የሥነ ልቦና ባለሙያ ደንበኛ መሆን ምን ይመስላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሰዎች ለመጀመሪያው ምክክር ሲመዘገቡ ብዙዎች ጥያቄውን ይጠይቃሉ - “ከእርስዎ ጋር ምን ያስፈልግዎታል ፣ ምን ይዘጋጁ?” አንድ ሰው ሲመጣ ብዙ የተለያዩ የሚጠበቁ ነገሮች ፣ ጭንቀቶች ፣ ወዘተ. ቀለል ለማድረግ ደንበኛ መሆን እንዴት እንደሆነ ለመጻፍ ወሰንኩ። አዎ ፣ እኔ በግል ህክምናም አልፌያለሁ እና እያለፍኩ ነው። በስነልቦና (እና እንዲያውም በበለጠ በስነልቦና ትንታኔ) ፣ ይህ ሌሎችን በተሳካ ሁኔታ ለመርዳት ቅድመ ሁኔታ ነው።

የስነ -ልቦና ባለሙያን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጎበኙ ፣ ግንኙነት ለመመስረት እና መተማመንን ለመገንባት ጊዜ እንደሚወስድ ይዘጋጁ። የመጀመሪያዎቹ 10 ምክክሮች በጣም ግልፅ እንዳይሆኑ ይዘጋጁ። የበለጠ ይናገሩ እና ጥያቄዎችን ይጠይቁ።

ስለራስዎ ማውራት እና ይችላሉ። ስለማንኛውም ነገር ማውራት ይችላሉ። ቢያንስ ስለ አየር ሁኔታ ፣ ቢያንስ ስለ ምን ዓይነት የቤት እንስሳ አለዎት። ይህ ሁሉ ለሥነ -ልቦና ባለሙያዎ ውድ ዋጋ ያለው መረጃ ይሰጥዎታል እና ለእርስዎ አስፈላጊ ስለመሆኑ እንዲጠይቁ ያስችልዎታል። እርባና የለሽ እና ጥቃቅን ነገሮችን በሚሸከሙ የጥፋተኝነት ስሜት አይረበሹ። ታላላቅ ነገሮች በጥቃቅን ነገሮች የተሠሩ ናቸው።

ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ሳይኮቴራፒ የመሄድ ፍላጎትን እንደሚያጡ ይዘጋጁ። ይህ ተቃውሞ ይባላል። የእኛ አእምሮ ሁል ጊዜ ለመረጋጋት ይጥራል (እና ሳይኮቴራፒ ሁል ጊዜ እሱን ለመለወጥ ይሞክራል) እና ማንኛውንም ለውጦች እንደ አደጋ ይገነዘባል። እሱ እራሱን እንደዚህ ሊገልጽ ይችላል -ምንም የሚናገር የለም ፣ በህይወት ውስጥ ምንም ነገር የለም ፣ ሁሉም ነገር ደህና ይመስላል።

ለራስዎ ያደረጉት በጣም አስፈላጊው የስነ -ልቦና ሕክምና ነው። አዎ ፣ እራስዎን እና የወደፊትዎን ይለውጣሉ ፣ የበለጠ ደስተኛ ያድርጉት። እራስዎን የበለጠ ይወቁ እና ይረዱ። ይህ ለራስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ውድ ነገር ነው። ሌሎችን መንከባከብ ውድ ነው ፣ እራስዎን መንከባከብ ዋጋ የለውም።

ወደ ሳይኮቴራፒ መሄድ መደበኛ እና ጥሩ ነው። በሐሳብ ደረጃ ፣ ሁሉም በዚህ መንገድ ይሄዳሉ። በህይወት ውስጥ ሁሉም መልካም ቢሆን እንኳን ፣ እራስዎን የበለጠ ማወቅ እንዲሁ ጥሩ ነው።

ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ስለ ስሜቶች ብዙ ያወራሉ ፣ ይሰማዎታል። በሳይኮቴራፒ ወቅት ፣ ብዙ ያለፉትን ክስተቶች ያስታውሳሉ እና በስሜታዊነት ይለማመዳሉ። ለስኬት ማስተዋወቂያ ይህ አስፈላጊ ነው። ብዙ የስሜት ሕዋሳት ያነሰ የማሰብ ችሎታ አላቸው። ብልህነት ብዙውን ጊዜ ለለውጥ እንደ መከላከያ ዘዴ ይሠራል።

ለውጥ በአንድ ጀንበር አይመጣም። ለመለወጥ ለራስዎ ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል። አንድ የ 43 ዓመት አዛውንት “ችግሬን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?” ብለው ጠየቁኝ። መልሱ በጣም ቀላል ነው - “ችግሩ ለ 43 ዓመታት ሲፈጠር ቆይቷል ፣ ለመለወጥ ጊዜ ይወስዳል ፣ በስነ -ልቦና ሕክምና ሂደት ውስጥ በትክክል ምን ያህል እንማራለን ፣ ከአሥር ምክክሮች በትክክል።”

ከስሜታዊ ይዘት አንፃር የሕክምናው ክፍለ ጊዜዎች የተለየ እንደሚሆኑ ይዘጋጁ። አንዳንዶቹ ደስታን ፣ ቀላልነትን እና መነሳሳትን ያመጣሉ። ሌሎች በጣም አድካሚ ስለሚሆኑ ይህ በህይወት ውስጥ የተከሰተው በጣም የከፋ ነገር ይመስላል። ይህ የስነልቦና ሕክምና መደበኛ ሂደት ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎ ወደራስዎ ውስጥ ዘልቀው መግባታቸውን ማረጋገጥ አለበት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከዚህ የተነሳ ህመም ለእርስዎ ከባድ ነበር። አንዳንድ ጊዜ አማካሪዎ ስለእርስዎ እና ስለ ቀድሞ ወይም ስለአሁኑ ጥያቄዎችዎ ያስቆጣዎታል። ደህናም ነው። ስለ ጉዳዩ በቀጥታ ይንገሩት። ሁላችንም በስልጠና እና በግል ህክምናችን ውስጥ እንሄዳለን እና በስነ -ልቦና ሕክምና ወቅት የሚነሱትን የስሜት ጥንካሬን ለመቋቋም እንማራለን።

የሥነ ልቦና ባለሙያው ሁሉንም ጥያቄዎችዎን አይመልስም። ለጥያቄዎች መልሶችን ለመፈለግ መማር ያስፈልግዎታል። ለራስዎ እና ለሕይወትዎ ሀላፊነትን ለመውሰድ መማር ያስፈልግዎታል። የሥነ ልቦና ባለሙያው ሁሉንም ጥያቄዎችዎን ከመለሰ እና ሙሉ ሀላፊነቱን ከወሰደ ታዲያ ሕክምናው ውጤታማ አይሆንም።

ለሴት ልጆች። እርጥበት መቋቋም የሚችል ወይም ጨርሶ የማይቀባውን ሜካፕ ይጠቀሙ። ማልቀስ በቀላሉ አስፈላጊ የሆነበት ጊዜ አለ እና ከዚያ የእርስዎ ሜካፕ ሊበላሽ ይችላል።

እና በጣም አስፈላጊው ነገር። ሳይኮቴራፒ ፣ የክፍለ -ጊዜዎ ጊዜ ፣ የቢሮ አድራሻ በጣም አስተማማኝ ከሆኑ ቦታዎች አንዱ ነው። እዚህ ሁሉንም መንፈሳዊ ቁስሎችዎን ከፍተው መፈወስ የሚችሉበት ቦታ ነው። በሕክምና ውስጥ ፣ ያለዎትን ስሜት ሙሉ በሙሉ መግለፅ ይችላሉ። እና እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ በትክክል።

ሚካሂል ኦዝሪንስኪ - የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የቡድን ተንታኝ።