2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከሳምንት በላይ ትንሽ ወሰደኝ።
በዚህ ሳምንት ውስጥ በአእምሮዬ ውስጥ አንድ ሙሉ አብዮት ተከሰተ-
- እነሱ በእኔ ውስጥ ባስቧቸው ስሜቶች እና ስሜቶች እና በእነሱ ውስጥ ለማየት እጠብቃቸዋለሁ ባላቸው ሰዎች እና ስሜቶች ላይ በመመስረት ለመገኘት የምፈልጋቸውን ክስተቶች መምረጥ ጀመርኩ - በኋላ ላይ በሕዝብ ማሳያ ላይ ላስቀምጣቸው ከሚችሉት ፎቶግራፎች ውበት ይልቅ ፤
- እኔ ከማህበራዊ አውታረመረብ ብቻ የማውቀውን የተፎካካሪ ገጽን ስጎበኝ መበሳጨቴን አቆምኩ ፣ እና በዘፈቀደ የመልእክት መለጠፊያዎቹ ላይ ሳይሆን በግላዊ ግንኙነት ላይ በመመርኮዝ ስለ አንድ ሰው አስተያየት መስጠትን ተማርኩ።
- ደስተኛ ሕይወት ከሚኖር ሰው ተስማሚ ምስል ጋር ማወዳደር አቆምኩ እና በራሴ ልማት ላይ አተኩሬያለሁ። እኔ አሁን ራሴን ማወዳደር ያለብኝ እና የማወዳድረው ብቸኛው ሰው እኔ ትናንት ፣ ባለፈው ወር እኔ ነኝ። ይህ እኔ ነኝ ከአንድ ዓመት በፊት!
በ 90 ዎቹ የተወለደው የእኔ ትውልድ ፣ አዲስ ምናባዊ እውነታ የማግኘትን ደስታ ሁለቱንም - ምናባዊነትን - እና በሁሉም ዓይነት ብስጭት ፣ ራስን በራስ ማበላሸት እና አሉታዊነት ውስጥ መዘፈቁ አስደሳች ነው። ሀሳቦቻችን የሊላክ ቅጠሎችን ወደ ምንዛሪነት በተቀየሩበት ንቁ ፣ ምናባዊ የልጅነት መካከል ያለው ክፍተት እና የጨዋታው ህጎች በወጭት ላይ በሚገለገሉበት በመስመር ላይ ሸማችነት ላይ በጣም ግልፅ ሆኖ ተገኝቷል።
ለጥሩ አንድነት ሲባል የተወለደው ፣ ለብዙዎቻችን ማህበራዊ አውታረ መረብ ለማነፃፀር እና ለ shameፍረት ፣ ለኒውሮሲስ ፣ ለዲፕሬሽን ፣ ለሶሺዮፓቲ እድገት እና ጤናማ ግንኙነቶችን ለመገንባት እና ለመጠበቅ አለመቻል አጋጣሚ ሆኗል። በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ጥገኛ የመሆን አስከፊ መዘዝ ፣ ብዙ እኩዮቼ የቤተሰብ አሃዱን እና በጓደኝነት ውስጥ ያላቸውን ሚና ተቆርጠዋል። በየቀኑ ፣ የምወዳቸው ሰዎች ፣ ለእኔ የምወዳቸው ሰዎች ፣ በአጠቃላይ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለውን “ደረጃ” ለማክበር በአገልጋይነት ፍላጎት ይታጠባሉ ፣ በመሠረቱ እውነተኛው ዓለም በምንም መልኩ ማቅረብ የማይችለውን ተስማሚ ገጽታ እና ግንዛቤዎች ጋር የተሳሰረ ነው።
