“ከመኖር የሚያግደኝ ምን ዓይነት ቆሻሻ ነው? ስለ መግቢያዎች ትንሽ። ክፍል 2 ጥቅሞች ፣ ምንጮች እና ስለእሱ ምን ማድረግ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እና እንደገና ሁሉንም እቀበላለሁ) በመግቢያዎች ላይ ያለኝን ጽሑፍ ቀጣይነት እየጠበቁ ነበር ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ። እዚህ በእውነቱ እሱ ነው።

የጽሑፉ የመጀመሪያ ክፍል እዚህ ሊነበብ ይችላል-

ስለዚህ ፣ ወደ መግቢያዎች ጥቅም አለ? በእርግጥ አለዎት። ሁለተኛ ደረጃ ፣ እላለሁ ፣ እና በእኔ አስተያየት ፣ በጣም አጠራጣሪ። ግን ፣ ስለእሷ ጥቂት ቃላት።

በእርግጥ ፣ በመጀመሪያ ፣ መግቢያ - ይህ የስነልቦና ጥበቃ … ሌላኛው ነገር ሁሉም ጥበቃዎች ለረጅም ጊዜ ለሰው ልጅ ሥነ -ልቦና ጥሩ እና ተስማሚ አይደሉም ማለት ነው። እና መግቢያው ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው። እናም ይህ ፣ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ለእሱ ደስ የማያሰኘውን ሰው ሚና እና ተግባራት ሲወስድ ፣ እነዚህ የሌሎች ሰዎች ባህሪዎች እሱን በጣም ያበሳጫሉ ወይም ያሰቃዩታል። እንደ መከላከያ የመግቢያ ግሩም ምሳሌ ብዙውን ጊዜ ከሰዎች የምሰማው አባባል ነው - “ከሁሉ የተሻለው መከላከያ ጥፋት ነው”። እነዚያ። ጥቃት በሚሰነዝርበት ጊዜ የአጥቂው ባህሪዎች ወደ ውስጥ ገብተዋል እና ተመሳሳይ ባህሪ በምላሹ ይከተላል። እና ባል እና ሚስቱ ሁኔታውን ከመረዳትና ግንኙነቱን ወደ ሞቃት ደረጃ ከማምጣት ይልቅ እርስ በእርስ መሃላ እና እርስ በእርስ መጎሳቆል። እና ውሾች በስብሰባዎች ላይ በመካከለኛ አስተዳዳሪዎች እንዴት “ይጮኻሉ” - ይህንን ያየሁት እና መቁጠር የማልችለው ስንት ጊዜ ነው። ምንም እንኳን በተለመደው ሕይወት ውስጥ ፣ በአጠቃላይ ፣ ሁሉም መደበኛ እና ሙሉ በሙሉ ጠበኛ ያልሆኑ ሰዎች።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ መግቢያ መኖሩ ሃላፊነትን ከመውሰድ ለመቆጠብ ጥሩ መንገድ ነው። እና እውነታው ፣ ለምን ይውሰዱት ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር ቀድሞውኑ ከእርስዎ በፊት ተወስኗል። ሁሉም ህጎች እና ዘዴዎች ከረጅም ጊዜ በፊት ተተርጉመዋል ፣ ተስተካክለዋል ፣ እነርሱን ለመከተል ብቻ ይቀራል። በጭፍን ታዘዙ።

በመጨረሻም እ.ኤ.አ. መግቢያ (introject) የአንድን ሰው አመለካከት በተወሰነ መንገድ እንዲሠራ ያቀርባል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የአካል እና የአእምሮ ጥንካሬን ያድናል … ይህ ሁሉ በእርግጥ ከ “ጠቃሚ” መግቢያ ጋር በተያያዘ በጣም ጥሩ ነው። ነገር ግን ከተዛማችነት አንፃር ፣ በእኔ አስተያየት ፣ እንደዚህ ያሉ ጥቅሞች አንድ መግቢያ በሕይወቱ ውስጥ በሰው ላይ ምን ሊጎዳ እንደሚችል በማነፃፀር ያጣሉ።

በእንደዚህ ዓይነት “ሕይወት ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ አስጸያፊ ነገሮች” ምን ማድረግ እንዳለብኝ ከመቀጠልዎ በፊት ፣ አንድ ሰው ከዓለም ጋር እንዲገናኝ ፣ እራሱን እንዲሆን እንዴት መርዳት እንደሚቻል ፣ ጥቂት ቃላትን መናገር እፈልጋለሁ። መግቢያዎች የት እና እንዴት እንደሚፈጠሩ … ለራሴ ፣ የሚከተሉትን የመመሥረታቸውን ምንጮች አጉላለሁ።

