2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ሥራ ተሰጥቶዎታል ፣ እና ጥርጣሬ ውስጥ ነዎት ፣ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ያስባሉ። እና ከዚያ ሀሳብ ወደ አእምሮዎ ይመጣል - ምናልባት ጥርጣሬዎች ማለት ሥራው ለእኔ አይደለም? ወይስ መጠራጠር ጥሩ ነው?
ጥርጣሬ በሁለት ሁኔታዎች ውስጥ የሚከሰት ሁኔታ ነው-
- በድርጊቶቻችን ፣ በፍርድዎቻችን ፣ በአስተሳሰባችን እና በድርጊቶቻችን ላይ እምነት የለንም።
- መወሰን ስንፈልግ ፣ ምርጫ ስናደርግ ፣ “አዎ” ወይም “አይደለም” (ይህ ውሳኔ ነው ፣ እና ከዚያ አንዳንድ አለመመጣጠን ይመጣል)።
እንዲህ ዓይነቱ ተጠራጣሪ ገጸ -ባህሪ መቼ ነው የሚያድገው? ሶስት አማራጮች ሊለዩ ይችላሉ-
- በልጅነት ወይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለ ሰው የመምረጥ ነፃነት ትንሽ ተሰጥቶት ነበር ፣ በራሱ ውሳኔ እንዲያደርግ አልተፈቀደለትም (ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው እስከ 20 ዓመት ዕድሜው ውስን ወይም ሁል ጊዜ ለእሱ ውሳኔ እስኪያደርግ ድረስ) ፣ በዚህም ምክንያት ውሳኔ የማይሰጥ ይሆናል።.
- ሰውዬው የተሳሳተ ውሳኔ ወስዶ በምርጫው በጣም ተሠቃየ ፣ ያንን ተሞክሮ በአሳዛኝ ሁኔታ ያሳልፋል ፣ አሰቃቂ ሁኔታ ፈጠረ ፣ እና አሁን የተሳሳተ ውሳኔ ለማድረግ ይፈራል።
- ሰውዬው ብዙ ጊዜ ተታልሏል። ለምሳሌ ፣ እሱ ጥሩ ሥራ ተሰጠው ፣ ለአንድ ወር ሠርቷል ፣ ግን የሚጠበቀውን ደመወዝ አልተቀበለም ፣ በቅደም ተከተል ፣ ከሥራ ጋር በተያያዙ ውሳኔዎች ሁሉ በሚቀጥለው ጊዜ ፣ እሱ የበለጠ ይጠራጠራል።
በየትኛው ሁኔታ መጠራጠር መጥፎ ነው?
በአጠቃላይ ሶስት ሁኔታዎች ሊለዩ ይችላሉ። በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው አንዳንድ የማይረባ ምርጫ ማድረግ አለበት (ለምሳሌ ፣ አለባበስ ፣ ማስታወሻ ደብተር ይግዙ ፣ በእረፍት ቦታ ላይ ይወስኑ) ፣ ግን በጥርጣሬዎቹ ምክንያት ለአንድ ወር ፣ ለሁለት ፣ ለአንድ ዓመት መወሰን አይችልም። እዚህ ላይ ሁለት ድርቆሽ ክምር ተትቶበት በረሀብ ሞተ ፣ ምክንያቱም መወሰን ስለማይችል ከአህያ ታሪክ ጋር ትይዩ መሳል ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ አንድ ነገር ብቻ ይምረጡ ፣ ትክክለኛ አማራጭ እንደሌለ ይረዱ። ትክክለኛው ምርጫ ትክክል ነው ብለው ያሰቡት ይሆናል።
ቀጣዩ ሁኔታ አንድ ሰው እያንዳንዱን ግንኙነት ፣ አጋር እና ተግባሮቹን ፣ ቅንነትን ፣ ፍቅርን እና ፍላጎትን የሚጠራጠር ነው። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሰዎች በባልደረባቸው የመቀበል ስሜት ከግንኙነቱ “ይጣላሉ”። ይህ ሁሉ በቀጥታ ከአባሪነት አሰቃቂ ሁኔታ እና ከወላጆች ጋር ያለ የልጅነት ግንኙነቶች። ችግሩ ጥልቅ ነው ፣ እና እዚህ በቅርበት ግንኙነቶች ውስጥ ባለው ሰው ላይ መተማመንን መገንባት አለብን።
