?
- "በፍጥነት እንሂድ!"
- "እስከ መቼ ነው የምትዘባርቀው?"
- "እንደ እንቅልፍ ዝንብ ይንቀሳቀሳሉ!"
- “ወደ ትምህርት ቤት! ዘግይተሃል!”
- ወደ ሥራ መሄድ አለብኝ ፣ አስፈላጊ ስብሰባ አለኝ!
- “ትከለክለኛለህ! ስለ እኔ በጭራሽ አታስቡም!”
- አማራጭዎን ያክሉ
በእያንዳንዱ ሐረግ ውስጣዊ ውጥረትዎ ያድጋል ፣ ድምጽዎ ከፍ ያለ እና የበለጠ ስሜታዊ ይሆናል። ውጤት? ዜሮ.
ባይሆንም ውጤት አለ። ስሜትዎን ለመያዝ በመጨረሻው ጥንካሬ በመሞከር መቀቀል አይጀምሩም። እና ልጁ … እንዴት ዕድለኛ ነው። በዚህ ጊዜ ህፃኑ / ቷ ቀድሞውኑ ቀቅሏል ፣ በጩኸት ጊዜውን በማባከን እና በአስተያየቱ የተሳካላቸውን መልሶች በመፈለግ ፣ ወይም … በዝግታ እና በማሰላሰል የጠዋት ሥነ ሥርዓቱን ይቀጥላል ፣ ለቃሎችዎ ትኩረት በመስጠት … ትኩረት የለም።
ሁኔታውን ለመለወጥ መንገድ አለ?
በሕይወትዎ ውስጥ ጥቂት ቀላል ደንቦችን ብቻ ለማስተዋወቅ ይሞክሩ እና ጠዋትዎ በሚያስደንቅ ሁኔታ ይለወጣል።
ልጅዎን ከ30-60 ደቂቃዎች ቀደም ብለው ይንቁ።
ለምን? ለራስዎ እና ለልጅዎ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ነርቮች ይቆጥባሉ።
በመጀመሪያ ፣ ይህ ማለት ተጨማሪ የእንቅልፍ ጊዜ ማለት ነው። ይህ ወዲያውኑ ሊለወጥ አይችልም። በፍጥነት እንዲከናወኑ የሚያግዝዎት ሁለንተናዊ አስማት አዝራር የለም። እና ካለ ፣ ከዚያ እሱ በጣም ግለሰባዊ ነው ፣ ከልጅዎ ጋር አብረው መፈለግ ያለብዎት። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ረጅሙ የመነቃቃት ጊዜ ወደ መሰብሰቢያ ጊዜ መጨመር ብቻ ያስፈልጋል። ይህ ከዚያ ያለ አላስፈላጊ ችኮላ በእርጋታ ለመሰብሰብ ያስችልዎታል።
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ይህ ለጠዋት ዝግጅቶች የበለጠ ጊዜ ነው።
አብዛኛዎቹ ልጆች እንደ አዋቂዎች በፍጥነት እና በትኩረት መሰብሰብ አይችሉም። ይህ ጥሩ ነው። ተጨማሪ ጊዜ ስጣቸው። በእርግጥ ፣ ምሽት ላይ አንዳንድ ነገሮችን ማድረጉ የተሻለ ነው - ቦርሳውን ማጠፍ ፣ ነገሮችን ማዘጋጀት እና ብረት ማድረጉ ፣ ከሶፋው ጀርባ የወደቀ ሁለተኛ ሶኬት እና እጀታ መፈለግ። ግን ይህ ሁልጊዜ የሚቻል እና ለሁሉም አይደለም። ቀስ ብለው ለማሸግ ጊዜ ብቻ ይስጧቸው።
ለልጅዎ የሚነሳበትን ነገር ይስጡት።
“መነሳት አለብን” - ከልጆች ጋር አይሰራም።
ልጅዎ ለምን መነሳት ይፈልጋል? ትክክለኛው ጥያቄ ነው።
እሱ የሚወደውን መጽሐፍ ማንበብ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ማንበብ የሚወድ ከሆነ ብቻ። ወይም በአንድ ሻይ ሻይ ላይ ከእርስዎ ጋር ማውራት። ማንኛውም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እንዲሁ ያደርጋል። ግን ቴሌቪዥን ፣ ስልክ እና ከረሜላ አይደለም - ለረጅም ጊዜ እንደ ማበረታቻ በቂ አይሆኑም። በተጨማሪም ፣ እነዚህ “ማነቃቂያዎች” የልጁን የነርቭ ስርዓት ከመጠን በላይ ያዳክማሉ ፣ ይህም በረጅም ጊዜ ውስጥ ከሚፈለገው ጋር ተቃራኒ ውጤት ያስከትላል። እውነተኛ ፣ ሕያው ፣ ፍላጎትን እና ደስታን የሚያነቃቃ ነገር ይሁን - እንደ መግባባት ፣ ንባብ ወይም ጸጥ ያለ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ። ጧት በሰላም እና በሰላም ይለፍ። ይህ እርስዎ እና ልጅዎ ቀኑን ሙሉ ኃይል ይሰጣቸዋል።
