2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ትናንት ለብዙዎች ጠቃሚ ሆኖ የወጣውን ጽሑፍ አሳትሜአለሁ
የሕዝብ ንግግርን መፍራት - መልመጃዎች እና ለማሸነፍ መንገዶች
ሀሳቦቼን እና ስሜቶቼን ለማጋራት ወሰንኩ ፣ ምናልባትም የወንድም አባት ፣ እነሱ እንዲሁ ለመረዳት እና ጠቃሚ ይሆናሉ?
እኔ ለመናገር አልፈራም ፣ እንደዚያ ፣ እኔ በጣም ቀላል ነኝ ፣ ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች እወጣለሁ ፣ ድንገተኛ መፍትሄዎችን ማግኘት እችላለሁ። ግን መልኬን ለመገምገም እፈራለሁ!
ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ችግሮች እንዳጋጠሙኝ አልደብቅም እና ከረዥም ህክምና በኋላ 30 ተጨማሪ ፓውንድ አገኘሁ ፣ ይህም ፣ በትክክለኛው የተመጣጠነ ምግብ ገና አልተስተካከለም! ከመጠን በላይ ክብደት ችግርን የሚያውቅ ማንኛውም ሰው በኅብረተሰቡ ውስጥ ወደ መደበኛው መመለስ ያልቻሉ ሰዎች ኩነኔ ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ ያውቃል!
ብዙውን ጊዜ እንደ ጥልቅ ምክንያቶች ሳያስቡ በሆዳምነት እና በስንፍና ይከሳሉ።
- የሜታቦሊክ ችግሮች
- ጄኔቲክስ
- ሳይኮሶማቲክስ
እንደ እውነቱ ከሆነ ከመጠን በላይ ክብደት ለማግኘት ብዙ ተጨማሪ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ይህ እንደዚህ ያለ ችግር ላለባቸው ሰዎች ታማኝነትን አይጨምርም።
እኔ ፣ ቀጭን በመሆኔ የተረፈው ፣ በሕዝብ ፊት ስወጣ ፣ ከማያውቋቸው ዳኞች ዓይኖች መደበቅ የምትፈልግ ትንሽ መከላከያ የሌላት ልጃገረድ ፍርሃት ይሰማኛል።
ለዚያም ነው በስካይፕ ላይ መሥራት ለእኔ በጣም ቀላል እና ምቹ ነው ፣ እና ህብረ ከዋክብቶችን ፣ ጨዋታዎችን እና ሥልጠናዎችን አሁን “በቀጥታ” ማድረግ አልፈልግም።
በሐምሌ ወር በሞስኮ ውስጥ በሳይንሳዊ እና በተግባራዊ ኮንፈረንስ ላይ መናገር አለብኝ ፣ እናም ምስሌን ለሕዝብ ንግግር እና አንዳንድ ልዩነቶቹን ማሰብ ጀመርኩ -
- ወደ ሚንበር ለመግባት እሞክራለሁ ፣ አንድ ካለ!
- እኔ በጣም ገላጭ ባልሆነ አንድ ነገር ውስጥ እለብሳለሁ ፣ ለምሳሌ ፣ ሱሪ እና ጥቁር ወይም ጥቁር ሰማያዊ ወይም ሌላ ጥልቅ ቀለም ባለው ቀሚስ
- እኔ በጭንቅላቱ እና በፊቱ ላይ አተኩራለሁ - ሥርዓታማ የፀጉር አሠራር ፣ እንከን የለሽ ሜካፕ ፣ ጥሩ መነጽሮች
- ትኩረቴን በመጨረሻ ወደ ላይኛው አካል - ፊትን ፣ ጭንቅላትን እና አንገትን ለመቀየር ብሩህ አንገት ወይም የአንገት ጌጥ እለብሳለሁ
- የእኔ ጠንካራ ነጥብ ጥሩ ድምጽ ነው። ይህንን ሁል ጊዜ ማስታወስ አስፈላጊ ነው።
- ብዛት ባለው ጠረጴዛ ፣ ሥዕላዊ መግለጫዎች እና ስዕሎች ከፍተኛ ጥራት ያለው የዝግጅት አቀራረብ አዘጋጃለሁ ፣ እናም የአድማጮቹን ትኩረት ትኩረት ይለውጣል!
