2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
“ስንፍና የእድገት ሞተር ከሆነ” ስንፍናን መዋጋት ተገቢ ነውን? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የዚህን የሰው ሁኔታ ኢኮኖሚያዊ ጥቅሞች ለመተንተን አልወስድም። ሰነፍ በሚሆኑበት ጊዜ እድሎችን እያጡ እንደሆነ በጭንቀት እንደሚጨነቁ በእርግጠኝነት አውቃለሁ ፣ ግን አንድ ትልቅ ነገር ማድረግ ወይም ዝነኛ ሰው መሆን ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ እራስዎን እንዲፈልጉ ወይም አንድ ነገር ለማድረግ በቂ ጥንካሬ ሊኖርዎት ይችላል ፣ ግን ሰነፍ ነዎት የሚለው ሀሳብ ይቀራል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የስንፍና የተለመዱ ምክንያቶችን እና ሰነፎች ከሆናችሁ እነሱን እንዴት እንደሚነኩ በአጭሩ እመለከታለሁ።
ስንፍና ለሕይወት ፍላጎት ማጣት ፣ ለድርጊት ደካማ ጉልበት ፣ አጠቃላይ ድካም እና አጠቃላይ ግድየለሽነት እንደ ርዕሰ -ጉዳይ ተሞክሮ ያለው ሁኔታ ነው። ሰነፍ ግዛቶች መንስኤዎች ምንድናቸው?
1. አካላዊ ድካም. የቱሪስት ቢመስልም በአካል ሊደክሙ ይችላሉ። ከባድ ዕቃዎችን ላይጫኑ ይችላሉ ፣ ግን ጊዜዎን በጭንቀት ፣ በጭንቀት ይሙሉት ፣ ትንሽ ይተኛሉ እና ለሳምንት ደካማ ምግብ ይበሉ። ለአካል ይስማሙ ፣ ይህ ሁሉ ሕልምን እውን ለማድረግ መፈለግ በጣም ጥሩ ምክንያት ሊሆን ይችላል -ምንም ነገር ላለማድረግ ፣ ለመነሣት ፣ ለማንም ላለማየት ፣ ለማንም ላለማነጋገር ፣ እና ልብሶችን ከፒጃማ ለመለወጥ ሁለት ሳምንታት።
2. ማዘግየት. ይህ ለመናገር የሚከብድ ቃል ማለት ነገን ለሌላ ፣ ለነገ ፣ ለዘለዓለም የማዘግየት ሂደት ማለት ነው። በቀላል ቅጽ ፣ ብዙ ትናንሽ ነገሮችን ያደርጋሉ - የጓደኞችዎን ልጥፎች ይመልከቱ እና ለሚቀጥለው ወር የአየር ሁኔታን ይወቁ። በዚህ ምክንያት - የጊዜ ገደቦች ተስተጓጉለዋል ፣ ነገሮች አልተሠሩም ፣ እና የእናት ስንፍና ተጠያቂ ነው። ምንም እንኳን የማዘግየት እና ምንም የማድረግ ልማድ ቢኖርም ፣ የተለያዩ ዓይነቶች ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች አሉ።
3. መሰላቸት ፣ ተነሳሽነት ማጣት። እርስዎ ፍላጎት እና አሰልቺ አይደሉም። ለመረዳት ፣ ለማድረግ በጣም ትሞክራለህ ፣ ግን በጣም አሰልቺ ስለሆነ ቢያንስ ወደ አልጋ መሄድ ፣ አንዳንድ ጊዜ ማድረግ ያለብህ።
4. የማይረባ ነገር። ወደ ንግድ ሥራ በመውረድ ፣ በትክክለኛው አዕምሮው ውስጥ ምንም ሕያው ርዕሰ ጉዳይ የጉዳዩን ውጤት እንደማይፈልግ እርግጠኛ ነዎት። ለምሳሌ ፣ ሣሩን ይሳሉ ወይም አቧራውን ለዘላለም ያጥፉ!
ምክንያቶቹ ፣ እርስዎ እንዳስተዋሉት ፣ ሰነፍ ለመሆን እና ወደ ንግድ ሥራ ለመውረድ በቂ ክብደት አላቸው። እስማማለሁ! ስለዚህ ስንፍና ከጎበኘዎት እራስዎን ለመድፈር አይቸኩሉ ፣ እራስዎን ያስገድዱ ፣ ወይም የበለጠ የከፋ እራስዎን ይከሱ።
ከስንፍና ጋር ለመገናኘት ጊዜ ይውሰዱ ፣ እሷን ይመልከቱ ፣ ምን ዓይነት ስንፍና ነዎት?
