2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ድፍረት በተፈጥሮ ውስጥ የለም። በተፈጥሮ ውስጥ ፍርሃት አለ።
ደፋር ከመሆን ይልቅ መፍራት የቀለለው ለዚህ ነው።
ፍርሃት በራሱ ይመጣል ፣ እሱን መፈለግ የለብዎትም።
ራሽያ
የፎቢያ ወይም የፍርሃት ጥቃት በሚከሰትበት ጊዜ ለዚህ ችግር በጣም ጥሩውን መፍትሄ እንፈልጋለን። አንዳንድ ጊዜ ችግሩን ለመፍታት ይጠቅማል ብለን የምናስበው ነገር በእርግጥ ወደ ተቃራኒው ውጤት ይመራል። በዚህ ሁኔታ ፣ እሱ ራሱ ወደ ችግር የሚለወጥ ችግርን የመፍታት ዘዴ ነው።
ፍርሃት በጣም ውስብስብ ሥነ -ልቦናዊ ፣ ባዮሎጂያዊ እና ማህበራዊ ክስተት ነው። ፍርሃት ስለ ደህንነት አለመተማመን ነው። በሁሉም ዓይነት ፎቢያዎች ፣ ከተገለሉ ፍርሃቶች እስከ አጠቃላይ ፎቢያዎች መፈወስ እና ውጤታማ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊፈቱ እንደሚችሉ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
የአይዛክ ማርክስ ጥናት እንደሚያሳየው በጥሩ ሁኔታ የተነደፈ ህክምና በስድስት ወራት ውስጥ 70% ፎቢብ በሽታዎችን ሊፈውስ ይችላል።
የፍርሃት ጥቃቶች እና አስጨናቂ-አስገዳጅ በሽታ በቋሚነት ሊድኑ እና ወደ እርካታ ሕይወት ሊመለሱ ይችላሉ።
እርግጠኛ ነኝ ይህ መረጃ ብዙዎች ፍርሃት የሚጠብቃችሁን ድንበሮች እንዲያሸንፉ ያስችላቸዋል። ይህ ለሌሎች monophobia እና አጠቃላይ ፎቢያዎችም ይሠራል።
አብዛኛዎቹ ፎቢያዎች በፍጥነት ሊፈወሱ ስለሚችሉ ስለዚህ ለብዙ ዓመታት የስነልቦና ሕክምና ወይም በሳይኮሮፒክ መድኃኒቶች ላይ የማያቋርጥ ጥገኝነት አያስፈልጋቸውም።
አንድ ሰው በፍርሃት የታገደው ከፍተኛው ዋጋ በእርግጥ ሕይወቱ የተገደበ እና በፍርሃት የተያዘ ስለሆነ የሕክምናው የኑሮ ዋጋ እንጂ በእርግጥ ኢኮኖሚያዊ አይደለም። ለምሳሌ ፣ በአ agoraphobia የሚሠቃይ ሰው ብቻውን ወደ ውጭ መውጣት አይችልም ፣ በቤት ውስጥ ብቻውን መቆየት አይችልም።
በሃይፖኮንድሪያ የተጨነቀ ሰው በሕመም ፍርሃት ዘወትር ስለሚታመም ሕይወትን መደሰት አይችልም። ከኦ.ሲ.ዲ ጋር አንድ ሰው የተወሳሰቡ አስጨናቂ የአምልኮ ሥርዓቶችን ለመድገም ይገደዳል እናም እሱ ለአስጨናቂ ሀሳቦች እና የአምልኮ ሥርዓቶች ቃል በቃል ባሪያ የሚሆንበት ቀን ይመጣል።
የፍርሃት ጥቃትን ካጋጠሙዎት ፣ እንደገና “የመያዝ” ፍርሃት አለብዎት ፣ ስለዚህ እነሱ ብዙውን ጊዜ ሽብር እንደገና ሊከሰቱ የሚችሉ ሁኔታዎችን ለማስወገድ በጣም የተለመደውን ዘዴ ይጠቀማሉ። መራቅ ምን ያስከትላል? ዋናው ነገር በታላቁ ፈረንሳዊው ልብ ወለድ ደራሲ ሃኖሬ ደ ባልዛክ በጣም በአጭሩ የተቀረፀ ነበር - “መራቅ የዕለት ተዕለት ሞት ነው።” በየቀኑ ማንም ትንሽ ሞትን እንዲሰቃይ አይፈልግም! እያንዳንዳችን እርካታ ያለው ሕይወት ለመኖር እንፈልጋለን።
በስትራቴጂክ ሕክምና ማዕከል ውስጥ በፕሮፌሰር ጄ ናርዶን መሪነት በሰባት ክፍለ -ጊዜዎች ውስጥ እንደ agoraphobia እና የፍርሃት ጥቃቶች ያሉ በሽታዎችን ለማስወገድ የሚያስችሉ ቴክኖሎጂዎች ተገንብተዋል።
የሚመከር:
የፍርሃት ጥቃቶች። መደናገጥ አለብኝ?