የመጨረሻው ሁኔታ ስለ መላው ህብረተሰብ ጥርጣሬ ነው። ይልቁንም ጭካኔ የተሞላበት ሁኔታ ነው - ሁሉም ይቃወመዋል ፣ እኔን ሊያቀናብሩኝ ፣ ሊያሰናክሉኝ ፣ ሊያዋርዱት ፣ ሊያሰናክሉኝ ፣ ወዘተ. የችግሩ ምንጭ ከአባሪ ጉዳት የበለጠ ጥልቅ የስሜት ቀውስ ነው ፣ ምናልባትም ከሰዎች ጋር መገናኘት አስቸጋሪ ስለሆነ ከባሊንት መሰረታዊ ጉድለት ጋር ይዛመዳል ፣ ምክንያቱም ሁሉም ጠበኛ ናቸው።
መጠራጠር ጥሩ የሚሆነው መቼ ነው? በእነዚህ አጋጣሚዎች አስፈላጊ የሕይወት ተሞክሮዎችን ፣ ሽግግሮችን እና ውሳኔዎችን በተመለከተ። ለምሳሌ የሙያ ምርጫ እና የጥናት ቦታ ፣ የሥራ ስምሪት ጉዳዮች ፣ የትኛውን ኩባንያ መምረጥ ፣ ወዘተ. እያንዳንዱ እንደዚህ ያለ እርምጃ ለሚቀጥሉት 2-3-5-10 ዓመታት ሕይወትዎን አስቀድሞ ይወስናል። በብዙ ሙያዎች ውስጥ የአንድ ኩባንያ ምርጫ በአንድ ሰው እና በሙያው ቀጣይ ልማት ውስጥ መሠረታዊ መስፈርት ነው። በዚህ መሠረት እዚህ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን በጥንቃቄ መተንተን ፣ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ማመዛዘን ያስፈልግዎታል። እና ከውጭ የመጣ አንድ ሰው የተመረጠው ሙያ እርስዎን አይስማማም ብሎ ቢናገር ፣ ይህ በህይወት ውስጥ እርስዎ የሚፈልጉት አይደለም ፣ በልዩ ሙያዎ ውስጥ በደስታ መስራት አይችሉም ፣ ያስታውሱ - ሁል ጊዜ ይመርጣሉ! አንድ አስፈላጊ ነጥብ - ከተወሰነ ጊዜ በኋላ አሁንም የመረጣችሁን ስህተት መረዳት እንደምትችሉ ይገንዘቡ ፣ ግን በዚህ ሁኔታ እራስዎን ወዲያውኑ ማሞገስ ያስፈልግዎታል (ምኞቶችዎን ተከትለዋል ፣ አሟሏቸው እና ውጤት አግኝተዋል ፣ እና አሉታዊ ውጤት እንዲሁ ውጤት ነው !) … በአንጻራዊ ሁኔታ ፣ እኛ መላምት ነበረን ፣ ፈተንነው እና የራሳችንን ተሞክሮ አግኝተናል።
ትክክለኛውን ውሳኔ ለማድረግ ማንኛውንም ውሳኔ ማድረግ እና በትክክል መጥራት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ለሚሰሯቸው ስህተቶች ኃላፊነቱን መውሰድዎን ያረጋግጡ። ይረዱ - ይህ የእርስዎ ምርጫ ፣ የእርስዎ ኃላፊነት እና ውጤቶችዎ ነው። ሊሆኑ የሚችሉ ደረጃዎችን ለማስላት ይሞክሩ ፣ የፍሰት ገበታ ይፃፉ ወይም ድርጊቶችዎን በተለያዩ አማራጮች ይዘርዝሩ ፣ ውጤቶቹን ይገምግሙ (ይህ በአንድ ዓመት ፣ በአምስት ወይም በአሥር ዓመት ውስጥ የት እንደሚመራ)። በእርግጥ እሱ ትልቅ የውሳኔ አሰጣጥ ዘዴ ነው። ይህን ካደረግኩ ወደ ምን ያመራል? እንደዚያ ነው? እኔ ምንም ዓይነት ውሳኔ ባላደርግስ? ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት ይሞክሩ እና ከእነዚህ አማራጮች ውስጥ የትኛውን መሆን እንደሚፈልጉ ይመልከቱ። ሊቻል የሚችልበትን ሁኔታ በንቃታዊ ሁኔታ መገምገም ብቻ ሳይሆን ስሜትዎ ምን ያህል ቅርብ እንደሆነ ስሜትዎን መጠየቅ አስፈላጊ ነው - ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ንቃተ -ህሊናዎን ፣ ነፍስዎን እና ልብዎን ያዳምጡ (ለእርስዎ የበለጠ አስደሳች እና ሞቃት የት አለ?)