የእሱን ዓይነት ይወስኑ።
ለእያንዳንዱ የስንፍና ዓይነቶች እራስዎን ከተጽዕኖው ለማላቀቅ ቀላል ልምዶችን ይጠቀሙ። ሰነፍ ቢሆኑም ንግዱን ላለማጣት እና ከእንቅስቃሴው የበለጠ ደስታን እንዳያገኙ ይረዱዎታል።
በሰውነት ያጡትን ሀብቶች ለመሙላት ሰነፎች ይሁኑ። የብስክሌት ጉዞ ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሊሆን ይችላል ፣ እርስዎ መለወጥ አስፈላጊ ነው። መዘግየት ቀድሞውኑ ልማድ ከሆነ እና ነገሮችን አዘውትረው የሚዘገዩ ከሆነ ፣ ቀንዎን እንዴት እንደሚያቅዱ በጥንቃቄ በማሰብ መጀመር አለብዎት። የእርስዎ አስፈላጊ ነገሮች መጀመሪያ መምጣት አለባቸው -
- ጉዳዩን እያንዳንዳቸው ከ15-20 ደቂቃዎች ወደ ብዙ ጊዜያዊ ቁርጥራጮች ይከፋፍሉ።
- በአፈፃፀም ይቀጥሉ።
- በዚህ ጊዜ ውስጥ በአንድ ጉዳይ ላይ ብቻ ያተኩሩ።
- በአፈፃፀም ወቅት ፣ የሚረብሹትን ተፅእኖዎች (ስልክ ፣ ደብዳቤ ፣ ማህበራዊ አውታረ መረብ) ይቀንሱ
የመዘግየትን ልማድ ለመተው የበለጠ አስቸጋሪ አማራጭ ከመዘግየት በስተጀርባ ያለውን ፍርሃትና ጭንቀት ማሰስ ነው።
- ስልችት? አጫውት! ልጆች ይህ አሰልቺ ከሆነ የተለያዩ አሰልቺ እንቅስቃሴዎችን በማድረጉ ደስተኞች ናቸው! ለአንደኛ ክፍል ተማሪዎች የምግብ አሰራሮች ውስጥ ሽኩቻዎችን መፃፍ አሰልቺ አይመስልም?! ሆኖም ፣ ይህ ደብዳቤ በደንብ የማይነበብ ጨካኝ የባህር ወንበዴ ከሆነ ፣ መሞከር ይችላሉ።
- እራስዎን ለመጠየቅ እና እራስዎን ለመጠየቅ የመጀመሪያው ጥያቄ ያድርጉ
- ይህ ትርጉም የለሽ ንግድ በእርስዎ መርሃ ግብር ላይ እንዴት እና ለምን ታየ?
- በእርግጥ ማድረግ ያስፈልግዎታል እና ለእርስዎ ነው?
- ባላደርግስ?
ስለ ትርጉሙ ሙሉ ግንዛቤ የሚመጣው ካለፈው ጥያቄ በኋላ ነው። ሆኖም ፣ ሁሉም መልሶችዎ አሉታዊ ከሆኑ ፣ ስለዚህ ጉዳይ ይርሱ! ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ዙሪያውን ይመልከቱ እና ስንፍናዎ ይነፋል።
ምን ዘዴዎች ይጠቀማሉ?
ለግል ደብዳቤዎ ይፃፉ ፣ ስለ ሌኒ ታሪኮችዎን በመስማት እና ስለ ስንፍና ምክንያቶች እና ከእሷ ጋር ለመደራደር መንገዶች የበለጠ ዝርዝር መረጃ በማካፈል ደስ ይለኛል።
የሚመከር:
“አንጎልህ ሰነፍ ወራዳ ነው” ወይም የአዕምሮ ቅዝቃዜን እና መበላሸትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
እርስዎ በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ፣ ለእርስዎ የማይታወቁ ወይም ከፍተኛ ትኩረትን እና ያልተለመዱ ክህሎቶችን የሚያካትቱ ሥራዎችን ለመሥራት ፈቃደኛ አለመሆኑን አስተውለዎታል? ትንሽ ሚስጥር ልንገራችሁ። ተወዳጅ ጋዜጦችዎን (ደራሲያን) ማንበብ ፣ በታዋቂ ልዩ ሙያ ውስጥ መሥራት ፣ የአፍ መፍቻ ቋንቋዎን መጠቀም እና በደንብ ከሚረዱዎት ጓደኞች ጋር መገናኘት ፣ የሚወዱትን ምግብ ቤት መጎብኘት ፣ የሚወዱትን የቴሌቪዥን ተከታታይ መመልከት … - ይህ ሁሉ ፣ በሁሉም ዘንድ ተወዳጅ ከእኛ ፣ ወደ አንጎል ውድቀት ይመራል። አንጎልዎ እንደ እርስዎ (እንደ እርስዎ) ሰነፍ ባለጌ ነው ፣ እና ስለሆነም “ማክሮዎች” አንድ ዓይነት በመፍጠር ለዚህ ወይም ለዚያ እንቅስቃሴ የኃይል ፍጆታን ለመቀነስ ይፈልጋል - በአብነቶች መሠረት የሚያከናውኗቸው ፕሮግራሞች። በ 19 ኛው
ተስፋ መቁረጥ። ከስንፍና እና ሰነፍ ሃንድራ እንዴት እንደሚለይ። ምልክቶች
"የመንፈስ ጭንቀት መጥፎ ስሜት ብቻ ነው ፣ በሁሉም ላይ ይከሰታል ፣ እራስዎን አንድ ላይ ብቻ ይጎትቱ!" እርስዎ የክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አጋጥመውዎት ከነበረ ፣ ይህ መግለጫ በትንሹ ለመናገር ቂም እና አለመግባባት ያስከትላል። በጣም አስቸጋሪ እና የሚያሠቃዩ ልምዶችዎን የዋጋ ቅነሳ መቋቋም አለብዎት። እና የዓይነቱ “ሰዎችን ማዳን” ሀረጎች “ሁሉም ሰው አለው” ፣ “ከስራ ፈት ያገኙታል” ፣ “በመጨረሻ ወደ ንግድ ሥራ ይውረዱ” ፣ “ያቁሙ ፣ ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል” ፣ በእርግጥ አይረዱም ፣ ቀኝ?