በእነዚህ ጊዜያት የፍርሃት ጥቃቶች የተለመዱ አይደሉም። እነሱ በተለያዩ መንገዶች ይገለጣሉ -ጭንቀት ፣ ፍርሃት ፣ ፈጣን መተንፈስ ወይም የልብ ምት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማነቆ ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማዞር ፣ ማቅለሽለሽ ፣ መንቀጥቀጥ እና ሌሎችም። ምልክቶቹ ብዙ ናቸው እና ብዙዎች somatic ናቸው። እና ብዙውን ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ምርመራ ይደረጋል - የእፅዋት -ቫስኩላር ዲስቶስታኒያ ፣ ወይም ሌሎች ምርመራዎች። እንደ አስደንጋጭ ጥቃት እንደዚህ ያለ ጽንሰ -ሀሳብ በአሥረኛው ዓለም አቀፍ የበሽታ ምደባ ውስጥ ብቻ ታየ። አንዳንድ ባለሙያዎች የፍርሃት ጥቃቶች መንስኤዎች የበለጠ ፊዚዮሎጂያዊ ወይም ጄኔቲክ እንደሆኑ ያምናሉ -የዘር ውርስ ፣ የሆርሞኖች እጥረት ፣ የአካል ጉዳት እና ውጥረት ፣ አልኮሆል ወይም ሳይኮሮፒክ ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም።
የፍርሃት ጥቃቶች እና ከእነሱ ጋር የመግባባት ዘዴዎች
የፍርሃት ጥቃቶች ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ድንገተኛ ፣ ያልተጠበቁ ፍጥጫዎች ናቸው። የፍርሃት ጥቃቶች በበለጠ ቁጥጥር እና ከመጠን በላይ ሃላፊነት ተለይተው በሚታወቁ የዳበረ ፈቃድ ላላቸው ሰዎች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው። እናም ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ ለሚሆነው ነገር አሉታዊ አመለካከታቸውን ስለሚደብቁ ፣ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ባለመፍቀድ ፣ እና የበለጠ ፣ እውነተኛ ስሜቶቻቸውን እና ሀሳቦቻቸውን ለማሳየት ወይም ለመግለፅ ፣ ከዚያ ይህ ሁሉ ወደ ንቃተ -ህሊና ውስጥ ይሰደዳል ፣ በውጤቱም ፣ ውስጣዊ ግጭቱ ይነሳል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ምክንያታዊ ያልሆነ ጭንቀት ውስጥ ይወርዳል ፣ እና በኋላ ፣ በፍርሃት ጥቃት ውስጥ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ በልጅነት ውስጥ አሰቃቂ ሁኔታዎችን ያጋጠማቸው ፣ ሁከት ፣ በጣም ቀዝቃዛ እና ወ
የፍርሃት ጥቃቶች እና የመለያየት ጭንቀት
በቀደመው ጽሑፍ ውስጥ እኔ የፓኒክ ጥቃቶችን ርዕስ ፣ የሞት ፍርሃትን ለመቀጠል እና ፓ እንዴት ከመለያየት ጭንቀት ጋር ሊዛመድ እንደሚችል ቃል ገባሁ። ምክንያቱም የፓኒክ ጥቃቶች ያሏቸው ጥቂት ሰዎች የመለያየት ጭንቀት አለባቸው። ግን ይህንን ህትመት ማንበብ ከመጀመርዎ በፊት እባክዎን አንድ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ - በመጀመሪያዎቹ የፓኒክ ጥቃቶች ዋዜማ በሕይወትዎ ውስጥ ምን እንደ ሆነ ለማስታወስ ይሞክሩ?
የፍርሃት ጥቃቶች እና የብቸኝነት መባባስ - የእኛ ክፍለ ዘመን በሽታዎች
ከጦርነቱ በኋላ የሕፃናትን ቡሞሬ ማመንጨት ተከትሎ ፣ የምዕራባውያን ሥልጣኔን ተከትሎ የብቸኞች ማዕበል ተንሳፈፈ። ወጣት ባለሙያዎች ፣ የተፋቱ ወንዶች እና ሴቶች ፣ አዛውንቶች - እነዚህ ሁሉ ሰዎች ዛሬ ተለያይተው መኖርን በመምረጣቸው አንድ ሆነዋል። የሶሎ ሕይወት በኅብረተሰብ ልማት ውስጥ አዲስ ደረጃ ነው። በኒው ዮርክ ዩኒቨርሲቲ የሶሺዮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ኤሪክ ክላይንበርግ በዙሪያው ያለው ህብረተሰብ እና እኛ ማህበራዊ አውድ ብለን የምንጠራው ፣ በእሱ ውስጥ ያሉ ማናቸውም ለውጦች በጊዜ ውስጥ ለተከሰቱ ምልክቶች እና በሽታዎች መፈጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ዛሬ ፣ የሕይወታችን አውድ በቤተሰብ ፣ በማህበራዊ ንብረት እና እሴቶች ላይ በመመሥረት የመከፋፈል እና የግንኙነት መቋረጥ ፣ የራስ ገዝ አስተዳደር እና የነፃነት ፍላጎት በተመሳሳይ ጊዜ የፍ
የፍርሃት ጥቃቶች እና ጥቃቶች
በእውነተኛ የፍርሃት ጥቃቶች በሚሰቃዩ ሰዎች ውስጥ የሞት ፍርሃት ታሪክ (በእውነቱ በሕይወት እና በሞት መካከል በቋፍ ላይ በነበሩበት ጊዜ) ፣ የፍርሃት ጥልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ ወዲያውኑ ምክንያታዊ ያልሆነ ግፍ ተገኝቷል። ተመሳሳይ መደምደሚያዎች ከሁኔታው ሊወሰዱ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከባለቤቷ ጋር ግጭት ተፈጥሮ ነበር ፣ እናም ሚስቱ የፍርሃት ስሜት አጋጠማት። በክርክሩ ምክንያት ባልየው የችግሩን ዋና ነገር አልተረዳም ፣ እና ሴትየዋ ተናደደች ፣ ግን ስሜቷን ሙሉ በሙሉ አልገለፀችም። ይህ ለምን እየሆነ ነው?