እራስዎ የሚነሱበትን ነገር ይፈልጉ።
እራስዎን ከማሳደግ ይልቅ ሌሎችን ማሳደግ በጣም ቀላል ነው። ግን በማስተማር እና በማስተማር መካከል ልዩነት አለ።ለልጅዎ ቀደም ብሎ መነሳት ምን ያህል አስደናቂ እንደሆነ ፣ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ እና ለእሱ ማነቃቂያዎችን እንደሚፈልጉ እስከሚናገሩ ድረስ - ይህ ጽንሰ -ሀሳብ ነው ፣ “ማስታወሻ”። አስተዳደግ በዋናነት የግል ምሳሌ ነው።
ለኔ ፣ ማለዳ የዝምታ እና የመዝናናት ጊዜ ፣ ከራስ ጋር ብቻውን የመሆን ፣ የኃይል መሙያ እና የማሰላሰል ጊዜ ፣ ሻይ የመጠጣት እና የማንበብ ጊዜ ፣ የፈጠራ እና የመነሳሳት ጊዜ ነው። ጠዋት ለእርስዎ ምን ሊሆን እንደሚችል ያስቡ? እና ጥዋት ለእርስዎ እና ለልጅዎ ምን ሊሆን ይችላል?
መቸኮሉን አቁም።
በቸኮሉ ጊዜ እርምጃ አይወስዱም። በሚጨነቁበት ጊዜ ህፃኑ እንዲሁ ይረበሻል። መጨነቅዎን ያቁሙ። ደግሞም ፣ ለማንኛውም ፈጣን አይሆንም። ግንኙነቱ የከፋ እንደሚሆን ብቻ ነው። ቀለል አድርገህ እይ. ነገ ትንሽ ቀደም ብለው ይነሳሉ። እና ትንሽ ቀደም ብሎ ልጁን ከእንቅልፉ ያነቃቁት። የጠዋት የማሸጊያ ጊዜዎን ያግኙ። ከቤተሰብዎ ውስጥ ሁሉም ሰው ተረጋግቶ እንዲቆይ መሆን አለበት። እነሱ ተኝተው ቢሆኑም ፣ ግን ይረጋጉ።
ትንሽ ቀደም ብሎ ወደ አልጋ ይሂዱ።
በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ፣ ረዘም ላለ ጊዜ መተኛት አያስፈልግዎትም ፣ ግን ቀደም ብለው ይተኛሉ። የተኙ ሰዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ደስተኛ ናቸው። አሁን ግን ይህ ለእርስዎ ንድፈ ሃሳብ ነው። ወደ ተግባር እንዴት ይተረጉመዋል? ማንቂያዎን ያዘጋጁ። ወይስ የማከማቻ ክፍል? በአጠቃላይ የእንቅልፍ ቆጣሪ ምልክትን ያዘጋጁ። በእርግጥ ከመተኛቱ በፊት ብቻ ሳይሆን የተሻለ - በአንድ ሰዓት ውስጥ። የምሽት የእንቅልፍ ሥነ ሥርዓትዎ ጊዜው አሁን መሆኑን እራስዎን ያስታውሱ። እና በእርግጥ ጥርሶችዎን መቦረሽ ብቻ ሳይሆን ከመተኛትዎ በፊት ከቤተሰብዎ ጋር መገናኘትን የሚያካትት ሥነ -ሥርዓት ይሁን - የቀኑን ስሜቶች ማንበብ ወይም መወያየት ፣ የሌሊት ልዩ የቤተሰብ ሰላምታ ፣ እና የግድ - ጠንካራ እቅፍ። እነሱ እንደ እንቅልፍ ፣ ሰዎችንም የበለጠ ደስተኛ ያደርጋሉ።
የራስዎን ደንብ ያዘጋጁ።
ወላጅ መሆን ፈጠራ ነው። እና የጉልበት ሥራ። እና ታላቅ ፣ ታላቅ ደስታ። እና እንደገና የጉልበት ሥራ። ከራስዎ በላይ ፣ በመጀመሪያ። በተለይ ማለዳ ላይ።
መልካም ጠዋት ለእርስዎ!