ትዝ ይለኛል ከሰባት ዓመታት በፊት (እ.ኤ.አ. በ 2011 ነበር - በተቻለን መጠን አስተምረናል) እንግሊዝኛን ከአንድ ረዥም እና ቆንጆ ሰው ጋር አጠናሁ። ይህ ሰው ወጣት ፣ ባለትዳር እና ስኬታማ ነበር። የሚገርም ቀልድ ስሜት ነበረው። በክፍል ጊዜ ወንበር ላይ አይሽከረከርም ወይም ስልኩን አውጥቶ አያውቅም። አንድ ቀን ከንግድ አጋሮቹ ስልክ ተደውሎለት ለአሥር ደቂቃዎች መዘናጋት ነበረበት። ከዚህ ክስተት በኋላ ይቅርታ ጠይቆ “ይህ ባህሪ” እንደገና እንደማይከሰት ቃል በመግባት ለአንድ ሰዓት ሥራዬ እንዲከፍል ጠየቀኝ።
አንድ ጊዜ በማህበራዊ አውታረመረቡ ላይ እንዳልተመዘገበ ሲያውቅ የገረመኝን አስቡት! እሱን እንደማውቀው ፣ የእኔ ምናብ ከእያንዳንዱ ፎቶግራፎቹ ቀጥሎ “1000 እና ከዚያ በላይ” የሚወደውን ቁጥር ቀረበ። ተማሪዬ ወደ አራት አህጉራት ተጉዞ ወደ ሰሜን ዋልታ ለመጓዝ አቅዶ ነበር። አንድ ፎቶ አይደለም ፣ አንድም “የሚያነቃቃ” ልጥፍ አይደለም።
ከማህበራዊ ሚዲያ መውጣት ሕይወትዎን ለማፅዳት ይረዳዎታል ማለት አልፈልግም። ወደ እውነተኛው ዓለም መውጣት ለሁሉም ዓይነቶች ክስተቶች ተጋላጭነትዎን እንደሚጨምር በልበ ሙሉነት መናገር እችላለሁ - አዎንታዊ እና አሉታዊ። ስለ አሉታዊ ስሜቶች ፣ እዚህ አዎንታዊ ተፅእኖ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጎልቶ ይታያል -የተቀናጁ ማነቃቂያዎች አለመኖር የአእምሮ ሰላም እንዲሰማቸው እና በመጨረሻም ዘና ለማለት ይረዳል። የልጅነት ደስታን ለመሰማት ዝግጁ ነዎት?
ማህበራዊ አውታረመረቡ ከአደገኛ ዕፅ ወይም ከአልኮል ጋር የሚመሳሰል ሱስ ስለሆነ ፣ መውጣቱ የሚመጣበት ዕድል አለ። አንዴ ሆን ተብሎ ከተሸነፈ - እና ከጣቱ የወጡት የጭንቀት ሸክሞች ሁሉ እንደ አንድ የተውጣጣ ሮኬት ቀፎዎች ወደ ሩቅ ቦታ ይበርራሉ።
የማኅበራዊ ሚዲያ ጥሩ ጎን። አውታረ መረብን እንዴት መደሰት?
ማህበራዊ አውታረ መረቦች በእርግጥ ሰዎችን በጥሩ ሁኔታ ማገልገል አለባቸው። እንደ እኔ ላሉት ለግለሰብ መምህራን ፣ ለሥነ -ልቦና ባለሙያዎች እና ለሥነ -ልቦና ባለሙያዎች ከደንበኛው ጋር መድረስ ለሚፈልጉ አስፈላጊ ረዳቶች ሆነዋል። ታዋቂ ሰዎች ከቴክኒካዊ ተማሪ ጋር ለመወያየት አይጨነቁም ፣ እና የቀድሞ የክፍል ጓደኞቻቸው በዓለም ዙሪያ ለግማሽ ምዕተ ዓመት ከተጣሉ በኋላ እንደገና ተገናኙ። በፖለቲከኞች እና በመራጮች መካከል ያለው ልዩነት ጠባብ ሆኗል ፣ እና በጋራ ሁኔታ ውስጥ እያንዳንዳችን እንደገና የእሱ አስተያየት ጉልህ እና አስደሳች እንደሆነ ተሰማን።
ስለዚህ እንዴት በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ቆይታዎን አስደሳች እና አስደሳች ለማድረግ?