ስለዚህ ፣ መጠራጠር ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ ነው? መጠራጠር ጥሩ ነው ፣ ዋናው ነገር ለረጅም ጊዜ አለማድረግ ነው። በጭራሽ ምንም ጥርጣሬ በማይሰማዎት ጊዜ መጥፎ ነው ፣ ይህ ከልክ በላይ በራስ መተማመንን ሊያመለክት ይችላል (ለራስዎ እና ለዓለም ተጨባጭ እይታ የለዎትም ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ስህተት አልሰሩም ፣ አልመጡም የተሳሳተ ውሳኔ ማድረግ በሚችሉባቸው ሁኔታዎች ውስጥ)። ጥርጣሬ የልምድ ማስረጃ ፣ የመሣሪያዎች ስብስብ ፣ ሁኔታዎችን ከተለያዩ ማዕዘኖች ለመመልከት የሚረዱዎት ሀብቶች ናቸው። ጥርጣሬ ከሌለዎት ይህ ለምን እየሆነ እንዳለ ያስቡ? ለምን መፍትሔ ማግኘት በጣም ቀላል ይሆንልዎታል? እንደ አንድ ደንብ ፣ ወደ እኛ በቀላሉ የሚመጣው ሁሉ እኛን አያዳብረንም። ወደ የአልኮል ሱሰኝነት ውስጥ መግባት እና ጭንቀትን ከአልኮል ጋር ማዋሃድ ቀላል ነው ፣ ወደ አደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ፣ የቁማር ሱስ ውስጥ መግባት ቀላል ነው (በጨዋታው ውስጥ ያሉት ደረጃዎች ከህይወት ይልቅ ለማለፍ በጣም ቀላል ናቸው ፣ እና በአጠቃላይ - ሕይወት አሰልቺ እና ፍላጎት የለውም በቁማር ሱስ ለሚሠቃዩ ሰዎች)።
ምንም ጥርጣሬ የሌላቸው ሰዎች በጣም በራስ የመተማመን ይመስላሉ ፣ ሁሉንም ጥያቄዎች እና መልሶች ያውቃሉ ፣ የእነሱ አስተያየት ብቻ ትክክል ነው ብለው ያምናሉ። ይህ ከመጠን በላይ በራስ መተማመን ብዙውን ጊዜ የሌሎችን ድንበር ይጥሳል (ከልክ በላይ እምነት ካላቸው ግለሰቦች ጋር መገናኘቱ ደስ የማይል ሆኖ አግኝተውታል)። አንዳንድ ጊዜ በዙሪያው ያሉ ሰዎች አንድ ሰው በራሱ ላይ እንደሆነ ይሰማቸዋል። በራስ መተማመን ያላቸው ሰዎች ያልተጠየቁ ምክሮችን ሊሰጡ ፣ በሌላ ሰው ሕይወት ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላሉ ፣ በመገናኛ ውስጥ ደስ የማይል ናቸው።
ጥርጣሬዎን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በመጀመሪያ ፣ እራስዎን ያወድሱ ፣ ከዚያ የባህሪዎን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ይፃፉ እና እያንዳንዱን ደረጃ ይስጡ (ከ 1 እስከ 10 - ይህ አፍታ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ ነው) ፣ ከዚያ ብቻ ሁሉንም ነገር ማስላት ይችላሉ። ውሳኔዎችን በተመለከተ ፣ ነፍስዎ እና አዕምሮዎ የሚገፋፉትን ይውሰዱ ፣ በራስዎ ላይ ይተማመኑ ፣ የሌሎችን አስተያየት ያዳምጡ ፣ ግን ይረዱ - እርስዎ ኃላፊነት ይወስዳሉ!
የሚመከር:
ጥቃት ጥሩ ወይም መጥፎ ነው?
ብዙውን ጊዜ በርካታ አሉታዊ ማህበራት “ጠበኝነት” በሚለው ቃል ይነሳሉ። ግን በእርግጥ መጥፎ ነው? ያለጥቃት መኖር ይቻላል? "ግርማ" - ንገረኝ ፣ ከዚህ ቃል ጋር ምን ማህበሮች ወደ አንተ ይመጣሉ? “ክፋት ፣ ፍርሃት ፣ ሁከት ፣ ጦርነት። … . " ወይም “ሕይወት ፣ ፍቅር ፣ ፍቅር። … . "? እንደ አለመታደል ሆኖ በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ “ጠበኝነት” በሚለው ቃል ሰዎች ብዙውን ጊዜ ማህበራትን ከአሉታዊ ትርጓሜ (ቲን) ጋር ያዛምዳሉ። ግን ዲያቢሎስ እንደቀባው መጥፎ ከሆነ እንይ?