የሚመከር:
እኛ ሞት ልጁን ከእኛ ይወስደዋል ብለን እንፈራለን ፣ ሕይወቱን እንወስዳለን
ዛሬ ስለ ከባድ ነገር ማውራት እፈልጋለሁ እና ስለእሱ ማሰብ አልፈልግም። ልጆችን ለመጠበቅ እና እነሱን ለመንከባከብ ፣ ስለ ደህንነታቸው ፣ ለጤንነታቸው ፣ ለሥነ ምግባራቸው እና ስለወደፊት ፍላጎታቸው ጥላ አለ። የጥቁር አስማት ክፍለ ጊዜ ተጋላጭነትን ተከትሎ ብዙ የሩሲያ ወላጆችን ያስደነገጠው በኖቫያ ጋዜጣ ውስጥ ያለው ጽሑፍ ስለ ታዳጊ ወጣቶች ራስን መግደል ሌላ እንዴት ይገልጻል?
ልጁን ለመጉዳት እፈራለሁ ምን ማድረግ?
አደገኛ እናት “ሥነ ልቦናዊ ቀውስ” የሚለው ሐረግ ማንንም አያስደንቅም ፣ እናቶች ልጆቻቸውን ከዚህ ለመጠበቅ የተቻላቸውን ሁሉ ያደርጋሉ። ነገር ግን አደጋው በውጫዊ ሩቅ ምክንያቶች ካልሆነ ፣ ግን በጣም ቅርብ ከሆነ - በእናቱ እራሷ ውስጥ? ይበልጥ በትክክል ፣ ለአንድ ልጅ ባህሪ በሰጠችው ምላሽ ፣ ለምሳሌ ፣ በእሳታማ ቁጣ ፣ በበረዶ ዝምታ ወይም በንቀት መልክ ፣ ወዘተ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እናቷ እራሷ በመጨረሻ የልጁን ሥነ -ልቦና ለማሰቃየት መፍራት ይጀምራል። እና ይህ ፍርሃት ሁሉንም ይረብሸዋል - እናትም ሆነ ሕፃን። እራሱን እንዴት ማሳየት ይችላል- የእናቱ የተለመደ ንቁ የመረጋጋት ባህሪ ይጠፋል። እሷ በጣም ትጨነቃለች ፤ ለልጁ ባህሪ በሆነ መንገድ “በስህተት” ምላሽ ለመስጠት ፣ ተጨማሪ ቃል ለመናገር መፍራት ፣
አጠያያቂ ጥራት ያላቸው ስልጠናዎች ወይም “ቅmareት” አሰልጣኞችን ያቁሙ
ዛሬ ፣ ብዙ የጥላቻ ጩኸቶች በስነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ የቡድን ሥልጠናዎችን በሚያካሂዱ አሠልጣኞች አድራሻ ውስጥ ይፈስሳሉ ፣ ለግል ዕድገትም ሆነ ለሴቶች - ለነፃነት ወይም ከልጆች ጋር። እና እሺ ፣ በቀልድ ፣ በጨዋታ - ፀረ -ማስታወቂያ ከሆነ ፣ እሱ ማስታወቂያም ይመስላል። በችግር ውስጥ ካሉ ሴቶች ጋር አብሮ ለመስራት የሴቶች ቡድኖች መሪ እንደመሆኔ ለእኔ የመጨረሻው ገለባ በሳይኮሎጂ ድርጣቢያ ላይ “ለምን ብልህ ነኝ እና እንደ ሞኝ እኖራለሁ - ስለሴቶች ስልጠና ሙሉ እውነት” የሚል ጽሑፍ ነበር። እዚያ ያለው መረጃ ለዕይታ በጣም ተደራሽ የሆነ እና የተወሰኑ የሴቶች ቡድኖች ለምን እንደዚህ ባሉ ሥልጠናዎች ላይ መገኘት እንደሌለባቸው እንኳን ያብራራል ፣ ግን ይህ ሀ) ውድ አገልግሎት ፣ ለ) አስካሪዎች ስለመሆኑ ብዙ ተብሏል። ፣ መፍዘዝ ፣ አእምሮ
ከእንቅልፉ ነቅቶ መተኛት ለምን አስፈላጊ ነው?
ለመጀመሪያ ጊዜ በ 21: 00 lei ከ 5 በፊት የመተኛትን አስፈላጊነት በተመለከተ ማብራሪያ አገኘሁ። ለጥያቄዬ “ለምን” ፣ መልሱ “ከ 21 00 እስከ 2 00 ሥነ -ልቦናው ተመልሷል። እናም በሰውነት ውስጥ ብዙ ሂደቶችን ስለሚጎዳ ፣ ገዥውን አካል ማክበሩ ይመከራል። አሁን ስለ እንቅልፍ አስፈላጊነት አንድ ሐረግ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ዝርዝር መረጃ እጋራዎታለሁ። ተፈጥሮ አይዋሽም ብዬ አስቀድሜ ጠቅሻለሁ። በዓለማችን ውስጥ እውነት የሆነው ይህ ብቻ ነው። ሰውነታችን የተፈጥሮ ዘይቤ ነው ፣ እሱም የራሱ ምት አለው። እነሱ circadian ይባላሉ። እነዚያ። ፀሐይ ስትጠልቅ እና ስትወጣ ሁሉም ነገር ይተኛል እና ይነቃል። ያስታውሱ በበጋ ፣ በፀደይ ፣ በመኸር መጀመሪያ ላይ ምሽት ሁሉም ነገር ትንሽ የደከመ ፣ የሚሞቅ ፣ እና ጠዋት ሁሉም ነገር ትኩስ ነው
እስከ ወሰን ድረስ ወይም እንዴት እናትነትን ወደ ቅmareት እንዳይለውጡ
አሁን ለወጣት ወላጆች ስለ ተፈጥሮአዊ አስተዳደግ ፣ ከልጅ ጋር የማያቋርጥ ግንኙነት ፣ የግዴታ የጋራ እንቅልፍ ፣ ጡት ማጥባት “ሁል ጊዜ እና በተቻለ መጠን” ፣ በወንጭፍ ውስጥ የማያቋርጥ መልበስ ፣ ወዘተ የመሳሰሉት ለወጣት ወላጆች የሚናገሩ ብዙ ዓይነት አማካሪዎች እና ጽሑፎች አሉ። . የምቃወም የለኝም። ከዚህም በላይ ጡት በማጥባት እና ከህፃኑ ጋር ለመገናኘት ብዙ ትኩረት መሰጠቱ እንኳን ደስ ብሎኛል። ሁል ጊዜ ለመርዳት ዝግጁ የሆኑ አማካሪዎች በመኖራቸው ደስ ብሎኛል። ምናልባት እኔ ራሴ በተወሰነ ደረጃ ተመሳሳይ አማካሪ ነኝ። ግን
