2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ደክመዋል! የበለጠ ቆይቶ መብላት እንድችል እራሴን በጠንካራ አመጋገብ እንደገና ማሰቃየት አልፈልግም! ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በሚያጠቡ አጠራጣሪ ክኒኖች እና በማቅለጫ ሻይ ጤንነቴን ለማዳከም ዝግጁ አይደለሁም!
እንደዚያ ከሆነ ታዲያ መዘዞቹን መዋጋት ያቁሙ እና መንስኤዎቹን ለመቋቋም ጊዜው አሁን ነው።
ከመጠን በላይ ውፍረት ለሚሰቃዩ ሰዎች ፣ በከፍተኛ የደም ግፊት ፣ በስኳር በሽታ ፣ በኦስቲኦኮሮርስሲስ የመታመም ፍርሃት ክብደትን ለመቀነስ በቂ ተነሳሽነት ለምን እንዳልሆነ አስበው ያውቃሉ? እና ለተሟላ በሽታዎች የተለመደው በሽታ ያለባቸው ሰዎች እንኳን ብዙ የመብላት ልማድን ለማስወገድ አይቸኩሉም?
እና እዚህ ከማጨስ ፣ ከአልኮል ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር ተመሳሳይነት መሳል ይችላሉ። በእነዚህ ሱስዎች ላይ በሰውነት ላይ የሚደርሰው ጉዳት ግልፅ ነው ፣ ግን ደስታው የበለጠ ጠንካራ ነው! ስለዚህ ምግብ እንዲሁ መድሃኒት ነው። እናም እነዚህን ሱሶች ማስወገድ ከባድ እንደሆነ ሁሉ የምግብ ሱስን ማስወገድም ከባድ ነው።
እና የአልኮል ሱሰኝነትን ለማስወገድ መርሃግብሮች እንዳሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ከመጠን በላይ መብላትን ለማስወገድ ፕሮግራሞች እና ዘዴዎች አሉ።
በእርግጥ ብዙዎች ክብደትን ወዲያውኑ የሚያጠፋውን አስማታዊ ክኒን በድብቅ ሕልም አላቸው! ለምን የማይቻል ነው? የሰው አካል ሁሉንም ነገር በምክንያት ስለሚያደርግ! እና በሆነ ምክንያት ክብደትን ያከማቻል! ማንኛውም ስሜት ፣ ለውጥ ፣ ምልክት የአካል ለእኛ ምልክት ፣ መልእክት ፣ መልእክት ነው። ያለበለዚያ እሱ ሊያናግረን አይችልም። ከመጠን በላይ ክብደት እንዲሁ ምልክት ነው! በመጠን እየጨመረ ሰውነታችን ምን ሊነግረን ይፈልጋል?
ብዙ እና ጣፋጭ መብላት ፣ በትርፍ ጊዜ ሶፋ ላይ ማሳለፍ ፣ በግንኙነት ወቅት መብላት ልማድ ነው ማለት እንችላለን። አዎ ነው. ይህ የተሟላ ሰው የሕይወት መንገድ ነው። ግን ያ ብቻ ነው? ከእነዚህ ልምዶች በስተጀርባ ምን ያልተሟሉ ፍላጎቶች ተደብቀዋል? የዚህ የአኗኗር ዘይቤ የተደበቁ ግቦች ምንድናቸው? ይህ እንዴት ሊለወጥ ይችላል?
ባለፈው ጊዜ እንደ ሙሉ ሰው ፣ እኔ ፍላጎት አለኝ -
- በቤተሰቡ ውስጥ የልጁ የአመጋገብ ትምህርት ለምን ይረበሻል ፣ እሱም ወደ ጉልምስና ይሸከማል?
- ረሃብን እና የምግብ ፍላጎትን እንዴት መለየት?
ረሃብ በማይኖርበት ጊዜ የምግብ ፍላጎት ከየት ይመጣል?
- ከጣዕም በተጨማሪ ከምግብ ምን ደስታ አለ?
- ሥነ -ልቦና የምግብ ሱስን እንዴት ያብራራል?
እና ከመጠን በላይ የመብላት ዋናው ምክንያት ግልፅ ከሆነ - ደስታ ፣ ከዚያ ተጨማሪ ፓውንድ ጥቅሞች የማይረባ ይመስላሉ! አንድ ትልቅ አካል በእርግጥ የራሱ ጥቅሞች አሉት?
እና በጣም አስፈላጊው ጥያቄ ደስተኛ መሆን ነው - በእንደዚህ ዓይነት ክብደት ውስጥ ይቻላል? እና ስለእሱ በጭራሽ ለምን ይነጋገሩ ፣ አሁን ክብደታችንን በፍጥነት ካጣን እና ወዲያውኑ ጥሩ ስሜት ከተሰማን! እኛ ብዙውን ጊዜ ስለራስ ፍቅር ፣ ስለ መቀበል እንነጋገራለን። እርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ እስካሁን ካላገኙ እራስዎን መውደድ አስፈላጊ ነውን? ምናልባት እስከሚገነቡበት ጊዜ ድረስ ለራስህ ፍቅርን ቃል መግባት የተሻለ ሊሆን ይችላል? እና ማበረታቻ ይኖራል!..
የሚመከር:
ምግብ እና ስሜቶች እንዴት ይዛመዳሉ? የአካሉ ክብደት በነፍስ ውስጥ ላለው ብርሀን የሚከፈልበት ዋጋ ነው። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሥራ ምሳሌ
ሰውነታችን ምግብ በሚፈልግበት ጊዜ ይህንን በረሃብ ስሜት ያሳየናል። ግን ፣ ብዙ ጊዜ የምንበላው እውነተኛ ረሃብ በማይኖርበት ጊዜ ነው። እና ክብደታችንን እንጨምራለን ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ አስገራሚ መጠኖች። ለምን? የአካሉ ክብደት በነፍስ ውስጥ ላለው ብርሀን የሚከፈልበት ዋጋ ነው። በውጥረት ውስጥ ላሉ ብዙ ሰዎች ተፈጥሯዊ የፊዚዮሎጂያዊ ምላሽ መብላት ነው። ምግብ አስደሳች ፣ ሞቅ ያለ እና ተቀባይነት ያለው ፣ ዘና የሚያደርግ እና የሚያነቃቃ ነው። ችግሮች ከበስተጀርባ ይደበቃሉ። አንዳንድ ጊዜ ፣ እራስዎን ለመደገፍ ፣ ለማፈን ፣ የማይፈለጉ ስሜቶችን “ለመያዝ” ይህ ብቸኛው መንገድ ነው። የደንበኛ መያዣ (ለህትመት ፈቃድ አግኝቷል)። ሶፊያ የአመጋገብ ባህሪን ለመለወጥ በመጠየቅ ወደ ህክምና መጣች ፣ ልጅቷ ከመጠን በላይ ክብደት ነበረች።
ከመጠን በላይ የመነቃቃት ዘዴ
በጎርደን ኒውፌልድ ትምህርት። በልማት ሳይኮሎጂ ውስጥ ከመጠን በላይ ተጋላጭነት የስሜት ህዋሳት ስርዓት ፍፁም ያልሆነ ተግባር ነው - የምልክቶች ደንብ እና የገቢ ማነቃቂያዎችን ከስሜቶች (የስሜት ህዋሳት ስርዓት)። እንደ መጀመሪያው አይሰራም ፣ ስለዚህ “ብዙ ነገር አለ” እና ተመሳሳይ የግቤት ውሂብ ከተሰጠ ፣ አንዳንድ ሰዎች በብቃት ይሰራሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ሁል ጊዜ በጣም ብዙ ያካሂዳሉ ፣ ይህም የሚከለክላቸው እና የሥራ የስሜት ህዋሳት ካላቸው ሰዎች ይለያቸዋል የቁጥጥር ስርዓት። በግንዛቤ ውስጥ ተሰጥኦ ሊመስል ይችላል። አንድ ሰው እጅግ በጣም ስሜታዊ ቆዳ ፣ እጅግ በጣም ጥሩ እይታ ፣ እጅግ በጣም ቀጭን የመስማት ችሎታ ያለው ስሜት። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነዚህ የሰዎች የማስተዋል ሥርዓት ልዕለ ኃያላን አይደሉም። ከሌሎች የበለጠ ስለሚያ
ከመጠን በላይ ወፍራም ስለመሆን 7 እውነታዎች። ለምን አመጋገቦች አይሰሩም ፣ እና በምትኩ ምን ማድረግ?