- ሌክቸር ከሌለ ፣ የመወያየት ፍላጎትን ለማስወገድ እራስዎን ማሾፍ ይችላሉ። ለምሳሌ - “የእኔ ልኬቶች የዝግጅት አቀራረብዎን እንዳያደናቅፉ እንዴት መቆም እችላለሁ?
- ከሁሉም በላይ ፍርሃቶቼ እና ስጋቶቼ ምን እንደሚገናኙ በግልፅ ነግሬዎታለሁ!
የሚመከር:
በሌሎች ላይ በመፍረድ ለምን እራስዎን ያባብሳሉ? ኩነኔ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት ይዛመዳል?
በሌሎች ላይ በመፍረድ ለምን እራስዎን ያባብሳሉ? ኩነኔ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት ይዛመዳል? ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር። በሌላው ላይ የምፈርድ ከሆነ ፣ እንደ ደንቡ ፣ እኔ እራሴ የምፈርድበት ምልክት ነው። በአጠቃላይ ፣ ይህ ሁል ጊዜ በህይወት ውስጥ ነው። ሰው ከሌላው ጋር እንደሚዛመድ እንዲሁ ከራሱ ጋር ይዛመዳል። ስለዚህ ፣ ሲበደሉ ፣ ለዚያ ሰው ይምሩ። ምክንያቱም በእውነቱ እራሱን በጣም ያሠቃያል። እና እሱ እርስዎን እንዴት እንደሚይዝዎት ከሚያሳስብዎት ነገር በላይ ይህ የእሱ ታላቅ ሀዘን ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያ ለመሆን ማጥናት ስጀምር ፣ ለእኔ ሙሉ ግኝት ነበር ፣ እና ለተወሰነ ጊዜ ይህንን ችሎታ እያዳበርኩ ነበር። ለምሳሌ እኔ ባል ስላላት ሴት ታሪክ እሰማለሁ ፣ ሁሉም ነገር በቤተሰብ ውስጥ ጥሩ ነው። እና ከዚያ ባንግ - ፍቅረኛ
ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ ፣ ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ
እያንዳንዱ ሰው ሥራውን ማከናወን እና እርካታ ሊሰማው ይችላል ፣ እና የሚወስደው ሁሉ የራሳቸውን ምርታማነት ለማሳደግ ቁልፎችን ማወቅ ነው። በእርግጠኝነት አንዳንድ ምክሮችን ያውቃሉ። በግል ውጤታማነት ርዕስ ላይ ብዙ ቁሳቁሶችን እንዳጠኑ እና አንድ ነገር እንኳን እንደሚጠቀሙ እርግጠኛ ነኝ። ሁላችንም የራሳችንን ሀብቶች በመቆጣጠር ያሳለፍናቸውን ቴክኒኮችን የመጠቀም አዝማሚያ አለን። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በሳንቲሙ ማዶ ላይ ፣ እነሱ በጣም ውጤታማ መሆን ቢያቆሙም እንኳን ፣ እኛ በእነሱ ላይ የመገደብ ፍላጎት አለ። እና እኛ ብዙውን ጊዜ ከአሮጌው ስልቶች ጋር የምንጣበቅ ስለሆንን ፣ አዲስ ፣ የተሻሉ መፈለግን እናቆማለን። እኛ አንለውጣቸውም ፣ ምክንያቱም ከዚህ በፊት ያደረግነው ሁሉ መልካም ይሆናል። “ያደርጋል” ከሚለው በላይ የምትፈልጉ ይመስለኛል
ማንን እና የት ማጅራት እችላለሁ ወይም ምን ልዩ ማድረግ እችላለሁ?