መደበኛ ያልሆነ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን “በተጣራ” ለመደሰት የረዱኝ ጥቂት ደንቦችን አወጣሁ። ከእነዚህ ውስጥ አራቱ አሉ -
- ወደ ማህበራዊ ለመሄድ ይሞክሩ። ኔትወርኮች በጥሩ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ ብቻ።
- ገጸ -ባህሪን መምረጥ እና በእሱ ላይ እርምጃ መውሰድ ያለብዎት ጨዋታ ገጽዎን (እንዲሁም የሌሎችን ገጾች) ያስቡ። በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ስለባለቤቱ አስተያየት ለመመስረት የእርስዎ ገጽም ሆነ የሌሎች ሰዎች ገጽ ዳራ አለመሆኑን ያስታውሱ።
-
በይነመረቡን ሲያስሱ ፣ ቢያንስ በየአምስት ደቂቃዎች አንድ ጊዜ እራስዎን ይጠይቁ - “የምመለከተው / የምሠራው አሁን በእኔ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ያስደስተኛል? እየተዝናናሁ ነው?” ወደ ማህበራዊ አውታረ መረብ ከመግባትዎ በፊት ከነበረው ቅጽበት ጋር ሲነፃፀር ስሜትዎ እንደተበላሸ ከተሰማዎት አንጎልዎ “ወዲያውኑ ሕንፃውን ለቀው ይውጡ!” የሚል ምልክት ይሰጥዎታል።
- የማይወዷቸውን ሰዎች ይከተሉ ፣ ግን “እነሱን መከተል” ማቆም አይችሉም። ይህ ክትትል በአእምሯችን ውስጥ ብዙ ስሜቶችን ያነቃቃል - ከቅናት እስከ ጠበኝነት ፣ ከመረጋጋት እስከ መኩራት። እነዚህ “የአዕምሮ ጨዋታዎች” አያስፈልጉንም! በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ግንኙነቶችን መገንባት መጀመር በጣም ጥሩ ነው-ዋጋ ያለው ፣ አስደሳች ፣ ለራስ ልማት እና ለዓለም ዕውቀት የሚገፋፋ።
በመጨረሻም ፣ ሰው በተፈጥሮው ፈር ቀዳጅ አሳሽ መሆኑን እናስታውስ። አንባቢዎች ባለቤታቸውን እና ድመታቸውን ትተው ወደ ኦርኪድ ገላ መታጠቢያ ወደ ሃዋይ እንዲሄዱ አልመክርም። የማወቅ ጉጉት በልባችን ውስጥ ሲኒክን እና ከመጠን በላይ ፣ የሚያሠቃይ ምክንያታዊነትን እያበቅልን በግላችን በራሳችን የምናጨናግፍ ተፈጥሯዊ ስሜት ነው። አንድ አስደሳች ተሞክሮ ማየት እና ማጣጣም ከመተኛቱ በፊት እሱን ከማጣጣም እና በታቀደው ሁኔታ መሠረት የፊልም መንኮራኩሩን እንደገና ከመንዳት የበለጠ አስደናቂ ነው ፣ ሁሉም ተመሳሳይ መጨረሻ አላቸው።
አደጋዎችን ይውሰዱ ፣ ይኑሩ እና ይደሰቱ! ድፈር
ሊሊያ ካርዲናስ ፣ የእንግሊዝኛ መምህር ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ ጸሐፊ
የሚመከር:
የስነ -ልቦና ባለሙያው አመለካከት -ማህበራዊ አውታረ መረቦች ፣ የኮምፒተር ጨዋታዎች ፣ በይነመረብ
በዚህ ሳምንት በእኔ ተሳትፎ አንድ ፕሮግራም በበይነመረብ ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች እና በኮምፒተር ጨዋታዎች ርዕስ ላይ በሬዲዮ ላይ ይሄድ ነበር። ዝውውሩ ተሰር,ል ፣ ግን እድገቶቹ አልቀሩም ፣ እና በጥያቄ እና መልስ ቅርጸት በብሎግ መልክ ለማካፈል ወሰንኩ። በአሁኑ ጊዜ የበይነመረብ እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ሚና በጣም ከፍተኛ ነው። በጣም ተወዳጅ የሆኑት ለምንድነው?
ሕክምናን ለመተው እና በጣም አስፈላጊ የሆነውን ላለማጣት እንዴት እንደሚወስኑ?