1. የወላጅ መልዕክቶች። በእርግጥ እስከ አንድ ዕድሜ ድረስ አንድ ሕፃን ጉልህ እና አስፈላጊ በሆኑ አዋቂዎች - እናትና አባቴ የተሰጠውን መረጃ ሁሉ “ሳይታኘክ ይዋጣል”። ችግሩ ከሚጠቅሙ ነገሮች ጋር ፣ ወላጆች ብዙውን ጊዜ ዓለም እንዴት እንደሚሠራ እና እሱ ራሱ በዚህ ዓለም ውስጥ እንዴት መኖር እንዳለበት አንዳንድ ግዴታዎችን እና ፍርዶችን ለልጁ ያስተላልፋሉ - በአስተያየታቸው እነሱ ለልጁ በጣም ትክክለኛ እና አስፈላጊ ናቸው። ይህ በእርግጠኝነት ከክፉ አይደለም ፣ ግን የሚወዱትን ልጅዎን ለመጠበቅ ብቻ። በእውነቱ ፣ በመስተዋወቂያዎች መልክ ወላጆች ብዙውን ጊዜ ለልጁ ማንኛውንም ነገር ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ ግጭታቸውን ፣ መግቢያቸውን ያስተላልፋሉ። እና ልጁ ይቀበላል። እናም እሱ በዚህ ውስጣዊ ግጭት ይኖራል ፣ የራሱም አይደለም። እንደ ደንቡ ፣ እነዚህ ለልጁ ቀጥተኛ የቃል መልእክቶች ናቸው - ሁል ጊዜ ማድረግ አለብዎት / በጭራሽ ማድረግ የለብዎትም።
2. የቤተሰብ ወጎች ፣ አፈ ታሪኮች ፣ ስክሪፕቶች ፣ መልእክቶች እንዲሁም መግቢያዎች ሊሆኑ ይችላሉ። በእኔ አስተያየት ከወላጆች ወደ ልጆች በቀጥታ ከሚልኳቸው መልእክቶች የበለጠ ጥልቅ ናቸው። ምክንያቱም ለዓመታት ፣ ለዘመናት ፣ ለሰዎች ትውልዶች የተስተካከሉት እነዚህ መግቢያዎች ናቸው። እና ብዙውን ጊዜ እነሱ በቃላት እንኳን በቃላት አይገለፁም ፣ ግን ከፈለጉ በልጁ በቀላሉ ከባህሪ ፣ ከወጎች ፣ ከቤተሰብ ሁኔታ ይዋጣሉ። ወደ ውርስ መምህራን ቤተሰብ ምሳሌ እንመለስ። ልጁ በጭራሽ ይህንን ሊነገር አይችልም ፣ ነገር ግን በቤተሰብ ውስጥ በሙያው ውስጥ ያለው ቀጣይነት ዋጋ በጣም ትልቅ ሊሆን ይችላል ፣ በቤተሰቡ ውስጥ በጣም ሊሰራጭ ስለሚችል ሕፃኑ ይህንን የቅድመ -ንፅፅር ቃል “ይዋጣል” ያለ የተለመደው የቃል መልእክቶች እንኳን ፣ ይመስላል መውደድ ወይም የለበትም። እሱ ብቻ ዕጣ ፈንታ አስተማሪ መሆን መሆኑን ያውቃል።
3. በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት አንድ መግቢያ ሊፈጠር ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ በራሳቸው አሰቃቂ ተሞክሮ ላይ የተመሠረተ አንድ ዓይነት እምነት ነው።እንዲህ ዓይነቱ መግቢያ በማንኛውም ዕድሜ ማለት ይቻላል ሊፈጠር ይችላል እናም በእኔ አስተያየት በአሰቃቂ ሁኔታ ወቅት ከደረሰበት ሰው ፍርሃት እና አቅመ ቢስነት ጋር በጣም የተቆራኘ ነው። እንዲሁም በዓለም አቀፋዊነቱ ተለይቷል። ለምሳሌ ፣ አንዲት ሴት ከባሏ (ወይም ከወንድ) አካላዊ ጥቃት ደርሶባት ሊሆን ይችላል። እና ከዚያ በተቻለ መጠን ከሁሉም ወንዶች ርቃ እንድትቆይ አንድ መግቢያ ሊፈጠር ይችላል። ምክንያቱም በአጠገባቸው መኖር አደገኛ ነው። በተፈጥሮ ፣ በዚህ ሁኔታ ሴትየዋ ከወንዶች ጋር ያላትን ግንኙነት ለመገደብ በሁሉም መንገድ ትሞክራለች። እና ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ tk. ከሁሉም በላይ ፣ ዓለም በወንዶችም በሴቶችም ውስጥ በሚገኝበት መንገድ ተደራጅቷል ፣ ይህ በማህበራዊ ክበቧ ፣ በሥራዋ ፣ በትርፍ ጊዜዋ ምናልባትም በወሲባዊ ዝንባሌዋ ላይ እንኳን እንደ አማራጭ ይሆናል።