ሰነፍ እንዴት መዋጋት እና እኛ ያሰብነውን ለምን ማድረግ አንችልም?
በቅርብ ጊዜ ውስጥ አንድ ነገር ለራስዎ ለማድረግ ካቀዱ ፣ ሪፖርትን መጻፍ ፣ ቤቱን ማፅዳት ፣ ከዛሬ ጀምሮ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ቃል መግባትን ፣ ዕቅዳችሁን ለማሟላት እራስዎን ማስገደድ አለመቻላቸው ለሁሉም ሰው ሆነ። ለሩጫ ፣ ሥራ ይስሩ ፣ ወዘተ … ሁሉንም ነገር እስከ ነገ እናዘገያለን ፣ እና ነገ ሲመጣ እኛ በኋላ ለምን እንደምናደርግ ሰበብ እናገኛለን ፣ ማንኛውንም የማይረባ ነገር እናደርጋለን ፣ ግን የሚያስፈልገውን ብቻ አይደለም። በህይወት ውስጥ ለተጨማሪ ዓለም አቀፍ ግቦች ተመሳሳይ ነው። እና ስለዚህ ማለቂያ የሌለው ቁጥር ተደግሟል። ይህንን በተወሰነ ምሳሌ እንመልከታቸው -አካላዊ ሥልጠና። ይህ ለምን እየሆነ ነው?
መሃል ለመሆን ፣ በማዕከልዎ ውስጥ ለመሆን - ምን ማለት ነው?
በስነ -ልቦናም ሆነ በተለያዩ መንፈሳዊ እና አካላዊ ልምምዶች አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ መስማት ይችላል - “በማዕከልዎ ውስጥ ይሁኑ ፣ መሃል ይሁኑ”። በአንድ ወቅት ፣ እንደ ጀማሪ ፣ ይህ ምን ማለት እንደሆነ ለእኔ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት አልቻልኩም። ጊዜ አል .ል። በቅርቡ ፣ ከአስቸጋሪ ክስተቶች በኋላ ፣ “ተሰብስቤ” ፣ እና እንደገና በማዕከሌ ውስጥ “ተሰብስቤ” ነበር። ልዩነቱ ተሰማኝ እና አሁን በማዕከሌ ውስጥ መሆን ወይም አለመሆን ምን ማለት እንደሆነ ከራሴ መግለፅ እችላለሁ። የእኔ ማእከል የምኖረው በእሱ ነው - በእሱ ምርጫዎችን የምሠራበት ፣ ድርጊቶችን የምፈጽምበት ፣ ሕይወቴን የምፈጥርበት። ሁሉም ሀሳቦቼ ፣ ስሜቶቼ ፣ የሰውነት ግፊቶቼ ፣ ስለ ማህበራዊ ሚናዎች ፣ ባህሪ ፣ ወዘተ መረጃ በማዕከሉ ውስጥ ይሰበሰባሉ። በማዕከሉ ፣ ይህ ሁሉ “ተሠር
ለመሥራት ሰነፍ ለመሆን
ዛሬ የአረማውያን ምልክቶችን እና ክርስትናን በማዋሃድ አቅጣጫ ለመናገር አልወድም ፣ አለበለዚያ እኔ በእርግጠኝነት በአረማዊ ሴት ደም የተቀቡትን ቀይ የ ‹ፋሲካ› እንቁላሎችን አልፌ የግንቦት ዋልታን በበለጠ ዝርዝር መርምሬአለሁ። ምናልባት በኋላ … አሁን ውይይቱ ስለ የበለጠ ዘመናዊ ተቃርኖ ይሆናል። የሠራተኛ ቀን ዕረፍት። በዚህ ምክንያት ሁሉም ሰው እየሳቀ ነበር። ከማያ ገጽ ኮሜዲያን እና የመሳሰሉት። ደህና ፣ ግን በእውነቱ … ስለእሱ ካሰብን … ዓመቱን በሙሉ ስለ “እኛ በራሳችን ላይ መሥራት አለብን” እያልን ነበር። እንደገና ያዳምጡ። አስፈላጊ ይሆናል። እሰራለሁ። ይፈልጋሉ?