ስለ መጥፎ የስነ -ልቦና ባለሙያ መጥፎ የሳይኮቴራፒስት ወይም መጥፎ ምክር
ዛሬ ታዋቂ ርዕስ ስለ ሙያዊ ፣ “መጥፎ” ፣ ብዝበዛ ቴራፒስቶች የስነልቦና ሕክምና አገልግሎቶችን ለሚፈልጉ ደንበኞች ማስጠንቀቂያ ነው። እንደዚህ ያሉ ርዕሶችን መሸፈን አስፈላጊ ይመስለኛል። ግን መብራቱ ጠንቃቃ ፣ ብቁ እና አሳቢ ነው። ደንበኞቹን ከየትኛው ቴራፒስት እንደሚሸሹ ለማሳየት ያለመ ጽሑፍ መጣሁ። አንዳንድ ንድፈ ሐሳቦች ትክክል ናቸው ፣ ግን አንዳንዶቹ ቁጣ ፈጥረዋል። ተሲስ 1.
“መጥፎ ፣ መጥፎ እናት”
ወላጆች ሁል ጊዜ የጥፋተኝነት እና የጭንቀት ስሜት የሚሰማቸው ወላጆች ከማኅበረሰቡ ድርብ መልእክቶችን በየጊዜው ይሰማሉ። በአንድ በኩል አፍቃሪ ፣ ታጋሽ እና ደግ መሆን አለብዎት። በሌላ በኩል ፣ ልጅዎ ማንንም ማስጨነቅ እና የሚጠበቁትን (እንደ አጥብቀው እንደያዙት) መኖር የለበትም። በርግጥ ፣ በውስጣቸው ልታስቀምጠው ትችላለህ ፣ ግን እሱ ጠባብ-ተጣጣፊ ጋጋታ ሳይሆን ፣ ለስላሳ ቁርጥራጭ በሚመስል መልኩ ያድርጉት። በአገራችን ካሉ ሕጎች ጋር ተመሳሳይ ነው - እነሱን ማክበር አለብዎት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉም ነገር ብዙውን ጊዜ የማይቻል በሚሆንበት ሁኔታ ተስተካክሏል። ድርብ መልዕክቶች መለየት እና ማስተካከል መቻል አለባቸው። መልእክቱ እርስ በርሱ የሚጋጭ መሆኑን ሲረዱ ፣ ያን ያህል ጉልህ መሆንን ያቆማል ፣ ወደ ጥፋተኝነት አይመራም። በብ
ጥርጣሬ - እኔ ከእኔ ጋር ነኝ
እና ምን ፣ እንዴት እና የት? እንዴት መሆን? ይህ የተሻለ ነው ወይስ እንደዚህ? 🤔 ምርጫ ለማድረግ ተጠራጠሩ! ለመናገር ተጠራጠሩ! እኔ እንዴት እንደምታይ እጠራጠራለሁ ፣ ግን ከቻልኩ ግን ይሠራል? .. ለማንኛውም እኔ እራሴን እና ሕይወቴን እጠራጠራለሁ። የታወቀ ድምፅ ?? ከደንበኞች ጋር በምሠራበት ጊዜ ብዙ ጊዜ እንደዚህ ያሉ መግለጫዎች ያጋጥሙኛል። እና ያው ነበር። ግን ያለ ጥርጥር ምን ትጠይቀኛለህ?
እኔን ቢያታልለኝ ፣ ወይም ቅናት ጥሩ ወይም መጥፎ ከሆነስ?
የቅናት መንስኤዎች ምንድናቸው? ቅናት ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ? ይህንን ስሜት እንዴት መውሰድ እንደሚቻል? ቅናት በማንኛውም የ “ጥሩ” ወይም “መጥፎ” ምድብ ሊባል አይችልም ፣ እንደ ቀላል ተደርጎ ሊወሰድ ይገባል። ይህ ስሜት ፣ እንደማንኛውም ፣ ይነሳል እና ይጠፋል። ሆኖም ፣ የሚያሰቃዩ ጥርጣሬዎችን ምንጮች መረዳት የግድ ነው። በቅናት ልብ ውስጥ ሁል ጊዜ ደካማ ኢጎ ፣ ማንነት ፣ በራስ እና በወደፊቱ ላይ ያለመተማመን እና በውጤቱም “ፓቶሎጂካል” በሌላ ሰው ላይ ጥገኛ ነው። ሆኖም ፣ አንድ ሰው በቂ ጠንካራ ማንነት ካለው ፣ ይህ ማለት በጭራሽ ለቅናት ተጋላጭ አይደለችም ማለት አይደለም። ማናችንም ብንሆን የፍላጎት እና የጥቃት የአእምሮ ምላሾችን (ያለፈው የሕክምናው ሂደት ምንም ይሁን ምን) መቆጣጠር እንችላለን ፣ በዚህ ጊዜ ንቃተ -ህሊና እና ጠባብ የማሰ