ትርጉም-ሰርጊ ባዬቭ ፣ በሂደት ላይ ያተኮረ ቴራፒስት ፣ ተርጓሚ ምርምር በግልጽ ያሳያል- የአመጋገብ ፕሮግራሞች አይሰሩም! በሰው ምክንያት ብቻ ሳይሆን በአመጋገብ ምክንያትም እንዲሁ። ከሁሉም የአመጋገብ ባለሙያዎች ከ 10% በታች ክብደታቸውን በዘላቂነት እንደሚቀንሱ ፣ 50% የሚሆኑት ከሚያጡት በላይ በማግኘት ላይ እንደሚገኙ እና በጣም የተለመደው ውጤት ክብደቱ ከመጠን በላይ ከሆነ ጤናን የበለጠ የሚጎዳ መሆኑን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ማወዛወዝ መሆኑን እናውቃለን። በተጨማሪም ፣ ዛሬ የ “ቀጭን” ባህላችን ለሴት ልጆች እና ለሴቶች በራስ መተማመን እና ጤና ላይ ስለሚያሳድረው አስከፊ ተጽዕኖ እያወቅን ነው። በምርምርዬ እና ክብደት ለመቀነስ ከሚፈልጉ ደንበኞች ጋር በመስራት ሰባት መሠረታዊ የውስጥ ለውጦችን እና አማራጭ መውጫዎችን ቀየስኩ። ስለ ከ
ከመጠን በላይ ክብደት ወይም እናት ለመሆን የልጅነት ምክንያቶች ጥፋተኛ ናቸው
ሌላ እናት ለጨካኝ ልጃገረድ ጥብስ ስትገዛ ስመለከት ፣ አዝናለሁ። ለነገሩ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት የሚኖረውን ትክክለኛ ምክንያቶች ሳትረዳ ልጅቷ መላ ሰውነቷን በሕይወቷ በሙሉ እንድትሸከም ትልቅ ዕድል አለ። እሷ ብዙ አመጋገቦችን ትሞክራለች ፣ ፈጣን ውጤትን በሚያረጋግጡ መድኃኒቶች ላይ የማይታመን ገንዘብ ታወጣለች ፣ ከሌላ ውድቀት በኋላ እራሷን ትጠላለች ፣ ህይወቷን በሙሉ በጣም በሚጠሉ ኪሎግራሞች ሳይሳካ በመታገል ታሳልፋለች… የማይታወቅ አካል። በጄኔቲክስ ፣ በድክመት እና በከባድ አጥንቶች እራሱን ማረጋገጥ። እናም የስቃይዋ ምንጭ ተንከባካቢ ድንች እና ከስብ ክሬም ጋር ኬክ መግዛትን እንኳን ግምት ውስጥ ሳያስገባ። ከሁሉም በላይ ፣ እናቷ ስለ መዘዙ ባታስብም ፣ ለነፍሷ የወደፊት ልጅ ኃላፊነት ትወስዳለች ፣ አለማወቅም። ፍቅርዎን በምግብ ብቻ ለ
ችግሮችን እና ስሜቶችን መያዝ። ከመጠን በላይ የመብላት እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የስነ -ልቦና ገጽታ
1. ከስሜቶችዎ ጋር ግንኙነት ማጣት ብዙ ጊዜ ፣ ስለራሳችን ስሜቶች እና ስሜቶች ግንዛቤ ባለማወቅ ወደ ከመጠን በላይ ለመብላት እንገፋፋለን። አሉታዊ ልምዶች በሚታዩበት ጊዜ ፣ ከእነሱ ለመራቅ ፣ ለመሸሽ ፍላጎት ይነሳል። ግን ስሜቶች አንድ ጊዜ ከታዩ ፣ ከዚያ ያለ ምላሽ እነሱ በራሳቸው አይጠፉም። አሉታዊው ይከማቻል እና ቀስ በቀስ ሰውነታችንን እና ደህንነታችንን ይነካል። ስለ ስሜቶች ለመረዳት ምን አስፈላጊ ነው?
