የመጮህ ጥቅሞች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እኔ በቅርቡ ከሁለት ጓደኞቼ ጋር ተነጋገርኩ እና በሚገርም ሁኔታ ሁለቱም ማልቀስ ላይ የእገዳን ርዕስ አነሱ። ቀላል እና ተፈጥሮአዊ ነገሮች ለሁሉም ሰው ቀላል ያልሆኑ ይመስላል - ማጉረምረም ፣ ስለ አንድ ነገር መጥፎ ነገር ሲጨነቁ ችግሮችን መጋራት።

ማልቀስ የመተማመን ምልክት ነው።

በእውነቱ በሌለበት “አመሰግናለሁ ፣ ደህና ነኝ” የሚል ላዩን አይደለም። እና ችግሮችዎን ከልብ ማጋራት በሚችሉበት ጊዜ ፣ እነሱ በሁሉም ላይ ይከሰታሉ። ግን ስለራስዎ በበለጠ ዝርዝር ማውራት እንደጀመሩ ፍርሃት ይነሳል-

- እኔ የምጮህ አይመስለኝም!

ምክንያቱም እኔ በድንገት ካineጫጨኝ ፣ እነሱ እኔን መዝጋት ፣ ስሞች ሊጠሩኝ አልፎ ተርፎም ሊክዱኝ ይችላሉ።

ማጉረምረም ምንድነው እና ለምን አሁን እንፈራለን?

እናቱ እሱን እና አስፈላጊ ፍላጎቶ ignን ችላ ስትል ልጁ ይጮኻል-

- እማዬ ፣ ደህና ፣ እናቴ..

እሷ የእርሱን ጥያቄዎች በማይሰማበት ጊዜ ምልክቶቹን አታነብም።

ጩኸት ደስ የማይል ልምዶችን የመግለጽ ቀጥተኛ ያልሆነ መንገድ ነው።

መበሳጨት ፣ ማልቀስ ፣ ማጉረምረም የተከለከለ ከሆነ - የቀረው ማጉረምረም ብቻ ነበር።

እናም ንዴትን ከገቱ ፣ ከዚያ ያጉረመርሙ ፣ ያጉረመረሙ እና ያጉረመረሙ።

በልጅነቱ ወላጆቹ በተፈጥሯዊ መገለጦቹ ቢያፍሩ እና ቢኮረኩሙ ልጁ ማጉረምረም ይጀምራል። የሆነ ነገር በማጣቱ ሲያለቅስ ፣ ሲወድቅ ወይም ሲበሳጭ። ማዘን ፣ ማልቀስ ወይም ማጉረምረም ተከልክሏል። እነሱ ስም አልሰጡም እና ስሜቶችን አልተጋሩም።

ግን ተቀባይነት አግኝቶ ሲጋራ ማንኛውንም ልምድን ለመቋቋም ይረዳል-

- በእውነት ያማል እና ያዝናል።

- በእውነቱ በጣም ከባድ ነው።

- ምን ያህል እንደተናደዱ ይገባኛል።

- ይህ በእኔ ላይ ቢደርስብኝም በጣም እጨነቃለሁ።

- ለእርስዎ ምን ያህል ከባድ ነው።

- ምስኪን ልጄ።

ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ለሐዘኑ ምላሽ ይሰማል-

- አታልቅሱ!

- ቅሬታ አያድርጉ!

ያም ማለት መልእክቱ ህመምዎን ፣ ፍላጎቶችዎን ፣ ፍላጎቶችዎን ችላ ይበሉ።

- ለእርስዎ ምንም መጥፎ ነገር የለም!

እና እርስዎ በጭራሽ አይደክሙም!

- እና በጭራሽ አይጎዳውም!

- እና ምንም የሚያስፈራ ነገር የለም።

መልእክት - ሁሉንም ስሜቶችዎን እና ምልክቶችዎን ይክዱ ፣ አያምኗቸው።

- አትዘናጉኝ ፣ አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ተጠምጃለሁ ፣ ማየት አይችሉም?