4. መገናኛ ብዙኃንም የውስጥ መግቢያዎች ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ። ደግሞም ማስታወቂያ አንዳንድ ጊዜ ጣልቃ የሚገባ ነው። የዜና ሰርጦች እንዴት ቃል በቃል አመለካከታቸውን ወደ እኛ ይገፋሉ። እና በጣም የተጠለፉ ሰዎች በተለይ ከመገናኛ ብዙሃን የመጠጣት ተጋላጭ ናቸው (ለእኔ እነዚህ በልጅነት ውስጥ በልጆች ውስጥ በጣም “የሚመገቡ” ሰዎች ናቸው። እና የእነሱ የተለመደው የአኗኗር ዘይቤ እና ሕይወት እንደዚህ ያሉትን መግቢያዎች ለመሰብሰብ በሚቻልበት መንገድ ሁሉ ይሆናል። ተጨማሪ)። እና ከዚያ አንድ ሰው ሁሉንም ነገር በተከታታይ ይገዛል ፣ ሳጥኑ የሚያሳየውን ሁሉ። ወይም ሚዲያዎች በሚያሰራጩዋቸው አንዳንድ ነገሮች ማመን ቅዱስ ነው። ምንም እንኳን በእውነቱ ሁሉም ነገር በተለየ መንገድ ሊከናወን ይችላል።
5. አንድ መግቢያ የውህደት ውጤት ሊሆን ይችላል። እዚህ ማለቴ መግቢያውን የሚያስተላልፍ ሰው ለአንድ ሰው በጣም ዋጋ ያለው ነው ፣ ከእሷ ጋር ተጣብቋል ወይም መያያዝ ይፈልጋል ፣ በዚህ ሰው ውስጥ የእሱ ተሳትፎ እንዲሰማው በጣም ይፈልጋል ፣ አንዳንድ ጊዜ እሱ ራሱ የዚህ ባህሪን ያገኛል። ለራሱ ዋጋ ያለው እና ወደ ውስጥ ያስገባዋል (በግዴለሽነት ፣ በተፈጥሮ)። ለምሳሌ ፣ ሴት ልጅ በእውነት ክብደት መቀነስ ትፈልጋለች ፣ ግን ማድረግ አትችልም። እናም በታሪክ ውስጥ ሲቆፍሩ ፣ ለእሷ በማይታመን ሁኔታ ዋጋ ያለው እና ለእሷ ውድ የሆነችው የምትወደው ቅድመ አያቷ በእውነቱ በጣም ትልቅ ሴት ፣ ፖርታል ነበር - በዚያን ጊዜ በመንደሩ ውስጥ እንዳሉት። እና ሙሉነቷን ጠብቃ ፣ ይህች ልጅ ከእንግዲህ በሕይወት ለሌለችው ውድ ቅድመ አያቷ እንደ ቅርብ ፣ እንደምትወደድ ይሰማታል። ስለዚህ ፣ የምትወደውን ሰው ፍቅር እና ትውስታን ትጠብቃለች። የእሷ መግቢያ እንደዚህ ያለ ነገር ሊመስል ይችላል-“ለምትወደው ቅድመ አያትህ ቅርብ ለመሆን ከፈለግህ የተሟላ መሆን አለብህ።” በተፈጥሮ ፣ እንደዚህ ዓይነቶቹ መግቢያዎች በጣም ጥልቅ እና በታላቅ ችግር የተገነዘቡ ናቸው።
6. የአንድ የተሰጠው ህብረተሰብ ባህል እንዲሁ ውስጣዊ ነገሮችን ሊቀርጽ ይችላል። እና እዚህ ሁሉንም ዓይነት የተለያዩ የሰዎች ምልክቶች እና አባባሎች ፣ እንዲሁም አንድ ሰው ለራሱ ሊፈጥረው የሚችላቸውን እነዚያን ምልክቶች ማለቴ ነው። ምናልባት ይህ ከተወሰነ እይታ አስቂኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እኔ እንደ ተማሪ ጓደኛዬ የማይታመን ዕድለኛ ትኬቶችን ብቻ በመመገብ እራሷን ከባድ የሆድ ህመም እንዳስታውሳት አስታውሳለሁ። ወይም ለምሳሌ ፣ “ከሁሉ የተሻለው መከላከያ ጥቃት ነው” የሚለውን አባባል እንደገና እናስታውስ። ደህና ፣ አዎ ፣ በተለይም ፣ ለምሳሌ ፣ ጠበኛ በሆነ ሰው ወይም ወንበዴ ፊት ፣ እና በእጆችዎ መሣሪያ እንኳን እራስዎን መከላከል ሲኖርብዎት። በእርግጥ ፣ ደካማ ሴት ልጅ እራሷን ለጥቃት ማጥቃት አለባት)