እንደ ባለሙያ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ እኔ ለእያንዳንዱ ደንበኛ አይደለሁም። እና ከዚያ ለየትኞቹ? እና ለምን ለሁሉም አይደለም? ከሁሉም ጋር እንዴት መሥራት እንዳለብኝ አላውቅም ፣ እኔ ባለብዙ ጣቢያ አይደለሁም። ነፍሴ በፍለጋ ፣ በእውቀት ፣ ዕጣ ፈንታቸውን ለማሳካት በሚደረግ ጥረት ብቻ የተስተካከለ በውስጤ የመስተካከያ ሹካ አለ። በአንድ ሰው ውስጥ ጥንካሬውን ማየት እችላለሁ። እና በእውነት ለመሰቃየት ፣ ለመውቀስ ወይም ማለቂያ ለሌላቸው ሐዘኔታ ላላቸው - እኔ ተስማሚ አይደለሁም። ምክንያቱም ከእኔ መጥፎው “ዘላለማዊ እማዬ” ነው። እኔ ራሴ በርካታ የግል ቴራፒስቶች ነበሩኝ። አዲስ የሕክምና ግንኙነት እንዴት እንደሚፈርስ እና እንደሚጀመር መማር ትልቅ ዋጋ አለው። እኔ ልክ እንደ እርስዎ የራሴ እናቴ አለኝ ፣ እና የስነ -ልቦና ሕክምና ለእድገት
አዎ ወይም አይደለም የመናገር ነፃነት
እሱ “ምን ለማድረግ ነፃነት?” ብሎ ጠየቀዎት። እና እርስዎ “እምቢ የማለት ነፃነት” አለዎት። አስቂኝ ነው ፣ ግን አዎ ማለት መቻል የበለጠ አስፈላጊ ይመስለኝ ነበር። ከ “ሻንታራም” መጽሐፍ ይህ ነፃነት ነው? - አዎ. ከውስጣዊ ተቺ ፣ “የማይቻል ነው” ፣ “ራስ ወዳድ መሆን አይችሉም” ፣ “ሌሎችን መርዳት ያስፈልግዎታል” ፣ “ሌሎች ምን እንደሚሉ” ፣ ሁል ጊዜ ጥሩ መሆን አለብን ከሚለው ስሜት። ብዙ ተመሳሳይ ሀሳቦች አሉ ፣ እነሱ በእኛ ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ እና በአያቶች ፣ በወላጆች ፣ በአስተማሪዎች ፣ በመደብሩ ውስጥ ካለው አንዲት ሴት ድምጽ ውስጥ ይናገራሉ። እኔ ለ SELF ትንሽ የምንለው ይመስለኛል እና ብዙ አይደለም። ለእኔ ፣ ይህ ጥቅስ እንደዚህ ይመስላል - ሌሎችን “አይ” ለማለት በነፃነት ለራስዎ “አዎ” ለማለት ነፃ መሆን። እኛ
በሌሎች አስተያየት ላይ እንዴት አለመመካት? የአንድ ሰው አእምሮ
በአቅራቢያዎ ያሉ ሰዎች የጋራ ዕረፍት ሲያቀርቡ ፣ አንድ ነገር እንዲገዙላቸው ፣ አንድ ነገር እንዲያደርጉላቸው ወይም በሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ሲገቡ ፣ እነሱ የሚያስቡትን ማድረግ እንዳለብዎት ለማረጋገጥ በመሞከር ሁኔታዎች ውስጥ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ብዙውን ጊዜ እኛ በምላሹ “አይ ፣ በተለየ መንገድ እፈልጋለሁ” ማለት አንችልም ወይም እንዴት በተለየ መንገድ እንደምንፈልገው አናውቅም። ሆኖም ፣ የሌሎችን ፍላጎቶች በማሟላት ፣ በእርግጠኝነት ደስታ አይሰማንም። የተሻለውን ውሳኔ ለማድረግ ቁሳዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጉዳዮችን መለየት ተገቢ ነው። በመጀመሪያው ጉዳይ ላይ ምሳሌ ከቅርብ ጓደኛ ፣ ከወንድ ጓደኛ ወይም ከእናት ጋር አንድ አለባበስ መግዛት ነው። ምርጫዎን በመጠራጠር “የትኛውን የበለጠ ይወዳሉ - አረንጓዴ ወይም ቢጫ ቀሚስ?