መልእክት - እርስዎ በጭራሽ አስፈላጊ አይደሉም ፣ የእኔ ጉዳዮች ከእርስዎ እና ከስሜቶችዎ የበለጠ በጣም አስፈላጊ ናቸው።

- ታጋሽ ሁን ፣ ዝም በል እና እንዲህ ዓይነቱን ጨካኝ ወይም ደስተኛ ያልሆነ እይታ አታድርግ!

መልእክት - ብስጭትዎን በአንዳንድ ለመረዳት በማይቻል መንገድ መፍጨት ብቻ ሳይሆን እንደ ጥሩ ወላጆች እንዲሰማን እርካታ ያስገኙልናል።

አንድ ጓደኛ ትዝታዎ andን እና ስሜቶ sharedን አካፍላለች-

እሱ ራሱ በእርግጥ ድጋፍ ፣ ድጋፍ ይፈልጋል ብሎ የሚያምን በማይመስልበት ጊዜ። ለእርዳታ መጠየቅ እንደማትችሉ ፣ እንዴት እንደ ሆነ አላውቅም ፣ መብት የለኝም። እርዳታ አይገባኝም።

ምክንያቱም በልጅነቷ ለሀዘኗ እና ለሐዘኗ ምላሽ ሰጥታለች -

- ህመምዎ ከእኔ ጋር ሲነፃፀር ምንም አይደለም።

- እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ በአጠቃላይ እንዴት መጥፎ ሊሆኑ ይችላሉ? ሌሎች የላቸውም! አታፍርም?

- ምርጡን መፈለግ አይችሉም ፣ ከሌሎች የሚፈልጓቸው ፍላጎቶች ሊኖሩዎት አይችሉም!

- ሌሎች የማይፈልጉትን ነገር እንዴት ይፈልጋሉ ፣ ሁሉም ሰው በጥሩ ሁኔታ እየኖረ ነው።

- እርስዎ እንግዳ ነዎት ፣ እንደእኛ አይደሉም ፣ ደደብ ነዎት።

- ሁሉም የሚወደውን መውደድ አለብዎት። ከእርስዎ ጋር ምን ያህል ከባድ ነው ፣ እብድ ነዎት”

ልጆች ከእነዚህ ቃላት የሚያነቧቸው መልእክቶች -

- እርስዎ መሆን ያለብዎት ሳይሆን የእኛ እንግዳ አይደሉም።

- እርስዎ አስጸያፊ ነዎት ፣ ቀድመው ይሂዱ ፣ እርስዎን ማየት ህመምተኛ ነው።

በዚህ ምክንያት ልጁ ከሰውነቱ ምልክቶችን የመለየት ችሎታን ያጣል።

አንዲት ልጃገረድ በትራንስፖርት ውስጥ ብዙ ጊዜ እራሷን ትስታለች ፣ ምክንያቱም ምልክቶቹን ችላ በማለቷ ፣ ተሞልታ ፣ ትኩስ ፣ ዓይኖ dark እየጨለመ ፣ እግሮ giving እየሄዱ ፣ እና ህመም ተሰማት። እናም ለሰውነቷ የበለጠ ትኩረት ስትሰጥ ወዲያውኑ እራሷን መንከባከብ ጀመረች። ሙቅ - ኮፍያውን አውልቆ ፣ ተሞልቶ - ከክፍሉ ይውጡ። እና ከእንግዲህ መሳት የለም።

በተጨማሪም ስሜታቸውን ችላ ማለትን ይማራሉ። እነሱን ለመደበቅ ፣ አንዳንድ ጊዜ ለእነሱ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እንኳን የማያውቁ። እና በእርግጥ ፣ ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው እራሱን ዋጋ ያለው እና ለፍቅር ፣ ለእንክብካቤ ፣ ትኩረት መስጠቱ በጣም ከባድ ነው።

ስለዚህ እኔ በጥብቅ እገልጻለሁ-

- ማዘን ቅዱስ ነው!