እና መናገር ከመስተዋወቂያዎች ጋር ስለ መሥራት ፣ ከዚያ በመጀመሪያ መታወቅ አለባቸው። ለነገሩ ፣ አንድ ሰው መግቢያ ሲያውቅ እምብዛም አይደለም። እና አንዳንድ ጊዜ ግልፅ የቃል መግለጫ እንኳን የለውም። በ psychodrama ውስጥ ፣ ዋናው መርሆው በጣም አጋዥ ነው - ቁሳዊነት። እና ከዚያ የደንበኛው ስዕል ፣ የሚይዘው ወይም የሚገፋፋው ፣ ፍርሃት ፣ ህመም ፣ ሀዘን ፣ ወዘተ ፣ በቀላሉ በመድረኩ ላይ ሊቀመጥ እና ድምጽ ሊሰጥ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ መግቢያውን መለየት በጣም ቀላል ነው። በንግግር እንኳን ፣ መግቢያዎች ሙሉ በሙሉ የተለየ ድምጽ አላቸው - በምድብ ቃና ፣ ጨካኝ ፣ ያለ አማራጭ።

በመቀጠልም የመግቢያውን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ በአብዛኛው የሥራውን ተጨማሪ ስትራቴጂ ይወስናል። ጤና ይስጥልኝ psychodrama)። ደግሞም ፣ ድምጽ ያለው እና የተወሰነ ሚና ያለው ቀድሞውኑ ቁሳዊ የሆነው ፣ እንደ እውነተኛ ሰው ወይም ክስተት ለመግለጽ በጣም ቀላል ነው።

ምንጩ ተለይቶ ከታወቀ በኋላ ሥራው በቀጥታ በመግቢያው ይጀምራል።እና እሱ በእውነቱ ምንጩ ላይ የተመሠረተ ነው። እና ከዚያ በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ በመሠረታዊ የልጅነት ትዕይንቶች ፣ በቤተሰብ መልእክቶች ፣ በማዋሃድ ፣ ወዘተ መስራት እንችላለን እና ይህ በአጭሩ ከሆነ ብቻ ነው።

እናም በመጨረሻ ፣ ዘይቤ ወደ አእምሮዬ መጣ መግቢያ - እሱ ከሌላ ሰው ትከሻ እንደ ልብስ ወይም ከሌላ ሰው ጫማ እንደ ጫማ ነው። እና መጠኑ ከሆነ ፣ እና ደስ የሚያሰኝ እና የአንድን ሰው ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች የሚያሟላ ከሆነ - ከዚያ በመርህ ደረጃ ምንም የለም ፣ ምንም ችግር የለም። ግን መጠኑ የማይዛመድ ከሆነ ፣ ልብሶቹ እና ጫማዎች ተጭነው ፣ ተጎድተዋል ፣ ጣልቃ ይገባሉ። በሕይወቱ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ መግቢያዎች ፣ በእኔ አስተያየት ፣ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የሰውን እሴት ያጠፋሉ - እራስዎን መሆን። “በራሳችሁ ልብስ” ውስጥ ሁኑ። ደህና ፣ ወይም “በራሳቸው ቆዳ” ውስጥ።

አስደሳች ሆነ? ማወቅ እፈልጋለሁ ፣ እና ከመኖር የሚያግድዎት ምን መጥፎ ነገር አለ? እና በዚህ ሙጫ አንድ ነገር ማድረግ ይፈልጋሉ? ይህንን ጽሑፍ በምጽፍበት ጊዜ እኔ ራሴ ተመስጦ ነበር። እና ይህ መነሳሳት ለቅድመ -ህክምናዎች ወደተወሰነ የህክምና ቡድን ሀሳብ ውስጥ አድጓል።

ለሁለት ቀናት ቡድኑ እጋብዝዎታለሁ “ከመኖር የሚከለክለኝ ይህ አስጸያፊ ነገር ምንድነው?” … ጠቃሚ ፣ ሞቅ ያለ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል - የሳይኮዶራማ ዘዴ በዚህ ይረዳዎታል)