እንደ ብዙ ሂደቶች ፣ የስነልቦና ሕክምና መጀመሪያ ፣ ዋናው ክፍል እና መጨረሻ አለው። ግን ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ስብሰባዎችን ለማቆም በድንገት ሲወስን ይከሰታል። አንድ ሰው ከዚህ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር መሥራት የማይመች መሆኑን ሲገነዘብ ይህ በስራ መጀመሪያ ላይ ሊከሰት ይችላል። እና ይህ ምናልባት ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ይህ በስራ መካከልም ሊከሰት ይችላል ፣ የሂደቱ ተለዋዋጭነት ደንበኛው አንዳንድ በጣም አስፈላጊ ልምዶችን መንካት እንደቻለ እና ሂደቱ በፍጥነት እየተከናወነ ነው። በድንገት ሥራን ለማቆም ከእንደዚህ ዓይነት ፍላጎት በስተጀርባ ምን ሊደበቅ ይችላል?
ሕክምናን ለመተው ምክንያቶች
ከደንበኞች ጋር አንዳንድ መለያየቶች ለእኔ ምስጢር ሆነው ቆይተዋል። ሳይኮቴራፒ ያቆመበትን ምክንያቶች በመተንተን ፣ በአንድ ወይም በሌላ ምክንያት እንደ ምክንያት ያገለገሉ ብዙ ነገሮችን አጋጠሙኝ። እዚህ የደንበኛውን ወገን እና የስነልቦና ቴራፒሱን ጎን የሚመለከቱ በርካታ ምክንያቶችን ጠቅሻለሁ። በስራዬ ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚያጋጥመኝ ይህ ነው። ደንበኛ። 1. የደንበኛው መነሳት በሌላ በጣም የተለመደ ሁኔታ መሠረት ሊታይ ይችላል ፣ ይህም አሁን በጣም እየተስፋፋ መጥቷል። ደንበኛው የወላጆቹን ምስል በሕክምና ባለሙያው ውስጥ ማየት በመጀመሩ በዚህ መሠረት የእሱን ፎቢያ እና ከእውነተኛ ወላጆች የተቀበሉትን ፍርሃቶች በዚህ የወላጅ ምስል ላይ ያስተላልፋል። በዚህ ሁኔታ ደንበኛው በእውነተኛው ህይወቱ ውስጥ በተመሳሳይ መንገድ ይሠራል -እራሱን በሚቻል መንገ
አውታረ መረብ - የዘፈቀደ ያልሆኑ ግንኙነቶች
“በዓለም ላይ በጣም ሀብታም ሰዎች ግንኙነቶችን ይፈልጋሉ እና ይገነባሉ ፣ የተቀሩት ደግሞ ሥራ ይፈልጋሉ። ሮበርት ኪዮሳኪ አስገራሚ ፓይዎችን ይጋገራሉ ወይም አዝናኝ መጫወቻዎችን ይሠራሉ ፣ ወይም ምናልባት እርስዎ ታላቅ የፀጉር አስተካካይ ወይም የአካል ብቃት አስተማሪ ነዎት። ስለ ችሎታዎችዎ እና ችሎታዎችዎ ፣ ስለ ሙያዊነትዎ ስንት ሰዎች ያውቃሉ? ስለእሱ አስበው ያውቃሉ?
ምን ያህል ወሲብ ያስፈልግዎታል? ለምን ያህል ጊዜ እና ስንት ጊዜ?
በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ላሉ ሰዎች (ቢያንስ አንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ) ፣ ወይም በተቃራኒው አጋሮች ግንኙነቶችን መገንባት ገና ከጀመሩ ጥያቄው ብዙውን ጊዜ ይነሳል - በባልና ሚስት ውስጥ የወሲብ መደበኛነት ምን መሆን አለበት? ይህንን ጥያቄ ለመመለስ በአጋሮች ወሲባዊ ሕገ መንግሥት ላይ መተማመን ያስፈልግዎታል። በጠቅላላው ሶስት ዓይነቶች አሉ ፣ በእያንዳንዱ ውስጥ ሦስት ንዑስ ዓይነቶች ተለይተዋል - ደካማ ፣ መካከለኛ ፣ ጠንካራ። በመሠረቱ ሕገ መንግሥቱ 90% በጄኔቲክ መረጃ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በሌላ አነጋገር በተፈጥሮ የተቀመጠው ሊለወጥ አይችልም። ምን ዓይነት ሕገ መንግሥት (ደካማ ፣ መካከለኛ ወይም ጠንካራ) እንዳለዎት እንዴት መወሰን እንደሚቻል?