- ማልቀስ አስደሳች እና ጠቃሚ ነው።

- ብዙ ሰዎች ማድረግ ይወዳሉ ፣ እነሱ ብቻ አይቀበሉትም ፣ ፋሽን አይደለም።

- ጩኸት - ይችላሉ!

- እና እንኳን አስፈላጊ።

ማልቀስ እንደ ማልቀስ ጠቃሚ ነው ፣ ውጥረትን ለማስታገስ ፣ አሉታዊነትን ለመልቀቅ ፣ ለማረጋጋት እና እንደገና በሕይወት ለመደሰት ይረዳል።

ከዚያ በኋላ ማልቀስ የተከለከሉት ያልተማሩ እና ከዚያ በኋላ ማድረግ አይችሉም ፣ ምንም እንኳን ቢፈልጉም። ከሁሉም በላይ እንባዎች ህመምን እና ሀዘንን ለመግለፅ ፣ እነሱን ለማስወገድ ይረዳሉ። ነገር ግን በትእዛዝ ማልቀስ አይችሉም ፣ ግን ማቃሰት ይቀላል ፣ ከትንፋሽ በታች።

ቅሬታዎች ቀስ በቀስ ወደ ሕመሙ ውስጥ ለመግባት ይረዳሉ። ከእንደዚህ ዓይነት አስተዳደግ ብዙ የተዘጋ ፣ የታመመ የሕመም ስሜት በውስጠኛው ውስጥ ተሠርቷል ፣ በመከበብ የተከበበ። እነሱ ይህንን ህመም ወደ ንቃተ ህሊና እንዲገቡ አይፈቅዱም። እናም ማጉረምረም ከጀመሩ ቀስ በቀስ ይደርሷቸዋል።

በእርግጥ ፣ በጣም ሩቅ መሄድ የለብዎትም። ስለ ሕይወት በማማረር እና ሁል ጊዜ በመጮህ መካከል የተወሰነ መስመር አለ።

ማጉረምረም እና ምንም ማድረግ ብቻ ከሆነ - ይህ የተጎጂው አቋም ነው። በዙሪያዋ ባሉ ሰዎች ውስጥ ሁልጊዜ አንዳንድ ስሜቶችን ታነሳለች። አምባገነኑ መልስ የሰጣቸው ሰዎች ይናደዳሉ። አዳኙ በመጀመሪያ ሊያዝንላቸው ፣ ከዚያም ሊቆጡ የሚገባቸው።

ስለዚህ ፣ እነሱ ብዙ ጊዜ ቢቆጡዎት እና ሁል ጊዜ እያሾፉ ነው ብለው ቢናገሩ ፣ ስለሱ ማሰብ አለብዎት።

ነገር ግን በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ድጋፍ መፈለግ የተለመደ ነው ፣ እና ከዚያ በእግርዎ ተመልሰው ችግሮችዎን በራስዎ መፍታት የተለመደ ነው።

ስለዚህ ፣ ማጉረምረም ከፈለጉ ለማዳመጥ ዝግጁ የሆነ አዛኝ ሰው ማግኘት አለብዎት።

እንዲሁም ማልቀስ ፣ ማዘን ፣ ማጉረምረም ስለማይችሉት ያስቡ?

ወይስ በአንድ ሰው ላይ መቆጣት?

እንደዚህ ያለ ሰው በአቅራቢያ ከሌለ ለራስዎ ማዘን ይችላሉ።

እራስዎን ያዳምጡ እና ከዚያ ለራስዎ ይንገሩ-

“ውዴ ፣ ለእርስዎ ቀላል አይደለም። በጣም አዝኛለሁ ፣ ውዴ።

እርስዎ በደንብ ማስተናገድ የሚችሉ ብልጥ ነዎት። ግን ከፈለጉ ማልቀስ ወይም መቆጣት ይችላሉ።

ከአንተ ጋር ነኝ. እኔ ቅርብ ነኝ። እኔ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር እሆናለሁ”

ይረዳኛል።

አናኔቫ ኑኃሚን አሌክሳንድሮቭና